Bên cạnh những triệu chứng thai kỳ thường gặp như sưng phù chân, ốm nghén, đau ngực… thì ợ nóng là một tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu phải trải qua.
Chứng ợ nóng [còn gọi là trào ngược axit hay chứng khó tiêu axit] xảy ra khi axit trào ngược lên họng, khoang miệng để lại vị chua và đắng. Bà bầu bị ợ nóng thường trải qua cảm giác nóng rát, khó chịu ở phần ngực dưới và cuống họng trong khoảng vài phút hoặc hàng giờ liền. Ngoài ra, đôi khi mẹ bầu còn bị đau họng, ho thường xuyên.
Bà bầu bị ợ nóng thường xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Cảm giác bỏng rát ở phía sau xương ức hoặc đau ngực râm ran
- Đầy bụng, khó chịu
- Ợ hơi nóng hoặc hơi có mùi chua
- Chán ăn
- Toàn thân mệt mỏi.
Các triệu chứng có thể xuất hiện ngay sau khi ăn hoặc uống nhưng cũng có thể xuất hiện muộn sau ăn một khoảng thời gian. Mẹ bầu bị ợ nóng có thể xuất hiện vào tháng đầu hoặc bất kỳ thời điểm nào trong suốt thai kỳ.
Vậy mẹ bầu bị ợ nóng hay bị nóng cổ họng khi mang thai nguyên nhân do đâu? Mời các mẹ bầu tìm nguyên nhân ở phần tiếp theo.
>> Mẹ bầu có thể xem thêm: Bà bầu bị căng cứng bụng: Nguyên nhân vì đâu?
Nguyên nhân khiến bà bầu bị ợ nóng
Nếu mẹ bầu bỗng dưng cảm thấy khó chịu và nóng rát lồng ngực thì cũng đừng quá lo lắng. Vì mẹ đang trải qua chứng ợ nóng thông thường của thai kỳ. Theo một nghiên cứu cho biết, có đến 45% các bà bầu gặp chứng ợ nóng. Nếu thường xuyên bị ợ nóng trước khi mang thai thì nguy cơ cao mẹ dễ gặp tình trạng này trong thai kỳ hơn.
Chứng ợ nóng có thể xuất hiện tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ; nhưng dễ thấy nhất trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Các chuyên gia vẫn chưa đưa ra được chính xác nguyên nhân vì sao bà bầu bị ợ nóng. Nhưng tình trạng này có thể bắt nguồn từ một trong ba vấn đề dưới đây:
1. Thay đổi nội tiết tố
Progesterone hay còn được biết đến là hormone thai kỳ có vai trò nuôi dưỡng tử cung của mẹ và thai nhi. Có thể nói, đây chính là thủ phạm hàng đầu khiến bà bầu bị ợ nóng.
Hormone progesterone hoạt động như một chất làm giãn cơ. Khi mang thai, hormone này tăng lên làm giãn cơ tử cung để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Chính điều này lại vô tình làm giãn cơ vòng dưới thực quản [đóng vai trò như là một van ngăn giữa dạ dày và thực quản]; khiến cho axit bị trào ngược gây cảm giác nóng ran ở cổ họng.
Trong quá trình mẹ bầu ăn hoặc uống, cơ vòng này thường mở ra để cho thức ăn đi vào trong dạ dày. Nhưng nồng độ progesterone tăng cao xảy ra trong thai kỳ có thể làm cho cơ này giãn ra; khiến axit dạ dày chảy ngược lên thực quản và thậm chí đi vào cổ họng của mẹ.
Khi tử cung mở rộng cùng với thai nhi đang ngày càng lớn dần trong bụng sẽ gây cạnh tranh không gian với một số cơ quan khác. Hãy hình dung về một tuýp kem đánh răng bị bóp chặt sẽ giống như tử cung đang phát triển. Điều này gây áp lực lên dạ dày khiến cho nhiều khả năng axit dạ dày sẽ tràn ra ngoài.
