Ăn vặt là sở thích và cũng là nhu cầu của nhiều người khi đói bụng. Nhưng với những người mắc bệnh nền lâu năm thì chế độ ăn uống sẽ phải có sự chọn lọc kỹ lưỡng. Trong bài viết dưới đây, NESFACO sẽ giới thiệu cho bạn đọc 10 món ăn vặt cho người tiểu đường rất đảm bảo về sức khỏe.
Món ăn vặt cho người tiểu đường
1. Trái cây ít đường
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn những loại trái cây ít đường để ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Ví dụ như dâu tây, cam, táo, bơ,…. Và tuyệt đối tránh ăn những loại hoa quả nhiều đường như sầu riêng, dứa, xoài, chuối, vải thiều,…
- Dâu tây: là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, ít carbohydrate nhưng nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Bệnh nhân đái tháo đường chỉ cần ăn một ít dâu tây mỗi ngày sẽ không bị đói vặt và luôn luôn tràn đầy năng lượng.
- Cam: có đặc tính nhiều nước, vitamin C và B1, giàu chất xơ, ít đường. Ăn một cảm hoặc uống 1 ly cam vắt mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Táo: có chỉ số đường huyết là 38 – một mức khá thấp. Bên cạnh đó, ăn táo còn giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm 35% nhu cầu insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
- Bơ: là loại trái cây có chứa các chất béo và kali lành mạnh tốt cho sức khỏe. Đối với người mắc bệnh tiểu đường, bơ giúp cân bằng lượng đường huyết và giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
2. Sữa chua không đường
Sữa chua là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người vì vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng. Trong sữa chua có chứa một lượng lớn vitamin và vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột.
Đối với người tiểu đường thì nên lựa chọn sữa chua không đường thay vì có đường để ổn định lượng đường trong máu. Khi đói, bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua không đường cùng một chút trái cây. Cơn đói sẽ mau chóng được xoa dịu mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Salad
Salad luôn là một món ăn dễ chế biến và cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể ăn salad trong bữa chính hoặc bữa phụ khi thấy đói bụng.
Tuy nhiên, người bị tiểu đường khi ăn salad nên hạn chế bỏ nhiều gia vị. Chỉ cần bỏ một ít rau xà lách, cà chua, ớt chuông, bắp mỹ luộc vào chung một tô rồi trộn thêm chút giấm, muối, tiêu. Như thế là bạn đã có một món ăn vặt ngon miệng rồi đấy.
>>> Bạn nên biết: Giải Đáp Nghi Vấn: Bệnh Tiểu Đường Có Ăn Được Thịt Gà Không?
4. Bánh mì lúa mạch đen nướng với quả bơ
Đây là một trong 10 món ăn vặt cho người tiểu đường mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bánh mì lúa mạch đen có lượng chất xơ cao gấp nhiều lần và ít calo hơn so với bánh mì trắng. Bơ thì có hàm lượng carbohydrate thấp, chất béo lành mạnh giúp tăng độ nhạy insulin. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể nghiền nát bơ rồi phết lên bánh mì đen để ăn khi đói.
5. Hạt chia
Hạt chia là một trong những loại hạt chứa nhiều chất xơ nhất và rất ít tinh bột đường tiêu hóa. Khi ăn hạt chia, nồng độ đường trong máu sẽ được hạ thấp nhờ vào lượng chất xơ hòa tan bên trong. Nguyên nhân là vì chúng làm giảm tỷ lệ hấp thụ thức ăn vào ruột và được tiêu hóa.
Bên cạnh đó loại hạt này giúp giảm các cơn đói nhanh chóng và làm bạn cảm thấy no hơn. Bổ sung thêm hạt chia vào khẩu phần ăn có thể hỗ trợ bạn giảm được calo nạp vào, giữ được cân nặng phù hợp.
