Một tô bún nước tương bao nhiêu calo?
|
Bún, miến, phở, mì, hủ tiếu,… là những món ăn quen thuộc hàng ngày của người Việt, được khá nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn của nó. Tuy nhiên thì 1 vấn đề khiến nhiều người quan tâm đó là bún bao nhiêu calo? ăn bún có béo không? Nắm rõ được lượng calo có trong thực phẩm sẽ giúp bạn kiểm soát calo, cân nặng dễ dàng hơn. Cùng tham khảo ngay bài viết sau để tìm hiểu về chủ đề này nhé. Show 100g bún bao nhiêu calo?Bún được làm từ tinh bột gạo, qua khuôn cho thành hình rồi được luộc chín. Từ bún tươi có thể kết hợp với nhiều thực phẩm như các loại thịt cá, hải sản,… để chế biến thành nhiều món ăn đặc sản nổi tiếng như bún cá, bún chả, bún thịt nướng, bún đậu mắm tôm, bún bò Nam bộ, bún bò Huế, bún thang,… Đây cũng là 1 loại thực phẩm cực phổ biến và được yêu thích tương đương với cơm hay phở. Khi đang trong chế độ giảm cân, giảm mỡ hay tăng cân thì lượng calo của thực phẩm khá là quan trọng để có thể kiểm soát cân nặng theo ý muốn. Theo ước tính thì 100g bún tươi chứa khoảng 110 calo. Đây là mức calo khá thấp và bạn hoàn toàn có thể dùng bún thay thế cơm để giảm cân. Bởi mức calo từ 100g bún còn ít hơn so với 1 bát cơm trắng. Trung bình 1 bát cơm trắng 100g có chứa khoảng 130calo. Đồng thời thì ăn bún cũng giúp bạn no lâu hơn. Dinh dưỡng trong 100g bún tươi: - Năng lượng: 110 calo - Protein (đạm): 1.7g - Tinh bột: 25.7g - Chất xơ: 500mg - Canxi: 12 mg - Sắt: 200 mcg - Phốt pho: 32 mg - Vitamin PP: 1.3g Hàm lượng calo trong các loại bún: Loại bún Hàm lượng calo tương ứng trên 1 bát (tô) bún Bún riêu 482 calo Bún riêu cua 414 calo Bún riêu ốc 531 calo Bún chả 390 calo Bún đậu mắm tôm 550 calo Bún bò Huế 479 calo Bún bò Huế có giò 622 calo Bún xào 570 calo Bún mắm 480 calo Bún thịt nướng 451 calo Bún măng 485 calo Bún thịt nướng chả giò 598 calo Bún mọc 514 calo Bún cá 450 calo Ăn bún có béo không?Bún có hàm lượng dinh dưỡng không nhiều, lượng calo khá thấp nên ăn bún sẽ không béo. Thực phẩm này cũng phù hợp để giảm cân hơn là để tăng cân. Tuy nhiên bạn lưu ý khi giảm cân cần kết hợp bún với các thực phẩm có hàm lượng calo thấp như rau, đậu phụ,… hoặc có thể chỉ ăn bún chay. Bởi những món ăn như bún cá, bún thịt, bún chả, bún bò,…. Lại có hàm lượng calo khá cao. Nhưng bạn chú ý cũng không nên ăn quá nhiều bún. Bởi khi làm bún để nhanh hơn, người ta thường thêm chất làm chua. Ăn nhiều sẽ không có lợi cho dạ dày. Hơn nữa nhiều cơ sở sản xuất thường thêm hàn the hoặc chất tẩy trắng nên sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì thế khi mua bún bạn nên lựa chọn thật kỹ địa chỉ uy tín, đảm bảo sức khỏe. Thực đơn giảm cân với bún trong 7 ngàyThứ 2:
Thứ 3:
Thứ 4:
Thứ 5:
Thứ 6:
Thứ 7:
Chủ nhật:
Để giảm cân hiệu quả thì bạn lưu ý nên kết hợp cả dinh dưỡng và vận động phù hợp thì mới dễ dàng kiểm soát lượng calo, đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn lượng calo tiêu hao trong ngày. Qua bài viết hy vọng bạn đã giải đáp được thắc mắc về bún bao nhiêu calo. Lượng calo trong bún khá thấp nên có thể thêm vào trong thực đơn giảm cân hiệu quả. 1 tuần chỉ nên ăn bún khoảng 2-3 bữa là hợp lý. Chúc bạn giảm cân với bún tươi hiệu quả. Tweet Bình luận, đánh giá (0 lượt)Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore. Bún nước trong bao nhiêu calo?Theo Bộ Y Tế, Trong 100gr bún tươi chỉ chứa 110 calories với hàm lượng GI (chỉ số đường huyết) thấp. Còn đối với 100gr bún khô, lượng calo có trong bún là 130.
1 tô bún tàu hủ nước tường bao nhiêu calo?Bún nước tương là một món ăn truyền thống phổ biến trong ẩm thực Đông Á, đặc biệt ở Việt Nam. Số lượng calo trong một bát bún nước tương có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể, nó có khoảng 300-400 calo.
1 tô bún đậu hũ bao nhiêu calo?Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt nam thì trong 100g bún chứa 115 calo, 100g đậu rán chứa khoảng 110 calo, 100g chả cốm chứa khoảng 140 calo và mắm tôm được làm từ tôm ướp muối lên men, cung cấp 100 calo/50ml. Như vậy, một phần bún đậu với 4 nguyên liệu theo khối lượng kể trên sẽ cung cấp khoảng 465 calo.
Bún tàu bao nhiêu calo?Theo Bộ Y tế Việt Nam thì 100g bún tươi sẽ chứa khoảng 110 calo, 100g bún khô chứa khoảng 130 calo. Đây có thể xem dấu hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn thêm bún vào khẩu phần ăn.
|
