Đó là một nghi thức vào giữa tháng Tư của mùa xuân, đồng nghĩa với việc hoa thuỷ tiên vàng nở rộ ở Quảng trường Copley, đội Red Sox đang chơi ở Công viên Fenway và thể lực chạy bộ của bạn sẽ thành hình sau một mùa đông dài
Trong tất cả các giải Marathon Major, Boston Marathon ít giống như một cuộc đua quốc tế xuyên qua một thành phố lớn nhất và giống một cuộc đua khu phố được tổ chức tốt hơn do một câu lạc bộ chạy bộ địa phương tổ chức.
Chạy đua là một cảnh tượng đa giác quan chưa từng có ở bất kỳ nơi nào khác trong thế giới chạy bộ. Bạn tập luyện chăm chỉ để đủ tiêu chuẩn [hoặc quyên góp tiền cho một tổ chức từ thiện]. Bạn gửi đơn đăng ký của mình và hy vọng sẽ thực hiện được. Sau đó, khi bạn vào, bạn bắt đầu tập luyện cho—và đột nhiên bị ám ảnh bởi—Newton Hills. Tuy nhiên, như bất kỳ ai đã chạy đường đua ít nhất một lần sẽ nói với bạn, Boston Marathon không chỉ là những ngọn đồi bất chính đó
CÓ LIÊN QUAN. Jacky Hunt-Broersma đã sẵn sàng tham gia Giải điền kinh dành cho người khuyết tật của Boston Marathon
Theo dõi khi chúng tôi thực hiện hành trình xuyên suốt khóa học từ đầu đến cuối
Nhảy lên xe buýt
Bạn sẽ hơi mờ mắt khi chụp 7 a. m. xe buýt đưa đón từ Boston Common đến điểm bắt đầu cuộc đua ở Hopkinton, nhưng dậy sớm là cách duy nhất để đảm bảo tất cả hơn 25.000 vận động viên có thể đến đó một cách trật tự đúng giờ. Sau khi bạn được thả tại bãi đậu xe của Trường Trung học/Trung học Hopkinton, bạn sẽ có vài giờ để giết thời gian ở Làng vận động viên, vì vậy hãy mang theo một tờ báo hoặc tạp chí để đọc, đồ ăn nhẹ sau bữa sáng để nhấm nháp, một chai lớn chứa đầy . Ngoài ra, hãy chú ý đến dự báo thời tiết ở phần nâng cao và mang theo một chiếc áo sơ mi dài tay cũ và thậm chí có thể là quần thể thao [và một chiếc áo khoác nhẹ] mà bạn không ngại chia tay [hoặc một chiếc mà bạn có thể buộc quanh eo trong cuộc đua]
Hopkinton lịch sử
Cuối cùng, bạn sẽ đi bộ xuống Phố Grove đến giao lộ với Đường 135 và tham gia làn sóng xuất phát của bạn phía sau vạch xuất phát liền kề với Hopkinton Town Common đối diện Nhà thờ Trưởng lão Hàn Quốc. Ngôi làng nhỏ nhất trong thế giới của các cuộc đua marathon thành phố lớn, Hopkinton hiếu khách đã mở rộng vòng tay chào đón các vận động viên marathon vào ngày thứ Hai thứ ba của tháng Tư kể từ năm 1924. Đó là khi xuất phát được di chuyển về phía tây từ Ashland đến Hopkinton khi nó được kéo dài đến khoảng cách chính thức là 26 dặm, 385 thước Anh để phù hợp với tiêu chuẩn Olympic.
