Bé gái nên học võ gì

Để các bé học võ không chỉ giúp rèn luyện thể chất, thư giãn sau những giờ học căng thẳng mà nó còn giúp trẻ có thể tự vệ trước những tình huống xấu. Nhưng chọn môn võ nào để thích hợp với độ tuổi và tâm sinh lý của con trẻ?

Trẻ 4-6 tuổi: Tập Judo, Jiu Jitsu

Ở độ tuổi này, cơ thể của trẻ vẫn còn chưa đủ cứng cáp, nên tuyệt đối không nên để trẻ tham gia các môn võ đối kháng chú trọng vào việc ra đòn (full contact) như Muay Thái, Boxing.

Đây là những môn võ có mục tiêu triệt hạ đối thủ nên không thiếu các đòn đấm - đá vào vùng đầu, mà những chấn thương như thế này rất nguy hiểm cho trẻ nhỏ và có thể để lại di chứng về sau.

Thay vào đó, những môn võ không dùng sức, chú trọng vào việc "lấy nhu thắng cương" là lựa chọn thích hợp cho trẻ vào thời điểm này.

 

Judo là lựa chọn tốt cho các bé bắt đầu học võ

So với tập luyện các môn "đánh đứng", những môn địa chiến như Judo, Jiu-jitsu tạo ít áp lực lên hệ cơ xương của trẻ hơn. Hơn nữa do đặc thù của bộ môn là lôi, kéo, siết chứ không phải tung đòn với tốc độ nhanh, HLV dễ dàng can thiệp khi trẻ có các động tác gây nguy hiểm đến bạn tập.

"Nên tập cho con trẻ làm quen với võ thuật từ nhỏ sẽ giúp các cháu có thể lực, phản xạ tốt hơn, tự tin và kỷ luật hơn," HLV tuyển trẻ Judo Hà Nội Nguyễn Vinh Quang chia sẻ.

"Những môn lấy nhu thắng cương như thế này các cháu có thể tập từ rất sớm. Ví dụ bé gái 4 tuổi, bé trai 4 tuổi rưỡi đã có thể tập Judo rồi."

"Một bé gái 12 tuổi mà đã được tập từ năm lên 4 thì hoàn toàn có khả năng tự vệ được với bất cứ người đàn ông nào nếu như kẻ tấn công không biết về võ thuật, ít rèn luyện thể thao, sức khỏe bình thường. Về lâu về dài là rất có lợi cho các cháu."

Trẻ 6-12 tuổi: Tập Vovinam, Taekwondo, Karate, Thiếu Lâm

Trẻ ở độ tuổi thiếu niên từ 8-12 tuổi đã cứng cáp và hiếu động hơn rất nhiều so với trẻ nhỏ. Dù vậy đây vẫn là thời điểm xương của trẻ còn tương đối mềm, nên hạn chế những bài tập nặng tính đối kháng, va chạm dễ gây chấn thương.

Do đó các môn võ chú trọng vào việc đi quyền như Vovinam, Karate, Taekwondo, Thiếu Lâm... là những môn võ thích hợp nhất cho trẻ vào giai đoạn này. 

Các em nhỏ học Taekwondo tại Đồng Tháp

Không chỉ có tác dụng rèn tác phong kỷ luật cho trẻ, luyện tập các động tác đi quyền dứt khoát, vung tay, vung chân, có tác dụng rất tốt đến sự phát triển chiều cao và hệ cơ xương cho các em.

Học tập Vovinam, Taekwondo, Karatedo, Thiếu Lâm vào thời điểm này còn một cái lợi nữa, đó là đã học đi quyền cơ sở về sau sẽ rất thuận lợi cho trẻ học lên đối kháng cùng hệ thống.

Trẻ 12 tuổi trở lên: Tập Muay Thái, Boxing, Kyokushin Karate, Tán thủ

Đến độ tuổi thiếu niên, hệ cơ xương của các em đã tương đối cứng cáp, có thể trải nghiệm những môn võ có tính ứng dụng thực chiến cao nhất: Muay Thái, Boxing, Kyokushin Karate, Tán thủ.

