Mục Lục Bài Viết
1. Miến dong bao nhiêu Calo?
Miến là một trong những nguyên liệu dùng để nấu những món ăn ngon, hấp dẫn. Miến dong thường được nấu cùng với nước lèo có xương lợn/bò, thịt, nấm và các loại rau củ khác. Các món được chế biến từ miến dong đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều thành phần như: tinh bột, Protein, Lipid, chất xơ,… Chính vì thế nhiều người băn khoăn không biết miến dong bao nhiêu Calo.
Theo con số đưa ra từ các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu thì trong 100g miến dong có khoảng 330,5 Kcal. Lượng Calo này còn cao hơn cả 100g thịt bò, vịt hay lợn. Nguyên nhân trong miến dong chứa nhiều năng lượng như thế là vì chiếm chủ yếu tinh bột, một ít chất xơ và Protein. Đây chính là câu trả lời cho những ai đang băn khoăn 100g miến dong bao nhiêu Calo nhé!
2. Miến dong gà bao nhiêu Calo?
Miến dong thường được kết hợp nấu cùng với thịt và lòng gà. Đây là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và đặc biệt nhiều chất dinh dưỡng. Trong 100g thịt gà 239 Kcal, loại thịt này được nhiều người ưu ái lựa chọn thêm vào khẩu phần ăn của mình, vì có lượng Calo thấp, không chứa nhiều dầu mỡ đặc biệt là ức gà.
Tuy nhiên, vì miến chứa khá nhiều Calo, chủ yếu là tinh bột. Nên khi nấu miến dong với thịt gà sẽ cho ra món ăn với số Kcal khoảng 635. Đây là con số khá cao đối với những ai đang thực hiện giảm cân. Nếu người nấu sử dụng thịt ức gà để kết hợp với miến dong sẽ cho con số Calo ít hơn.
Tuy nhiên, ức gà không chứa nhiều mỡ, thịt không dai nên nấu với miến sẽ không tạo ra vị thơm ngon như ý. Chính vì thế, phải dùng loại thịt ở những vị trí khác, nhưng chứa khá nhiều mỡ. Khi bạn ăn miến gà, phần nước luôn có lớp mỡ vàng ở trên, đó chính là mỡ của thịt gà.
Trong một tô miến gà chứa rất nhiều thành phần với hàm lượng lớn như: tinh bột, Protein, dầu mỡ, chất xơ,… Khi khối lượng của các chất này cao, thì lượng Calo cũng tăng dần đều. Nếu bạn là người muốn tăng cân, thì hãy lựa chọn món ăn này để dùng thường xuyên, ngược lại bạn muốn giảm cân thì hãy thật hạn chế nhé!
>>> Xem thêm: Miến bao nhiêu calo
3. Những lưu ý khi ăn miến dong để không bị tăng cân
Sau khi giải đáp vấn đề miến dong bao nhiều Calo, bài viết xin được chia sẻ cách để các chị em vẫn được ăn miến dong nhưng không lo bị tăng cân, thừa mỡ hiệu quả.
3.1. Nên ăn các loại miến làm từ nguyên liệu dong riềng hoặc đậu xanh
Miến được là từ tinh bột của gạo, dong riềng, đậu xanh,… tùy vào từng nguyên liệu mà khả năng giải phóng Calo sẽ khác nhau. Trong ba thực phẩm dùng để làm miến trên, thì dong riềng và đậu xanh là thành phần chứa ít Kcal nhất. Do đó, các chị em hãy sử dụng sản phẩm trên để nấu, giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân nhé!
3.2. Kết hợp ăn miến với nhiều loại rau củ, thịt ức gà ít Kcal
Khi kết hợp các nguyên liệu trên lại với nhau tạo thành một món ăn, thì bạn sẽ không phải suy nghĩ về vấn đề miến dong bao nhiêu Calo nữa. Nếu ăn khoảng 50g miến kết hợp với các loại rau salad, cà chua, măng tây, rau bina [cải chân vịt], bông cải xanh,… với thịt ức gà sẽ giúp vừa cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà đảm bảo cân nặng không bị ảnh hưởng.
Tuy nhiên, bạn nên cho số lượng rau củ nhiều hơn thịt và miến, đây là quy tắc vàng lên thực đơn giảm cân khoa học mà hiệu quả cao gấp đôi với mọi người. Chất xơ càng nhiều sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh chóng, tốt cho hệ tiêu hóa, làn da, tim mạch, hạn chế dư thừa năng lượng gây tích tụ mỡ.
3.3. Ăn miến đúng thời điểm
Lựa chọn thời gian dùng bữa là điều rất quan trọng quyết định đến kết quả giảm cân và giúp mọi người không phải lo lắng miến dong bao nhiêu Calo. Vì miến chứa nhiều Calo cao hơn cả 1 chén cơm, chính vì thế bạn có thể dùng để làm bữa sáng hoặc trưa với số lượng vừa phải.
Các chị em nên tránh ăn miến vào buổi tối, đặc biệt là sau 8h tối. Vì đây là khoảng thời gian cơ thể tích tụ năng lượng, không đốt cháy, do bạn sắp bước vào giấc ngủ. Nếu ăn món này vào buổi tối khuya sẽ dần đến tình trạng dư thừa năng lượng, hình thành mỡ, từ đó là tăng cân.
>>> Xem thêm: Mì ý bao nhiêu calo
Nếu bạn đang buồn phiền vì cân nặng của mình, dù đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn. Bài viết xin bật mí cho bạn giải pháp giúp giảm mỡ hiệu quả vượt trội, an toàn mà không cần phải can thiệp dao kéo, nhịn ăn, vận động quá sức. Đó chính là sử dụng công nghệ Lipo Theramax Plus để tác động vào vùng mỡ để đào thải ra ngoài.
Viện thẩm mỹ DIVA hiện đang ứng dụng Lipo Theramax Plus – công nghệ giúp đánh tan mỡ thừa ngay cả vùng khó giảm, đã được tổ chức FDA chứng nhận độ an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt khi ứng dụng.
Phương pháp làm đẹp này sử dụng nguồn nhiệt năng cùng các nút phần đầu liên tục chuyển động trên vùng da có mỡ thừa, nhằm phá vỡ các liên kết mô, từ đó đào thải ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi hoặc hệ thống bài tiết của cơ thể.
Công nghệ Lipo Theramax Plus có thể loại bỏ mỡ thừa tại nhiều vị trí của cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da của mọi người. Phương pháp này giúp mô mỡ hóa lỏng tự nhiên, không xâm lấn phẫu thuật vào bên trong cơ thể. Đồng thời, giảm cân bằng cách này còn giúp tạo độ đàn hồi, săn chắc cho làn da.
Hãy cùng ngắm qua hình ảnh khách hàng trước và sau khi giảm cân tại Viện thẩm mỹ DIVA để cảm nhận hiệu quả vượt trội khi sử dụng Lipo Theramax Plus nhé!
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Hy vọng với những thông tin mà bài viết mang lại sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn miến dong bao nhiêu Calo. Nếu chị em nào muốn được tư vấn rõ hơn về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900 2222 nhé!