Chân bị sưng làm cách nào cho nó sạch năm 2024

Thứ Năm, 06:46, 21/12/2017

VOV.VN - Đừng để cơn đau ở ngón chân cái của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, có rất nhiều biện pháp đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn.

Đau ở ngón chân cái là tình trạng khá hay gặp. Nguyên nhân là vì bàn chân thường xuyên tiếp xúc với stress từ bên ngoài và phải làm việc quá sức. Chân thường hay gặp khi tham gia các hoạt động thể thao; tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy. Chấn thương ở bàn chân và hậu quả đau ngón chân cái có thể xảy ra chỉ đơn giản là do đi bộ hoặc chạy. Chườm đá lạnh: Trị liệu bằng đá là một cách tốt để giảm đau và sưng tấy ở ngón chân cái gây ra do một số chấn thương hoặc bệnh ngoài da. Nhiệt độ lạnh giúp giảm sưng và đau bằng cách tạm thời làm tê dây thần kinh. Đây là liệu pháp cấp cứu giảm đau nhanh chóng. Ngâm nước nóng: Ngâm chân với nước nóng và muối ăn hoặc muối Epsom là một biện pháp khắc phục đơn giản nhưng hiệu quả để đối phó với cơn đau ở ngón chân. Trong khi nhiệt độ cao giúp giảm đau bằng cách tăng lưu lượng máu đến nơi bị thương, muối sẽ khử trùng và chăm sóc cho bất kỳ loại nhiễm trùng nào. Nghỉ ngơi và nâng chân lên cao: Khi bị đau ngón chân, nghỉ ngơi và nâng bàn chân của bạn có thể giúp giảm rất nhiều đau đớn và sưng tấy. Nghỉ ngơi là đặc biệt hữu ích nếu bạn có một ngón chân đau do chấn thương hoặc vận động quá mức. Ngoài ra, bạn phải tránh tất cả các bài tập thể dục nặng và thậm chí không chạy bộ hoặc đi bộ cho đến khi chân hết đau. Massage cũng giúp làm giảm đau và khó chịu ở ngón chân cái. Xoa bóp ngón chân bị đau nhức nhẹ nhàng có thể tạo ra điều kỳ diệu. Massage giúp giảm đau bằng cách cải thiện tuần hoàn và giảm viêm. Ngoài việc giảm đau, nó còn giúp giảm được độ cứng và cải thiện phạm vi chuyển động của ngón chân bị thương. Củ nghệ chứa một thành phần hoạt chất được gọi là curcumin có tính chống viêm và chống oxy hóa cao. Trong thực tế, nghệ có thể có lợi trong việc đối phó với cơn đau ở ngón chân cái do gout. Giấm táo: Nếu bạn có một ngón chân bị đau vì một số loại nhiễm trùng hoặc do móng chân mọc lên, hãy thử sử dụng giấm táo. Giấm táo có tính sát trùng và chống viêm sẽ giúp làm giảm các triệu chứng. Thêm vào đó, bản chất axit nhẹ giúp chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng. Bột ớt là một nguồn capsaicin phong phú, capsaicin được biết đến có tính giảm đau tự nhiên. Vì vậy, cho dù bạn có một ngón chân bị đau do một số thương tích hoặc một căn bệnh như bệnh gout, thì bột ớt cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau đớn và chống viêm. Chọn giày dép phù hợp: Cuối cùng nhưng quan trọng không kém, bạn hãy luôn mang giày dép thoải mái phù hợp với đôi chân của bạn. Tránh đi giày cao gót và giày quá chặt có thể gây đau chân. Nếu bạn có một công việc đòi hỏi nhiều đi bộ hoặc đứng nhiều, hãy lựa chọn những đôi giày đế bằng thay vì đi giày cao gót hoặc giày dép thời trang.

Phù chân là triệu chứng dễ gặp, đôi khi có thể là biểu hiện của bệnh lý và gây ra những biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy, việc lựa chọn phương pháp cải thiện như thế nào chắc hẳn được rất nhiều người quan tâm. Ngoài việc, điều trị phù chân bằng thuốc cũng có một số cách chữa phù chân đơn giản, mang lại hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng tại nhà.

Mục lục

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng phù chân. Tuy nhiên, tùy theo nguyên nhân, triệu chứng nặng hay nhẹ mà bạn có thể chọn lựa những cách điều trị khác nhau.