Đặc điểm của những môn võ này là: Nhanh, Mạnh, Chuẩn, Hiểm. Nhiều bậc phụ huynh lo ngại rằng tập luyện những môn võ cương mãnh như thế sẽ khiến con em táo bạo, hiếu thắng.

Nhưng những lợi ích mà Muay, Boxing, hay Tán thủ mang lại là nhiều hơn thế. Chưa kể, việc rèn luyện các bài tập đối kháng, thực chiến, sẽ giúp ích cho trẻ khi đối mặt rủi ro va chạm kẻ xấu.

Những em nhỏ có năng khiếu có thể bắt đầu tiếp xúc với Quyền Anh - Muay Thái từ độ tuổi 8-9 tuổi

Ngoài ra, cái mà các em học được là khả năng quan sát. Các em có cảm giác tốt hơn, có tính cảnh giác cao hơn về những mối nguy hiểm từ môi trường xung quanh.

Không chỉ vậy, thiếu niên là độ tuổi "bùng nổ cảm xúc", trong đó bao gồm cả những cảm xúc tiêu cực. Một buổi tập đấm bao cát sẽ giúp trẻ kiểm soát được cảm xúc của mình và "xả giận" một cách hữu hiệu nhất.

Tuy nhiên không thể phủ nhận các môn có nhiều va chạm này vẫn tương đối nguy hiểm đối với độ tuổi thiếu niên. Do đó, việc sử dụng đầy đủ dụng cụ bảo hộ như găng, miếng bảo vệ răng (mouthguard), đôi khi cần thêm cả mũ bảo hiểm hay giáp chân (shinguard) là điều cần thiết. Việc đấu tập sparring cũng cần được theo dõi sát sao bởi HLV.

Về mặt sinh học của hai giới, chắc chắn đàn ông có tỉ lệ cơ bắp nhỉnh hơn so với phụ nữ, dù phụ nữ có luyện tập tăng cường cơ bắp hơn thế nào chăng nữa thì sức mạnh cơ bắp của họ vẫn thua thiệt nhiều hơn. Rất tiếc, trao đổi chất ở cơ thể phụ nữ có xu hướng dồn mỡ về những "đường cong" của họ khiến họ "mềm mại" hơn. Thực sự một người đàn ông cỡ 70 tuổi vẫn có đủ sức khống chế gây khó dễ được một người phụ nữ, cực hiếm có trường hợp có người phụ nữ nào có thể lực vượt trội hơn một người đàn ông tương đương. Trung bình đàn ông mạnh hơn phụ nữ từ 3–4 lần, không chỉ là sức mạnh cơ bắp và thể lực, mà độ bền hay sức chịu đựng của họ cũng gấp nhiều lần, mật độ xương dày đặc cùng với kết cấu sụn dẻo dai hơn...

Nếu để ý, khi còn học cấp 2-3, các bạn nam trước đây thấp hơn khi dậy thì chắc chắn sẽ cao lớn vượt trội, cơ bắp sẽ dần "lực lưỡng" hơn... trong khi chiều cao các bạn nữ sẽ sớm chững lại, "đường cong" như ngực và mông phát triển...

Những đặc điểm cơ thể này đáp ứng được sự phân chia trong vai trò xã hội. Phụ nữ có vai trò sinh sản do đó hông rộng hơn và lượng mỡ thừa nhiều trong quá trình mang thai. Đàn ông do không phải sinh sản nên cơ thể rắn chắc, mạnh mẽ nhằm phục vụ cho quá trình kiếm ăn, cạnh tranh với những đàn ông khác.

Vậy đấy, có thể khẳng định rằng, một người phụ nữ nếu phải tự vệ, chống lại một người đàn ông, không khác gì một người đàn ông phải chống lại hơn 3 người đàn ông khác. Vậy bản chất nó như một người phải chống lại nhiều người như này hay không? Liệu có môn võ, kĩ thuật nào giúp họ tự vệ? 

Khi bạn cân nhắc môn võ nào phù hợp với mình, bạn cần xác định hai điều: Thứ nhất, rủi ro mà bạn phải đối mặt để áp dụng là gì; hai là môn võ đó phải đạt được tính thực tế trong giao tranh; và ba, bạn... thích loại võ nào hơn!

