Tại sao con gái dễ béo

Liệu quan hệ tình dục thường xuyên có khiến chị em béo lên.

Quan hệ tình dục thường xuyên có làm phụ nữ tăng cân không?

Trên thực tế chưa hề có một nghiên cứu nào cho thấy chuyện chăn gối là thủ phạm khiến phụ nữ béo lên. Khi làm "chuyện ấy", các tế bào trên cơ thể người nữ được kích thích và kích thước vùng ngực, hông to hơn bình thường một chút. Nhưng đây chỉ là sự giãn nở tức thời và sẽ trở lại như cũ khi kết thúc cuộc "yêu".

Sự mất cân bằng hormone giới tính có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Tuy nhiên, sự mất cân bằng này không liên quan gì đến chuyện chăn gối. Trong thực tế, nó phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt và mãn kinh. Sự biến động của các hormone sinh dục như DHEA, estrogen và progesterone góp phần làm tăng cân.

Sự mất cân bằng hormone sinh dục là nguyên nhân gây tăng cân.

Có nhiều người cho rằng phụ nữ có xu hướng tăng cân ngay sau khi kết hôn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xu hướng tăng cân sau khi kết hôn không chỉ diễn ra ở phụ nữ mà ở cả nam giới nữa. Nhưng nguyên nhân không liên quan đến "chuyện ấy". Chủ yếu là do sau khi kết hôn, tâm lý và chế độ sinh hoạt của cả hai trở nên quy củ hơn, lành mạnh hơn. Khi ở trạng thái tâm lý thoải mái, dễ chịu, các cơ quan trong cơ thể (bao gồm cả cơ quan tiêu hóa) hoạt động tốt, giúp khả năng hấp thụ thức ăn tăng lên. Đây mới chính là nguyên nhân cơ bản của hiện tượng tăng cân sau kết hôn của cả nam và nữ.

“Chuyện ấy” đều đặn giúp giảm cân

Tình dục không chỉ giúp các cặp đôi hạnh phúc hơn mà còn giúp bạn giảm cân. Khi “yêu” mọi bộ phận cơ thể đều hoạt động. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 300 calo trong 30 phút “yêu” nồng nhiệt.

Ngoài ra, quan hệ tình dục thúc đẩy tình trạng sức khỏe và sự viên mãn thông qua việc giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ – hai hoạt động này đều liên quan đến việc giảm cân. Theo chuyên gia, việc đạt cực khoái giúp cơ thể bạn giải phóng oxytocin, một chất kích thích sự thư giãn, giảm đau và liên kết tình cảm.

"Chuyện ấy" giúp bạn dễ ngủ, việc ngủ đủ giấc là điều quan trọng để cơ thể hồi phục sau khi tập luyện thể dục và giảm hormone căng thẳng khiến bạn dễ dàng giảm cân hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Điều gì xảy ra khi phụ nữ làm “chuyện ấy” quá nhiều?

HHT - Tại sao con gái luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn con trai? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa?

Thực ra cái gì cũng có lí do cả,  nhưng đã có cách để bạn có thể giảm cân nhanh hơn được cả chàng người yêu hay chàng bạn thân của bạn đấy!

Nguyên nhân số 1: Testosterone

Lượng testosterone ở trong nam giới luôn nhiều hơn hẳn so với nữ giới. Đó chính là lí do tại sao con trai chỉ cần gym chăm chỉ và bài bản thì chỉ sau một thời gian ngắn cơ bắp sẽ nổi ầm ầm. Còn con gái thì dù có tập hăng đến mấy cũng chỉ giảm cân, chứ xây dựng các khối cơ bụng hay cơ tay, cơ bắp đùi thì thời gian phải gấp mấy lần. Và lợi ích của việc xây dựng cơ là gì? Con trai sẽ có nhiều mô động (kích thích quá trình trao đổi chất và đốt mỡ nhanh khi tập) hơn so với con gái. Đây là một trong những lí do chính khiến con gái giảm cân và xây dựng cơ bao giờ cũng vất vả hơn con trai.

Cách khắc phục: Bổ sung sắt cho cơ thể bằng cách ăn nhiều hàu, gan, các loại hạt, thịt bò, thịt cừu và đậu hũ. Bổ sung protein cho cơ thể bằng cách ăn thịt lườn gà hay cá cũng là cách để thúc đẩy cơ hình thành nhanh hơn trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, để kích thích cơ thể sản sinh ra thêm testosterone tự nhiên, bạn có thể bổ sung thêm các loại vitamin B và C, các khoáng chất như ma-giê và kẽm trong các loại thuốc bổ tổng hợp.

Nguyên nhân số 2: Lựa chọn đồ ăn

Con trai luôn có thói quen và sở thích ăn nhiều thịt, ít rau, ít tinh bột. Vì thế nên dù ăn nhiều, ăn khỏe nhưng các chàng cũng hiếm khi bị bụng mỡ bèo nhèo như các nàng, vì con gái vốn nổi tiếng là hay ăn vặt và chuộng đồ ngọt mà.

Cách khắc phục: Bạn nên giảm dần sau đó tiến tới hạn chế tối đa các loại đồ ngọt như bánh kẹo, chè kem, sôcôla…ra khỏi thực đơn hằng ngày của mình nếu như bạn thực sự muốn giảm cân. Nên nhớ là một miếng bánh kem tiramisu luôn có lượng carb và calo gấp mấy lần món thịt bò bít-tết khoái khẩu của các chàng đấy nhé!

Nguyên nhân số 3: Ăn bởi cảm xúc

Bệnh này thì đúng là chỉ các nàng mới có. Khi buồn chán vì cãi nhau với người yêu, vì phải thi lại, vì bị bố mẹ la… nàng luôn có xu hướng ăn và ăn nhiều hơn. Thậm chí nhiều nàng còn chẳng biết mình đã ăn những gì và cơ thể mình đã phát ra tín hiệu no từ lúc nào. Đây là nguyên nhân chính khiến các nàng sau mỗi trận stress lại tăng thêm vài centimet vòng eo. Các chàng hiếm khi có kiểu ăn bị cảm xúc chi phối này lắm nhé! Bảo sao con gái khó giảm cân hơn cũng đúng thôi.

Cách khắc phục: Khi bị buồn chán, stress… cách tốt nhất bạn nên làm là uống một cốc nước lọc mát. Tập thể thao cũng là một cách giải tỏa stress hiệu quả. Tuyệt đối tránh đi ăn hay đi siêu thị trong những lúc thế này. Bạn sẽ không thể biết được mình đã ăn hay mua những thực phẩm “rác” gì đâu.

Nguyên nhân 4: Con gái thường là người đứng bếp nhiều hơn

Nếu bạn là người thường xuyên đứng bếp nấu cơm thì việc khó giảm cân cũng là điều dễ hiểu. Đơn giản là trong lúc nấu nướng, bao giờ bạn cũng phải nêm nếm đồ ăn. Vô hình chung bạn đã… ăn trước một lượng thức ăn kha khá rồi (mà có khi bằng cả lượng thức ăn bạn cần trong một bữa cũng nên). Đến khi ngồi ăn cùng gia đình, bạn lại ăn thêm lần nữa. Vậy là béo gấp đôi.

Cách khắc phục: Rất đơn giản. Khi nấu ăn hãy nhai kẹo cao su! Bạn vẫn có thể nêm nếm các món ăn, nhưng không tham lam ăn nhiều hơn khi nấu nữa. Đừng quên bí quyết là luôn uống một cốc nước trước khi ăn để ăn nhanh no và không nạp quá nhiều năng lượng nhé!

Nguyên nhân 5: Kỳ “đèn đỏ” đáng ghét

Lại thêm một nguyên nhân mà đúng là chỉ con gái mới có. Trước và trong kỳ “đèn đỏ”, do lượng hooc-môn thay đổi nên các nàng thường có xu hướng thèm đồ ngọt, đồ ăn vặt. Ngoài ra tâm trạng cũng thay đổi (do đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, khó chịu…) khiến các nàng lại vô tình lặp lại sai lầm thứ ba phía trên là ăn bởi cảm xúc. Mỗi tháng chỉ cần vài ngày đến một tuần ăn uống mất kiểm soát như vậy thôi là cũng đủ để béo ú rồi!

Cách khắc phục: Bạn vẫn có thể chiều chuộng bản thân bằng cách ăn các loại bánh ngọt ăn kiêng (làm bằng hạt kê và đường cỏ ngọt không béo); uống nước hoa quả ép không đường để bổ sung vitamin và tăng đề kháng. Luôn tắm nước ấm và tập thể dục nhẹ nhàng để giảm đau và giảm stress. Vậy là có thể lướt êm qua kì “đèn đỏ” mà không lo cái cân báo động nhé!

Theo Đặc san Hoa Học Trò