Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đọc sách mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn, đồng thời giúp bạn cải thiện bản thân một cách toàn diện
Thói quen đọc sách mỗi ngày là "khoản đầu tư" có lãi nhất của đời người. Ảnh: Huffinton Post
Chúng ta đang sống trong một thế giới của sự phân tâm. Những thông báo của Facebook, email, tin tức xã hội, cập nhật ứng dụng... luôn xuất hiện và làm gián đoạn cuộc sống, khiến cho ta cảm thấy thật khó để có được những phút giây bình yên, thoải mái cho chính mình.Trong một thế giới ồn ào, đâu là nơi bạn có thể tìm thấy sự bình tĩnh và tập trung? Câu trả lời chính là: Đọc sách.
1. Đọc sách giúp bạn trở thành người tốt hơn
Đúng vậy. Đọc sách giúp bạn trở nên tốt đẹp hơn. Vì sao? Sách cung cấp một kho tàng tri thức, mở ra cho chúng ta một thế giới ý tưởng mới dưới góc nhìn và suy nghĩ của người khác. Một nghiên cứu năm 2014 của Đại học Toronto cho thấy, việc đọc sách có thể ảnh hưởng tích cực đến tính cách của chúng ta bởi cách nó mở rộng quan điểm của chúng ta.
Đọc sách cũng giúp xây dựng sự đồng cảm. Những hiểu biết sâu rộng về các vấn đề và những câu chuyện phức tạp trong sách có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về đồng nghiệp, người thân, đối thủ cạnh tranh của bạn và thế giới xung quanh.
Nếu bạn có thể dễ dàng đặt mình vào vị trí của người khác, bạn sẽ có nhiều khả năng làm tốt hơn và chu đáo hơn trong các quyết định. Tất nhiên, bạn cũng có thể chủ động mở rộng quan điểm của bạn bằng cách đọc nhiều và hiểu sâu hơn những cuốn sách về giao tiếp và sự đồng cảm.
2. Đọc sách giúp kích thích não bộ
Đọc sách cho phép bạn trải nghiệm thực tế qua cái nhìn và cảm nhận của tác giả. Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng đọc sách về các chất có mùi vị đặc biệt [ví dụ: hoa nhài, quế hoặc tỏi] sẽ giúp thúc đẩy các trung tâm khứu giác của não bộ. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu người Pháp cho biết đọc sách về hành động [ví dụ như sách về bóng đá] sẽ giúp bạn cải thiện chức năng vận động.
Thói quen đọc sách mỗi ngày là "khoản đầu tư" có lãi nhất của đời người
Điều này giúp tăng cường và thúc đẩy các tế bào thần kinh, cho phép bạn sáng tạo hơn, suy nghĩ rõ ràng hơn và nghiêm túc hơn, đặt câu hỏi tốt hơn và kết nối tinh thần nhanh hơn. Đổi lại, điều này cũng giúp cho trí não của bạn luôn khỏe mạnh.
3. Đọc sách giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer
Hoạt động đọc đơn giản và thiền định có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ và các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm. Khi bạn tập trung vào đọc một cuốn sách, điều này giúp não bộ bình tĩnh và tập trung hơn. Cũng giống như hoạt động thể dục thường xuyên giữ cho cơ của bạn săn chắc, thể dục cho tinh thần cũng giúp não bạn “chiến đấu” được lâu hơn.
Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago ủng hộ điều này, họ nói rằng những người thường xuyên đọc sách có thể sẽ có bộ não khỏe mạnh hơn, nhất là sau khi về già.
4. Đọc sách giúp giảm căng thẳng
Dành thời gian cho việc đọc sách là một trong những biện pháp tốt nhất mà bạn có thể áp dụng cho sức khỏe tinh thần của chính mình. Tiến sĩ David Lewis của Đại học Sussex - một nhà nghiên cứu tiên phong trong lĩnh vực thần kinh học - cho biết rằng đọc sách trong vòng 6 phút đã có thể giảm mức căng thẳng xuống 60%, điều hòa nhịp tim, giảm căng cơ, và thay đổi trạng thái tâm lý của bạn. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, hãy cầm sách lên và đọc để cảm nhận được sự thay đổi tích cực.
5. Đọc nhiều hơn giúp bạn học nhanh hơn
Đây có lẽ lợi ích quan trọng và rõ ràng nhất, minh chứng cho việc đọc sách mang lại rất nhiều lợi ích cho não bộ. Đọc là cách dễ dàng nhất để cung cấp cho não của bạn kiến thức mới, có thể đưa bạn đến một quan điểm mới, hình thành nên các ý tưởng mới. Tất cả những gì cần làm để thay đổi cuộc sống của bạn đều là những ý tưởng tuyệt vời. Vì vậy, hãy đọc sách mỗi ngày, để tìm tòi ra những tiềm năng mới và xây dựng cơ sở tri thức của mình.