Các môn võ đánh đứng như Kickboxing/Muay Thai? Lời khuyên của mình là không nên! Dĩ nhiên những môn võ này thường tối ưu hóa với phong cách luyện thực tế với sức lực mạnh mẽ, nếu các bạn nữ học Boxing/Kickboxing theo hướng cardio, như các bài tập "slim body"... cũng rất ổn. Nhưng để tự vệ thì chúng sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất! Một là hiện tại chúng được tối ưu để thi đấu với găng tay, không phải để đánh tay trần; hai là chúng cũng yêu cầu một thể lực và sức khỏe tương đối cao. Để khắc phục, tốt nhất là đánh bằng bàn tay mở vào mũi, mắt, họng; thay vì đá thì tốt hơn là dẵm vào bàn chân!

Các môn võ vật takedown như Greco-Roman hay Freestyles cũng như những môn võ đánh đứng kể trên, chúng đòi hỏi một thể lực dồi dào và sức chịu đựng cơ bắp cao, ngay cả với Judo - một môn võ "nhu" hơn nên tương đối khó áp dụng tự vệ! Tuy vậy, nếu có thể áp dụng những kĩ thuật gạt chân, phá thế cân bằng thì hiệu quả sẽ cao hơn!

Những môn võ sinh ra với mục đích tự vệ chắc hẳn sẽ hợp với phụ nữ hơn? Không, thực sự mà nói thì chúng thường chỉ được thực hành với các bài tập mô phỏng, thiếu tốc độ, đôi khi phi thực tế do kĩ thuật như lập trình sẵn... Một môn võ tập trung vào tự vệ như Vịnh Xuân thực sự không được thiết kế "dành cho phụ nữ" như lời đồn, tiểu sử của nó chỉ nói rằng nó được tạo ra bởi một người phụ nữ. Aikido cũng không mà các lớp dạy kĩ thuật tự vệ càng không bởi chúng chỉ mang tính thương mại mà thôi...

Có một môn võ có thể dùng đối đầu với kẻ nhỉnh hơn mình, rất hợp với phụ nữ, đó chính là môn võ khóa siết địa chiến - BJJ. Cung cấp khả năng khống chế tuyệt vời chỉ dựa vào kĩ thuật linh động hơn là sức khỏe thể lực! Ở nhiều quốc gia, BJJ được tin dùng trong khả năng tự vệ ở phụ nữ... Có điều, nó cũng có một khuyết điểm cực lớn, đó chính là việc chỉ có thể khống chế một người duy nhất! Bởi bạn đâu chắc những tên khốn quấy rối đi một mình?

BJJ có lẽ hợp để tự vệ cho phụ nữ hơn cả!

Chung quy lại, hãy nhìn vào thực tế rằng các môn võ thuật kể trên vốn tối ưu cho giao tranh cân bằng, không tối ưu mấy để tự vệ cho phụ nữ. Vũ khí chắc chắn sẽ là vật cân bằng thực sự duy nhất cho một người phụ nữ khi phải đối đầu với một người đàn ông. 

Tình huống giả định!

Súng sẽ là lựa chọn thực dụng! Đàn ông có thể khỏe hơn với nhiều sợi cơ, bó cơ chắc khỏe, nhưng dĩ nhiên chúng không có khả năng chống đạn! Luyện tập sử dụng súng phải nói cực kì hữu dụng để tự vệ, phụ nữ tuy không thể đọ lại sức mạnh của đàn ông, nhưng nếu xét về linh hoạt thì chắc chắn phụ nữ có thể nhỉnh hơn. Nhưng súng dân dụng chỉ được phổ biến ở Mĩ và một vài quốc gia (các quốc gia này lại thường có nền an ninh xã hội tốt bậc nhất thế giới), ở Việt Nam chúng ta là không thực tế rồi!

Vậy còn dao ngắn với môn võ/ kĩ thuật sử dụng dao chết chóc như Kali, Italian dagger,... khi mà những kĩ thuật dùng dao này chỉ cần kĩ thuật và tốc độ. Có điều, để cầm dao mà cắt hay đâm mình nghĩ đối với nhiều người phụ nữ là cực kì kinh khủng, rất nhiều người còn xanh mặt khi thấy máu chảy nữa là! Nhưng có thể trong tình thế hiểm nghèo bị đe dọa như vậy thì khả năng họ sẽ bộc lộ bản năng sinh tồn?

