Mực là món ăn bổ dưỡng, chứa nhiều Protein, vitamin B12, thấp chất béo bão hòa và sodium. Với mực xào, chúng ta có thể biến hóa rất nhiều món ăn khi kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác nhau, cho bữa cơm gia đình thêm phần lạ miệng. Dưới đây, Blog Nấu Ăn sẽ bật mí một vài cách nấu mực xào đơn giản, dễ thực hiện, bổ dưỡng giúp thay đổi hương vị cho cả nhà bên bữa cơm nóng quây quần.
I. Cách nấu mực xào dứa thơm ngon
Chuẩn bị nguyên liệu
- Mực tươi: khoảng 600g.
- 1 quả dứa chín tới.
- Hành hoa, cần tây, ớt sừng, tỏi, gừng tươi, gia vị, dầu ăn, hạt tiêu.
Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, dứa gọt vỏ, rửa sơ với một chút nước muối nhạt, để ráo nước và thái miếng mỏng vừa ăn.
Ớt sừng các bạn cắt lát, bỏ bớt hạt để đỡ cay, cần tây nhặt sạch và thái khúc khoảng 3 4cm.
Tiếp theo đó các bạn sẽ sơ chế mực tươi, sơ chế sạch và thái miếng vừa ăn, tỏi nhặt sạch, băm nhỏ.
Sau đó, các bạn đập dập một ít gừng, thả vào nồi nước đun sôi.
Sau đó thả nhanh phần mực đã sơ chế ở trên vào nước sôi để chần qua, vớt mực để ráo.
Bạn không nên bỏ qua bước này bởi nó sẽ giúp khử sạch mùi tanh của mực.
Hướng dẫn thực hiện làm món mực xào dứa tại nhà ngon
Bạn bắc chảo lên bếp cùng một ít dầu ăn, cho tỏi băm vào và phi thơm. Tiếp đó, cho phần mực đã chần qua vào chảo, xào cho đến khi mực chín, nêm thêm một chút gia vị.
Khi xào mực, nhớ bật lửa to để mực xém vàng, chín cạnh, quyện với mùi thơm của tỏi cực kỳ kích thích. Sau đó, bạn cho mực đã xào chín ra đĩa, để riêng.
Món mực xào dứa chua ngọt ngon
Cũng dùng chảo vừa xào mực, bạn thêm một ít dầu ăn, cho dứa vào chảo và xào chín tới. Trút đĩa mực đã xào chín vào xào cùng dứa, nêm gia vị cho vừa miệng với khẩu vị.
Cuối cùng, bạn cho phần hành hoa, cần tây, ớt sừng đã chuẩn bị vào đảo tiếp cho tới khi chín tái, thêm chút hạt tiêu và tắt bếp. Cho phần mực đã xào ra đĩa và thưởng thức nóng sẽ rất thơm ngon.
II. Cách nấu mực xào chua ngọt
Chuẩn bị nguyên liệu
- Mực ống: 300 gram.
- Ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ, dưa leo, ¼ quả dứa .
- 1 củ hành tây nhỏ.
- 1 củ tỏi, 1 muỗng canh dấm, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh tương cà, 1 muỗng cà phê nước tương, 1/4 muỗng cà phê tiêu xay.
Sơ chế nguyên liệu
Mực ống nên chọn phải là mực tươi sống, có màu hồng tươi. Làm sạch mực, khử mùi với rượu trắng, xắt mực thành khoanh vừa phải và chần qua với nước sôi có một gừng.
Ớt chuông và ớt đỏ bạn rửa sạch, bỏ hạt, xắt miếng vừa phải, dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, xắt miếng vừa ăn, dứa gọt vỏ, xắt miếng lát vừa phải, tỏi bỏ vỏ và đập dập băm nhỏ.
