Giảm cân bằng sinh tố yến mạch rất được ưa chuộng bởi yến mạch có hàm lượng chất xơ cao nên giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, đồng thời tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa hấp thụ thức ăn mất kiểm soát dẫn đến thừa cân. Yến mạch chứa acide linéique và chất xơ hòa tan, khi dùng yến mạch hàng ngày sẽ giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ và hỗ trợ phân hủy mỡ trong cơ thể cực kì hiệu quả. Sinh tố giảm cân đơn giản với yến mạch nhưng lại mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe bên cạnh việc giảm cân nhé.
So với giảm cân bằng cháo yến mạch đơn giản nhất thì sinh tố yến mạch là món đồ uống kết hợp giữa bột yến mạch và các loại hoa quả, sữa…nên cực kì thơm ngon dễ uống, khắc phục được vị hơi “ngai ngái” của yến mạch, giúp chúng ta cảm thấy ngon miệng mà nó còn giúp giảm cân hiệu quả.
Yến mạch là thực phẩm giảm cân siêu hiệu quả
Giảm cân bằng sinh tố yến mạch như thế nào?
Không thể phủ nhận độ hot của thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang đang làm mưa làm gió trên các diễn đàn làm đẹp, nhưng sinh tố yến mạch cũng tuyệt vời không kém đâu bạn nhé. Yến mạch thực chất quen thuộc với các chị em với các món cháo, chứ khi kết hợp nguyên liệu để tạo thành thức uống thì nhiều người lại có phần lạ lẫm. Nếu chưa từng thử qua công thức giảm cân bằng sinh tố yến mạch thì các chị em hay nghía qua ngay những bí kíp dưới đây ạ.
Trong các thực đơn giảm cân bằng yến mạch lâu dài thì sinh tố yến mạch, chuối và bơ lạc quả thực là một sự lựa chọn của rất nhiều chị em bởi hương vị cũng như tác dụng tuyệt vời của nó.
+ Sinh tố yến mạch, chuối và bơ lạc
Chuối và bơ lạc là 2 loại thực phẩm cực kì giàu năng lượng, giúp cung cấp dinh dưỡng cho hoạt động sống của cơ thể mà không cần phải nạp quá nhiều thức ăn. Bên cạnh đó, khi kết hợp với yến mạch thì chúng còn tăng cảm giác no lâu, hạn chế nạp thức ăn mất kiểm soát.
Bột yến mạch ngâm với nước nóng cho mềm, rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 1 quả chuối và 2 thìa bơ lạc. Các chị em có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh. Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố yến mạch, chuối và bơ lạc giảm cân
+ Sinh tố yến mạch với bơ sáp và hạt khô
Cũng giống như chuối, quả bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn là chất béo lành mạnh và nguồn protein dồi dào từ thực vật nên bơ là sự thay thế hoàn hảo cho các loại dầu mỡ kém lành mạnh. Chỉ cần chuẩn bị nửa quả bơ sáp, 2 thìa yến mạch đã ngâm nở và hạt khô [hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…] và sữa tươi không đường. Cho vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra ly là các nàng đã hoàn tất ly sinh tố bơ yến mạch cực kì thơm ngon rồi.
Sinh tố yến mạch với bơ sáp và hạt khô giảm cân
+ Sinh tố yến mạch và táo tươi
Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần nên bổ sung món sinh tố táo tươi và yến mạch để tăng độ đa dạng của thực đơn ăn kiêng bạn nhé. Táo chứa hàm lương axit malic dồi dào giúp phân giải mỡ thừa và giảm cân cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó táo còn chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên khi kết hợp với yến mạch sẽ tạo ra thức uống giảm cân cực kì hữu hiệu. Táo còn có vị chua ngọt và mùi thơm đặc trưng nên chắc chắn các chị em sẽ không thể cưỡng lại hương vị thơm ngon của ly thức uống này rồi.
Sinh tố yến mạch và táo tươi giảm cân
+ Sinh tố yến mạch và dâu tây
Dâu tây là nguồn chứa vitamin C dồi dào, vừa giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể mà vừa hỗ trợ thu gọn vóc dáng cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, nguồn vitamin từ trái dâu tây nói riêng và các loại quả mọng khác giúp mỡ thừa được giải phóng hiệu quả, đồng thời còn giúp làn da được tươi tắn và sáng mịn màng.
Chỉ cần dùng 2 đến 3 thìa bột yến mạch ngâm nở cùng với dâu tây và hạt khô thì chúng ta đã có ly sinh tố thật thơm ngon rồi. Sinh tố dâu tây yến mạch cực kì ngon khi uống lạnh nên các chị em nhớ bổ sung thêm 1 vài viên đá vào cốc của mình nhé.