Cơ bản võ thuật đối kháng không phải lĩnh vực mà phụ nữ sẽ tiếp cận khi mà thể chất của họ cũng hạn chế, chúng có thể làm giảm đi tính thẩm mĩ,... Tốt hơn là học kĩ thuật tự vệ thực tế với dao hay các vũ khí, công cụ tự vệ mà cầu trời những tên khốn ấy không biết võ, đi một mình, không quá to hơn mình...

Nhưng, hiển nhiên pháp luật hay cơ quan an ninh không cho phép các bạn tự vệ bằng dao hay súng! Kể cả là những công cụ vũ khí tự vệ như xịt hơi cay hay dùi điện cũng bị cấm tại Việt Nam. Một điều đáng buồn là đã có nhiều trường hợp các bạn nữ cũng không được các cơ quan an ninh bảo vệ chỉ vì luật chưa dứt khoát với vấn đề này!

Vậy thực sự thì, phụ nữ phải học gì để tự vệ? Những chiêu chọc mắt, đánh háng... chỉ là lý thuyết khi mà bạn phải trong hoàn cảnh mới biết rằng, có thể thực hiện hay không! Và các bạn nữ chắc chắn cũng không muốn dính vào những trường hợp đó để mà phải tự vệ! Võ thuật hay bất cứ kĩ thuật tự vệ nào kể trên thực sự hợp với cả đàn ông, đàn ông có thể làm tốt và có khi hiệu quả hơn cả phụ nữ. Vậy thì học cách phòng tránh? Như tránh đi đêm, không mặc hở hang, đi nơi nào nhiều người... bla bla các thứ mà các bạn nữ vẫn được dạy, được khuyên? Vậy ra, đó là "lỗi" ở phụ nữ nên họ cần tránh để mắc "lỗi" đó?

Bức ảnh tại bảo tàng trưng bày quần áo nạn nhân bị tấn công tình dục tại Bỉ. Có thể thấy tất cả đều là thường phục rất bình thường không chút khêu gợi, trong số chúng đó có cả quần áo của trẻ con! Không còn gì kinh tởm hơn!

Không khó hiểu vì sao mà phong trào nữ quyền, đòi quyền bình đẳng giới lại trở nên mạnh mẽ và có phần "toxic" trong thời gian qua, nhất là ở các quốc gia phương tây! Phụ nữ họ đã phải chịu nhiều sự thiệt thòi, sự đối xử bất công... không chỉ khoảng thời gian mới gần đây mà xuyên suốt lịch sử từ khi nền văn minh nông nghiệp xuất hiện, họ bị đối xử không khác gì tài sản cá nhân, cái máy đẻ... 

Bản thân mọi môn võ thuật, vũ khí hiện đại hay truyền thống vốn được hình thành để phục vụ chủ yếu là đàn ông với bản chất và mục đích cốt lõi gây chiến tranh, giải quyết xung đột và tự vệ, đúng! Tự vệ đó!

Sự kiện thời Trung cổ đi thiêu sống những người phụ nữ bị nghi là phù thủy.

Tục bó chân của Trung Quốc thời phong kiến với quan niệm chân nhỏ "duyên dáng", cho hông to mang thai tốt hơn???

Vậy điều cần học ở đây không chỉ phụ nữ, đàn ông cũng cần phải học, phải hiểu và có sự tôn trọng với cơ thể hay danh dự phái yếu! Không thể nào để "con c* làm mù con mắt", bản thân mình phải có suy nghĩ những văn hóa phẩm 18+ nó chỉ là giả tưởng, đừng ảo tưởng vào người phụ nữ "đảm đang" là hiển nhiên! Câu hỏi đặt ra không chỉ "Phụ nữ nên học võ gì để tự vệ?" mà phải là "Khi nào thì phụ nữ không phải học tự vệ chỉ để đối phó trường hợp bị tấn công tình dục?".

Các hoạt động, phong trào bình đẳng giới không sai, nhưng chúng nên là một phong trào đảm bảo công bằng và bình đẳng giới thay vì dìm giới này và nâng giới kia!