Định nghĩa về quan hệ tình dục, nhu cầu cá nhân và một số yếu tố khác như rối loạn chức năng tình dục đều có ảnh hưởng đến thời gian kéo dài của mỗi cuộc ân ái.
Nội dung chính của bài viết:
- Khoảng thời gian lý tưởng để quan hệ tình dục đường âm đạo là từ 7 đến 13 phút, không bao gồm thời gian cho màn dạo đầu và cũng không áp dụng cho các loại quan hệ tình dục khác.
- Định nghĩa về quan hệ tình dục, nhu cầu cá nhân và một số yếu tố khác như rối loạn chức năng tình dục đều có ảnh hưởng đến thời gian kéo dài của mỗi cuộc ân ái.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng về thời gian lên đỉnh của mình, dù quá sớm hay quá muộn thì đều có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn.
Thời gian quan hệ trung bình là bao lâu?
Theo khảo sát của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu tình dục Hoa Kỳ thì thời gian quan hệ tình dục đường âm đạo thường kéo dài trung bình từ 3 đến 7 phút.
Cũng theo kết quả khảo sát này, thời gian quan hệ nếu chỉ kéo dài 1 - 2 phút là quá ngắn còn nếu kéo dài từ 10 đến 30 phút thì lại được coi là quá dài.
Vậy, trên thực tế thì nên duy trì thời gian quan hệ bao lâu là đủ? Các nhà trị liệu tình dục cho biết khoảng thời gian lý tưởng là từ 7 đến 13 phút.
Điều quan trọng cần lưu ý là những số liệu này chỉ áp dụng cho quan hệ dị tính đường âm đạo, không bao gồm thời gian cho màn dạo đầu và cũng không áp dụng cho các loại quan hệ tình dục khác.
Tùy thuộc vào cách định nghĩa “thời gian quan hệ”
Hầu hết các nghiên cứu về thời gian quan hệ đều được dựa trên thời gian tính từ lúc dương vật xâm nhập và âm đạo cho đến khi xuất tinh [intravaginal ejaculatory latency time - IELT].
Nhưng không phải ai cũng xác định “thời gian quan hệ” theo cách này. Nhiều người cho rằng một cuộc “thân mật” kết thúc khi cả hai đều đã lên đỉnh.
Điều này có thể đạt được bằng cách đụng chạm, quan hệ đường miệng, quan hệ đường hậu môn hoặc sử dụng đồ chơi chứ không nhất thiết phải quan hệ đường âm đạo.
Nếu như bạn cho rằng quá trình mà “cậu bé” xâm nhập bên trong “cô bé” mới được tính là quan hệ tình dục thì thời gian quan hệ có thể sẽ chỉ kéo dài một vài phút.
Ngoài ra, việc đánh giá thời gian dựa trên IELT cũng chỉ áp dụng được với dạng quan hệ tình dục dị tính [nam – nữ] mà quan hệ không phải lúc nào cũng diễn ra giữa hai người khác giới.
Thời gian kéo dài của mỗi dạng quan hệ tình dục này đều khác nhau và không thể sử dụng số liệu IELT để làm chuẩn mực chung.
Tùy thuộc vào nhu cầu của từng người
Thời gian quan hệ còn tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Một số người muốn thời gian “thân mật” kéo dài và diễn ra một cách nhẹ nhàng, âu yếm trong khi nhiều người lại muốn “đánh nhanh thắng nhanh” và thích hơi thô bạo một chút.
Điều quan trọng là cả hai người đều được thỏa mãn nhu cầu chứ không quan trọng thời gian kéo dài bao lâu.
Phụ thuộc vào sinh lý mỗi người
Không phải khi nào thời gian quan hệ cũng được như ý muốn mà còn phải phụ thuộc vào các yếu tố về thể chất và sinh lý của mỗi người.
Tuổi tác
Khi có tuổi, bạn sẽ gặp phải những vấn đề như:
- Mất nhiều thời gian hơn để khơi gợi ham muốn và lên đỉnh
- Khó đạt được và duy trì sự cương cứng hơn
- Thay đổi nội tiết tố dẫn đến những vấn đề như khô âm đạo và giảm ham muốn
Bộ phận sinh dục
Hình dạng bộ phận sinh dục cũng là một yếu tố quyết định thời gian quan hệ.
