Nguyên nhân sữa mẹ bị loãng
|
Vấn đề sữa mẹ sau sinh là nỗi áp lực, thậm chí là ám ảnh của nhiều mẹ. Đủ sữa cho bé đã khó, làm thế nào để chất lượng sữa đặc mát, bé phát triển tốt, tăng cân tốt để mọi người không lời ra tiếng vào rằng mẹ không biết nuôi con, con uống sữa mẹ mà còi cọc, không ngày ngày mang so sánh cháu mình với cháu nhà hàng xóm? Show
Gần đây Mommy nhận được rất nhiều câu hỏi của các mẹ về vấn đề chất lượng sữa mẹ. Thế nào là sữa mẹ loãng? Sữa loãng thì có ảnh hưởng đến sự phát triển cân nặng của trẻ không? Tại sao có mẹ sữa đặc mà sữa mình lại loãng vậy? Làm thế nào để khắc phục tình trạng sữa mẹ bị loãng? Bài viết sau sẽ giải đáp cho các mẹ hiểu về sữa loãng và cách khắc phục tình trạng sữa loãng, đặc biệt là bí quyết “chữa” sữa loãng vô cùng hiệu quả ở cuối bài, các mẹ đừng bỏ qua nhé. Khái niệm “sữa loãng” là thế nào?Không có một định nghĩa nào cụ thể để giải thích về cụm từ “sữa mẹ loãng” hay “sữa mẹ đặc” được các chuyên gia đưa ra. Như chúng ta đã biết, thì sữa mẹ là một hỗn hợp gồm đầy đủ các thành phần như: đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và nước, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ trong 6 tháng đầu đời mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. Trong đó, nước chiếm khoảng 90% trong thành phần sữa mẹ. Tuy nhiên tỷ lệ các thành phần trong sữa của các mẹ là khác nhau. Thậm chí là cùng một mẹ, nhưng các thời điểm khác nhau trong một ngày cũng sẽ khác nhau, và còn bị tác động bởi chế độ ăn của mẹ, cũng như một số yếu tố khác. Và chúng ta thường hiểu rằng, tỷ lệ các thành phần dinh dưỡng này ít so với nước, đặc biệt là hàm lượng chất béo, đạm, và carbohydrate thấp hơn có nghĩa là sữa mẹ bị loãng. Biểu hiện của mẹ sữa loãng thường con bú mẹ sẽ mau đói và chậm tăng cân. Khắc phục tình trạng sữa mẹ loãng bằng cách nào?Xây dựng bữa ăn khoa học và đầy đủ dinh dưỡng
>>> Tham khảo thực phẩm giúp sữa mẹ đặc mát ở bài viết: Tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc mát.
Lá nốt, măng, bạc hà, rau mùi ta, mùi tàu, rau răm… Trong 3 tháng đầu mẹ cũng nên hạn chế các đồ ăn có tính hàn, tanh: cua, ốc, mướp đắng, rau họ cải,…và các loại trái cây như họ nhà cam bưởi.