6. Hạt óc chó
Hạt óc chó không chỉ có hương vị béo ngậy, dễ ăn mà còn hỗ trợ cơ thể người bị tiểu đường sản xuất insulin. Thêm vào đó, loại hạt này còn là nguồn bổ sung axit béo Omega 3 và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
7. Trứng luộc
Trứng luộc là một món ăn nhẹ khá lành mạnh dành cho bệnh nhân bị đái đường. Lượng đạm cao trong trứng giúp lượng đường trong máu của bạn giữ ở mức ổn định. Bên cạnh đó, trứng được biết đến với khả năng thúc đẩy sự sung mãn giúp kiểm soát tiểu đường tuýp 2.
8. Ngũ cốc cho người tiểu đường
Có nhiều loại ngũ cốc dành riêng cho người mắc bệnh tiểu đường mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm. Ví dụ như lúa mạch đen, diêm mạch, hạt kê, kiều mạch, yến mạch, gạo lức,… Đây là các loại ngũ cốc nguyên hạt nên rất giàu chất xơ và dinh dưỡng.
Đối với người bị đái đường, chất xơ giúp no lâu và làm chậm quá trình tiêu hóa. Bởi vậy, khi ăn ngũ cốc nguyên hạt, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng chậm hơn. Từ đó, tránh được tình trạng tăng đường huyết một cách đột ngột.
9. Thịt bò khô
Thịt bò khô là món tiếp theo trong 10 món ăn vặt cho người tiểu đường. Cũng như trứng, thịt bò khô có chứa lượng đạm cao và hàm lượng carb thấp. Ăn một ít thịt bò khô khi đói sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết cho người tiểu đường.
>>> Xem thêm: Các Loại Bánh Cho Người Tiểu Đường Ngon Thơm Khó Cưỡng
10. Bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt
Không giống bánh quy ngọt thông thường, loại bánh này được cắt giảm đường và tinh bột, tăng cường lượng chất xơ. Bạn có thể dễ dàng mua bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt ở siêu thị hoặc tự làm tại nhà. Nhờ vậy, bạn có thể tự mình kiểm soát và gia giảm nguyên liệu cho bánh.
Làm vài chiếc bánh quy và cho vào hộp để dành trong vòng 1 tuần. Mỗi khi đói, bạn có thể lấy ra 1-2 chiếc để ổn định đường huyết trong cơ thể. Quả là một giải pháp ăn vặt tuyệt vời phải không?
Tiểu Đường Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
Cảm nhận của cô Thích 81 tuổi, ở Quận 2, HCM điều trị thuốc Tây 7 năm không hiệu quả
“Cô Thích 81 tuổi, cô mắc bệnh tiểu đường 7 năm, sức khỏe kém nên ngày trước cô không thể ngồi chơi lâu, sau 3 tháng sử dụng Bepharin cô khỏe mạnh, bỏ hết thuốc Tây, có thể thoải mái ngồi chơi trò chuyện với mọi người, đường huyết của cô giờ chỉ dưới 7 chấm…”
Cảm nhận của anh Vượng 36 tuổi, mua Bepharin điều trị tiểu đường cho mẹ là cô Ninh
“Cô Ninh 58 tuổi, mắc bệnh tiểu đường đã 2 năm, người luôn trong trạng thái mệt mỏi, khát nước và đi tiểu nhiều. Cô Ninh thăm khám và uống nhiều thuốc khác nhau kể cả Thuốc Tây loại nặng nhưng đường không giảm, sức khoẻ ngày một xấu đi, Được biết đến Bepharin, Cô Ninh đã ổn định đường 6.0 mmol/l, sau 2 tháng sử dụng sản phẩm”.
Cảm nhận của anh Chung 45 tuổi, ở Quận 5 Hồ Chí Minh
“Anh Chung năm nay 45 tuổi, mắc bệnh tiểu đường 5 năm, bất đắc dĩ phải sử dụng thuốc Tây nhưng đường huyết không ổn định. Tác dụng phụ của thuốc Tây làm anh mệt mỏi, Cao huyết áp, yếu thận,.. Nhờ em gái của mình anh biết đến BEPHARIN và ổn định đường huyết 5-6 chấm”
Cảm nhận của chị Phượng, 36 tuổi ở Hồ Chí Minh mua thảo dược BEPHARIN cho ông trị tiểu đường, loại bỏ biến chứng.