Trong một nghiên cứu vào năm 2003, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hình dạng của dương vật, cụ thể là đường gờ quanh đầu dương vật đã có sự “tiến hóa” theo thời gian.
Đường gờ này giúp loại bỏ lượng tinh dịch có trong âm đạo mà người khác để lại. Càng đẩy vào sâu và mạnh thì sẽ càng loại bỏ được nhiều tinh dịch. Điều này cho phép nam giới dọn chỗ cho tinh dịch của mình và tăng khả năng sinh sản.
Cũng chính vì sự thay đổi này nên nhiều người cảm thấy đau đớn khi tiếp tục thâm nhập sau xuất tinh. Đây giống như một tín hiệu cảnh báo, nếu tiếp tục thâm nhập sẽ đẩy tinh dịch của chính mình ra ngoài và giảm cơ hội thụ thai.
Rối loạn chức năng tình dục
Những vấn đề rối loạn chức năng tình dục như xuất tinh sớm có thể khiến bạn lên đỉnh nhanh hơn thời gian mong muốn.
Mặc khác, những người bị xuất tinh muộn lại mất nhiều thời gian hơn để lên đỉnh hoặc thậm chí có những người hoàn toàn không xuất tinh.
Làm thế nào để rút ngắn thời gian quan hệ?
Nếu như bạn muốn rút ngắn thời gian quan hệ thì có thể áp dụng những cách sau để nhanh chóng lên đỉnh hơn.
“Tự sướng”
Nếu bạn không có nhiều thời gian thì có thể thủ dâm và tự thỏa mãn bản thân vì chỉ có bạn mới là người hiểu rõ cơ thể mình nhất.
Nếu quan hệ với bạn tình thì hãy thử kích thích những vị trí mới, ví dụ như:
- Chà xát âm vật
- Véo nhẹ núm vú
- Chuyển động hông
Nói với đối phương về mong muốn của mình
Chia sẻ với đối phương về mong muốn của mình và lắng nghe mong muốn của nửa kia sẽ giúp cả hai hiểu được những gì cần để làm cho nhau đạt cực khoái nhanh chóng.
Bạn có thể dành thời gian tìm hiểu thêm và áp dụng những cách giúp cả nam và nữ đến đích nhanh hơn để rút ngắn thời gian quan hệ.
Thử tư thế mới
Nếu một số tư thế nhất định đem lại khoái cảm nhiều hơn so với những tư thế khác thì bạn có thể chuyển khi cần thiết để lên đỉnh nhanh hơn.
Hoặc bạn có thể thử những tư thế cho phép thâm nhập sâu hơn hoặc những tư thế giúp đem lại khoái cảm tối đa cho cả hai cùng một lúc.
Làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ?
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ thì có thể thử những cách dưới đây.
Kỹ thuật Seman
Kỹ thuật Seman hay còn được gọi là kỹ thuật edging là phương pháp tạm thời ngừng mọi động tác kích thích tình dục khi cảm thấy sắp xuất tinh.
Bạn và đối phương có thể tiếp tục khi cảm giác này qua đi.
Mặc dù kỹ thuật này ban đầu được sử dụng cho những nam giới bị xuất tinh muộn nhưng dần dần nó được áp dụng như một cách để kéo dài thời gian lên đỉnh.
Kỹ thuật bóp quy đầu [Squeeze]
Đây là kỹ thuật nhẹ nhàng bóp đầu dương vật trong vài giây ngay trước khi xuất tinh cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh lắng xuống.
Kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng để kiểm soát xuất tinh.
Medically reviewed by: Bác sĩ Tâm
Tình dục là nhu cầu sinh lý bình thường ở các cặp đôi có tình cảm với nhau. Vậy quan hệ bao nhiêu phút là đủ, như thế nào là phù hợp? Hiểu đúng về thời gian giao hợp sẽ giúp bạn vừa chăm sóc sức khỏe, vừa tạo ấn tượng tốt đẹp cho “đối tác” của mình.
