Bán marathon vào tháng 4 năm 2024
|
Dưới đây là danh sách đầy đủ các giải Marathon nửa tháng 4. Dễ dàng sắp xếp theo ngày đua, xếp hạng thành viên hoặc theo thứ tự bảng chữ cái để tìm sự kiện phù hợp với bạn. Ngoài ra, hãy đọc các bài đánh giá về người hoàn thiện để có được thông tin chi tiết có giá trị mà bạn sẽ không tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác Show Hiển thị 1 - 20 trong 446 kết quả Hiển thị 1 - 20 trong 446 kết quả Dòng Alpha Win ba môn phối hợp Ocala, FL Ocklawaha, FL . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (1 đánh giá) 5 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Chạy bền bỉ 50 dặm sông Mỹ Folsom, CA . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (6 xếp hạng) 3. 8 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Bể cá chạy Jenks, được rồi . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (1 đánh giá) 4 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Cuộc đua đường Vịnh Birch Blaine, WA . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (42 xếp hạng) 4. 6 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Brazos uốn cong 50 Needville, TX . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (2 xếp hạng) 3. 5 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Catamount Climb Half Marathon & 5K (fka Valley of the Lily) Cullowhee, NC . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Marathon Charlottesville Charlottesville, VA . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (4 xếp hạng) 3 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Bia thủ công bán marathon & 5 dặm Charlotte, NC . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (1 đánh giá) 4 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Chú Rể Điên Brooksville, FL . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi  Câu lạc bộ sư tử cộng đồng East Haddam Cá tháng tư 5K và 1/2 Marathon Tâm trạng, CT . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Trải nghiệm chạy siêu tốc Extreme North Dakota Sandhills (END-SURE) Macleod, ND . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (1 đánh giá) 4 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Đường chạy bộ Folsom Lake Falcon Crest El Dorado Hills, CA . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Đường chạy nửa đường bẩn thỉu ngu ngốc Ocotillo, CA . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Cổng vào Smokies Half Marathon Waynesville, NC . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Đầu nguồn của Frio Trail Marathon, Half, 12K & 5K Rò rỉ, TX . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Ibiza Marathon Ibiza, Tây Ban Nha . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (1 đánh giá) 5 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Đường chạy lò sắt McArthur, OH . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Truyền thuyết núi sắt Arkadelphia, AR . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (0 xếp hạng) 0 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi NGƯỜI SẮT 70. 3 bờ biển Oceanside, CA . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (2 xếp hạng) 4. 5 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Irving Marathon Irving, TX . Ngày 1 tháng 4 năm 2023 (2024 TBD) Tổng thể (13 xếp hạng) 2 Ôn tập Thêm vào Xem lại cuộc đua này thêm vào cuộc đua của tôi Hiển thị 1 - 20 trong 446 kết quả
Có cuộc chạy marathon vào tháng 4 không?Giải TCS London Marathon diễn ra hàng năm vào tháng 4 .
Bạn nên tập luyện bao nhiêu tuần để chạy bán marathon?Mặc dù thời gian tối thiểu được khuyến nghị là 16 đến 20 tuần đối với người mới tập chạy, nhưng việc tập luyện để chạy bán marathon trong 12 đến 16 tuần thường là .
Tôi có thể sẵn sàng chạy bán marathon trong 8 tuần không?8 tuần không đủ dài để phát triển sức mạnh và sức bền của cơ và mô liên kết . Và bạn sẽ cần phải nghỉ hàng tuần để nghỉ ngơi và phục hồi. Nhưng nếu bạn đã có thể chạy 3-5 dặm một cách thoải mái và thường xuyên chạy tổng quãng đường 10 dặm mỗi tuần thì kế hoạch này sẽ phù hợp với bạn.
Làm thế nào để bạn biết liệu bạn đã sẵn sàng cho một nửa chặng đua marathon hay chưa?Khi nhiều tuần trôi qua, bạn nên đặt mục tiêu tăng dần độ dài của các đoạn chạy và giảm độ dài của các đoạn đi bộ, nhằm mục đích có thể chuẩn bị cho việc hoàn thành một lượt chạy liên tục. Khi bạn có thể chạy liên tục trong 90 phút bạn nên sẵn sàng chạy một nửa marathon. |