Nó không thu hút nhiều khách du lịch [hoặc vận động viên] trong 364 ngày còn lại trong năm, vì vậy hầu hết không biết thị trấn được thành lập vào năm 1715 hay đây là nơi có 11 nhà máy đóng giày vào những năm 1850. Trải nghiệm của bạn ở đó sẽ phụ thuộc vào thời tiết và mức độ bạn lên kế hoạch trước [hoặc thời gian bạn xếp hàng PortaPotty]. Sử dụng càng ít năng lượng càng tốt, ngoại trừ việc hình dung xuất phát cuộc đua chậm hơn so với những người khác
Bắt đầu xuống dốc quỷ quyệt
Mọi người đều lo lắng về việc lê bước lên Heartbreak Hill ở Mile 21, nhưng ngọn đồi tàn khốc nhất trên đường đua có thể là độ cao 350 foot mà người chạy gặp phải trong 4 dặm đầu tiên thường dẫn đến mở màn nhanh hơn dự kiến 10K. Nếu bạn ra ngoài quá nhanh hoặc chưa thực hiện các bài chạy tốc độ xuống dốc trong thời gian dài, chân của bạn sẽ nhũn như súp súp ngao Boston ngay cả trước khi bạn đến được đồi Newton. Một số vận động viên chạy theo nhóm tuổi đã được biết là đã đạt được PR 10 nghìn của họ sau khi khởi đầu rực rỡ ở Hopkinton. Đừng giống như những người khác;
Những Dặm Giữa
Sau khi vượt qua giai đoạn đầu của chặng đua, bạn sẽ chợt nhận ra rằng mình thực sự phải chạy một quãng đường khá dài trước khi cuộc đua trở nên sôi động trở lại. Các dặm giữa của Boston Marathon–dặm từ 6 đến 13 qua các thị trấn Framingham, Natick và Wellesley—là khá tầm thường, giống như các dặm giữa của bất kỳ cuộc chạy marathon đường trường nào. Đó là phần bằng phẳng nhất của khóa học và không có nhiều thứ để xem. Nhưng đó là nơi bạn có thể bắt nhịp tương đối dễ dàng, hãy đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước, đủ nhiên liệu và giữ sự tự tin cao trong nửa sau của cuộc đua. Và ngay khi bạn đang chìm vào cảm giác như một khoảnh khắc yên bình, tĩnh lặng, bạn bắt đầu nghe thấy một tiếng động lớn ở phía chân trời thu hút sự chú ý của bạn.
CÓ LIÊN QUAN. Sau một khởi đầu chậm chạp, Des Linden lạc quan về quá trình chuẩn bị cho Boston Marathon năm 2022 của cô ấy
Các cô gái Wellesley
Rất lâu trước khi bạn đến trường Wellesley College toàn nữ ở tuổi 12. 5 dặm, bạn có thể nghe thấy tiếng học sinh hò hét cuồng nhiệt ủng hộ người chạy. Không có cuộc đua nào có lượng người hâm mộ tập trung và cuồng nhiệt như “Đường hầm gào thét” của Đại học Wellesley, một dấu ấn mang tính biểu tượng của Boston Marathon. Bạn có thể nghe thấy tiếng hò hét và hò hét của các cô gái Wellesley từ cách xa nửa dặm và nhìn thấy biển báo “Kiss Me” của họ dọc bên phải đường khi bạn đến gần. [Năm 2019, học sinh Wellesley đã tạo hơn 650 ký hiệu, hiện có thể yêu cầu ký hiệu này thông qua quy trình gửi tài liệu Google trực tuyến. ]
Chạy qua các cô gái Wellesley có thể mang lại nguồn năng lượng dồi dào và/hoặc giúp bạn tạm thời mất tập trung, nhưng hãy nhớ rằng việc dừng lại để bắt buộc phải hôn có thể làm bạn chậm lại từ 15 giây đến vài phút. Bạn vẫn sẽ nghe thấy tiếng la hét của các cô gái khi đi được nửa chặng đường, nhưng sau đó sẽ là lúc bạn phải nghiêm túc trở lại và chuẩn bị cho những gì phía trước
Đồi Newton
Heartbreak Hill thu hút hầu hết sự chú ý, nhưng nó thực sự là một loạt bốn ngọn đồi giữa dặm 16-21 [cộng với tác động tích lũy của việc chạy xuống dốc liên tục trong 16 dặm đầu tiên] khiến phần này của khóa học trở nên khó khăn. Tuy nhiên, Heartbreak Hill là một con thú man rợ, cao 88 feet trong khoảng nửa dặm. Đây là nơi mà quá trình luyện tập theo nhịp độ cuộc đua của bạn trên địa hình nhấp nhô sẽ được đền đáp. Khi bạn bắt đầu lên từng ngọn đồi, hãy rút ngắn sải chân, vung tay mạnh hơn và chấp nhận nhiệm vụ trước mắt với tâm thế tích cực
