Thai nhi 28 tuần nặng bao nhiêu là câu hỏi của khá nhiều mẹ bầu. Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới [WHO], vào tuần thứ 28, thai nhi sẽ đạt trọng lượng khoảng 1,005kg và chiều dài khoảng 37,6cm. Hình dáng và cân nặng thai lúc này tương đương một chiếc bắp cải.
Ở tuần 28, mắt của bé vẫn đang trong quá trình hoàn thiện, nhãn cầu có thể chuyển động trong hốc mắt. Các cơ bắp của bé cũng vững chãi hơn. Phổi bé có thể hít thở được không khí. Não bộ bé đang phát triển, hình thành nên các neuron thần kinh. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự tăng trưởng của thai nhi, mẹ cần nạp đầy đủ và đa dạng các dưỡng chất như: protein, vitamin C, acid folic và sắt.
Thời điểm này thai nhi cần rất nhiều canxi cho tăng trưởng, bởi vậy mẹ hãy bổ sung thêm sữa hoặc những thực phẩm giàu canxi như phô mai, sữa chua… vào khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt trong giai đoạn cuối của thai kỳ, hệ xương của bé phát triển “thần tốc”, vì thế mỗi ngày bé cần khoảng 250mg canxi.
Mẹ bầu 28 tuần nên tăng cường bổ sung canxi để hệ xương của bé phát triển
Bộ bảng cân nặng thai kỳ chuẩn cho mẹ bầu
Trong khoảng 7 tuần đầu của thai kỳ, phôi thai vẫn chưa hoàn thiện và kích thước của thai còn rất nhỏ. Do đó ở tuần thai thứ 8, mẹ có thể theo dõi bảng cân nặng thai nhi theo tuần tuổi theo bảng chiều dài, cân nặng của thai nhi theo tiêu chuẩn WHO.
Tuổi thai
Chiều dài [cm]
Cân nặng [gram]
Tuần 8
1,6
1
Tuần 9
2,3
2
Tuần 10
3,1
4
Tuần 11
4,1
7
Tuần 12
5,4
14
Tuần 13
7,4
23
Tuần 14
8,7
43
Tuần 15
10,1
70
Tuần 16
11,6
100
Tuần 17
13
140
Tuần 18
14,2
190
Tuần 19
15,3
240
Tuần 20
25,6
300
Tuần 21
26,7
360
Tuần 22
27,8
430
Tuần 23
28,9
500
Tuần 24
30
600
Tuần 25
34,6
660
Tuần 26
35,6
760
Tuần 27
36,6
875
Tuần 28
37,6
1.005
Tuần 29
38,6
1.150
Tuần 30
39,9
1.320
Tuần 31
41,1
1.500
Tuần 32
42,4
1.700
Tuần 33
43,7
1.920
Tuần 34
45
2.150
Tuần 35
46,2
2.380
Tuần 36
47,4
2.620
Tuần 37
48,6
2.860
Tuần 38
49,8
3.080
Tuần 39
50,7
3.290
Tuần 40
51,2
3.460
Mẹ có thể đối chiếu, so sánh chỉ số của bé với bảng trên đây để theo dõi sự phát triển của con. Nếu thai nhi nhỏ hoặc lớn hơn số liệu trong bảng, mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn, yêu cầu thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp.
Mẹ mang thai 28 tuần cần lưu ý gì?
Thai nhi 28 tuần rất hiếu động, mẹ cần theo dõi thai máy thường xuyên, nếu thấy con ít hoạt động hơn thường ngày cần thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra.
Mẹ bầu có thể gặp lại một số triệu chứng ợ nóng hay táo bón do tình trạng giãn cơ ở đường tiêu hóa gây ra bởi hormone thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa. Để ngăn ngừa, mẹ hãy tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước và luyện tập thể dục hàng ngày nhé. Không nên kiêng khem quá nhiều mà cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng để cả mẹ và thai nhi đều phát triển khỏe mạnh.
Đặc biệt, từ giai đoạn này, mẹ bầu cần khám, siêu âm định kỳ với bác sĩ chuyên khoa để nắm rõ tình trạng của em bé, kịp thời phát hiện những bất thường, theo dõi cân nặng của con để có biện pháp xử trí đúng cách.
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông - Nơi mẹ bầu an tâm gửi trọn niềm tin
Đăng ký dịch vụ Thai sản trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm cảm giác mang thai, đi đẻ như “bà hoàng” và em bé sẽ được nâng niu như những hoàng tử, công chúa ngay từ khi còn “trứng nước”. Mỗi gói thai sản được nghiên cứu, tư vấn bởi các chuyên gia sản phụ khoa. Mẹ có thể lựa chọn gói phù hợp với mốc thai kỳ và mong muốn riêng, từ tuần 12-22-27-32-36-38 cho đến gói chuyển dạ.