Bạn có thể suy nghĩ nhanh chóng rằng, những người không đọc sách mà trở thành triệu phú trên thế giới này chỉ là trường hợp đặc biệt. Nhưng những người chăm đọc, đọc nhiều và giỏi kiếm tiền như Bill Gates, Warren Buffetts thì rất nhiều. Kiến thức là nền tảng cơ bản của việc phát triển con người và cả sự nghiệp. Đó cũng chính là lí do mà hầu hết các tỷ phú nổi tiếng nhất thế giới đều khuyên mọi người nên đọc sách càng nhiều càng tốt.
[Theo Infonet - Tựa bài do DNSG Online đặt lại]
Từ trước đến nay không một ai có thể phủ nhận được lợi ích của việc đọc sách. Theo các nghiên cứu khoa học, việc tiếp nhận kiến thức từ sách vở là một hình thức ghi nhớ kiến thức vào trong não bộ chúng ta một cách tốt nhất.
Thế nhưng để có cái nhìn bao quát hơn về những lợi ích mà sách mang lại, và lý giải cho câu nói cửa miệng của những người thành đạt “Muốn thành công thì hãy đọc sách”. Hoa Sen Phật xin chia sẻ đến quý độc giả 10 lợi ích của việc đọc sách mà khoa học đã chứng minh trong bài viết này.
1. Kích thích trí não phát triển
Khi đọc sách, não của chúng ta sẽ tạo nên sự liên kết từ não trái tới vỏ não rồi di chuyển qua vùng nhận thức ngôn ngữ. Điều này làm kích thích khả năng phát triển của não, hỗ trợ cho não hoạt động một cách logic và hiệu quả hơn khi chúng ta thực hiện những việc khác.
2. Mở rộng kiến thức
Một lợi ích thực tiễn nhất của đọc sách chính là mở rộng kiến thức. Từ khi chữ viết ra đời, việc lưu giữ kiến thức trong sách vở cũng bắt đầu được thực hiện. Điều này đồng nghĩa với việc sách vở có thể xem như một “ngân hàng kiến thức”, mà dù ở bất cứ phạm trù nào, lĩnh vực nào chỉ cần đã từng được con người tìm ra đều có thể tìm được trên sách vở.
Thế nên việc đọc sách giống như mở khóa ra từng kho báu một về thế giới, về con người, về những quy luật chưa ai đặt tên và cả những điều rất đời thường. Những kiến thức mang tính cá nhân ví dụ như “Làm thế nào để cân bằng giữa tiết kiệm và đầu tư?”, hay những kiến thức mang tầm vĩ mô liên quan đến những điều lớn lao hơn như “lỗ đen vũ trụ là gì?” đều được ghi chép đầy đủ trong sách vở.
Khác với việc tiếp thu bài giảng hay kiến thức ở trường lớp, đọc sách là hành vi tự nguyện và chính vì điều này mà kiến thức chúng ta tiếp nhận khi đọc sách sẽ bền vững và thú vị hơn.
3. Mở rộng vốn từ
Một ích lợi khác không thể chối cãi về việc đọc sách chính là mở rộng vốn từ mà không chỉ ở ngôn ngữ mẹ đẻ mà còn ở nhiều ngôn ngữ khác. Việc đọc sách khiến ta có thể nhìn thấy được cách dùng từ mới thậm chí là những từ ngữ mà ta chưa từng được thấy trước đây.
Ví dụ như nam rapper người Mỹ tên là Eminem, người được cộng đồng rap thế giới tôn vinh vì khả năng sử dụng từ ngữ trong các câu rap. Anh ấy cho biết là đã dành phần lớn thời gian buổi tối chỉ để đọc sách và nghiên cứu các từ ngữ mới để đưa vào bài rap của mình.
Vì vậy, đọc sách giúp chúng ta mở rộng vốn từ với đa dạng các ngữ cảnh và thậm chí có được nhiều hơn các từ đồng nghĩa, đồng âm rồi tạo cho mình nhiều sự lựa chọn hơn trong việc sử dụng từ ngữ.
4. Giúp thư giãn
Có rất nhiều người cho rằng việc đọc sách quá buồn ngủ hay quá nhiều con chữ cần phải tiếp nhận nên không thể xếp đọc sách vào hoạt động thư giãn. Nhưng sự thật là có rất nhiều loại sách chúng ta có thể chọn đọc, không phải chỉ có những sách khoa học hay nghiên cứu mới được gọi là sách.
