Bánh chuối chiên bao nhiêu calo và ăn có mập không?
Bởi
Bùi Thị Thảo-
25 Tháng Hai, 202112347
Bánh chuối chiên bao nhiêu calo và ăn có mập không? Bánh chuối chiên trở thành một trong những món bánh ăn vặt đường phố khá hot trong nhiều năm trở lại đây. Đặc biệt các bạn trẻ thường rất yêu thích món ăn này.
Bánh chuối chiên với nguyên liệu gần gũi khi được chiên rán giòn sụn với hương vị thơm ngon của chuối và các gia vị đi kèm. Trở thành món ăn vừa quen vừa lạ mà giới trẻ yêu thích. Bên cạnh đó, món bánh này cũng có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Mục Lục
Nguyên liệu và cách làm bánh chuối chiên
Nếu bạn yêu thích món bánh chuối thì có thể tự làm để cả gia đình cùng thưởng thức. Dưới đây là những nguyên liệu và cách làm bánh chuối mà bạn có thể tham khảo như sau:
Nguyên liệu
- 15 trái chuối [để ngon hơn thì nên dùng chuối sứ]
- 200g bột gạo
- nước
- cơm nguội
- 1 thìa cafe muối
- 1 muỗng canh bột mì
- Nửa muỗng canh bột nghệ
- 3 muỗng canh đường
Chế biến:
Bước 1: pha bột
Bạn đổ bột gạo vào một cái tô sạch lớn rồi cho các loại gia vị bao gồm 1 thìa muối, 3 thìa đường, 1 bát cơm nguội vào và trộn đều. Mục đích cho cơm nguội để chiên chuối giòn hơn.
Sau đó, bạn đổ nước vào và cho thêm nửa thìa bột nghệ và trộn đều. Sau đó bạn nhào bột thật nhuyễn và mịn. Chú ý không để bột vón cục. Tiếp theo bạn lấy màng bọc thực phẩm bọc lại cho vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 15 phút là được.
Bước 2: thực hiện ép chuối
Chọn chuối chín nhưng không quá chín, bóc bỏ vỏ và cho vào 1 túi nilon rồi ép xuống thớt. Lưu ý chỉ nên ép 1 lần để chuối không bị nát.
Bước 3:
Lấy bột đã nhào trong ngăn mát tủ lạnh rồi cho từng miếng chuối vào âu bột trở đều để bột gạo thấm đều cả hai mặt của chuối. Sau đó cho chuối ra đĩa.
Bước 4: chiên chuối
Bạn đổ dầu ngập chảo, cho nóng dầu rồi cho từng miếng chuối đã phủ bột chiên giòn hai mặt, vớt ra đĩa là có thể thưởng thức món chuối chiên giòn nhé.
Bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
Để biết bánh chuối chiên bao nhiêu calo sẽ còn tùy thuộc vào cái bánh chuối chiên kích cỡ thế nào, trọng lượng ra sao. Ngoài ra những nguyên liệu có trong bánh chuối là một trong những yếu tố tác động lớn đến lượng calo tồn tại trong bánh.
Theo đó, trung bình 1 cái bánh chuối chiên với trọng lượng 100g với các nguyên liệu: ½ quả chuối + 2 thìa cafe đường + 70g bột mì và bột gạo + dầu ăn + vừng thì sẽ chứa khoảng 425 – 500 calo. Đây là hàm lượng calo tương đối cao trong bánh chuối.
>>> Bạn nên tham khảo thêm: Bánh khọt là đặc sản của tỉnh nào và ăn bánh khọt có béo không?
Ăn bánh chuối chiên có mập không?
Vì bánh chuối có chiên dầu mỡ nên nhiều người lo lắng ăn bánh chuối sẽ béo. Vậy thực hư điều này như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nếu như bạn ăn 1 cái bánh chuối khoảng 100g thì năng lượng nạp vào cơ thể là 425 calo- đây là mức năng lượng thấp hơn mức năng lượng chuẩn cho phép trong một bữa ăn chính 667 calo. Như vậy ăn bánh chuối chiên sẽ không béo. Nhưng nếu bạn ăn đến 2 cái bánh chuối chiên lớn thì khả năng tăng cân chắc chắn sẽ xảy ra.
