Top 100 vận động viên khỏe nhất thế giới năm 2022

Bởi Jim Gerard

Bạn nghĩ ai là người khỏe mạnh nhất? Chime với ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận.

Hãy tưởng tượng rằng có một siêu olympic, trong đó các vận động viên từ mọi môn thể thao có thể hiểu được sẽ được đánh giá theo cùng một tiêu chuẩn. Ai sẽ thắng? Lance Armstrong? Manny Pacquiao? LeBron James? Lionel Messi? Michael Phelps?

Bài viết này hy vọng, nếu không trả lời, ít nhất là làm sáng tỏ nhiều về cơ bản là những thứ của quán bar, hoặc có thể là nước trái cây: loại vận động viên nào phù hợp nhất?

Heckler trong đứng trước John Kruk khét tiếng, của Philadelphia Phillies: Bạn tự gọi mình là một vận động viên !?You call yourself an athlete!?

Kruk: Lady, tôi không phải là một vận động viên, tôi là một cầu thủ bóng chày.Lady, I’m not an athlete, I’m a baseball player.

Khoa học ít giúp đỡ, bởi vì các nhà sinh lý học thể thao không có hệ thống để xếp hạng tất cả các vận động viên và, do sự khác biệt trong tiêu chí, không có nghiên cứu nào về mặt khoa học về chủ đề này.*& NBSP; thêm vào thực tế là không có Các thử nghiệm có thể đo lường chính xác tính linh hoạt và sự nhanh nhẹn của toàn bộ cơ thể, cộng với khó khăn trong việc có được kết quả của các bài kiểm tra hiện tại như VO2Max của vận động viên từ các tổ chức thể thao chuyên nghiệp và tương tự, và chúng tôi còn lại với sự chủ quan giác ngộ.

Tiến sĩ Jonathan L. Chang, phó giáo sư lâm sàng về Chỉnh hình tại Đại học Nam California ở Los Angeles, nói rằng giống như nhiều câu hỏi phức tạp nhưng cuối cùng không thể trả lời được, quyết định của ai là vận động viên khỏe mạnh nhất dựa trên định nghĩa về thể lực của bạn. Và nếu bạn tuân thủ một tiêu chí, nó sẽ giúp trả lời dễ dàng hơn.

Đối với người đi tập thể dục trung bình hoặc vận động viên giải trí, thể dục là sự kết hợp của bốn thành phần cơ bản nhất của nó: sức bền tim mạch (được đo bằng VO2MAX), sức mạnh cơ bắp và độ bền và tính linh hoạt.

Tuy nhiên, vì chúng tôi muốn đánh giá người mạnh nhất của người Hồi giáo từ càng nhiều phía càng tốt, chúng tôi đang sử dụng một định nghĩa rộng hơn về thể lực, tổng thể sức bền của tim, sức mạnh cơ bắp và sức bền, sự cân bằng, sức mạnh, tính linh hoạt, nhanh nhẹn và kỹ năng thể chất.

Một cuộc khảo sát sơ bộ về các chuyên gia trong lĩnh vực này, bao gồm các nhà sinh lý học tập thể dục và huấn luyện viên thể thao cấp cao, mang lại một số câu trả lời hấp dẫn. Người chơi (có nghĩa là chạy lại, máy thu rộng và các góc góc) và người chơi khúc côn cầu xếp hạng cao nhất.

Vụ việc của bác sĩ Decathletespodiatrist Tiến sĩ John W. Pagliano, một trường đại học y khoa thể thao Hoa Kỳ đã điều hành trong các thử nghiệm Olympic năm 1968, xếp hạng các vận động viên sử dụng cùng một tiêu chí rộng lớn mà chúng tôi đã sử dụng và tin rằng các vận động viên Decathlon phù hợp nhất. Lý luận của anh ấy dựa trên phạm vi năng khiếu rộng lớn mà các vận động viên này phải sở hữu để tham gia 10 sự kiện theo dõi và thực địa trong khoảng thời gian hai ngày. Bạn muốn độ bền tim mạch? Họ có thể chạy 1.500 mét trong 4 phút, 20 giây. Tốc độ, vận tốc? 100 mét trong 10 giây. Cú sút, cá dĩa và javelin đòi hỏi sức mạnh, và cú nhảy cao và gọi nhảy dài cho sự nhanh nhẹn. Cân bằng, phối hợp và những gì Pagliano gọi là kỹ năng của người Hồi giáo là cần thiết cho hầm cực và vượt rào 110 mét. Và họ cần sự linh hoạt cho mọi sự kiện, ông Pagliano nói.
Podiatrist Dr. John W. Pagliano, an American College of Sports Medicine fellow who ran in the 1968 Olympic trials, ranks athletes using the same broad criteria we used and believes that decathlon athletes are the most fit. His reasoning rests on the broad range of aptitudes these athletes must possess to participate in 10 track-and-field events over a two-day span. You want cardiorespiratory endurance? They can run 1,500 meters in 4 minutes, 20 seconds. Speed? 100 meters in 10 seconds. The shot put, discus and javelin require power, and the high jump and long jump call for agility. Balance, coordination and what Pagliano calls “skill” are needed for the pole vault and 110-meter hurdles. “And they need flexibility for every event,” says Pagliano.