Hướng dẫn thực hiện món mực xào chua ngọt
Đầu tiên, bạn cho dầu ăn vào chảo, phi thơm phần tỏi đã băm, lần lượt cho ớt chuông, dưa leo, dứa vào chảo, xào đều cho chín tới. Thêm một muỗng canh dấm, 2 muỗng canh đường, 1 chút tương ớt, tương xà, 1 muỗng cà phê nước tương nên cho vừa ăn.
Mực xào chua ngọt nóng hổi
Cuối cùng, bạn cho mực đã trần qua nước sôi vào, xào cùng hỗn hợp rau củ cho đến khi mực chín tới thì nêm nếm lại cho vừa, thêm một chút hạt tiêu và tắt bếp. Như vậy là chúng ta đã xong món mực xào chua ngọt cực kỳ thơm ngon.
III. Cách nấu mực xào hành tây dễ dàng
Chuẩn bị nguyên liệu
- Mực tươi: 500g, chọn loại tươi ngon, không có mùi lạ, sơ chế sạch.
- Hành tây, ớt sừng, cần tây, hành hoa, 1 củ tỏi.
- Dầu ăn, gia vị cần thiết, hạt tiêu bắc.
Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, bạn đun sôi nồi nước nêm một chút gia vị, chần mực khoảng 30s cho mực đanh lại, bớt mùi tanh và ra bớt nước.
Sau đó bạn vớt mực, để ráo nước, ướp ½ thìa hạt nêm, 1 thìa dầu ăn, đảo đều để mực ngấm gia vị.
Xem thêm: 5 cách làm mực nhồi thịt thơm ngon
Trong lúc chờ mực ngấm gia vị, bạn sẽ sơ chế hành tây tím và hàng trắng, cắt dọc và thái hành tây theo kiểu xào, sơ chế cần tây, hành hoa, cắt khúc khoảng 5cm, tỏi bóc vỏ, đập dập cho ra bát con, ớt sừng cắt lát xéo.
Hướng dẫn làm món mực xào hành tây
Bạn bắc chảo lên bếp, thêm một thìa dầu ăn, cho phần tỏi vừa băm nhỏ và phi thơm dậy mùi. Bạn cho mực đã được ướp gia vị vào chảo nóng, nhanh tay đảo mực.
Nấu mực xào hành tây đơn giản mà ngon
Lúc này, mực sẽ săn giòn và xém cạnh. Khi mực chín đều, bạn cho phần hành tây đã thái lát vào xào gừng, nêm nếm gia vị sao cho vừa miệng. Khi hành tây đã chín tái, bạn cho phần hành lá, cần tây, ớt vào xào cùng cho đến khi các nguyên liệu chín đều.
Tuy nhiên không nên xào quá lâu sẽ làm mất độ giòn và màu tự nhiên của rau củ. Cho mực đã xào ra đĩa, rắc thêm một chút hạt tiêu và sử dụng nóng, mực sẽ rất ngon giòn hấp dẫn
IV. Cách nấu mực xào sa tế với ớt chuông và bắp non
Chuẩn bị nguyên liệu
- Mực ống: 400g.
- Bắp non: 100g.
- Cà chua, hành tây, ớt chuông xanh, đỏ, ớt sừng, sa tế, chanh tươi.
- Hành lá, cần tây, tỏi băm, gừng tươi.
- Gia vị các loại: dầu ăn, hạt nêm, tiêu, muối.
Sơ chế nguyên liệu
Mực ống bạn rút đầu và râu mực ra khỏi thân, bóc nhẹ nhàng túi mực, khứa mực thành vẩy rồng và cắt mực vừa miếng. Mục đích của việc cắt thành vẩy rồng sẽ giúp cho mực tẩm ướp gia vị được đều và đẹp hơn.
Cho phần mực vừa cắt với một muỗng cafe muối, một muỗng gừng băm nhuyễn và ½ nước cốt chanh, trộn đều để giúp loại bỏ mùi tanh của mực, xả lại với nước sạch và để ráo.
Ướp mực với một chút tỏ băm, dầu ăn, tiêu say, sa tế vừa đủ khoảng 15p trước khi chế biến cho mực ngấm gia vị.