Thai nhi có kích thước ngày càng lớn sẽ chèn ép dạ dày và cơ thắt thực quản dưới tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản. Điều này có thể giúp giải thích tại sao bà bầu bị ợ nóng nhiều hơn khi càng gần những giai đoạn cuối thai kỳ.
3. Tiêu hóa chậm
Một tác dụng khác của progesterone đối với hệ tiêu hóa là khiến cho quá trình co bóp dạ dày bị chậm lại. Điều này làm thức ăn sẽ nằm ở dạ dày lâu hơn, từ đó khiến axit tiết ra nhiều hơn khiến bà bầu bị ợ nóng.
>> Mẹ bầu có thể xem thêm: Thai ít đạp có sao không? Thai nhi hôm đạp nhiều hôm đạp ít có cần lo lắng?
Bà bầu bị ợ nóng phải làm sao đây?
Bà bầu bị ợ nóng chắc chắn sẽ cảm thấy rất khó chịu và không thoải mái. Chính vì vậy, Marry Baby gợi ý cho bạn những mẹo chữa đơn giản dưới đây:
1. Cẩn thận hơn vỡi những gì bạn tiêu thụ
Những thực phẩm có tính cay, nóng hoặc có vị chua thường kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều axit dạ dày hơn. Vì vậy, nếu bà bầu bị ợ nóng cần tránh sử dụng những loại thực phẩm như cam; quýt; cà chua; hành tây; thực phẩm có caffeine; socola; soda. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên ăn những loại đồ chiên rán hoặc béo vì chúng làm chậm quá trình tiêu hóa.
2. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ là ba bữa mỗi ngày
Mẹ bầu bị nóng cổ họng khi mang thai nên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn ba bữa chính mỗi ngày. Điều này tạo thuận lợi để dạ dày mau rỗng nhanh hơn; tránh tình trạng đôi khi bị đầy quá mức. Mẹ bầu nên dành thời gian để ăn uống, nhai thật kỹ và không ăn quá vội vàng.
3. Ngồi thẳng khi đang dùng bữa
Ngoài ra, mẹ bầu bị ợ nóng nên ngồi thẳng khi dùng bữa. Nghe có vẻ lạ, nhưng thực chất điều này lại rất hợp lý. Bởi trọng lực sẽ giúp giữ thức ăn ở lại dạ dày, tránh tình trạng trào ngược xảy ra.
4. Không ăn quá no trước khi đi ngủ
Bà bầu bị ợ nóng không nên ăn quá no trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày. Nếu có ý định ăn đêm, mẹ bầu nên ăn khoảng từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ để có thể có đủ thời gian tiêu hóa.
Có rất nhiều lý do vì sao bạn không nên hút thuốc khi mang thai và chứng ợ nóng là một trong số đó. Hóa chất trong thuốc lá làm cho cơ vòng dưới thực quản bị giãn, điều này cho phép axit và thực phẩm chưa tiêu hóa hết trào ngược lên trên và khiến cho bà bầu bị ợ nóng.
6. Bà bầu bị ợ nóng nên kê cao gối khi ngủ
Một mẹo hữu hiệu khác dành cho bà bầu bị ợ nóng là nên nâng cao phần thân trên của mẹ bầu lên khoảng 15cm bằng gối hoặc một cái nệm nhỏ khi ngủ. Ngoài ra, trong khi kê cao gối, mẹ cũng nên nghiêng sang trái vì sẽ giữ cho axit ở lại trong dạ dày. Hãy áp dụng cách này sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng trào ngược và mẹ bầu cũng thấy thoải mái hơn khi ngủ.
7. Mặc quần áo rộng rãi
Mẹ bầu nên tránh mặc những loại đồ bó sát hoặc bất kỳ trang phục nào có khả năng tạo ra áo lực xung quanh vùng bụng và eo. Vì vậy, hãy mặc những loại quần áo giúp bạn thấy thoải mái và dễ chịu nhất.