“Chị Phượng, 36 tuổi [TP.HCM], mua sản phẩm thuốc Nam điều trị Tiểu đường cho ông của mình, chia sẻ cảm nhận sau 5 tháng sử dụng sản phẩm hiệu quả.”
Cảm nhận của anh Phúc, 39 tuổi ở Bình Dương, rất lo lắng vì còn trẻ mà bác sĩ kết luận Tiểu Đường:
“Anh Phúc là một trong nhiều trường hợp bệnh nhân sử dụng nhiều phương thuốc điều trị tiểu đường nhưng không kết quả. Sau đó anh sử dụng thuốc Nam và đạt kết quả rất tốt…”
TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN VỀ SẢN PHẨM HIỆU QUẢ:
√ Gọi trực tiếp ngay đến hotline 093 878 6025 hoặc 032 657 1357 [hỗ trợ 24/7] để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức.
√ “ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” bằng cách nhập vào Mẫu sau:
ĐẶC BIỆT: CÓ THỂ KẾT THÚC TRONG HÔM NAY
Giảm ngay 200.000đ cho 30 khách hàng đầu tiên trong ngày sử dụng liệu trình 1 tháng BEPHARIN trị Tiểu đường.
Lưu ý: Công ty chỉ bán thuốc theo liệu trình, và sẽ không bán thuốc khi chưa tư vấn kĩ càng, tránh trường hợp không đạt hiệu quả trị bệnh như mong muốn, và cũng sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh, uy tín của công ty.
Vậy thì bạn hãy gọi ngay cho chúng tôi 0938786025 hoặc 1900633004 để chia sẻ về tình trạng bệnh của bạn, và nhận được phương pháp điều trị Tiểu Đường tận gốc tuyệt vời này bạn nhé.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
MỘT SỐ HOẠT ĐỘNG NỔI BẬT CỦA NESFACO TRONG NĂM 2018
1. NESFACO VINH DỰ ĐẠT DANH HIỆU “TOP 100 THƯƠNG HIỆU HÀNG ĐẦU VIỆT NAM 2019
2. BẰNG KHEN VÀ CHỨNG NHẬN CỦA NESFACO
3. NESFACO THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUẬN LEADERSHIP BOOTCAMP 2018 DÀNH CHO CHỦ DOANH NGHIỆP Ở VŨNG TÀU
4. BÁO CHÍ ĐƯA TIN VỀ BEPHARIN VÀ NESFACO
5. TƯ VẤN TRỰC TIẾP CHO BỆNH NHÂN TẠI CÔNG TY
6. HOẠT ĐỘNG TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI VÀ GỬI SẢN PHẨM CHO BỆNH NHÂN Ở TỈNH XA KHÔNG THỂ ĐẾN TẬN NƠI MUA SẢN PHẨM
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
ĐẶC BIỆT: CÓ THỂ KẾT THÚC TRONG HÔM NAY
Giảm ngay 200.000đ cho 30 khách hàng đầu tiên trong ngày sử dụng liệu trình 1 tháng BEPHARIN Trị TIỂU ĐƯỜNG.
Lời kết
Trên đây, NESFACO đã giới thiệu cho bạn đọc 10 món ăn vặt cho người tiểu đường. Những món ăn nhẹ ở trên đều là những món dễ mua và dễ chế biến. Bạn có thể mua ở ngoài hoặc tự làm tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Ngoài ra, nếu bạn đang muốn mua những sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hay các bệnh mãn tính, hãy liên hệ với NESFACO để được tư vấn và đặt mua sản phẩm nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Công Ty Cổ Phần NESFACO
- Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
- Hotline: 093.878.6025 – 1900 633004
- Website: www.Nesfaco.com
- Email:
Từ khoá tìm kiếm:
- 10 món ăn vặt cho người tiểu đường an toàn
- 10 món ăn vặt cho người tiểu đường thơm ngon
- 10 món ăn vặt cho người tiểu đường cần nắm