Thực hiện chuẩn bị rau củ, cà chua rửa sạch, cắt múi cau, hành tây bỏ vỏ, rửa sạch, thái kiểu xào, ớt chuông rửa sạch, bỏ ruột, thái múi cau, ớt sừng rửa sạch, bỏ bớt hạt, cắt lát.
Bắp non rửa sạch, để ráo nước, hành lá, cần tây nhặt sạch rễ, cắt khúc, gừng gọt bỏ vỏ, rửa sạch, ½ cắt sợi, ½ băm nhuyễn.
Hướng dẫn làm món mực xào ớt chuông, sa tế
Đầu tiên, bạn cho dầu ăn vào chảo nóng, phi thơm tỏi, cho 1 muỗng cà phê sa tế vào xào cùng. Cho phần bắp non đã chuẩn bị, thêm một chút muối xào khoảng 5 phút, thêm ớt chuông xào cùng cho đến khi chín tới.
Mực xào sa tế với ớt chuông và bắp non
Sau đó, bạn đổ phần mực vào xào săn lại, nêm gia vị vừa miệng, thêm hành tây, cà chua, gừng cắt sợi, cần tây cắt khúc đảo đều, tắt bếp vào bày ra đĩa rồi thưởng thức.
Ngoài ra, bạn cũng có thể học cách nấu mực xào dưa leo và rất nhiều cách chế biến món ăn khác từ mực như mực nhồi thịt hay mực hấp, mực chiên xùBởi trong mực có chứa rất nhiều canxi và phốt pho, các khoáng chất quan trọng sẽ giúp bổ sung chất còn thiếu và tăng cường dinh dưỡng cho cả gia đình.
Như vậy, bài viết này Blognauan.vn đã hướng dẫn bạn 4 cách nấu mực xào cực hay. Hãy thực hiện cách nấu mực xào theo hướng dẫn của chúng, chắc chắn bạn và sẽ có những bữa cơm thơm ngon.
Hạt Chia Úc Organic Chia Seeds
200.000- Hạt Chia Organic Chia Seeds được nhập khẩu từ Úc của thương hiệu Chia Seeds.
- Hạt Chia Úc Organic Chia Seeds có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: Protein, Omega 3, Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Kali.
- Rất phù hợp với những người đang tập luyện, ăn kiêng, giảm cân, người ăn chay, người cần bổ sung Omega-3,...
Yến mạch cán dẹt, cán vỡ Hafer Flocken
85.000 95.000Yến mạch cán dẹt, cán vỡ Đức Hafer Flocken với thành phần 100% Yến mạch, xuất xừ từ Đức. Chứa nhiều tinh bột, khoáng chất, và vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt phù hợp với những người ăn kiêng, giảm cân, trẻ em đang ở độ tuổi ăn dặm.
Hạnh nhân sấy nguyên vị thơm giòn
42.000 425.000Hạnh nhân sấy nguyên vị nhập khẩu từ Mỹ, với thành phần là 100% hạt hạnh nhân. Khi ăn mềm mịn, vị bùi, vị ngọt, cùng với hương thơm đặc trưng khó cưỡng.
Gạo lứt sấy rong biển giòn rụm
15.000 131.000Cắn nhẹ một miếng gạo lứt sấy rong biển nghe ngay tiếng giòn tan, hòa cùng hương vị béo ngậy, thơm đặc trưng của rong biển Hàn Quốc mới đã đời làm sao. Sản phầm có thành phần từ 90% gạo lứt, 10% rong biển Hàn Quốc.
Bột Cacao nguyên chất hữu cơ
29.000 219.000Bột Cacao nguyên chất hữu cơ được nhập khẩu từ Mỹ, có màu nâu đỏ. Khi pha tỏa hương thơm dễ chịu. Khi uống có vị rất đậm đà. Phù hợp để pha thức uống hoặc làm bánh đều rất ngon.