Một thực tế khác mà chúng ta cần nhìn nhận rõ ràng đó là mọi người chỉ ăn bánh chuối chiên vào những bữa ăn vặt, bữa ăn phụ mà hoàn toàn không thay thế cho bữa ăn chính. Do vậy, sử dụng bánh chuối trong trường hợp này dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Như vậy, để có vóc dáng hoàn hoàn nhất mà vẫn có thể ăn bánh chuối chiên thì bạn chỉ nên ăn 1 cái bánh, một tuần chỉ ăn một vài lần thôi nhé. Bởi vì bánh chuối chiên dù có thơm ngon hấp dẫn nhưng nó được chiên rán quá nhiều dầu mỡ, nếu sử dụng sẽ không tốt cho sức khỏe người sử dụng.
>>> Bạn nên tham khảo thêm: [Review AZ] Bánh đúc làm từ bột gì và ăn bánh đúc có béo không?
Trên đây là những thông tin cơ bản về chủ đề bánh chuối chiên bao nhiêu calo và ăn có mập không? Review AZ mong rằng những chia sẻ từ bài viết đã mang đến câu trả lời xác đáng cho bạn.
Chúc bạn sức khỏe.
Bùi Thị Thảo
Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa [2010-2012]- chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền [2012-2016] chuyên ngành xã hội học. Với 5 năm viết bài chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe
không hề trùng hợp mà món bánh chuối lại là một trong những món ăn vặt được phổ quát ý trung nhân thích nhất. Dù chỉ được chế biến trong khoảng các vật liệu rất dễ kiếm nhưng bánh chuối lại có hương vị thơm ngon đặc thù. Vào mùa đông, những quán ăn hè phố bán món bánh chuối chiên, chuối nếp nướng lại càng đông khách hơn khi dòng vị giòn rụm, nóng sốt của bánh khiến cho người ta cảm thấy ấm lòng hơn bao giờ hết.
Có một sự thật rất thú vị mà không phải ai cũng biết đó là trong các thực đơn giảm cân thường có sự xuất hiện của chuối. Rộng rãi chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên người thừa cân nên ăn chuối trong các bữa phụ để tạo cảm giác no, trong khoảng ấy giảm thiểu ăn trong bữa chính. Vậy ăn bánh chuối có mập không, có giúp giảm béo không? Trước hết, ta cần Đánh giá lượng calo có trong món ăn này.
1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
Chuối là dòng hoa quả không cất quá rộng rãi calo nhưng còn bánh chuối thì sao? Bánh chuối thường được tạo nên bởi khá phổ biến vật liệu như chuối, bột mì, đường, nước cốt dừa, dầu ăn,… tương tự, 1 loại bánh chuối nặng khoảng 100g sẽ bao gồm ít ra khoảng 1/2 quả chuối, 2 thìa cafe đường, 70g bột mì,… 1 cái bánh chuối chưa chiên qua dầu mỡ sẽ đựng khoảng 220 calo và bánh thành phẩm thường lên đến 400 calo hoặc hơn. Lượng calo này tương đương với lượng calo của 1 chiếc bánh pía sầu riêng.
một bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
Ăn bánh chuối có béo không?
Với phần thông báo bánh chuối bao nhiêu calo được diễn giải ở trên, chắc hẳn đa dạng người sẽ nghi vấn, ăn bánh chuối có mập không, ăn bánh chuối hấp có mập không? Để có thể tự mua cho mình câu trả lời, bạn hãy khiến nhanh những phép tính thuần tuý dưới đây.
+ Tính lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn: người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo cho những hoạt động hàng ngày. Mỗi bữa ăn [3 bữa/ngày], người ta cần nạp khoảng 667 calo. Nếu nạp quá đa dạng calo cho cơ thể thì lượng calo sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa tàng trữ trong cơ thể.
+ Tính lượng calo cho bánh chuối: một mẫu bánh chuối đựng khoảng 400 calo – thấp hơn so với Báo cáo 667 calo ở trên. Tuy nhiên không người nào chỉ ăn 1 chiếc bánh chuối đã có thể no bụng. Nếu muốn ăn bánh chuối như bữa chính, bạn cần ăn chí ít hai dòng và khi này lượng calo đã vọt lên Báo cáo khoảng 800 calo.
+ So sánh 2 lượng calo ở trên: Rất thuận tiện nhận thấy rằng, ăn no bánh chuối làm cho bạn nạp lượng to calo cho cơ thể. Chỉ cần ăn vui miệng với 2 mẫu bánh thôi, bạn đã nạp vào cơ thể hàm lượng calo lớn, đến 800 calo. Nếu thường xuyên ăn bánh chuối vững chắc bạn sẽ có nguy cơ bị béo lên. Như vậy đã có thân xác định bánh chuối là 1 nhưng những thực phẩm gây béo bụng.
Ẳn bánh chuối có béo không?