Sinh tố yến mạch và dâu tây giảm cân
+ Sinh tố yến mạch và sữa chua
Cách giảm cân nhanh nhất bằng yến mạch đồng thời giúp đẹp da có thể kể đến sinh tố sữa chua yến mạch. Một cách giảm cân bằng sinh tố yến mạch được nhiều người yêu thích đó là sự kết hợp từ yến mạch và sữa chua. Sữa chua có chứa rất nhiều lượng protein và men vi sinh có lợi, đây là chất có vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó sẽ hỗ trợ giảm cân và đánh bay mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả hơn.
Hơn nữa, lượng protein có trong sữa còn giúp cho chúng ta có cảm giác no bụng lâu hơn, nhờ đó sẽ giúp làm giảm đi các cảm giác đói bụng hay thèm ăn, ngăn chặn được nguy cơ nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể.
Bên cạnh sữa chua thì giảm cân với yến mạch và sữa tươi không đường cũng là một sự lựa chọn rất tốt nếu chị em không có quá nhiều thời gian chế biến nhé. Với một cốc yến mạch sữa tươi uống tranh thủ cũng đã giúp cung cấp năng lượng để hoạt động và làm việc rồi.
Sinh tố yến mạch và sữa chua giảm cân
+ Sinh tố yến mạch và dứa
Dứa cũng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả vì trong dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B1,… rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thành phần quả dứa có chứa Bromelin, loại enzym này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Trong 1 quả dứa có chứa đến 50% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong một ngày, tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Hơn thế nữa, ăn dứa còn giúp tạo cảm giác no “giả”, ngăn ngừa cảm giác đói và ăn liên tục
Sinh tố yến mạch và dứa giảm cân
Uống sinh tố yến mạch giảm cân thì có thể uống trong nhiều khoảng thời gian, thậm chí các chị em có thể sử dụng nó để thay thế toàn bộ bữa ăn bởi những lý sinh tố này chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Trên thực tế, sinh tố yến mạch nên được sử dụng vào bữa trưa hoặc bữa tối, còn bữa sáng chúng ta có thể biến tấu để bữa ăn đầy đủ chất hơn. Bên cạnh đó, sinh tố yến mạch cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa phụ.
Khi thực hiện giảm cân với sinh tố yến mạch thì các chị em nên tìm mua những loại sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo: yến mạch thơm, không mốc và sữa tươi còn mới, không bị hết hạn hay lắng cặn… Yến mạch hiện nay đã được bày bán rất rộng rãi trong các siêu thị và cửa hiệu tạp hóa nên chị em đừng quên tìm mua nó để thực đơn giảm cân nhanh thêm phong phú nhé.
Thực hiện nghiêm ngặt chế độ giảm cân, không ăn các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chứa nhiều muối hay đường để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, chúng ta cũng nên ăn nhiều rau củ quả tươi, ưu tiên chế biến thực phẩm bằng phương pháp luộc hay hấp để hỗ trợ giảm mỡ và làm thon gọn vóc dáng hiệu quả.
Uống sinh tố yến mạch giảm cân nên kết hợp tập luyện thể thao và hoạt động thể chất thường xuyên để giúp hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả, tăng khả năng giảm mỡ thừa và định hình form dáng thon gọn, cân đối. Tập luyện thể thao là cách để giảm cân nhanh chóng bên cạnh việc áp dụng cách giảm cân bằng sinh tố yến mạch. Những hoạt động rèn luyện cơ thể có thể kể đến đó là đi dạo, tập gym, tập yoga, chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, tập cardio…
Nếu bạn đọc là mẹ bỉm sữa hay có người nhà hiện đang trong giai đoạn sau sinh thì nên tham khảo cách chế biến thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh để có được những kiến thức giảm cân sau sinh bổ ích nhé.
Sinh tố yến mạch có thể thay thế bữa ăn
Giảm cân bằng sinh tố yến mạch review từ người dùng
Sinh tố yến mạch giúp giảm cân được review từ người dùng webtretho về hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng như thế nào? Dạo quanh các diễn đàn làm đẹp, không khó để bắt gặp những kinh nghiệm giảm cân nhanh bằng yến mạch. Các chị em có thể tham khảo một số đánh giá của những người dùng dưới đây để cân nhắc lựa chọn cho mình cách phù hợp nhất.