Tuy nhiên, ngay cả những người biểu diễn cực kỳ linh hoạt này không phải là không có kẻ gièm pha của họ. Chang nói rằng xếp hạng tương đối của họ là một chủ đề gây tranh cãi. Cấm [Decathletes] được coi là vận động viên giỏi nhất hoặc những người tầm thường nhất. Không có câu hỏi nào về việc họ có hình dạng tuyệt vời. Nhưng bởi vì họ phải thi đấu trong 10 sự kiện, họ có thể rất tuyệt vời ở bất kỳ ai trong số họ. Hiệu suất của họ trong bất kỳ sự kiện nào về cơ bản là đằng sau các chuyên gia ưu tú trong sự kiện đó.

_____________________________________________________________________________

*& nbsp; có lẽ là điều gần gũi nhất là những phát hiện, được công bố trên Tạp chí Phố Wall 2008, của một nhóm gồm năm nhà khoa học thể thao và các nhà sinh lý học tập thể dục. Sử dụng các tiêu chí rất giống với các tiêu chí được sử dụng trong bài viết này, họ đã đặt tên cho Decathlete Roman Sobrely là vận động viên mạnh mẽ nhất thế giới.

Võ sĩ và các võ sĩ hỗn hợp đã ghi điểm cao trong cuộc thăm dò ý kiến ​​không chính thức. Nhà sinh lý học tập thể dục Tiến sĩ Jeffrey A. Potteiger, giáo sư tại Đại học bang Grand Rapids ở Grand Rapids, Mich., Đã phát biểu cho đội ngũ khoa học ngọt ngào của Hồi giáo. Trong khi tôi đã thấy bất kỳ biện pháp tập thể dục nào cho các võ sĩ, họ rất mạnh mẽ, mạnh mẽ và nhanh chóng và có mức độ tập thể dục về tim mạch khá cao. (Anh ấy suy nghĩ bao gồm các đô vật, nhưng đã đặt trước về mức độ bền bỉ của họ.)
Boxers scored high in the informal ACE poll. Exercise physiologist Dr. Jeffrey A. Potteiger, a professor at Grand Rapids State University in Grand Rapids, Mich., spoke for the “sweet science” contingent. “While I haven’t seen any measures of fitness for boxers, they’re very strong, powerful and quick, and have a pretty high level of cardiorespiratory fitness.” (He pondered including wrestlers, but had reservations about their endurance levels.)

Chang đồng ý rằng các võ sĩ cực kỳ phù hợp theo nhiều cách, và nếu họ không giỏi mọi thứ họ làm, họ sẽ bị loại. Tuy nhiên, anh ta cảm thấy rằng trong khi các võ sĩ cần sự nhanh nhẹn và tốc độ trên cơ thể (để ném cú đấm), tốc độ chân không quan trọng, đó là lý do tại sao anh ta xếp chúng một chút sau các cầu thủ bóng đá.

Todd Durkin, chủ sở hữu của Fitness Quest 10 tại San Diego, và là tác giả của The Impact! Kế hoạch cơ thể, & nbsp; không đồng ý. Đã làm việc với hàng chục vận động viên chuyên nghiệp trong Liên đoàn bóng đá quốc gia và bóng chày Major League, Durkin khẳng định, tôi sẽ đặt một võ sĩ hỗn hợp hàng đầu (MMA) hoặc võ sĩ chống lại một decathlete, hoàn toàn , Durkin giải thích, một vận động viên MMA sử dụng một loạt các thuộc tính thể dục (bao gồm cả tốc độ chân để đá mà Chang Feel Boxers thiếu) ở cường độ cao, trong khi ai đó đang cố gắng bóp cổ anh ta.