Check ngay chỉ só BMI và chỉ số vòng bụng để xem bạn có béo lên vì ăn rộng rãi bánh chuối chiên hay không nhé!
ĐO MỠ THỪA VÒNG EO
CÓ NÊN ẲN BÁNH CHUỐI ĐỂ giảm béo KHÔNG?
Giờ đây, bạn đã có thể biết được ăn bánh chuối có mập không rồi. Dù đây là món ăn rất ngon mồm nhưng để có thể chiến thắng chính mình trong “cuộc chiến” giảm cân thì đừng dại dột mà bổ sung món ăn vặt khoái khẩu này vào menu mỗi ngày. Những món ăn như bánh chuối chiên, bánh chuối nướng, bánh chuối hấp cốt dừa,… đều được chế biến với phổ quát dầu mỡ, trục đường, chất tạo ngọt,… hoàn toàn chẳng phải những thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn. Thậm chí, những người mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu tuyến đường, phụ nữ có thai cũng được khuyến cáo nên hạn chế tối đa việc ăn bánh chuối.
gần đây, mọi người thường bổ sung vào menu món bánh chuối yến mạch vì cho rằng đây là món ăn rất ít calo, giàu chất xơ có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên trên thực tiễn, 100g bánh chuối yến mạch có thể cất tới hơn 400 kcal do chiếc bánh được chế biến trong khoảng rất nguyên liệu giàu calo khác như dầu dừa, tuyến phố, bột banking soda, bột mì, mật ong, vanila, bơ lạt,… Bạn chỉ nên ăn dòng bánh này trong bữa sáng với số lượng hạn chế nếu như không bạn vẫn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân đều đều.
Bánh chuối chẳng phải là món ăn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân nhưng chuối lại dòng hoa quả hơi thân thiện. Thay vì ăn bánh chuối, bạn nên ăn chuối quả trong các bữa phụ. Chuối rất giàu chất xơ, kali, vitamin B6,… giúp hạ chỉ số trục đường huyết, hỗ trợ hoạt động tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa. Ẳn chuối cũng không mập nên bạn sẽ không còn băn khoăn về lượng calo có trong chuối.
những món bánh chuối chẳng phải là món ăn hoàn hảo để giảm cân
FAQ VỀ CALO TRONG BÁNH CHUỐI
Ẳn bánh chuối có mập không đã được chúng tôi tư vấn trên đây. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm tới bạn đọc về hàm lượng calo trong 1 số mẫu bánh chuối hiện nay. Tham khảo ngay nhé.
100g bánh chuối yến mạch bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì trong 100g bánh chuối yến mạch sẽ phân phối cho cơ thể khoảng 479 kcal.
Bánh chuối nướng bao nhiêu calo?
khi đi mua câu giải đáp cho ăn bánh chuối hấp có mập không thì đa dạng người thường thắc mắc không biết bánh chuối nếp nướng bao nhiêu calo? Bánh chuối nướng là một mẫu bánh cất một lượng calo rất lớn. Theo bảng tính calo, thì làng nhàng một mẫu bánh chuối nướng chứa 1 lượng calo lên đấn 719 kcal.
1 mẫu bánh chuối hấp cốt dừa bao nhiêu calo?
Bánh chuối hấp không cần chiên qua dầu mỡ, được phổ biến bồ thích nhưng thực tiễn, món bánh lại thường có thêm bột năng, con đường, cốt dừa, có thể thêm các mẫu hương liệu như vanila, hướng dâu,… Vậy với các vật liệu như thế thì 1 loại bánh chuối hấp bao nhiêu calo? Calo trong bánh chuối hấp có thể đựng đến đến 200 calo / một dòng bánh cỡ nhỏ.
tuy nhiên, có hơi phổ biến người có cộng chung nghi vấn như: bánh tét chuối bao nhiêu calo,… thì các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định: các dòng bánh chuối được tạo nên trong khoảng những vật liệu khác nhau cũng sẽ chứa hàm lượng calo khác nhau. Thông thường, bánh chuối đựng khoảng 300-500 kcal tùy vào nguyên liệu và cách chế biến.
100g bánh chuối hấp bao nhiêu calo?
giảm cân sáng tạo – khuyến mãi linh đình
kỳ vọng với các thông báo trên, bạn đã tự có thể tư vấn thắc mắc ăn bánh chuối có mập không. Để có thể Tìm hiểu thêm về những món ăn gây béo cũng như các món ăn có lợi cho kế hoạch giảm béo, những bí quyết giảm béo hiệu quả không cần phẫu thuật, đừng ngần ngại với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được trả lời chi tiết nhất.