U xơ tử cung có nên tập the dục
Show Thứ Sáu ngày 18/11/2022
Ngày nay, tỷ lệ mắc bệnh u xơ tử cung ngày càng phổ biến và đây là một điều đáng lo ngại bởi nó gây ra rất nhiều phiền phức, khó chịu cho người phụ nữ. Các chuyên gia đã chỉ ra nhiều cách để phòng bệnh hiệu quả, trong đó có các bài tập phòng ngừa u xơ tử cung. Việc tập thể dục không những đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể phòng ngừa một số bệnh cụ thể trong đó có u xơ tử cung. Vậy những bài tập phòng ngừa u xơ tử cung là gì, nên thực hiện như thế nào cho đúng và hiệu quả? Bạn hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé! U xơ tử cung là gì?U xơ tử cung là một khối u lành tính ở tử cung và nó có nguồn gốc từ cơ trơn. Bệnh thường biểu hiện với các triệu chứng đau vùng chậu, chảy máu bất thường ở tử cung, táo bón, đi tiểu nhiều lần, đau khi quan hệ... Trong một số trường hợp có thể xảy ra vô sinh hoặc sảy thai nếu u xơ nằm ở dưới niêm mạc tử cung. Đây là bệnh khá phổ biến, có thể chiếm đến 70% phụ nữ ở độ tuổi 45, tuy nhiên hầu hết đều ở dạng u xơ nhỏ và không biểu hiện các triệu chứng. Vị trí u xơ tử cung phát triển có thể là:
Hiện nay vẫn chưa rõ nguyên nhân dẫn đến u xơ tử cung tuy nhiên một số yếu tố khiến dễ mắc u xơ tử cung là do gen di truyền và nội tiết tố. U xơ tử cung là gì?Những bài tập phòng ngừa u xơ tử cung hiệu quảBên cạnh việc giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, việc tập thể dục còn giúp phòng tránh một số bệnh hiệu quả, trong đó có một số bài tập phòng ngừa u xơ tử cung được rất nhiều người áp dụng và luyện tập hàng ngày. Bài tập yogaNhững bài tập yoga không còn xa lạ gì với mọi người, tuy nhiên tác dụng phòng ngừa u xơ tử cung của bài tập này chắc ít người biết đến. Dưới đây là một số bài tập yoga giúp phòng ngừa bệnh u xơ tử cung hiệu quả. Bài tập yoga gập mình Đây là bài tập giúp nâng đỡ, kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động dễ dàng, đồng thời làm giảm các triệu chứng của bệnh. Bên cạnh đó, bài tập giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi. Các bước thực hiện như sau:
Bài tập yoga dạng cây cầu Đây là bài tập phòng ngừa u xơ tử cung và ngăn ngừa sự phát triển của khối u rất hiệu quả vì nó giúp trải dài phần tử cung, giảm lưu lượng máu để nuôi các khối u đến tử cung. Đồng thời bài tập cũng giúp thư giãn, thoải mái. Các bước tiến hành như sau:
Bài tập yoga dạng con cá Bài tập giúp giảm các triệu chứng đau vùng hạ vị, đem lại cảm giác êm dịu tự nhiên, thoải mái. Các bước tiến hành:
Bài tập aerobicDù nguyên nhân dẫn đến bệnh u xơ tử cung là gì thì việc cân bằng lượng hormone trong cơ thể cũng đóng vai trò rất quan trọng đến sự phát triển của khối u. Bài tập aerobic đem lại hiệu quả rất tốt trong việc cân bằng hormone trong cơ thể từ đó giúp hạn chế sự phát triển khối u và xoa dịu cơn đau. Đồng thời các bài tập aerobic còn giúp cân bằng lượng insulin trong cơ thể, đây là một vai trò rất quan trọng vì khi nồng độ insulin tăng cao sẽ chi phối đến việc sản sinh ra estrogen - tạo môi trường thuận lợi cho khối u phát triển. Một số bài tập aerobic đơn giản có thể thực hiện dễ dàng như nhảy, múa, đi bộ, đạp xe, bơi lội… Bài tập aerobic giúp phòng ngừa u xơ hiệu quảBài tập giúp xây dựng cơ nạcTập luyện xây dựng cơ nạc rất tốt cho cơ thể, dù bạn có mắc bệnh u xơ tử cung hay không thì cũng nên thường xuyên tập luyện chúng. Bài tập xây dựng cơ nạc giúp phát triển vùng cơ ở tử cung từ đó giúp phòng ngừa và hạn chế sự phát triển của khối u hiệu quả. Bên cạnh đó bài tập còn giúp hạn chế được các vấn đề về xương khớp cũng như đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả. Một số điều bạn cần lưu ý về u xơ tử cungNgoài những bài tập phòng ngừa u xơ tử cung thì chúng ta cần lưu ý một số điều sau để hạn chế khả năng mắc và phát triển của khối u.
Trên đây là một số bài tập phòng ngừa u xơ tử cung và một số điều bạn cần lưu ý. Mong rằng bạn có cái nhìn rõ nhất về vấn đề này để áp dụng một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn thấy bài viết hay hãy theo dõi trang Nhà thuốc Long Châu để cập nhất nhiều bài viết hay và ý nghĩa nhất nhé! Ánh Vũ Nguồn tài liệu: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bài viết liên quanBài nổi bật
Quý khách vui lòng nhập số điện thoại để đăng nhập tài khoản Long Châu
Mã OTP đã được gửi đến số điện thoại có hiệu lực trong vòng Đổi số điện thoại khác
Mật khẩu có ít nhất 6 ký tự và tối đa 16 ký tự
Quý khách vui lòng nhập mật khẩu |