Nguyên liệu xông hơi tại nhà

Bài viết được viết bởi BSCK II Nguyễn Văn Sơn, Trung tâm Nhi, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Cảm sau khi đi nắng hay tập thể dục hoặc từ ấm ra lạnh - theo đông y - thường biểu hiện đau đầu, nóng ngoài da, rét trong người, đau mỏi mình mẩy. Khi đó xông lá sẽ giúp mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể nhanh khỏe trở lại.

Khi thời tiết thay đổi, nhất là vào những lúc giao mùa cộng thêm sức đề kháng suy yếu là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Trong đó, bệnh cảm lạnh là bệnh phổ biến thường gặp nhất là ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. Trong Đông y có nhiều phương pháp chữa cảm lạnh và xông lá là bài thuốc dân gian cổ truyền điều trị cảm lạnh hiệu quả. Nguyên liệu sẵn có và dễ kiếm.

• Nguyên liệu: lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô mỗi thứ một nắm to.
• Cách nấu lá xông: tất cả rửa sạch cho vào nồi đổ xâm xấp nước, đun nhỏ lửa sôi khoảng 10-15 phút thì bắc ra, khi nào chuẩn bị xông thì cho bạc hà vào đun tiếp cho sôi trở lại.

Một số nguyên liệu cần chuẩn bị để xông lá

• Cách xông: Chọn nơi kín đáo không có gió thổi, cởi quần áo, trùm chăn kín đầu, từ từ mở nồi nước lá để cơ thể thích nghi, không nên để quá đột ngột cơ thể dễ bị sốc, xông khi nào mồ hôi ướt đầm chảy ròng ròng mới thôi. Sau đó mở chăn chút một cho cơ thể thích nghi, tiếp đó lấy nước tắm nhanh rồi lau khô, chú ý nên để nước tắm ở nhiệt độ ấm, sau đó mặc quần áo, đắp chăn nằm nghỉ. Có thể ngày làm 1 lần vài ngày.

2. Tác dụng của lá xông

Theo dược Đông y: Mỗi cây lại có tác dụng điều trị bệnh khác nhau.

• Lá tre giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, khiến mồ hôi ra, sát khuẩn, cảm sốt. Sả làm cho ấm bụng tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, cảm sốt, đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa, ho.
• Lá bưởi giải cảm, tiêu thực, trị sốt ho, nhức đầu.
• Ngải cứu cầm máu, điều hòa khí huyết.
• Hương nhu trị cảm nắng, sốt nóng, nhức đầu, làm cho ra mồ hôi.
• Bạc hà sát khuẩn ngoài da và tai mũi họng, chống viêm. Nước xông bạc hà trị cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi, đau họng.
• Tía tô khu phong trừ hàn, trị cảm mạo.

Xông lá đem lại nhiều tác dụng điều trị các bệnh khác nhau

3. Lưu ý

Trong quá trình xông đề phòng bỏng. Lưu ý không xông khi đang sốt cao hoặc đang bị hôn mê. Không sử dụng cách này cho trẻ nhỏ và người không điều khiển được hành vi sử dụng phương pháp này.

Bệnh cảm lạnh là bệnh rất dễ mắc. Chính vì thế để ngăn ngừa bệnh nên chú ý giữ gìn sức khỏe trong những ngày thời tiết thay đổi, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và hợp vệ sinh để tăng cường sức đề kháng, giữ vệ sinh thân thể và môi trường xung quanh ngăn không cho vi khuẩn phát triển.

Phương pháp này không áp dụng cho trẻ nhỏ

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là cơ sở y tế chất lượng cao tại Việt Nam với đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, được đào tạo bài bản, chuyên sâu trong nước và nước ngoài, giàu kinh nghiệm.

Hệ thống thiết bị y tế hiện đại, tối tân, sở hữu nhiều máy móc tốt nhất trên thế giới giúp phát hiện ra nhiều căn bệnh khó, nguy hiểm trong thời gian ngắn, hỗ trợ việc chẩn đoán, điều trị của bác sĩ hiệu quả nhất. Không gian bệnh viện được thiết kế theo tiêu chuẩn khách sạn 5 sao, mang đến cho người bệnh sự thoải mái, thân thiện, yên tâm.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Những điều cần biết về bệnh cảm lạnh

XEM THÊM:

• F0 COVID tắm gội sẽ nặng lên: Tin đồn hay sự thật?
• Cây thành ngạnh có tác dụng gì?
• Cảm cúm có nên xông lá

Xông mặt tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp chăm sóc da vừa đơn giản mà lại an toàn. Xông mặt giúp da được loại bỏ độc tố, thu nhỏ lỗ chân lông, làm giảm mụn. Các nguyên liêu xông mặt tại nhà.

Các nguyên liệu xông mặt tại nhà từ tự nhiên vừa rất dễ tìm kiếm, vừa vô cùng tiết kiệm chi phí mà lại mang lại hiệu quả ngay từ lần đầu tiên trải nghiệm.