Review giảm cân từ sinh tố yến mạch của bạn Ngocyen93: “Mình cũng đang ăn yến mạch này, gần được 1 tuần rồi và cũng thấy người gọn hơn 1 tí. Giờ mình đã xuống được 3kg rồi, giờ mình chỉ còn 55kg thôi chứ trước tận 58kg cơ ạ. Nghĩ lại cũng thấy béo quá. Giờ mình quyết tâm ăn yến mạch dài dài để giảm cân tiếp ạ”.
Giảm cân với sinh tố yến mạch chia sẻ của bạnNavychu trên diễn đàn về hiệu quả đẩy lùi mỡ thừa: “Mình cũng đang ăn bột yến mạch giảm cân này. Mới có 1 tuần thôi, cảm giác có gọn đi. Cơ mà mình hay đối nên mỗi lần ăn thì toàn dùng cả bát to. Mình chỉ ăn sáng và trưa, tối ăn rau với trái cây thôi. Ăn ba bữa ngán lắm nên mình kết hợp yến mạch với các loại trái cây khác nhau. Mãi mới quen được đấy ạ….Mình nặng 55, 56kg mà cao có 1m58 nên cũng mất tự tin lắm. May mà da trắng kéo lại chứ thân hình thì quá cỡ luôn, thấy mà chán. Mình phải quyết tâm giảm cân thôi.”
Sinh tố yến mạch giúp giảm cân hiệu quả giảm mỡ bụng review từ người dùng thaoawan: “Em nấu 100gr yến mạch với 1l nước mà nó loãng quá, chắc lần sau e bớt nước. Chị nào chụp ảnh nồi cháo thành phẩm sau khi nấu thì cho em coi với ạ. Em ăn thấy đói nên chắc phải nấu đặc lại, hoặc uống thành sinh tố yến mạch cũng tốt. 1 tháng rồi em giảm được 3,5kg, cũng coi là tạm ổn đấy ạ. Em nghĩ mình nên kết hợp với thể dục sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn nữa. Em cảm ơn các chị em đã dành thời gian đọc đóng góp của em ạ.”
Review của người dùng thugiang về cách giảm cân bằng sinh tố yến mạch: “Ăn yến mạch giảm cân thì em biết rồi, những mới chỉ nấu cháo để ăn thôi. Cũng ngon miệng ra phết nhưng kể ra cũng lích kích chứ chẳng đùa vì ăn cháo thì phải nicnh rau củ rồi cho thêm thịt thà chứ có phải ăn không đâu. Hoặc cùng lắm thì cũng phải cắt ít chuối, dâu vào cho có vị. Nhưng mà nhờ các chị mách mà em biết thêm được mấy món sinh tố yến mạch, dễ ăn ,mà dễ làm. Có gì cứ bỏe vào xay cùng chứ chả lích kích nấu nướng các kiểu. Được cái may mắn nên cái máy xay sinh tố nhà em nó là cái cốc luôn, xay xong thao ra mang đi rồi uống xong mới rửa. Nhưng gọn lẹ lắm mà còn giúp đẹp dáng đẹp da nữa chứ”.
Với các cách giảm cân bằng sinh tố yến mạch, các chị em có thể lựa chọn cho mình thức uống giảm cân phù hợp nhất kết hợp với kinh nghiệm giảm cân bằng bột yến mạch webtretho để phát huy hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên nhược điểm của bột yến mạch được người dùng thường xuyên đánh giá là tương đối khó ăn, không hợp khẩu vị đa số người Việt, dễ bị ngán nếu ăn nhiều.
Hơn thế nữa nễu không biết cách kết hợp thì sinh tố yến mạch dễ gây hiệu quả ngược, làm tăng cân tích mỡ thay vì thon gon vóc dáng. Vấn đề này xả ra khi sử dụng những nguyên liệu dễ tăng cân để xay sinh tố như xoài chín, sữa chua có đường, sữa tươi có đường…
Giảm cân với công nghệ cao Max Burn Lipo giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng
Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại được áp dụng rộng rãi ở nhiều nước phát triển. Tại Việt Nam, đây là công nghệ độc quyền được nghiên cứu tại Hoa Kỳ và được áp dụng độc quyền sau chuyển giao của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam.
Đến với dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, các chị em sẽ có cơ hội trải nghiệm những liệu trình giảm béo mang lại hiệu quả tuyệt vời, vừa được thư giãn cơ thể thoải mái tuyệt đối nhờ massage đả thông kinh lạc mà hiệu quả vẫn tối ưu. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên giàu kinh nghiệm tại đây cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.
MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!