Ước tính của các cầu thủ bóng đá Chang Chang, một cầu thủ kỹ năng trong NFL có thể sẽ có sự kết hợp rộng nhất của các thuộc tính thể dục. Trong hầu hết các môn thể thao, bạn chỉ cần tập trung vào một hoặc hai tiêu chí, ông nói. Tuy nhiên, để thành công trong bóng đá, bạn phải làm rất nhiều việc tốt và đánh một cú đánh.
In Chang’s estimation, a skills player in the NFL will probably have the widest combination of fitness attributes. “In most sports, you need to concentrate on only one or two criteria,” he says. “But to succeed in football, you have to do many things well—and take a hit.”

Durkin lặp lại điều này: góc góc, máy thu rộng và chạy trở lại là một số vận động viên mạnh mẽ nhất có thể. Họ có thể tập luyện ở cường độ cực cao, trong thời gian dài từ 60 đến 90 phút. Họ áp dụng tốc độ, sức mạnh, sức bền, phối hợp, nhanh chóng, nhịp điệu và sức mạnh cho nhiều kỹ năng và nhiệm vụ. Và họ có mỡ cơ thể rất thấp.

Tuy nhiên, Durkin thừa nhận rằng họ không hoàn hảo. Nếu bạn giảm các tiêu chí của mình xuống sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt, các cầu thủ bóng đá sẽ mất một chút, bởi vì họ không linh hoạt như, các cầu thủ bóng rổ nói.

Người chơi khúc côn cầu

Potteiger không đồng ý: Tôi coi khúc côn cầu là một môn thể thao kỹ năng. Tôi đã thực hiện một số thử nghiệm hiệu suất trên chúng và họ mạnh mẽ, nhưng không nhiều như bạn nghĩ. Họ không có sức chịu đựng của các cầu thủ bóng rổ. Người chơi khúc côn cầu đi hết trong các ca làm việc 30 đến 60 giây, sau đó nghỉ ngơi.

Ai đã làm cho việc cắt giảm và tại sao, ba môn phối hợp được xếp hạng gần đáy của cuộc khảo sát không chính thức của chúng tôi. Pagliano nói, họ thiếu tốc độ, sức mạnh và kỹ năng nói, tự nâng mình bằng một cây cột trên một thanh 18 feet.
Surprisingly, triathletes ranked near the bottom of our unofficial survey. Pagliano says, “They lack speed, strength and the skill to, say, hoist themselves with a pole over an 18-foot bar.”

Các cảnh báo tương tự áp dụng cho người chạy sức bền và người đi xe đạp. Ví dụ, ông Lance Armstrong, người lập luận Potteiger, không có sức mạnh cơ thể và anh ấy cũng sẽ ném bắn như một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Ngay cả những người chạy nước rút, những người sở hữu sức mạnh và tốc độ plyometric, don don có khả năng thể chất xung quanh của một decathlete.

Tiến sĩ Carl Foster, Giám đốc Phòng thí nghiệm Hiệu suất của con người tại Đại học Wisconsin, Lacrosse, loại trừ một số ứng cử viên khác: Các cầu thủ bóng đá không mạnh mẽ cũng không có sức chịu đựng đáng chú ý, nhưng họ tốt hơn trung bình ở cả hai. & NBSP; Các đối thủ cạnh tranh mạnh thường có sức chịu đựng kém, nhưng họ rất mạnh.

Các môn thể thao như bóng chày và golf (thậm chí nó có đủ điều kiện không?) Nghiêng đối với các kỹ năng ưu tú hơn là thể lực tổng thể. Bạn có thể là một cầu thủ bóng chày rất giỏi nhưng không nhất thiết là một vận động viên giỏi, ông Pot Potteiger nói.

Nhiều câu hỏi hơn là câu trả lờipotteiger nói rằng các yếu tố vượt quá khả năng thể chất cũng che mờ khả năng của chúng tôi để đánh giá vận động viên khỏe mạnh nhất.
Potteiger says that factors beyond physical capacity also cloud our ability to evaluate the fittest athlete.

Đầu tiên, có vấn đề tự lựa chọn. Potteiger tin rằng nhiều vận động viên chuyên nghiệp, ví dụ như LeBron James, sẽ là những người decathlet thành công, nhưng chọn không, có lẽ là do thể thao thấp và khả năng kiếm được. Tại một số điểm, vận động viên multisport phải chuyên thành công. Và ngay cả trong một môn thể thao, một số kỹ năng nhất định cũng ít nhiều quan trọng hơn các kỹ năng khác. (Lấy bóng rổ, một người bảo vệ quan điểm cần sự nhanh chóng, nhưng một trung tâm có thể không.)