Xông mặt là phương pháp sử dụng nhiệt từ hơi nước bốc lên để làm giãn nở lỗ chân lông, từ đó giúp loại bỏ sạch các chất cặn bã, bụi bẩn, bã nhờn cũng như các độc tố tồn động trong các lỗ chân lông của da, giúp da sạch thoáng và giảm nguy cơ hình thành mụn. Đồng thời xông mặt cũng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo làn da tươi mới, khôi phục độ đàn hồi và giúp da thư giãn.

Các nguyên liệu xông mặt tại nhà: 

Xông mặt bằng sả:Sả có chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp diệt khuẩn, thải độc da và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hiệu quả.

Cách thực hiện: Các nguyên liệu xông mặt đem rửa sạch, sả đập dập, chanh thái ra từng lát rồi cho vào nồi đun. Nước sôi cho muối vào, khuấy đều đến lúc ngửi thấy mùi thơm của sả, chanh thì tắt bếp. Lấy khăn trùm kín đầu để hơi nước thẩm thấu vào da. Chú ý khoảng cách của da mặt và nồi nước xông hơi để tránh bị bỏng rát. Thực hiện trong khoảng 10-15 phút, sau đó để mặt khô hẳn rồi rửa sạch lại với nước lạnh, áp dụng từ 1-2 lần/ tuần.

Xông mặt bằng lá tía tô: Tía tô chứa tinh dầu perilla aldehyde và limonene, xông mặt tại nhà bằng lá tía tô giúp giải phóng các chất độc trong cơ thể, giúp tái tạo các mô tế bào.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá tía tô, thái lát quả chanh rồi bỏ vào nồi đun trên bếp. Khi nước đã bắt đầu sôi, bạn cho muối vào, để thêm một lát rồi tắt bếp. Rửa mặt sạch bằng nước thường, tiếp theo trùm khăn lên đầu rồi đưa mặt đến gần nồi nước lá xông da khoảng 15-20 phút. Áp dụng phương pháp từ 1-2 lần/ tuần giúp bạn duy trì vẻ đẹp, sức sống căng tràn cho làn da, làm cho da sáng mịn và loại bỏ các loại mụn cám, mụn bọc đáng ghét.

Xông mặt bằng vỏ bưởi:Vỏ bưởi có tác dụng chống oxy hóa mạnh, nên nguyên liệu xông mặt tại nhà này có thể giúp giảm tỷ lệ xuất hiện nếp nhăn, nám da, sạm da, tàn nhang.

Cách thực hiện: Vỏ bưởi sau khi được gọt, đem rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào nồi nước đun lên. Khi thấy nước đã sôi bạn cho muối vào, khuấy đều rồi tắt bếp. Rửa sạch mặt, sau đó lấy khăn trùm lên đầu rồi từ từ cúi mặt xuống nồi nước và điều chỉnh khoảng cách vừa phải, tránh để quá gần có thể sẽ gây bỏng da. Thực hiện trong vòng 15-20 phút, rửa mặt lại với nước lạnh. Áp dụng công thức này từ 1-2 lần/ tuần.

Xông mặt bằng lá trà xanh: Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, xông mặt tại nhà bằng lá trà xanh làm chậm quá trình lão hóa, các khoáng chất có trong lá trà như một lớp màn bảo vệ da ngăn ngừa mụn rất tốt.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá trà xanh, gừng đập dập, còn chanh thì thái lát mỏng. Sau đó bỏ tất cả nguyên liệu xông mặt vào nồi nước rồi đun sôi. Lá trà xanh nên vò sơ một tí để lá tiết ra được nhiều tinh dầu hơn. Nồi nước lá sôi thì tắt bếp, rửa sạch mặt trước khi xông hơi.  Dùng một chiếc khăn trùm lên đầu và đặt nồi nước xông với khoảng cách sao cho da bạn không quá bị nóng. Tiến hành xông mặt trong vòng 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước lạnh và dùng khăn mềm để lau khô. Áp dụng công thức này từ 1-2 lần/ tuần để đạt hiệu quả cho da.

Lưu ý khi xông mặt tại nhà:

Sau khi xông mặt hãy rửa mặt bằng nước lạnh hoặc chườm đá để thu nhỏ lỗ chân lông. Một tuần chỉ nên áp dụng 1 - 2 lần.

Nên đắp mặt nạ sau khi xông vì lúc này da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn mức bình thường. 

Các nguyên liệu xông mặt tại nhà có nguồn gốc thiên nhiên nên an toàn cho làn da, không bị kích ứng. Nên áp dụng xông mặt tại nhà mỗi tuần 2 đến 3 lần để giúp làn da thông thoáng mịn màng.

Bài viết nguyên liệu xông mặt tại nhà được biên soạn bởi đội ngũ OXspa