Một câu hỏi Mommy cũng hay nhận được là “Uống nhiều nước hay ăn cơm chan canh sẽ làm sữa mẹ loãng?” Câu trả lời là suy nghĩ trên hoàn toàn sai lầm. Nước là nguồn nguyên liệu quan trọng để tạo sữa. Muốn sữa mẹ nhiều và đảm bảo chất lượng thì mẹ cho con bú nên uống đủ 2-3 lít nước một ngày. Các mẹ có thể sử dụng nước chè vằng, nước gạo lứt rang, hay nước vối thay nước lọc hàng ngày cũng rất tốt. Cho con bú thường xuyên và bú đúng cáchThông thường, khi tuyến sữa mẹ hoạt động tốt và bé bú mẹ hiệu quả, sữa sẽ sản xuất vừa đủ để đáp ứng nhu cầu của bé và chất lượng sữa mẹ luôn đảm bảo. Bé bú mẹ hiệu quả chính là cách để giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và đặc hơn. Các mẹ nên thường xuyên cho bé bú và bú đúng cách để duy trì nguồn sữa. Nghỉ ngơi đầy đủ và vận động nhẹ nhàngMẹ sau sinh cần nghỉ ngơi đầy đủ và tránh làm việc nặng để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh thì mới đảm bảo để đủ sức khỏe chăm bé, cho bé bú, đồng thời tuyến sữa mẹ mới có thể hoạt động tốt cho chất lượng sữa mẹ đặc mát. Một phần quan trong trong chế độ nghỉ ngơi, chính là luôn luôn duy trì tinh thần thoải mái. Khi mẹ căng thẳng, lo lắng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến sữa, sữa tiết ít đi cũng làm sữa mẹ bị loãng. Một lưu ý nữa cho các mẹ chính là căng thẳng lo lắng cũng có thể là nguyên nhân khiến các mẹ tăng cân. Chính vì vậy hãy luôn duy trì một tinh thần thoải mái, tranh thủ nghỉ ngơi những lúc bé ngủ để luôn duy trì được nguồn sữa mẹ dồi dào và đặc mát. Bí quyết “chữa” sữa loãng hiệu quảVới các mẹ đang gặp phải tình trạng sữa mẹ bị loãng, bé bú mẹ hoàn toàn nhưng chậm tăng cân. Hay các mẹ sữa vừa ít không đủ cho con bú mà còn bị loãng. Lợi sữa Mommy chính là giải pháp hiệu quả cho các mẹ giúp sữa mẹ đặc hơn, mát hơn. Theo quan niệm của các bà, các mẹ thời xưa, sữa mẹ loãng là lý do khiến trẻ chậm tăng cân. Vì thế, không nên cho trẻ ti phần sữa mẹ loãng, mà nên vắt bỏ đi. Liệu rằng đây là quan niệm đúng hay sai? Thực hư của vấn đề sữa mẹ bị loãng khiến trẻ chậm tăng cân là gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách xử lý tình trạng này mẹ nhé.  10 triệu++ trẻ em tại 108 nước đã Đăng ký ngay để được Monkey tư vấn sản phẩm phù hợp cho con. *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Bạn chưa chọn mục nào! ĐĂNG KÝ MUA!Vì sao sữa mẹ loãng?Sữa mẹ được chia thành nhiều trạng thái khác nhau, bao gồm: Sữa non, sữa chuyển tiếp, sữa trưởng thành. Trong đó, mỗi loại sẽ có những đặc trưng khác nhau. Cụ thể như sau:
Do đó, khi nói sữa mẹ loãng có nghĩa là sữa mẹ đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp. Thông thường tình trạng này sẽ diễn ra từ ngày thư 5 đến 14 sau khi sinh. Và tuyệt đối không nên bỏ phần sữa chuyển tiếp đi mẹ nhé. Bởi trong sữa chuyển tiếp chứa thành phần protein, kháng thể, chất béo, đường và calo phong phú, rất tốt đối với trẻ sơ sinh. Sữa mẹ loãng có khiến con chậm tăng cân?Nhiều quan niệm cho rằng sữa mẹ loãng là nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân. Thế nhưng quan niệm này KHÔNG ĐÚNG mẹ nhé. Mỗi trạng thái của sữa mẹ đều chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết của một đứa trẻ. Trên cơ bản, sữa mẹ loãng hay đặc đều không ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng trong sữa. Ngược lại, phần sữa chuyển tiếp dù loãng nhưng chứa thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ như protein, chất béo, kháng thể. Nhiều mẹ lầm tưởng sữa loãng là nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân. Nhưng việc tăng cân thực tế lại phụ thuộc vào khả năng hấp thụ của mỗi đứa trẻ. Chỉ cần được cho ti đủ cữ, đảm bảo chất lượng sữa, công thêm em bé hấp thụ tốt thì trẻ sẽ tăng cân đều. Do vậy, mẹ nên cho bé ti đủ cữ ở mỗi lần ti (ti đủ sữa đầu và sữa cuối). Điều này sẽ giúp hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất trong sữa. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa mẹCác mẹ hãy cùng Monkey tìm hiểu rõ hơn về các thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ nhé. Chúng bao gồm: NướcSữa mẹ có hơn 80% là nước, đặc biệt nhiều trong phần sữa đầu khi mẹ cho con bú. Vì vậy, bất cứ khi nào con khát mẹ có thể cho con bú. Điều này vừa giúp đáp ứng cơn khát của trẻ, vừa giúp bảo vệ em bé khỏi các bệnh nhiễm trùng, phát triển tốt. Theo khuyến cáo, trẻ sơ sinh không cần nước trong giai đoạn từ 0 đến 6 tháng tuổi. Bởi vậy mà WHO khuyến cáo mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. CarbohydrateTrong sữa mẹ có tới hơn 200 loại đường phức hợp được gọi là oligosaccharide hoạt động như prebiotics. Chúng có vai trò cung cấp lợi khuẩn trong đường ruột của bé. Chúng cũng ngăn ngừa nhiễm trùng xâm nhập vào máu và giảm nguy cơ viêm não. Chất béo (Lipid)Lipid chiếm 3% đến 5% thành phần của sữa mẹ. Một nửa lượng calo và một nửa năng lượng mà trẻ nhận được từ việc bú sữa mẹ đến từ các lipid trong sữa mẹ. Chất béo trong sữa mẹ cũng có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát cơn đói của bé. Vì lượng chất béo trong sữa mẹ tăng lên khi con bạn bú cùng một bên vú, nó có thể làm bé no và khiến bé ngừng bú. Ngoài ra, trẻ sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa chất béo hơn, nên khi hấp thụ nhiều chất béo trong sữa sẽ khiến trẻ no lâu. Chất đạm (Protein)Trong sữa mẹ có hơn 1.000 protein giúp bé tăng trưởng và phát triển, kích hoạt hệ thống miễn dịch, phát triển và bảo vệ các tế bào thần kinh trong não của bé. Tất cả protein trong sữa mẹ đều được tạo thành từ các axit amin. Có hơn 20 hợp chất này trong sữa của bạn. Một số trong số chúng, được gọi là nucleotide, tăng lên vào ban đêm và các nhà khoa học cho rằng chúng có thể gây ngủ. Kháng thểKháng thể hay còn được gọi là globulin miễn dịch. Có năm dạng kháng thể cơ bản và tất cả chúng đều có thể được tìm thấy trong sữa mẹ. Chúng bảo vệ em bé, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng bằng cách vô hiệu hóa vi khuẩn và vi rút. Vitamin và khoáng chấtTrong sữa mẹ chứa thành phần vitamin và khoáng chất cực kỳ phong phú, bao gồm: vitamin A, B, K, C, E cùng nhiều khoáng chất như Canxi, Sắt,... Những chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh và chức năng của các cơ quan, cũng như giúp hình thành răng và xương của bé Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng, khiến sữa mẹ loãngCó nhiều yếu tố khác nhau gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Hãy điểm qua một vài nguyên nhân cơ bản nhất để có biện pháp ngăn chặn mẹ nhé. Mẹ bị căng thẳng kéo dàiCăng thẳng trong thời kỳ cho con bú là một trong những lý do khiến chất lượng sữa mẹ suy giảm. Khi mẹ bị căng thẳng, có thể sẽ sản sinh hormone cortisol, làm giảm hormone oxytocin và prolactin. Đây là hai loại hormone kích thích tiết sữa mẹ trực tiếp. Vậy nên, khi mẹ căng tăng thì lượng sữa và chất lượng sữa đều bị giảm sút đáng kể. Mẹ sử dụng chất kích thíchCà phê, rượu, thuốc lá đều chứa chất kích thích như cafein, ethanol, nicotin,.,,, gây ức chế khiến cơ thể mẹ khó hấp thụ canxi, khoáng chất quan trọng. Do đó, nếu mẹ sử dụng chất kích thích trong thời kỳ cho con bú sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được những chất dinh dưỡng nói chất. Điều này đồng nghĩa với trẻ cũng sẽ thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng như vitamin, canxi, sắt,... Bên cạnh đó, các chất kích thích còn có thể bài tiết qua sữa mẹ để vào cơ thể trẻ. Và từ đó gây ảnh hưởng hệ thần kinh, sự phát triển não bộ của trẻ trong giai đoạn đầu đời. Vận động quá sứcVận động quá sức sẽ làm tăng nồng độ axit lactic trong sữa mẹ. Chất này sẽ gây ảnh hưởng mùi vị sữa khiến lượng ti của trẻ có xu hướng giảm sút. Vậy nên, trong thời kỳ cho con bú mẹ không nên vận động, lao lực quá sức. Thay vào đó, mẹ hãy lên kế hoạch rèn luyện thể thao một cách vừa phải, đảm bảo sức khỏe. Sữa mẹ loãng phải làm sao?Nếu thấy sữa mẹ bị loãng thì nên làm gì? Hãy tham khảo một số mẹo giúp sữa thơm, đặc sánh ngay dưới đây mẹ nhé. Thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa họcSau khi sinh, sức khỏe của chị em phụ nữ thường giảm sút đáng kể. Vậy nên để nhanh hồi phục sức khỏe và tăng chất lượng sữa, một chế độ dinh dưỡng khoa học là cực kỳ cần thiết. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng chất lượng mẹ, mẹ bỉm sữa nên ăn đầy đủ các nhóm dưỡng chất: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, chất xơ. Cụ thể, những dưỡng chất này thường có nhiều trong các thực phẩm sau:
Để có một nguồn sữa chất lượng, đảm bảo dinh dưỡng tuyệt đối, mẹ nên uống nước thường xuyên. Theo khuyến cáo, mỗi ngày mẹ sau sinh nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước lọc mỗi ngày. Ngoài ra, để nguồn sữa mát, chất lượng hơn, mẹ có thể uống nước một số loại thảo dược lợi sữa. Ví dụ như uống nước lá đinh lăng, tía tô, bồ công anh, lá mít,... Áp dụng chế độ sinh hoạt khoa họcCăng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể tiết hormone cortisol. Khi nồng độ hormone cortisol tăng cao sẽ làm giảm lượng hormone prolactin và oxytocin. Đây là hai hormone đóng vai trò chính trong việc tiết sữa. Vậy nên khi mẹ căng thẳng thường xuyên sẽ không tốt đối với tuyến sữa. Cách tốt nhất để việc kích sữa mang lại hiệu quả là mẹ nên tạo tinh thần thoải mái để tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể tập thể dục, rèn luyện sức khỏe để nâng cao thể chất. Một sức khỏe tốt sẽ tạo ra một tinh thần khỏe mạnh. Mỗi ngày, các mẹ nên tập thể dục từ 30 đến 45 phút. Mẹ nên tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như yoga, đi bộ, bơi lội. Cho con bú đúng cáchCho trẻ bú sai cách có thể ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng sữa mẹ tiết ra. Đồng thời, nó cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển của trẻ. Vậy nên, các mẹ bỉm nên lưu ý cho con bú đúng cách để đảm bảo mọi thứ tốt nhất. Cụ thể, khi cho con bú, các mẹ nên cho trẻ bú đủ cữ để hấp thụ trọn vẹn sữa non, sữa chuyển tiếp và trưởng thành. Như vậy, trẻ sẽ nạp được toàn bộ dinh dưỡng có trong sữa mẹ. Có thể khẳng định rằng, sữa mẹ loãng không phải là nguyên nhân khiến trẻ bị chậm tăng cân. Sữa loãng do nó là sữa chuyển tiếp, vẫn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ. Vậy nên mẹ hãy yên tâm cho trẻ uống sữa mẹ ngay cả khi bị loãng nhé. Và mẹ đừng quên áp dụng một số cách giúp tăng chất lượng sữa hiệu quả ngay tại nhà. Qua đó giúp con phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn. |
