Luyện tập cho đầu dương vật
Hiện nay, kích thước dương vật là một trong những vấn đề rất được nam giới quan tâm. Có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện kích thước dương vật. Trong đó phải kể đến các bài tập tăng kích thước dương vật. Vậy thì làm thế nào để thực hiện các bài tập này một cách an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Youmed tìm hiểu các bài tập tăng kích thước dương vật và những lưu ý cần biết qua bài viết sau đây của ThS.BS Trần Quốc Phong. Show Nội dung bài viết Kích thước dương vật bao nhiêu là “đạt chuẩn”?Kích thước dương vật từ lâu đã ngầm được xem là thước đo cho độ nam tính của cánh mày râu. Nam giới luôn lo sợ rằng kích cỡ dương vật của mình quá nhỏ, dẫn đến việc mất tự tin và rụt rè trong việc quan hệ. Vậy thì kích thước dương vật bao nhiêu mới được xem là “đạt chuẩn”? Theo nhiều nghiên cứu, kích thước dương vật của người Việt Nam khi cương cứng thường từ 12-14 cm. Do đó, nếu bạn ở trong khoảng này thì không có gì phải lo lắng. Nhiều người thường nhầm tưởng dương vật càng dài thì sẽ càng tốt. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng dương vật có kích thước ổn khi nó đủ dài để đưa được tình trùng vào sâu trong âm đạo. Do đó, kích thước dương vật trên 10 cm đã được xem là đạt chuẩn cần thiết cho quan hệ. Hãy cùng ThS.BS Trần Quốc Phong tìm hiểu cụ thể hơn về “Kích thước dương vật chuẩn” thông qua video dưới đây nhé! Biên tập bởi: ThS.BS Trần Quốc Phong Những bài tập tăng kích thước dương vậtHiện nay, có rất nhiều bài tập tăng kích thước dương vật. Trong đó có thể kể đến như: Bài tập Ultimate StretchUltimate Stretch cũng là một trong số các bài tập hay được nam giới lựa chọn. Nó đã được chứng minh ít gây thương tổn và có hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới. Các bước thực hiện gồm có:
Bạn thực hiện lặp lại các bước như trên với những vị trí kéo dương vật khác nhau. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kéo hướng lên trên rồi xuống dưới, sau đó sang trái rồi sang phải. Việc thực hiện bài tập này thường xuyên giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng cương cứng ở nam giới. Bài tập Ultimate StretchBài tập Backward PullerBackward Puller là một bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả dành cho người mới bắt đầu. Nó cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện kích thước và khả năng cương cứng của dương vật Các bước thực hiện:
Bạn nên thực hiện lặp lại các bước trên 10 lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí của ngón cái. Việc thực hiện bài tập này thường xuyên có thể giúp tăng kích cỡ cho dương vật của nam giới. Bài tập Backward PullerBài tập Thumb StrecherĐây là một bài tập tăng kích thước dương vật dành cho nam giới ở trình độ cao hơn. Do đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn thực hiện đúng cách. Điều này sẽ giúp mang lại hiệu quả cao và an toàn hơn cho người thực hiện Các bước thực hiện gồm có:
Bạn nên lặp lại các bước trên bốn lần trong một hiệp. Chú ý thay đổi vị trí ngón cái để bài tập mang lại hiệu quả tốt nhất Lưu ý khi thực hiện bài tập tăng kích thước dương vậtMặc dù các các bài tập này có độ an toàn tương đối cao. Tuy nhiên nếu thực hiện sai cách thì độ hiệu quả có thể giảm sút và gây thương tích cho người thực hiện. Do đó, bạn nên lưu ý những điều sau đây:
Kết hợp thói quen sinh hoạt để đạt hiệu quả trong tập luyệnBên cạnh thực hiện đúng và thường xuyên luyện tập các bài tập tăng kích thước dương vật thì chúng ta còn cần phải kết hợp chế độ ăn ướng khoa học cùng với lối sống sinh hoạt lành mạnh.
Tóm lại, hiện nay có rất nhiều các để tăng kích thước ” cậu nhỏ”. Trong đó, việc thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả. Bên cạnh thực hiện các bài tập, nam giới cũng nên có một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Việc kết hợp các yếu tố này sẽ giúp cải thiện kích thước dương vật hiệu quả ở nam giới. Nguồn tham khảo / SourceTrang tin y tế YouMed chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy. |