Khám thai với bác sĩ giàu kinh nghiệm tại BVĐK Phương Đông
Trong suốt thai kỳ, theo sát các lần khám thai, siêu âm, xét nghiệm… của mẹ đều có bác sĩ sản phụ khoa giỏi, giàu kinh nghiệm với hệ thống máy móc thiết bị y tế hiện đại đảm bảo an toàn, phòng tránh tối đa rủi ro cho mẹ và thai. Đến ngày sinh nở, mẹ cũng không cần mang theo nhiều đồ đạc lỉnh kỉnh. Tất cả đồ dùng cần thiết cho mẹ và bé đều được bệnh viện chuẩn bị từ A đến Z.
Mong rằng các mẹ bầu đã nắm được những kiến thức bổ ích về thai 28 tuần nặng bao nhiêu qua bài viết này. Để được tư vấn thêm hoặc đặt lịch khám thai với bác sĩ sản khoa giàu kinh nghiệm, các mẹ vui lòng liên hệ 19001806 hoặc TẠI ĐÂY.
Không khuyến khích mẹ bầu tăng cân càng nhiều càng tốt, các chuyên gia đã đưa ra mức cân nặng chuẩn của mẹ bầu theo từng tam cá nguyệt. Muốn biết cân nặng bà bầu chuẩn, mẹ tham khảo ngay bảng tăng cân của bà bầu theo từng tam cá nguyệt sau nhé!
Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở của phái đẹp. Với những mẹ mang thai lần đầu, vấn đề cân nặng lại càng trở nên quan trọng hơn vì mức cân nặng mẹ bầu có thể liên quan trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khoẻ mẹ. Mẹ bầu tăng cân ít, thai nhi có nguy cơ suy dinh dưỡng, nhưng nếu tăng cân nhiều khi mang thai, mẹ lại có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cũng như thai lớn khó sinh. Vậy mang thai lên cân bao nhiêu là đủ?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10-12kg. Tuy nhiên, cân nặng mẹ bầu vẫn có thể thay đổi tuỳ theo số em bé trong bụng mẹ. So với những mẹ mang thai đơn, mẹ mang thai đôi cần tăng thêm từ 16-20 kg khi mang thai. Chưa kể, cân nặng mẹ bầu cũng phụ thuộc nhiều vào mức cân nặng trước khi mang thai nữa nhé!
Những mẹ sở hữu thân hình “mi nhon” với chỉ sổ BMI [chỉ số khối cơ thể] trước khi mang thai ở mức dưới 18,5 sẽ cần tăng thêm từ 12-18kg. Ngược lại, những mẹ có thân hình hơi “mũm mĩm” với chỉ số BMI từ 25-29,9 nên hạn chế cân nặng trong khoảng 7-11kg thôi mẹ nhé! Đặc biệt, những mẹ có chỉ số BMI lớn hơn 30, các chuyên gia khuyến cáo mẹ chỉ nên tăng thêm 5-7kg trong suốt 9 tháng mang thai. [*]
Bảng tăng cân của bà bầu theo từng tam cá nguyệt
Tuỳ theo từng giai đoạn của thai kỳ, cân nặng mẹ bầu có sự thay đổi đáng kể. Với những mẹ đang trong tam cá nguyệt thứ nhất, em bé trong bụng vẫn còn khá nhỏ và những cơn ốm nghén cũng ảnh hưởng ít nhiều nên cân nặng bà bầu trong giai đoạn này không thay đổi quá nhiều. Tuy nhiên, bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 và tam cá nguyệt thứ 3, cân nặng mẹ bầu đã có sự biến chuyển đáng kể. Mẹ bầu có thể tăng thêm từ 450-500gr/ tuần trong suốt 6 tháng cuối thai kỳ.
Tuy chỉ mang tính tham khảo nhưng bảng tăng cân của bà bầu theo từng tam cá nguyệt sau đây sẽ giúp mẹ biết rõ mức cân nặng chuẩn của mẹ bầu cũng như nhu cầu năng lượng của mẹ bầu trong từng giai đoạn khác nhau. Mẹ có thể tham khảo nhé!
Giai đoạn
Nhu cầu năng lượng
Cân nặng mẹ bầu
Tam cá nguyệt thứ 1
Tăng thêm 200 calories/ ngày so với nhu cầu năng lượng thông thường
Mỗi tháng tăng thêm 400 -750gr.
Tổng cân nặng tăng thêm trong 3 tháng đầu thai kỳ 1,5 - 2,5kg
Tam cá nguyệt thứ 2
Tăng thêm 300 calories/ ngày so với nhu cầu năng lượng thông thường
Mỗi tuần tăng thêm khoảng 450 gr
Tổng cân nặng mẹ bầu tăng thêm trong 3 tháng giữa thai kỳ 5-6,5kg
Tam cá nguyệt thứ 3
Tăng thêm 400 - 450 calories/ ngày so với nhu cầu năng lượng thông thường
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mỗi tuần cân nặng bà bầu có thể tăng 0,5 kg.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu khi mang thai
Để đạt được mức cân nặng hợp lý khi mang thai, mẹ bầu nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh. Khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ nên đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ bầu nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ có thể ăn thêm những loại hạt, các loại ngũ cốc nguyên cám vào những bữa phụ trong ngày để cung cấp thêm dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Các mẹ tham khảo thêm Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu từ Huggies nhé!