Vẫn còn rất nhiều việc phải làm sau khi bạn leo lên đỉnh đồi và nhiều vận động viên coi quãng đường 2 dặm xuống dốc từ đỉnh Heartbreak Hill đến Cleveland Circle là phần khó khăn nhất của khóa học vì bạn đột nhiên nhận ra mức độ ảnh hưởng của đường chạy. . Năm dặm cuối cùng về đích sẽ là điều quyết định hay phá vỡ cuộc đua của bạn, chứ không phải tốc độ bạn chạy qua những ngọn đồi. Chỉ cần đừng quá phấn khích khi chắc chắn bạn nghe thấy ai đó nói, “Tất cả sẽ xuống dốc từ đây. ” Vẫn còn rất nhiều việc phải làm để về đích
Red Sox Mania
Marathon không phải là sự kiện thể thao duy nhất tôn vinh Ngày Yêu nước ở Boston. Red Sox được yêu thích tại địa phương chơi 11 a. m. trò chơi tại Công viên Fenway, nằm cách điểm đánh dấu 25 dặm của khóa học marathon hai dãy nhà. Sau khi trận đấu bắt đầu, khán giả dọc theo đường chạy marathon sẽ giúp các vận động viên hòa nhịp với trận đấu bằng cách cập nhật điểm số trên bảng phấn và phát thanh qua loa phóng thanh. Bạn có thể nghe thấy những người cùng chạy hét lên. “Hãy đi Sawx. ”
Boston Marathon là một sự kiện quốc tế mang lại cảm giác thân thiện như một cuộc đua địa phương và khán giả [nhiều người trong số họ đã theo dõi cuộc đua từ cùng một địa điểm với gia đình họ trong nhiều năm] là lý do chính tại sao. Vì vậy, ngay cả khi bạn là một người hâm mộ Yankees, hãy cố gắng đánh giá cao sự cổ vũ của Red Sox Nation cho bạn trong khóa học. Khi trận đấu kết thúc vào đầu giờ chiều, sẽ có một sự pha trộn kỳ lạ giữa những người hâm mộ Sox hòa lẫn với những người hoàn thành cuộc đua marathon tại các quán bar và nhà hàng địa phương để kỷ niệm Ngày của những người yêu nước một cách nghiêm túc
Homestretch
Khi bạn chạy xuống phía sau của Đồi Newton, bạn sẽ rảnh rỗi ở nhà, phải không? . 2 dặm cuối cùng của khóa học, mặc dù hầu hết bằng phẳng, có thể tàn bạo. Độ cao tăng nhẹ từ Phố Hereford đến Phố Boylston có thể giống như một ngọn đồi lớn và bốn dãy nhà cuối cùng để về đích có thể giống như một sự vĩnh cửu. Nhưng khi bạn rẽ phải vào Hereford và rẽ trái vào Boylston, bạn sẽ đột nhiên cảm thấy một luồng năng lượng khổng lồ. Đoạn đường về nhà ở Boylston dài hơn bạn nghĩ—khoảng 600 mét—và thật khó để chạy nhanh về đích. Nhưng bất kể tốc độ của bạn là bao nhiêu, nó chắc chắn rất hoành tráng và đáng để thưởng thức
Chạy về đích
Khi bạn chạy hai dãy nhà cuối cùng về đích gần Thư viện Công cộng Boston, hãy nghĩ về lịch sử của cuộc đua trong giây lát và tất cả những vận động viên đã đến trước bạn. [Các vận động viên trong cuộc thi Boston Marathon đã về đích trên Phố Boylston gần Phố Dartmouth kể từ năm 1965. Trước đó, nó đã hoàn thành cách đó một dãy nhà trên Phố Exeter ở St. đại lộ James. ] Cũng nhớ những khán giả đã bị thương và thiệt mạng trong vụ đánh bom khủng bố kinh hoàng năm 2013. Là những người chạy bộ, chúng ta nên luôn ghi nhớ Krystle Marie Campbell, Lu Lingzi và Martin William Richard [cũng như Sean A. Collier, sĩ quan cảnh sát MIT, người đã bị giết vài ngày sau đó khi truy đuổi bọn khủng bố]. Có hơn 300 người bị thương trong ngày khủng khiếp đó, một số bị mất tay chân và những người khác sẽ không bao giờ đi lại được nữa
Khi bạn đến gần vạch đích, hãy nhớ điều gì đã đưa bạn đến đó—sự huấn luyện, sự hy sinh và đặc biệt là sự hỗ trợ mà bạn nhận được trong suốt chặng đường. Cho dù bạn đang trên đường đến với thời điểm mới tốt nhất của bản thân hay nếu bạn đang gặp khó khăn và không thể chờ đợi để ngừng chạy, thì việc hoàn thành cuộc chạy Boston Marathon là một khoảnh khắc đặc biệt mà bạn nên luôn trân trọng. Đó là một huy hiệu danh dự mà bạn có thể mang theo bên mình mãi mãi, và tất cả chúng ta, những người đã xếp hàng ở Hopkinton, mang theo lịch sử và ý nghĩa của cuộc đua—và ký ức về năm 2013—tiến tới tương lai. Bạn có thể quay trở lại vào năm sau và có thể bạn sẽ không bao giờ có cơ hội chạy lại, vì vậy hãy cố gắng vượt qua ranh giới với một nụ cười thật tươi và một trái tim trọn vẹn, đồng thời tự hào và biết ơn về những gì bạn đã đạt được