1. Uống trà gừng

Theo nghiên cứu, trong củ gừng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hoạt chất gingerol tự nhiên trong củ gừng có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, giảm đau và giảm sưng phù nề chân một cách hiệu quả từ bên trong.

Để sử dụng gừng cải thiện tình trạng phù chân, bạn có thể tham khảo cách dùng gừng như sau:

• Chuẩn bị 1 củ gừng, 300ml nước, mật ong nguyên chất.
• Đem gừng đi rửa sạch, cạo vỏ và thái thành những lát mỏng, đập dập.
• Cho gừng vào ấm đun cùng 300ml nước. Khi đun sủi thì vặn lửa nhỏ liu riu khoảng 15 phút.
• Chắt lấy nước và thêm 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều cho tan.
• Uống ngay khi còn ấm nóng.
• Nên thường xuyên uống, mỗi ngày 1 cốc vào buổi sáng để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Đọc thêm: Gừng chữa suy giãn tĩnh mạch có thực sự hiệu quả?

2. Uống nước râu ngô

Theo y học cổ truyền, râu ngô có vị ngọt, tính bình, vào 2 kinh thận và bàng quang trị tiểu rắt, viêm tiết niệu, hạ huyết áp, phù thủng… Vì râu ngô có tính lợi tiểu nên nó có khả năng giảm giữ nước và sưng phù chân hiệu quả.

Cách sử dụng râu ngô trị phù chân như sau:

• Chuẩn bị 100g râu ngô tươi đem rửa sạch
• Cho râu ngô vào nồi đun cùng 500ml nước.
• Đun đến khi sủi thì vặn lửa nhỏ liu riu đến khi còn 100ml nước thì tắt bếp.
• Cho vào 50g đường trộn đều rồi để nguội và cho vào lọ dùng dần.
• Lấy thìa xúc 10g, pha cùng nước sôi và uống trực tiếp, ngày uống 3 lần.

3. Uống nước hạt ngò rí

Hạt ngò rí hay còn được gọi là hạt rau mùi. Nghiên cứu đã chỉ ra, các hoạt chất: alcaloid, tannin, sterol, flavones,.. trong hạt ngò rí có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng sưng tấy, phù nề hiệu quả.

Để sử dụng hạt ngò rí, bạn có thể làm theo hướng dẫn cụ thể sau đây:

• Chuẩn bị 3 cốc hạt ngò rí, cho vào nồi đun cùng 1 cốc nước.
• Đun với lửa nhỏ liu riu đến khi nước cạn còn 1 nửa.
• Tắt bếp, chắt lọc lấy phần nước.
• Uống 1 – 2 lần/ ngày sẽ thấy triệu chứng được cải thiện.

4. Uống nước ép cà rốt

Cà rốt giàu chất chống oxy hóa và các vitamin có khả năng thải độc. Nguyên nhân bởi trong cà rốt chứa hàm lượng kali cao, cà rốt cũng giúp duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu, giúp loại bỏ hiện tượng phù nề một cách hiệu quả.

Bạn có thể chế biến 1 cốc nước ép cà rốt theo cách sau:

• Chuẩn bị 3 củ cà rốt, đem cạo vỏ bên ngoài, rửa sạch và cắt thành những khoanh nhỏ.
• Cho cà rốt đã sơ chế vào máy ép lấy nước.
• Khi uống không nên thêm đường, mật ong hay bất cứ gia vị gì.
• Mỗi tuần nên uống 2 – 3 cốc nước ép cà rốt như vậy sẽ hỗ trợ giảm phù nề ở chân hiệu quả.

5. Uống nước rễ cỏ tranh

Theo Đông y, rễ cỏ tranh có tính hàn, vị hơi ngọt, lợi niệu nên có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, tiêu thũng và hạ huyết áp rất tốt.

Để sử dụng rễ có tranh trong việc giảm phù chân, bạn có thể thực hiện theo cách sau:

• Chuẩn bị 1 nắm rễ cỏ tranh tươi khoảng 250g, đem rửa sạch và cắt ngắn
• Cho rễ cỏ tranh vào nồi đun cùng 500ml nước.
• Đun đến khi sôi thì vặn lửa nhỏ liu riu khoảng 30 phút thì lọc bỏ bã.
• Tiếp tục đun nhỏ lửa đến khi cạn đặc thì cho thêm 500ml nước dừa tươi.
• Đun tiếp hỗn hợp cho đến khi đặc quánh lại
• Cho thêm 50g đường trắng, vừa đun vừa quấy đều tay cho đường tan ra.
• Tắt bếp, hong khô rồi cho vào lọ đầy kín.
• Mỗi lần dùng xúc 10g, pha cùng 200 ml nước sôi
• Ngày uống 3 lần vào 3 buổi.

