Không ít chị em đều mong muốn sở hữu đôi gò bồng đảo căng đầy, quyến rũ. Nếu bạn tự ti vì “màn hình phẳng”, hãy thử áp dụng những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật cực đơn giản này.
Thỉnh thoảng bạn lại tự ti vì vòng 1 lép kẹp, thiếu sexy khi diện những mẫu váy ôm sát. Thế nhưng bạn biết không, đâu phải ai cũng bẩm sinh sở hữu số đo hình thể hoàn hảo. Chính vì vậy, bạn có thể cải thiện kích thước khuôn ngực bằng những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật dưới đây:
Massage ngực tăng vòng 1 của phụ nữ Nhật
Phương pháp massage ngực là một trong những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà đơn giản, an toàn nhất. Theo đó, massage ngực đúng cách bằng lực tác động từ bên ngoài đến các mô cơ ở vùng ngực sẽ giúp lưu thông khí huyết, tập trung dinh dưỡng cho mô tế bào. Bên cạnh đó, phương pháp này còn ngăn ngừa hiệu quả tình trạng ngực bị chảy xệ, đồng thời ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả.
Có nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 cấp tốc hiệu quả
Mặc dù phương pháp massage ngực khá đơn giản và ai cũng có thể thực hiện nhưng bạn cũng cần nắm rõ các bước luyện tập để đảm bảo mang lại hiệu quả nhanh chóng cũng như tốt nhất.
Bài massage số 1
Đầu tiên, nâng ngực trái bằng tay phải. Sau đó, dùng lực nhẹ đẩy ngực lên xuống theo đường chéo. Đường chéo này hướng đến vùng xương đòn bên dưới cổ. Mỗi lần thực hiện động tác này, bạn giữ nguyên khoảng 2 đến 3 lần mỗi giây. Nhớ lặp lại từ 25 đến 30 lần, sau đó chuyển sang ngực bên phải.
Bài massage số 2
Bạn làm tương tự như bài tập đầu tiên. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện nâng ngực đồng thời nâng lên hạ xuống nhẹ nhàng. Cố gắng duy trì tốc độ khoảng 2 đến 3 lần mỗi giây và lặp lại khoảng 20 đến 30 lần.
Cách massage ngực tăng kích thước theo người Nhật rất đơn giản
Bài massage số 3
Trong bài tập này, bạn đặt tay trái lên ngực phải và tay phải trên ngực trái. Sau đó, nhẹ nhàng xoa bóp xung quanh bầu ngực. Tuy nhiên, tay phải của bạn di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Dùng lực vừa phải để phần ngực không bị đau và sưng.
Uống sữa đậu nành “hô biến” vòng 1 lép kẹp trở nên căng đầy
Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp mô ngực phát triển là một trong những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà an toàn, hiệu quả.
Sữa đậu nành giúp tăng vòng 1?
Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như vòng 1. Cụ thể, trong 1 cốc sữa đậu nành 250ml chứa đến 25-31% canxi, 89-125 calo, 11-31% vitamin D, 5g chất béo trong đó có 0.4g đã bão hòa, 6-10g protein…
Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng, cải thiện làn da... mà sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành còn giúp cải thiện nội tiết tố, cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả.
Những dưỡng chất có trong đậu nành giúp cải thiện vòng 1
Cách sử dụng đậu nành tăng vòng 1
Để cải thiện vòng 1, phụ nữ Nhật thường xuyên sử dụng 1 ly sữa đậu nành giàu dưỡng chất vào bữa sáng để bổ sung năng lượng cho cả ngày.
Được biết, chất Isaflavones có trong đậu nành là một hợp chất tương tự như estrogen có tác dụng giúp kích thích và phát triển các ống dẫn ở tuyến vú, từ đó hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1. Đặc biệt, quá trình này diễn ra mạnh mẽ nhất ở độ tuổi dậy thì.
Phụ nữ Nhật ăn đu đủ để tăng vòng 1
Nhiều bạn nữ sở hữu khuôn ngực nhỏ muốn cải thiện kích thước “núi đôi”, hãy thử ăn đu đủ nhé, bởi lẽ đây là phương pháp vô cùng đơn giản bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ chín chứa hàm lượng chất papain có khả năng tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Dưỡng chất này không chỉ giúp cơ thể được cân bằng, tăng sức đề kháng mà còn giúp chị em sở hữu vòng 1 căng đầy, săn chắc. Bên cạnh đó, loại quả này còn có nhiều enzyme giúp kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen, từ đó hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả nhanh chóng.
Sử dụng sinh tố đu đủ hàng ngày có thể tăng kích thước "núi đôi"
Chính vì vậy, việc bổ sung đu đủ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là phương pháp “nâng ngực” tự nhiên được phụ nữ Nhật Bản áp dụng. Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 ly sữa tươi và nửa quả đu đủ chín. Sau đó, bạn rửa sạch và gọt toàn bộ phần vỏ đu đủ rồi thái thành từng miếng nhỏ. Cuối cùng, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay cùng với một chút đá, xay với tốc độ cao trong khoảng 1 đến 2 phút là hoàn thành. Vậy là bạn đã có một ly sinh tố đu đủ giàu dưỡng chất để bổ sung vào chế độ ăn uống.
Sử dụng viên uống hỗ trợ nở ngực
Bên cạnh những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà, bạn có thể thử sử dụng những sản phẩm nở ngực từ Nhật Bản như Viên uống hỗ trợ nở ngực Orihiro BBB Best Body Beauty. Viên uống nở ngực Orihiro BBB Best Body Beauty 300 viên với 100% thảo dược thiên nhiên, bổ sung estrogen, các loại vitamin và dưỡng chất hỗ trợ nâng ngực tự nhiên, giúp săn chắc vòng 1.