Cân nặng của mẹ bầu được phân bố như thế nào trong cơ thể?
Khi mang thai, phần bụng [bao gồm tử cung] chiếm một trọng lượng đáng kể trên cơ thể mẹ vì đây là "ngôi nhà" nơi em bé sẽ lớn lên trong 9 tháng. Một số mẹ thắc mắc rằng, cơ thể mình trông rất nhỏ gọn, nhưng cân nặng vẫn đang tăng nhiều [so với cảm giác của mẹ]. Giải đáp cho thắc mắc của mẹ, phần trọng lượng tăng lên chính là cân nặng của rất nhiều thành phần khác của bào thai, như:
- Em bé: 2.5 - 3.5 kg
- Nhau thai: 0.5 kg
- Nước ối: 1kg
Ngoài bụng bầu, cân nặng của mẹ tăng lên khi mang thai còn được phân bố trải đều khắp cơ thể. Do đó, việc đánh giá cân nặng của mẹ bầu không nên chỉ dựa vào ước lượng bằng mắt thông thường.
Đo lường cân nặng mẹ bầu đúng cách
Nếu mẹ bầu chưa biết cách đo lường cân nặng đúng cách, sẽ rất khó khăn trong việc lập ra biểu đồ tăng cân hợp lý trong quá trình mang thai. Vì vậy, mẹ bầu thường được các bác sĩ khuyên nên đo cân nặng tại các trạm y tế, hoặc tại nhà với các nguyên tắc sau:
- Cân cùng một thời điểm trong ngày
- Mặc cùng một lớp quần áo
- Chỉ nên cân 1 tuần/lần
- Cân vào buổi sáng sau khi đi vệ sinh
Vì sao phải kiểm soát cân nặng của bà bầu?
Việc kiểm soát cân nặng của bà bầu trong thai kỳ rất quan trọng. Quan niệm “ăn cho hai người”, hay ăn nhiều để em bé to khỏe như các mẹ bầu vẫn làm là quan niệm hết sức sai lầm trong chế độ dinh dưỡng bà bầu. Vì việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, làm mất đi 9 năm tuổi thọ của người mẹ. Việc ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này và làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác. Chưa kể đến việc khi mẹ bồi bổ quá nhiều, thai to có thể khiến việc sinh nở gặp khó khăn. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng rất khó nếu các mẹ bầu ăn nhiều trong quá trình mang thai.
Ngược lại, nếu bà bầu tăng cân quá ít sẽ khiến em bé trong bụng bị suy dinh dưỡng, không cung cấp đầy đủ các chất để bé phát triển toàn diện. Chưa kể việc kiêng khem còn khiến bà bầu mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp, giai đoạn vượt cạn cũng trở nên khó khăn.
Một số mẹo nhỏ giúp mẹ duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh khi mang thai
- Theo Eat right, mẹ nên duy trì tập thể dục 150 phút/tuần hoặc 30 phút/ngày với các hoạt động tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ. Mẹ cũng nên tham vấn ý kiến của bác sĩ về cường độ luyện tập.
- Thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu nên chia nhỏ thành 5-6 bữa nhỏ một ngày
- Hạn chế những thực phẩm bổ sung nhiều năng lượng như thức ăn nhanh, các loại nước ngọt, bánh kẹo…
- Tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, sữa chua, trứng luộc, trái cây tươi…
- Ưu tiên thực phẩm luộc, hấp và hạn chế những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, mẹ bầu nhé!
Ngoài ra, bác sĩ Bùi Thị Thu Hà cũng đưa ra một số lời khuyên dành cho chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ:
• Hạn chế các loại các loại nước ngọt, đồ ăn vặt như bánh kẹo, mứt, chocolate, quả ngọt khô, quả ngọt ngâm đường, nước uống có đường mật, nước uống đóng lon, chai sẵn, càphê sữa…Ngay cả các loại hoa quả chín thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải
• Tăng cường các thực phẩm có nhiều chất xơ như bánh mì, lúa mạch đen, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt…
• Các bữa ăn nên đúng giờ và bữa tối kết thúc sớm trước 7 giờ tối. Ăn các bữa quá no và quá muộn sẽ làm bụng ì ạch khó tiêu.
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng và phù hợp trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi tăng cân hợp lý. Để biết được chế độ dinh dưỡng khi mang thai phù hợp, mẹ bầu cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý bảng tăng cân của bà bầu theo từng tam cá nguyệt trên chỉ mang tính tham khảo. Cân nặng mẹ bầu cũng sẽ thay đổi tuỳ theo tình trạng sức khoẻ thực tế. Mẹ bầu có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ sản khoa để biết mang thai nên lên bao nhiêu kg hoặc tham khảo thêm nội dung bài viết Mang thai, lên bao nhiêu cân là đủ của Huggies, đồng thời tìm hiểu thêm những mẹo dinh dưỡng tại chuyên mục Chế độ dinh dưỡng mẹ nhé.