{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"
"}
1
Chọn túi chườm nước nóng. Dù có nhãn hiệu nào, các túi chườm nước nóng cũng có thiết kế như nhau, bao gồm một túi dày và dẹp, thường là túi cao su, và lớp vỏ bao bọc bên ngoài. Một số loại có lớp vỏ bọc dày hơn với các chất liệu khác nhau, vì vậy bạn hãy chọn loại túi chườm phù hợp nhất với mình. Nhớ mua loại túi chườm có vỏ bao bọc, vì bạn cần có một lớp cách nhiệt giữa túi chườm và da.
- Trước khi rót nước nóng vào túi chườm, bạn cần kiểm tra xem túi chườm đã bọc vỏ chưa. Vỏ bọc của túi chườm có thể bị ướt một chút, nhưng nếu bạn đổ nước nóng vào túi chườm chưa bọc vỏ thì lớp cao su có thể nóng đến mức không cầm được.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"
"}
5
Lấy túi chườm ra khỏi vòi nước. Khi túi chườm gần đầy [đừng rót nước đầy đến miệng túi, vì bạn cần chừa lại một khoảng trống nhỏ để đẩy bớt không khí ra ngoài, và túi chườm đầy nước có thể dễ dàng tràn ra], bạn hãy từ từ tắt vòi nước, sau đó cẩn thận lấy túi chườm ra ngoài, nhớ đừng để nước tràn ra.
- Nếu dùng ấm đun nước, bạn có thể đặt ấm xuống trong khi tay kia vẫn giữ túi chườm đứng thẳng, Nhớ đừng để nước trong túi tràn ra hoặc làm ngả túi chườm.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"
"}
1
Làm dịu đau bụng kinh. Túi chườm nước nóng rất thường được dùng để làm dịu cơn co thắt trong kỳ kinh nguyệt. Sức nóng có thể ngăn chặn tín hiệu đau truyền lên não bằng cách kích thích các thụ thể nhiệt ở vùng bị đau. Các thụ thể này ngăn chặn việc nhận diện các tín hiệu hoá học gây đau trong cơ thể. Nếu bị đau bụng kinh, bạn có thể rót nước nóng vào túi chườm và chườm lên vùng bụng dưới khoảng 30 phút.[5]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"
"}
2
Giảm đau lưng và các dạng đau nhức khác. Nếu bạn bị đau lưng, nhức khớp hoặc đau cơ bắp, túi chườm nước nóng thường sẽ giúp làm dịu căng thẳng. Tương tự như tác dụng giảm đau bụng kinh, sức nóng trên vùng bị đau sẽ ngăn chặn tín hiệu đau truyền đến não. Nó còn giúp kích thích máu lưu thông để vận chuyển các dưỡng chất giúp cơ thể hồi phục đến vùng bị đau.[6]
X
Nguồn nghiên cứu
- Nhiều khi việc điều trị kết hợp nóng và lạnh cũng có thể giúp giảm đau cơ. Sự tương phản giữa nhiệt độ nóng và lạnh sẽ kích thích và tạo nên các cảm giác mạnh mà không phải chuyển động nhiều, và điều này có tác dụng giảm đau. Bạn có thể chỉ dùng nước nóng hoặc luân phiên chườm lạnh vài phút, sau đó chườm nóng lên chỗ đau.[7] X Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"
"}
3
Chữa đau đầu. Sức nóng có thể giúp giảm đau và căng cơ vốn có thể gây đau đầu. Bạn có thể đặt túi chườm nước nóng lên trán, thái dương hoặc cổ. Thử vài chỗ xem chườm ở đâu đỡ nhất thì chườm ở đó 20-30 phút hoặc đến khi cơn đau bắt đầu thuyên giảm.[8]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Fill-a-Hot-Water-Bottle-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"
"}
4
Làm ấm giường. Trong những đêm đông lạnh, một chiếc túi chườm nước nóng có thể giúp bạn giữ ấm chân hoặc cơ thể. Đặt túi chườm ở cuối giường gần bàn chân hoặc dưới chăn gần chỗ nằm để làm ấm giường. Túi chườm nước nóng cũng rất hữu ích nếu bạn bị ốm và thân nhiệt thường xuyên thay đổi.[9]
X
Nguồn nghiên cứu
Quảng cáo
Cảnh báo
- Khi sử dụng túi chườm nước nóng, bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng an toàn để tránh làm tổn thương bản thân hoặc những người khác.
- Không tạo áp lực lên túi chườm khi đang đựng nước nóng. Ví dụ, không ngồi hoặc nằm lên túi chườm. Nếu bạn cần chườm ở lưng, hãy thử nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Bạn cũng có thể đặt túi chườm lên chỗ đau và dùng vải quấn túi chườm vào người để giữ cố định.
- Tránh dùng túi chườm cho trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh, vì túi chườm có thể quá nóng đối với da của trẻ.
- Nếu có da nhạy cảm, bạn hãy thật cẩn thận khi sử dụng túi chườm nước nóng. Thử bắt đầu bằng nhiệt độ thấp nhất, sau đó tăng dần nếu có thể.
- Đừng bao giờ sử dụng túi chườm nước nóng nếu bạn nghi ngờ túi bị rò rỉ hoặc hư hại. Luôn thử bằng nước lạnh trước, và nếu vẫn còn nghi ngờ thì bạn đừng cố dùng. Hãy mua túi chườm mới nếu bạn cảm thấy có trục trặc.
- Nước máy ót vào túi chườm có thể làm hỏng túi chườm nhanh hơn vì các hoá chất có trong đó. Nếu bạn muốn giữ độ bền của túi chườm, hãy thử dùng nước tinh khiết thay vì nước máy.[10] X Nguồn nghiên cứu
- Một vài loại túi chườm nước nóng có thể đun trong lò vi sóng, nhưng bạn luôn luôn nên kiểm tra bao bì trước. Nhiều loại túi chườm không được đun trong lò vi sóng hoặc trên bếp.
Hiển thị thêm
Quảng cáo