Hy vọng với những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vóc dáng hằng mơ ước!
Vòng 1 nở nang và hấp dẫn luôn là mơ ước của hầu hết các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một thân hình đẹp bẩm sinh cũng như một số đo vòng ngực hoàn hảo. Do đó, nhiều chị em đã tìm đến phương pháp nhân tạo để thêm tự tin và lôi cuốn hơn. Dù vậy, biến chứng hậu phẫu thuật vòng 1 hay cuộc sống sau khi lạm dụng thẩm mỹ cũng là vấn đề lớn khiến các cô gái e ngại.
Nếu bạn chưa đủ can đảm để "trùng tu" vòng 1 bằng phương pháp thẩm mỹ hoặc muốn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên, đây là các phương pháp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và vô cùng đơn giản.
1. "Nâng cấp" vòng 1 với chế độ ăn uống nhiều loại đậu, hạt
Từ lâu, các loại đậu, hạt được xem là "thần dược" để mang lại cho bạn gái vòng 1 nở nang. Trong đó đậu nành chính là thực phẩm siêu cấp tăng trưởng vòng một. Với hàm lượng giàu phytotrogens, loại hóc môn này sẽ tác động trực tiếp vào sự tăng trưởng vòng ngực. Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm có khả năng chống bệnh ung thư vú tốt.
Các loại bột ngũ cốc, bột đậu theo đó sẽ là "cứu tinh" hiệu quả cho vòng 1 "lép xẹp" của bạn. Bởi trong ngũ cốc có nhiều dưỡng chất làm tăng nội tiết tố nữ, không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, mà còn nuôi dưỡng làn da trắng mịn và tươi trẻ.
Uống bột đậu mỗi sáng là bí quyết tăng size vòng 1 cấp tốc, sau 1 tháng có thể lên đến 90cm.
2. Tăng kích thước vòng 1 nhờ đu đủ xanh
Ngoài bột đậu, đu đủ xanh cũng là loại trái cây thiên nhiên có tác dụng tăng kích thước vòng 1 vô cùng nhanh chóng. Nguyên nhân vì trong đu đủ xanh có một loại enzyme giúp kích thích sản sinh ra phytotrogens làm tăng size "núi đôi". Theo khoa học, hoạt chất trong loại quả này không chỉ ngăn ngừa ung thư vú mà còn kích thích tăng size vòng 1.
Ngoài ra, đu đủ còn cung cấp các loại vitamin A cho mắt giúp sáng mắt, vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin E làm đẹp da, dưỡng da. Nhờ đó, hệ miễn dịch cơ thể sẽ được tăng cường và nguy cơ lão hóa sẽ bị ngăn chặn.
Để đạt hiệu quả tăng size vòng 1 lên 90 cm trong vòng 1 tháng, mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly sinh tố đu đủ xanh vào buổi tối trước khi ngủ.
3. Tăng size vòng 1 nhờ trứng gà
Vì vòng 1 được tạo thành từ các mô mỡ nên chế độ ăn uống hợp lý sẽ làm kích cỡ ngực phát triển. Một trong những điều quan trọng dành cho người có vòng 1 khiêm tốn là nên sử dụng thường xuyên trứng gà ta. Trong trứng gà chứa nhiều protein giúp tăng sản sinh cơ, từ đó giúp size vòng 1 tăng lên nhanh chóng và trở nên săn chắc, căng tròn.
Để chế biến các món với trứng, bạn có thể làm soda trứng gà hoặc hấp cách thủy để vừa giúp cho vòng 1 nảy nở hơn nhưng lại không làm tăng cân.
4. Tạm biệt vòng 1 khiêm tốn bằng các bài tập thể dục cho ngực như nâng tạ, chống đẩy
Tập thể dục là một trong những cách giúp cho vòng ngực phát triển vì có khả năng hình thành các cơ ngực, cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực của bạn. Nếu áp dụng các bài tập đơn giản, các chuyển động đó sẽ tác động đến cơ quan xung quanh ngực mà làm tăng số đo vòng 1 và săn chắc hơn.
Không cần vận động nhiều nhưng đòi hỏi khả năng điều hòa hơi thở tốt, những bài tập nâng cơ ngực vô cùng đơn giản và có thể thực hiện tại nhà.
Một trong những bài tập thể dục hiệu quả chính là chống đẩy. Bởi thực hiện chống đẩy sẽ tác động trực tiếp nhất đến các cơ xung quanh ngực. Bạn có thể thực hiện chống đẩy với tự thế song song với sàn nhà hoặc chống đẩy với tường. Ngoài ra, việc nâng tạ cũng góp phần lớn để giúp cho vòng 1 trở nên hấp dẫn hơn mà không nhờ đến "dao kéo".
5. Massage vòng 1 đúng cách sẽ giúp cho cơ ngực phát triển
Nếu máu huyết lưu thông tốt, vòng 1 sẽ có màu trắng hồng tự nhiên cũng như hỗ trợ việc tăng kích cỡ tốt hơn. Do đó, massage ngực từ 5-10 phút vào buổi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi ngủ là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy hiệu quả.
Đầu tiên, hãy nâng ngực trái bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc đó, thực hiện động tác nâng lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây.
Duy trì các bài tập mát xa ngực hằng ngày nếu các bạn muốn sở hữu vòng 1 hoàn hảo hấp dẫn trong một thời gian ngắn.
Theo Uyên Hoàng [Khám phá]