Làm thế nào Trainnow mạnh mẽ nhất mà chúng tôi đã đưa ra kết luận có giáo dục về các vận động viên khỏe mạnh nhất, bạn có thể tự hỏi loại đào tạo nào để trở thành một. Trong mùa giải của anh ấy, các khoản phí của anh ấy sẽ thực hiện các buổi tập luyện cường độ cao 45 đến 60 phút ba đến bốn lần một tuần. Khi mùa giải đến gần, họ sẽ làm việc lâu hơn (lên đến hai giờ rưỡi mỗi ngày), làm việc cả phần trên và dưới, kết hợp trọng lượng và các hoạt động thể thao cụ thể trên sân. Một sự cố hàng tuần điển hình là:
Now that we’ve reached educated conclusions about the fittest athletes, you may be wondering what kind of training it takes to become one. Durkin, who trains many pro athletes, gave us a detailed look. In the off-season his charges will do a 45- to 60-minute high-intensity interval workouts three to four times a week. As the season approaches, they’ll work out longer (up to two-and-a-half hours a day), working both the upper and lower body, incorporating weights and on-field sport-specific activities. A typical weekly breakdown is:

• Thứ Hai và Thứ Năm: Cơ thể và Core thấp hơn
• Thứ ba và thứ sáu: thân trên
• Một bài tập thể dục cao nhất cho cơ thể thấp hơn bao gồm một số sự kết hợp của squats, phổi, phổi bên, plyometrics, deadlifts Rumani chân đơn, xích đu ấm và đi bộ bên (cho hông), sử dụng siêu băng. Công việc cốt lõi bao gồm các bài tập sử dụng Huấn luyện viên treo TRX, Balls Thụy Sĩ và Bosu Balls, Push-Passes với một quả bóng y học, Total Gym Knee Tucks và công việc huấn luyện quay cho hông và lõi trên Trx RIP Huấn luyện viên. Sau đó, chúng tôi sẽ thực hiện bốn đến sáu bài tập cơ thể thấp hơn, cộng với năm đến 10 bộ đào tạo cốt lõi, theo ông Dur Durkin.
• Ngày hôm sau, công việc trên cơ thể bao gồm bốn đến sáu bài tập (hai đến bốn bộ của mỗi bộ) trong số các bài sau: Bàn nhảy cân bằng, máy ép băng ghế ổn định, các hàng TRX, tổng số phòng tập thể dục, Chuyển động TRX cho vai và lưng, và các hàng một cánh tay và các bài tập huấn luyện sức mạnh truyền thống khác trên máy móc hoặc với trọng lượng miễn phí. Anh ta cũng sử dụng các thiết bị tương đối bí truyền như thanh chất béo (dày hơn, cứng hơn để kẹp) hoặc thùng gạo (để tăng cường độ bám ngón tay).
• Một số ngày Durkin thêm 30 đến 40 phút tập luyện nhanh nhẹn để tái tạo các động tác trên sân (với tỷ lệ làm việc trên 1: 3: 3, nghĩa là, 20 giây làm việc, 40 giây nghỉ ngơi) bằng cách sử dụng hình nón, sử dụng hình nón, thang, rào cản và siêu băng.
• Nếu những người sói đó đủ, anh ta thêm các bài tập bổ sung cho cổ, bàn chân và mắt cá chân.

Vì vậy, nếu như Chang nói, thì vận động viên mạnh mẽ nhất nằm trong mắt của người si tình, bất cứ ai có thể sống sót khi tập luyện Durkin có thể yêu cầu lớp phủ.

__________________________________________________________________________

Jim Gerard là một tác giả, nhà báo, nhà viết kịch và truyện tranh độc lập. Ông đã viết cho Cộng hòa mới, Du lịch & Giải trí, Maxim, Cosmopolitan, Washington Post, Salon, chi tiết, Người quan sát New York và nhiều tạp chí khác. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web của anh ấy tại www.gangof60.com. is an author, journalist, playwright and stand-up comic. He has written for the New Republic, Travel & Leisure, Maxim, Cosmopolitan, Washington Post, Salon, Details, New York Observer, and many other magazines. For more information, visit his site at www.gangof60.com.