Trong chuyện “ân ái”, thời gian quan hệ bao nhiêu phút là đủ còn phụ thuộc vào khả năng của từng người. Có những quý ông dũng mãnh có thể “làm tình” vài chục phút. Trong khi đó, người mắc phải bệnh xuất tinh sớm hay yếu sinh lý rất dễ bại trận trước 2 phút. Một số trường hợp bị yếu sinh lý nặng còn thả “tinh binh” từ khi chưa thực sự lâm trận.
Một cuộc khảo sát ý kiến của 50 nhà tình dục học ở Mỹ và Canada năm 2010 đã được tiến hành để kết luận thời gian quan hệ tình dục vừa đủ lý tưởng. Theo đó, 7 – 10 phút là vừa đủ để giao hợp, còn mức 8 – 15 phút là khoảng mà nhiều quý ông ước muốn duy trì để chạm đến lý tưởng. Nếu “gần gũi” lâu hơn thì lại thành quá dài.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết thêm rằng thực tế mỗi cặp đôi có thời gian quan hệ không giống nhau. Khi bắt đầu gặp “đối tác”, nhiều người [cả nam và nữ] thường khó kiểm soát cảm xúc của mình. Điều này ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh ở nam và khả năng “lên đỉnh” của nữ giới.
Do đó, trường hợp quý ông bị xuất tinh sớm, việc giao hợp chưa đáp ứng được mong muốn của cả hai. Nam giới cần tìm cách khắc phục. Tốt nhất, nên đến cơ sở y tế để lựa chọn phương pháp và điều trị dứt điểm bệnh này.
Còn với trường hợp quý ông muốn quan hệ lâu hơn cần điều chỉnh lại. Bởi vì “yêu” trên 15 phút có thể khiến cả 2 bị bệnh sinh lý.
Theo các chuyên gia tình dục học, khoảng thời gian trung bình của một cuộc giao hợp tự nhiên diễn ra từ 3 – 7 phút. Trong lúc này, nữ giới đã có thể lên đỉnh và đạt cực khoái một vài lần. Còn đối với những quý ông có khả năng sinh lý tốt hay sử dụng những bổ sợ như bao cao su trị xuất tinh sớm, họ có thể xuất tinh từ phút thứ 3 trở đi.
Xem ngay: Danh y tư vấn các kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả cho nam giới
Tuy nhiên, để chuyện “yêu” trở nên hoàn hảo, các cặp đôi không thể bỏ qua màn dạo đầu. Quãng này không được tính vào thời gian quan hệ. Tùy vào tốc độ cũng như mong muốn của từng đôi mà khúc dạo đầu có thể tiến hành trong 5 – 20 phút.
Thời gian quan hệ bắt đầu được tính từ khi đưa dương vật vào âm đạo đến lúc nam giới xuất tinh và dừng giao hợp.
Sau khi kết thúc cuộc yêu, đấng mày râu nên ôm ấp, âu yếm “bạn tình” của mình trong khoảng 5 – 10 phút hoặc lâu hơn. Thời gian này giúp đôi nam nữ quyến luyến khoái cảm. Đây cũng là lúc dưỡng sức và cân bằng lại trạng thái của cơ thể.
Theo các nhà nghiên cứu, việc quan hệ tình dục đều đặn trong khoảng thời gian hợp lý rất có lợi cho sức khỏe.
- Cung cấp nhiều oxy cho các cơ quan nội tạng: Khi giao hợp, tần suất nhịp tim của con người có thể lên đến 180 lần/phút, tương đương với lúc chạy ma-ra-tông. Tốc độ hít thở không khí có thể đạt 40 lần/phút, động tác hô hấp vừa nhanh vừa sâu hơn. Vì vậy, oxy được đưa đến các bộ phận nhiều hơn, làm phục hồi tế bào và loại bỏ chất độc trong cơ thể.
- Tăng kháng thể IgA: Kháng thể này được xem là công cụ hỗ trợ miễn dịch. Khi IgA tăng, cơ thể có khả năng chống chọi với các bệnh cảm, sốt… tốt hơn.