8. Mẹ bầu bị ợ nóng nên uống nhiều nước
Với những bà bầu bị ợ nóng, mỗi khi cảm thấy có dấu hiệu khó chịu ở ngực hoặc cổ họng; nên uống nước ngay và lưu ý nên uống từng ngụm nhỏ. Theo nghiên cứu được công bố mới đây thì uống nước có hiệu quả cao hơn so với dùng các loại thuốc ức chế axit. Bản chất nước giúp trung hòa độ pH dạ dày trong thời gian rất ngắn; trong khi việc dùng thuốc có thể mất hàng giờ liền mới phát huy tác dụng.
9. Không uống rượu
Thực tế là việc uống rượu có thể gây ra nhiều vấn đề cho thai nhi đang phát triển; và có thể khiến em bé sinh ra nhẹ cân đến giảm khả năng học tập khi lớn lên. Bên cạnh đó, rượu cũng có thể làm giãn cơ vòng dưới thực quản làm cho bà bầu dễ bị ợ nóng hơn.
Bà bầu bị ợ nóng không phải là vấn đề quá xa lạ và đáng lo ngại. Bạn có thể áp dụng những biện pháp mà chúng tôi gợi ý để giảm bớt sự khó chịu. Hãy chia sẻ bên dưới nếu như bạn có cách giảm chứng ợ nóng hữu hiệu hơn nhé!
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Câu hỏi không ít phụ nữ thắc mắc là “Bà bầu bị ợ chua phải làm sao?” Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp giảm triệu chứng ợ chua hiệu quả ở bà bầu để thai kỳ không còn nhiều mệt mỏi nữa!
Tại sao bà bầu lại hay ợ chua?
Khi có thai, phụ nữ rất dễ bị ợ chua hơn so với người bình thường. Các nguyên nhân gây ra tình trạng này là:
- Do thay đổi nội tiết thời kỳ có thai: Khi mang thai hoạt động nội tiết của cơ thể thay đổi gây phản ứng “nghén”. Phụ nữ có thai thường có cảm giác lợm giọng, buồn nôn và ợ chua.
- Do tử cung to đẩy dạ dày lên cao: Bình thường dạ dày thuôn dài và có cơ thắt tâm vị đóng chặt nên không có dịch tiêu hóa trào lên thực quản. Khi có thai dạ dày bị đẩy nằm ngang và lên cao hơn. Dịch tiêu hóa dễ trào lên miệng gây chứng ợ chua.
Tuy vậy, tình trạng ợ chua sinh lý ở bà bầu thường không quá nghiêm trọng. Phản ứng “nghén” sẽ hết dần khi cơ thể quen với những thay đổi khi mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này rất khác nhau ở các bà bầu. Khi bị ợ chua quá nhiều, hãy tìm hiểu ngay một vài biện pháp làm giảm ợ chua sau đây.
Bà bầu ợ chua phải làm sao?
- Không ăn uống quá nhanh: Bà bầu càng cần phải ăn chậm nhai kỹ để dạ dày không phải quá sức. Có thể chia ra nhiều bữa nhỏ để việc tiêu hóa hoàn thiện, tránh ợ chua.
- Các thực phẩm tránh ăn nhiều khi bị ợ chua: Đó là các thực phẩm khó tiêu hóa như bánh kem, bánh bông lan trứng muối, đậu tương, hải sản, thịt đỏ, trứng muối… Dù phụ nữ có thai cần nhiều năng lượng và dinh dưỡng nhưng khi bị ợ chua nhiều nên hạn chế các loại thực phẩm này. Có thể thay thế bằng cách ăn xen kẽ nhiều loại thức ăn khác hoặc chọn các cách chế biến dạng lỏng hoặc xay nhuyễn.
- Chọn tư thế nằm thích hợp: Phụ nữ có thai bị trào ngược nên nằm nghiêng bên trái. Lý do là giúp dạ dày ở vị trí thấp hơn thực quản và miệng nên dịch vị không bị trào ngược ra ngoài.
- Xoa bụng và thư giãn: Đây cũng là một cách rất tốt cho cả mẹ và em bé. Cách làm là dùng bàn tay mẹ nhẹ nhàng xoa theo hướng từ trên xuống dưới, từ phải sang trái. Đây chính là chiều nhu động đẩy thức ăn đi trong đường tiêu hóa. Nó sẽ giúp bà mẹ dễ tiêu hơn, tránh luồng trào ngược đồng thời cũng làm em bé dễ chịu, tăng tình cảm mẹ con.
Xem thêm: Cảm giác nóng trong bụng báo hiệu những căn bệnh nguy hiểm
Các bài thuốc dân gian trị ợ chua ở bà bầu
- Gừng tươi: Gừng là vị thuốc nam rất hiệu nghiệm trong trị chứng ợ chua. Tuy nhiên do tính nóng, vị cay nồng mà phụ nữ có thai không nên lạm dụng vị thuốc này. Cách bà bầu có thể dùng là lấy một nhánh nhỏ gừng non pha với nước nóng, thêm chút đường cho dễ uống. Mỗi khi bị ợ chua, chỉ nên nhấp một ngụm nhỏ và không nên uống quá nhiều lần trong ngày.
- Hạt thì là: Hạt thì là cũng rất tốt cho bà bầu để trị các chứng ợ chua. Cách dùng là lấy hạt thì là rang qua lửa nhỏ, cất vào hộp kín để dùng lâu dài. Sau mỗi bữa ăn, bà bầu có thể nhấm nháp vài ba hạt thì là. Tình trạng ợ chua sẽ giảm đáng kể.
- Quả hạnh nhân: Hạnh nhân không chỉ có nhiều dinh dưỡng có lợi cho mẹ và bé mà còn cải thiện tình trạng ợ chua ở bà bầu. Sử dụng hạnh nhân rất đơn giản. Bạn hãy mua hạnh nhân khô có sẵn ở các siêu thị, ăn khoảng 3-4 quả mỗi ngày.
- Nha đam: Không còn gì tuyệt hơn khi loại cây làm đẹp da này còn giúp bà bầu giảm ợ chua hiệu quả. Bạn có thể ăn sống hoặc pha nước uống đều tốt. Chú ý không nên uống quá nhiều một lúc, hãy chia nhỏ khoảng 150ml mỗi lần, ba lần mỗi ngày.
Bà bầu có thể dùng thuốc tây để chữa ợ chua không?
Ở người bình thường, các nhóm thuốc chữa chứng ợ chua gồm nhóm trung hòa acid dịch vị, nhóm đối kháng thụ thể H2, nhóm ức chế bơm proton. Các thuốc này giúp giảm acid dịch vị, bọc bảo vệ niêm mạc dạ dày nên rất hiệu quả với chứng ợ chua.
Tuy nhiên, không một nhóm nào phía trên đạt mức khuyến cáo loại A cho phụ nữ có thai. Trong một nhóm thuốc, lại có các thuốc với mức khuyến cáo khác nhau. Do vậy bà bầu nên hạn chế sử dụng các thuốc này.
Khi ợ chua quá nặng, cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Chỉ sử dụng các thuốc trên khi được kê đơn và phải tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.
Như vậy, chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu bị ợ chua phải làm sao?”. Đây là câu hỏi thường gặp do chứng ợ chua rất phổ biến ở phụ nữ có thai. Các cách thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt, sử dụng các bài thuốc dân gian đều rất hiệu quả với chứng ợ chua ở bà bầu. Ngoài ra, không được lạm dụng thuốc chữa ợ chua bừa bãi cũng là một lưu ý quan trọng để bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng.
Xem thêm : Bà bầu bị đau dạ dày.
SocialForestry.org.vn được biết đến là cổng điện tử cung cấp những thông tin, kiến thức liên quan tới sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung và các bệnh về dạ dày nói riêng. Chúng tôi luôn tập chung để xây dựng và phát triển website với hệ thống nội dung đầy đủ và chính xác, nhằm cung cấp các lý thuyết và kinh nghiệm trong việc chăm sóc và điều trị sức khỏe cho các độc giả một cách tốt nhất.