6. Uống trà chanh táo

Theo y học hiện đại, chanh và táo đỏ có chứa nhiều protein, sắt, canxi, phốt pho và nhiều loại vitamin A, C, B1, B2,… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó còn giúp trao đổi chất, giảm cân và tiêu phù hiệu quả.

Cách thực hiện trà chanh táo thơm ngon, giảm phù chân như sau:

• Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả táo đem rửa sạch và ngâm cùng vài hạt muối.
• Thái chanh thành các miếng mỏng, cắt táo thành miếng nhỏ cho vào nồi, thêm quế, đinh hương và 1 thìa tiêu đen đun cùng 1 – 3 lít nước.
• Đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, đun âm ỉ thêm 5 phút.
• Tắt bếp, lọc lấy nước.
• Uống nước như uống trà hằng ngày sẽ giúp giảm phù chân hiệu quả.

7. Uống trà đinh hương

Một số nhận định cho rằng đinh hương có nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể như: vitamin B, C, D, E, K, canxi, kali, protein, kẽm, folate, eugenol, chất chống oxy hóa,… có tác dụng giảm đau, giảm viêm, giảm phù nề và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Để chế biến một ly trà thơm ngon, hỗ trợ giảm phù nề chân, bạn có thể kết hợp đinh hương cùng một số nguyên liệu, cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 1 nhúm râu ngô, 6 cọng mùi tây, vài lá trà xanh, 1 nắm đinh hương đem rửa sạch.
• Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi đun cùng 500ml nước.
• Đun đến khi sủi thì vặn lửa nhỏ liu riu thêm khoảng 5 phút.
• Tắt bếp, chắt lấy nước cho vào ấm giữ nhiệt để uống dần trong ngày.

8. Massage chân bằng dầu mù tạc

Trong dầu mù tạc có chứa các thành phần chống viêm, kháng khuẩn nên trị sưng phù chân rất hiệu quả. Bạn có thể massage chân bằng dầu mù tạc theo hướng dẫn sau đây:

• Chắt 1/2 ly dầu mù tạc, ngâm vào cốc nước nóng khoảng 3 – 5 phút cho dầu nóng lên.
• Dùng dầu thoa vào vùng chân bị sưng phù,
• Nhẹ nhàng massage chân cùng dầu theo vòng tròn cho nóng lên.
• Mỗi ngày massage như trên khoảng 2 – 3 lần.

Xem thêm: Hướng dẫn cách massage giúp giảm đau mỏi chân hiệu quả

9. Thoa tinh dầu tràm

Trong tinh dầu tràm có chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, chống viêm giúp giảm đau nhanh, làm dịu cơ và giảm sưng phù nề hiệu quả.

Cách dùng tinh dầu tràm như sau:

• Dùng một miếng bông y tế hoặc bông tẩy trang hay có thể dùng tay chấm vài giọt dầu tràm trà nhẹ nhàng thoa lên vùng chân bị sưng phù.
• Bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng chân cũng giúp giảm sưng, phù nhanh chóng.
• Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần triệu chứng sưng phù chân sẽ giảm đi đáng kể.

10. Chườm nóng hoặc lạnh

Thông thường, phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh đều giúp giảm sưng, phù hiệu quả. Khi chườm nóng, nhiệt độ nóng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông giữa các mạch máu, từ đó giảm sưng, đau mang lại cảm giác dễ chịu. Khi chườm lạnh sẽ làm các mạch máu co lại, vùng da bị sưng, phù nề sẽ giảm ứ dịch, giảm sưng nhanh chóng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ điều trị triệu chứng lúc đó, không điều trị được nguyên nhân gây bệnh.

