Bà bầu có nên dụng gối massage
|
Phụ nữ mang thai có nên massage hay không? Nguồn từ pandaspa" src="https://ap.cdnki.com/r_should-pregnant-women-use-massage-pillows---2abf12a91d2a75d8f6559c790e77b156.webp" alt="Phụ nữ mang thai có nên massage hay không? Nguồn từ pandaspa">
Show Phụ nữ mang thai có nên massage hay không? Nguồn từ pandaspa 1Phụ nữ mang thai có được massage hay không?Theo Michael Green, bác sĩ sản khoa tại Winona của một trung tâm chăm sóc sức khỏe chống lão hóa do phụ nữ thành lập cho biết: “Massage là một phương pháp an toàn để các mẹ bầu kiểm soát mức độ đau nhức của cơ thể”. Tuy nhiên, massage không phải là một thói quen bình thường mà các mẹ bầu có thể làm hằng ngày, mà điều này cần sự tư vấn và cho phép của bác sĩ nhi khoa. “Để mang lại liệu trình massage tốt nhất, mẹ bầu hãy tìm chuyên viên về massage cho trẻ sơ sinh” bác sĩ Green chia sẻ. Liệu massage có an toàn cho em bé không?Massage có thể mang đến những lợi ích cho thai nhi. Nghiên cứu “Phụ nữ mang thai được hưởng lợi ích gì từ massage” của trường T, Hernandez-Reif M, Hart S, et al chỉ ra rằng massage giúp làm giảm lo lắng và trầm cảm ở phụ nữ mang thai từ đó giúp giảm nguy cơ sinh con non hoặc nhẹ cân. Liệu massage có an toàn cho bé không? Nguồn từ raisingchildren Hơn nữa, massage còn giúp mẹ bầu kiểm soát chứng trầm cảm và lượng cortisol tạo ra, giúp cho em bé có môi trường phát triển tốt và lành mạnh. 2Lợi ích của massage với phụ nữ mang thaiMassage cho mẹ bầu có thực sự tốt? Dưới đây là những lợi ích mà massage mang lại cho phụ nữ mang thai. Giảm đauTrong lĩnh vực Tổng quan nghiên cứu các liệu pháp xoa bóp, massage được chứng minh là có tác dụng giảm đau. Đặc biệt là làm giảm đau lưng, đau chân và đau đầu cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Cải thiện giấc ngủMassage giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ. Nguồn từ cdnparenting Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong quá trình mang thai, giúp mẹ và bé khoẻ, phát triển tốt. Tuy nhiên, vào giai đoạn mang thai, các mẹ thường rất khó đi vào giấc ngủ và massage được xem là một liệu pháp cải thiện. Theo tài liệu “Massage an toàn và mang thai: phân tích chuyên đề định tính” trong tạp chí Quốc tế về massage trị liệu và chăm sóc cơ thể đưa ra rằng “ Massage giúp cho mẹ bầu đi vào giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn”. Giảm trầm cảm và lo âuTiến sĩ Hurby, bác sĩ phẫu thuật tổng quát tại Niceville cho biết “Massage là một phương pháp làm giảm trầm cảm và lo âu trong thời kỳ mang thai của phụ nữ”. Giúp đảm bảo cho mẹ bầu có một sức khỏe tinh thần tốt và thai nhi phát triển lành mạnh. Cải thiện kết quả sinh conCác nghiên cứu được đánh giá của chuyên gia về Sản phụ khoa cho thấy mối quan hệ giữa massage và kết quả sinh con. Liệu pháp massage giúp làm giảm mức cortisol, từ đó giúp thúc đẩy và cải thiện kết quả sinh con. Massage và kết quả sinh con có mối liên hệ với nhau. Nguồn từ henryford Những đứa trẻ được sinh ra từ những người mẹ đã thực hiện liệu pháp massage từ sớm, sẽ hạn chế nguy cơ sinh nhẹ cân, ít quấy khóc cũng như khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Giảm tình trạng trầm cảm sau sinhTheo đánh giá của các chuyên gia sản phụ khoa, massage làm giảm cortisol trong thai kỳ và trong suốt thời kỳ hậu sản. Từ đó giúp các mẹ bầu giảm thiểu tình trạng trầm cảm sau sinh. Bài viết liên quan: Mẹo hay đẩy lùi chứng mất ngủ cho mẹ bầu. 3Massage cho phụ nữ mang thai như thế nào?Massage là một liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần phải tuân thủ một số biện pháp sau. Những lưu ý khi massage cho phụ nữ mang thai. Nguồn từ ganeshhealing Tránh ép bụngTheo các bác sĩ của Đại học sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyên mẹ bầu nên nằm nghiêng trong khi massage để tránh chèn ép lên tử cung và em bé. Bảo vệ các bộ phận của em bé trong bào thai là một trong những điều quan trọng cần lưu ý khi massage. Trong quá trình mang thai, các mẹ cần tránh nằm sấp khi massage trừ trường hợp bào thai còn nhỏ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng gối hình bánh donut hoặc bàn massage để hỗ trợ trong quá trình massage. Không những tránh nằm sấp mà các mẹ còn hạn chế nằm ngửa khi massage đặc biệt là trong giai đoạn từ tuần thứ 28 đến tuần thứ 42. Khi các mẹ nằm ngửa, điều này có thể gây áp lực lên tĩnh mạch chủ giúp đưa máu cho thai nhi. Bài viết liên quan: Cách giảm đau lưng khi mang thai 4Lời khuyên từ các chuyên giaMẹ bầu cần nhờ bác sĩ tư vấn về liệu pháp massage phù hợp. Nguồn từ massagemag Mỗi giai đoạn mang thai khác nhau sẽ có một liệu trình massage khác nhau. Đó chính là lý do mà mẹ bầu cần thường xuyên đặt lịch kiểm tra và nhận tư vấn từ các chuyên gia trị liệu về massage. Để các chuyên gia có thể cung cấp cho mẹ bầu một liệu trình massage tốt nhất, điều chỉnh áp lực và kỹ thuật sử dụng cho phù hợp. Điều đầu tiên các mẹ cần cung cấp đầy đủ thông tin về thai kỳ và tình hình sức khoẻ của mình để chuyên gia nắm rõ. Xem thêm:
Mẹ bầu khỏe mạnh sẽ giúp thai nhi phát triển, vì thế liệu pháp massage hết sức hữu ích trong thời kỳ mang thai. AVAKids hy vọng thông qua bài viết này, các mẹ đã tìm được cho mình những nguồn thông tin phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe của cả mẹ và bé. Thanh Lam tổng hợp từ Verywell Family 1. Goldsmith LT, Weiss G.Relaxin in human pregnancy. Annals of the New York Academy of Sciences. 2. Can I Get a Massage White Pregnant? American College of Obstetricians and Gynecologists. 3. Cronin RS, Li M, Thompson JMD, et al. An individual participant going - to - sleep position, interactions with fetal vulnerability, and the risk of late stillbirth. EClinicalMedicine. 4. Field T. Pregnancy and labor massage. Expert Review of Obstetrics & Gynecology 5. Fogarty S, Barnett R , Hay P. Safety and pregnancy massage: a qualitative thematic analysis. Int J Ther Massage Bodywork. 2020:13(1):4 -12. 6. Field T. Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2016;24:19-31. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.04.005 7. Hollenbach D , Broker R , Herlehy S , Stuber K.Non-pharmacological interventions for sleep quality and insomnia during pregnancy:A systematic review.J Can Chiropr Assox.2013;57(3):260-70. |