- Tăng tuổi thọ: DHEA là hormone tuổi thọ, nó sẽ giảm dần khi theo độ tuổi. Tuy nhiên, nếu thường xuyên quan hệ tình dục với tần suất và thời gian vừa đủ thì có thể làm chậm quá trình giảm hormone này.
- Phục hồi sức khỏe và cải thiện làn da: Khi cuộc yêu được thỏa mãn, hormone dehydroepiandrosterone được giải phóng. Đây là nội tiết tố có tác dụng tốt đối với hệ miễn dịch và tế bào da.
- Giảm căng thẳng nội tâm: Ở trạng thái “lên đỉnh”, cơ thể nữ giới sẽ tiết ra oxytocin. Đây là hormone gia tăng cảm xúc giữa hai người có tình cảm với nhau. Điều này sẽ giúp người nữ được giải phóng khỏi những áp lực, khó chịu trong cuộc sống.
- Đẹp da, mượt tóc: Collagen và estrogen được bổ sung khi quan hệ tình dục giúp da tươi trẻ, mịn màng. Chúng đồng thời khiến cho mái tóc của nữ giới khỏe hơn, óng ả và mượt mà.
- Giữ dáng: Một cuộc yêu kéo dài từ 10 – 15 phút có thể tiêu tốn khoảng 420 – 630 calo. Vì vậy, thường xuyên làm chuyện ấy sẽ giúp cơ thể có sức chịu đựng tốt. Tuy nhiên, nếu tiến hành quá lâu thì lại gây hại, vì cơ thể phải làm việc quá sức.
- Ngủ ngon: Sau khi thỏa mãn với cuộc yêu lý tưởng, các cặp nam nữ thường lăn ra ngủ. Giấc ngủ lúc này sẽ sâu hơn, đơn giản vì họ đang cảm thấy rất hài lòng và hạnh phúc.
Nếu đang trong độ tuổi 20, bạn nên làm “chuyện ấy” khoảng 1 – 3 ngày/lần. Nếu ở ngưỡng 3 – 50 tuổi, tần suất quan hệ đủ là 2 lần/tuần. Cuộc “yêu” của hai độ tuổi này có thể kéo dài đến mức lý tưởng. Ở độ tuổi ngoài 50, tốt nhất nên quan hệ dưới 1 lần/tuần, thời gian quan hệ cũng cần rút ngắn.
“Làm tình” lâu có thực sự tốt? Những người giao hợp trên 15 phút liên tục từ khi bắt đầu đưa dương vật vào âm đạo thì được cho là quan hệ lâu.
Nhiều quý ông nghĩ rằng khả năng “yêu” càng lâu thì càng chứng tỏ người đó “mạnh”. Cho nên, họ đã chinh phục một nửa của mình bằng cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhưng điều này có thực sự tốt không? Theo các chuyên gia, quan hệ quá lâu không thực sự tốt. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh lý của cả nam và nữ.
Không ít người bị xuất tinh sớm nhưng lại cố gắng kéo dài thời gian quan hệ bằng mọi cách. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của họ. Ngoài ra, nam giới còn có thể bị viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo nếu giao hợp quá mức.
Không chỉ ảnh hưởng đến nam giới, việc quan hệ quá lâu còn làm giảm sức khỏe của bạn nữ. Do bị dương vật cọ sát quá nhiều, âm đạo của nữ có thể bị tổn thương. Trường hợp nhẹ sẽ khiến nữ giới cảm thấy đau rát, trường hợp nặng thì có thể bị chảy máu. Những hiện tượng này sẽ làm cho phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm nấm, viêm âm đạo…
Cho nên, cách tốt nhất để duy trì chuyện tình dục luôn nồng nàn đồng thời bảo vệ sức khỏe là làm “chuyện ấy” trong khoảng thời gian vừa đủ.
Quan hệ bao nhiêu phút là đủ không phải vấn đề duy nhất các cặp đôi cần quan tâm. Việc lựa chọn thời điểm quan hệ thích hợp cũng giúp bạn hưng phấn hơn. Sau đây là lợi ích của mỗi thời điểm quan hệ trong ngày: