Hãy tìm hiểu và cho biết những thực phẩm bổ sung nhiều calcium cho cơ thể

Thực phẩm giàu canxi là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ xương khớp phát triển khỏe mạnh. Ngoài sữa, phô mai, bạn còn biết những thực phẩm giàu canxi nào khác không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi có thể giúp chúng ta giảm cân. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chứng minh việc ăn các món làm từ sữa ba lần mỗi ngày không chỉ giúp con người ngăn ngừa bệnh loãng xương mà còn có thể hỗ trợ giảm cân.

Bạn hãy cùng tìm hiểu 10 loại thức ăn giàu canxi,tốt cho sức khỏe dưới đây nhé.

1. Phô mai, sữa chua và sữa

Sữa, phô mai, sữa chua là những thực phẩm giàu canxi bổ dưỡng cho cơ thể con người. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc thù và là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Sữa bò có thể nuôi dưỡng xương chắc khỏe. Ngoài ra, phô mai và sữa chua có thể giúp tăng khả năng miễn dịch, hạ huyết áp, giúp duy trì cân nặng, giảm nguy cơ tiểu đường và nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Sữa là nguồn cung cấp năng lượng cao và quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với vận động viên và người cao tuổi.

2. Cá mòi là thực phẩm giàu canxi

Không chỉ chứa canxi, cá mòi còn là nguồn cung cấp vitamin B-12 tuyệt vời. Vitamin B-12 là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp não và hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh.

Hơn nữa, cá mòi còn chứa vitamin D – loại vitamin cần thiết cho xương và đặc biệt khó hấp thụ thông qua các loại thức ăn khác.

3. Thực phẩm chứa nhiều canxi: Cải xoăn

Cải xoăn không chỉ là thực phẩm giàu canxi mà còn chứa mọi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn: mỗi khẩu phần ăn chỉ chứa 30 calo mà vẫn cung cấp vừa đủ lượng vitamin C và gấp đôi lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể cho một ngày làm việc. Ngoài ra, cải xoăn còn cung cấp một lượng đáng kể vitamin K có lợi cho những người mắc bệnh khó đông máu.

Với giải câu hỏi 7 trang 54 Khoa học tự nhiên lớp 6 Kết nối tri thức với cuộc sống chi tiết được biên soạn bám sát nội dung bài học Khoa học tự nhiên 6 Bài 15: Một số lương thực, thực phẩm giúp học sinh dễ dàng xem và so sánh lời giải từ đó biết cách làm bài tập môn Khoa học tự nhiên 6. Mời các bạn đón xem:

Giải bài tập Khoa học tự nhiên lớp 6 Bài 15: Một số lương thực, thực phẩm

Câu hỏi 7 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Hãy tìm hiểu và cho biết những thực phẩm bổ sung nhiều calcium cho cơ thể.

Lời giải:

Những thực phẩm bổ sung nhiều calcium cho cơ thể: sữa, rau xanh, hải sản, trái cây, ...

Xem thêm các bài giải bài tập Khoa học tự nhiên lớp 6 sách Kết nối tri thức với cuộc sống hay, chi tiết khác:

Mở đầu trang 52 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Chúng ta sử dụng lương thực, thực phẩm hàng ngày....

Câu hỏi 1 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Quan sát hình 15.1 và trả lời câu hỏi:....

Câu hỏi 2 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Tại sao cần phải bảo quản lương thực, thực phẩm đúng cách?....

Câu hỏi 3 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Hãy kể tên các lương thực có trong hình 15.1 và một số thức....

Câu hỏi 4 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Nhóm carbohydrate có vai trò gì đối với cơ thể?...

Hoạt động 1 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Cho một thìa gạo vào 2 hộp nhựa nhỏ, thêm nước....

Hoạt động 2 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Em đã từng thấy cơm bị thiu chưa?Em chỉ ra dấu....

Hoạt động 3 trang 53 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Em hãy đề xuất cách bảo quản lương thực khô[gao, ngô,khoai,sắn]....

Câu hỏi 5 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Quan sát hình 15.1 và cho biết thực phẩm nào....

Câu hỏi 6 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Hãy tìm hiểu và cho biết những mặt tốt và mặt xấu...

Câu hỏi 8 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Vitamin nào tốt cho mắt?....

Câu hỏi 9 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Vitamin nào tốt cho sự phát triển của xương?....

Hoạt động 4 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Quan sát một số loại rau khi để ngoài không khí....

Hoạt động 5 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Quan sát một miếng cá hoặc thịt hoặc một ít sữa....

Hoạt động 6 trang 54 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Hãy cho biết người ta bảo quản thịt tươi....

Câu hỏi 10 trang 55 Bài 15 Khoa học tự nhiên lớp 6 - Kết nối tri thức với cuộc sống: Tại sao khẩu phần cho một bữa ăn nên có nhiều....