Cách thực hiện chườm nóng hoặc lạnh như sau:

• Dùng túi chườm cho đá hoặc nước ấm vào, đậy kín nắp, đặt lên vùng chân bị phù vài phút.
• Nếu dùng khăn thì nhúng khăn trong thau nước ấm hoặc nước đá lạnh rồi vắt ráo nước. Đặt khăn lên vị trí chân phù sưng khoảng 2 – 3 phút, đến khi khăn hết nóng hoặc hết lạnh thì lại nhưng khăn vào nước tiếp.
• Nên chườm khoảng 2 – 3 lần/ ngày như vậy sẽ giảm tình trạng chân phù nề hiệu quả.

11. Ngâm chân bằng nước muối Epsom

Muối Epsom là loại muối có chứa magie sulfate rất dễ thấm qua da có tác dụng giảm tình trạng chân phù nề. Ngoài ra, loại muối này cải thiện tuần hoàn giảm sưng, đau và căng thẳng mệt mỏi nhanh chóng.

Để ngâm chân bằng nước muối Epsom, bạn làm theo cách dưới đây:

• Lấy nửa cốc muối pha với 1 chậu nước ngâm chân (có thể dùng nước ấm và nước lạnh),
• Ngâm chân trong chậu khoảng 10 – 20 phút.
• Thực hiện cách này khoảng 3 lần/ tuần.

12. Đeo vớ y khoa

Vớ y khoa (medical compression stocking) là loại vớ y tế thường dùng trong điều trị suy tĩnh mạch. Cơ chế hoạt động của vớ y khoa là tạo áp lực lên chân, giúp ép lại các các van tĩnh mạch bị hở được khép kín, không cho máu trào ngược nữa, giảm tình trạng sưng phù chân, nổi gân xanh ở chân…

Vớ y khoa có nhiều loại, từ áp lực thấp đến áp lực cao. Tùy theo triệu chứng mà người bệnh có thể được tư vấn dùng theo cấp độ vớ từ 1 – 3. Ngay cả khi bạn chưa có vấn đề gì về tĩnh mạch, nhưng có các triệu chứng chân mỏi, nặng chân, chân phù nề… hoặc thậm chí nếu bạn không có bất kỳ biểu hiện gì, bạn cũng có thể đeo vớ y khoa loại phù hợp để phòng ngừa.

Điều quan trọng, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để có thể chọn lựa được loại vớ phù hợp sẽ giúp phòng ngừa và cải thiện bệnh.

13. Uống viên Dulcit

Có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện triệu chứng phù chân. Tuy nhiên, tùy vào nguyên nhân ra triệu chứng mà người bệnh có thể chọn lựa phương pháp phù hợp cho mình. Một số phương pháp như ngâm chân hay massage chân không nên dùng cho triệu chứng phù chân do suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, với bệnh suy giãn tĩnh mạch, dùng viên uống Dulcit là giải pháp an toàn và hiệu quả hơn cả.

Viên uống Dulcit có công thức từ 100% thảo dược được trồng, thu hái và chiết xuất theo công nghệ độc quyền của Holistica – Pháp, đáp ứng đầy đủ các quy chuẩn nghiêm ngặt của châu Âu. Nhờ sự kết hợp của bộ ba thảo dược: hạt dẻ ngựa – cây đậu chổi – cây phỉ, viên uống Dulcit mang lại hiệu quả rõ rệt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch:

• Giảm tình trạng sưng phù chân
• Giảm cảm giác nặng chân
• Đẩy lùi triệu chứng đau, căng tức bắp chân
• Giảm khó chịu và cảm giác nặng nề mệt mỏi ở chân.
• Cải thiện tình trạng nóng rát chân, chuột chút hay triệu chứng chân bồn chồn không yên.

Dulcit đã có mặt tại Việt Nam được 10 năm và được bày bán trên 2000 nhà thuốc uy tín, được chục ngàn người Việt tin dùng.

Nên dùng liên tục theo liệu trình 3 tháng, uống 2 viên/ ngày, sáng 1 viên, trưa 1 viên, uống, sau ăn 15 – 30 phút. Để cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả, người bệnh nên dùng theo liệu trình liên tục tối thiểu 3 tháng nhé.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Dulcit chính hãng gần nhất

Thông tin sản phẩm có tại:

• website: Dulcit.vn,
• fanpage: https://www.facebook.com/dulcitgiantinhmachchi.

Ngoài ra, nếu còn bất cứ băn khoăn gì hay cần tư vấn thêm về sản phẩm, cách dùng cũng như hiểu thêm về bệnh giãn tĩnh mạch cùng các triệu chứng đi kèm, bạn hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1900545518 nhé.