Chúng ta hoàn toàn có thể lựa cho mình những cuốn sách mà ở đó chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mình, hiểu rõ hơn về mình là ai, cho mình phút giây để bỏ lại những bộn bề công việc hay học tập, để nghĩ cách chữa lành và nâng niu đứa trẻ bên trong tâm hồn mình bằng những cuốn sách “self-help”.
5. Tăng cường khả năng ghi nhớ
Nói đến lợi ích của đọc sách ảnh hưởng lên não bộ thì phải kể đến tăng cường khả năng ghi nhớ. Đọc sách không chỉ là hành động đọc rồi tiếp nhận mà nó còn là quá trình não bộ nhận diện hình ảnh và âm tiết từ vựng.
Hơn nữa còn phải dựa theo lời văn mà tạo ra thế giới tưởng tượng hay chủ thể xuất hiện trong đầu của mỗi chúng ta. Dù muốn hay không việc não bộ quét qua từng hàng chữ được viết và ghi nhớ nó chính là một cách khiến cho khả năng ghi nhớ của chúng ta được tăng cao hơn bao giờ hết.
6. Hoàn thiện tư duy phân tích
Khả năng này được lý giải khá đơn giản, khi chúng ta đọc, chúng ta tìm thấy được nhiều góc nhìn mới, được đặt mình vào nhiều bối cảnh khác nhau của một câu chuyện hay một vấn đề. Dẫn đến khi đối diện với nhiều vấn đề trong cuộc sống, chúng ta cũng sẽ trang bị một tư duy phân tích kỹ lưỡng và đa chiều hơn trước khi đọc sách.
Việc hình thành thói quen đọc sách cũng giống như việc bạn từng bước hoàn thiện con mắt của chính mình đối với mọi vấn đề trong cuộc sống, nắm trong tay nhiều chìa khóa hơn để dù có gặp chiếc ổ khóa khó như thế nào cũng có thể mở được và bước qua.
7. Nâng cao khả năng tập trung
Khi đọc sách, não bộ sẽ hoạt động hết công suất chỉ để tập trung dõi theo những con chữ, điều này khiến cho não bộ quen dần với việc dồn sự chú ý vào một đối tượng. Hơn nữa khi não bộ quen với việc tập trung hoàn thành trang sách, về lâu dài sẽ giúp cho chúng ta có thói quen hoàn thành công việc một cách nhanh chóng hơn so với thái độ lơ làng trước đây.
8. Bổ sung kỹ năng viết
Cũng gần giống với việc cải thiện vốn từ, đọc sách chính là giải pháp cho việc thiếu hụt trong kỹ năng viết. Đọc nhiều thì chúng ta mới lĩnh hội được nhiều kiểu câu, kiểu xây dựng cấu trúc trong nhiều ngôn ngữ khác nhau. Từ đó có thể hoàn thiện những thao tác mình còn yếu kém khi viết hay sử dụng ngôn ngữ của chính mình.
9. Cân bằng cảm xúc
Đưa bản thân thoát khỏi thế giới thực tại và chìm vào những con chữ chính là liều thuốc hạ hỏa tốt nhất dành cho bất kì ai đang đối diện với những cảm xúc thất thường. Khi tập trung vào kiến thức mà sách mang lại đôi khi chúng ta sẽ quên đi những việc từng khiến mình không thể bỏ ra khỏi đầu.
10. Phát triển trí tưởng tượng và khám phá khả năng tiềm ẩn bên trong mình
Cuối cùng nhưng vẫn không kém quan trọng chính là phát triển trí tưởng tượng và khả năng tiềm ẩn bên trong. Chỉ khi đọc sách, chúng ta mới có thể tự soi chiếu lại bản thân mình nhiều như vậy, đặc biệt thấy được bản chất sâu thẳm bên trong, những ước mơ, những hoài bão đã chôn vùi sẽ có dịp thức giấc.
Thông qua sách vở chúng ta hoàn toàn có thể dựa vào những con chữ mà tạo ra một thế giới huyền ảo của chính mình. Từ đó thúc đẩy khả năng sáng tạo ẩn giấu bên trong mỗi chúng ta.
Hoa Sen Phật hi vọng qua bài viết này có thể giúp quý độc giả cầm ngay cuốn sách cạnh mình và hoàn thành nó. Vì chúng ta đều đã biết rằng sách mang lại cho chúng ta những lợi ích như thế nào rồi phải không?
Hoa Sen Phật