Dưới đây là những vấn đề sức khỏe tình dục của nam giới, theo Thestallio>
Lượng tinh trùng mỗi lần xuất tinh
Trung bình người đàn ông xuất tinh 5 ml lượng tinh dịch, tương đương khoảng một thìa cà phê. Lượng tinh dịch này cũng có thể thay đổi từ 0,1 ml lên đến 10 ml hoặc thậm chí cao hơn phụ thuộc vào từng người, thời gian giữa cực khoái và thời gian kích thích trước khi xuất tinh.
Nếu nam giới học cách kiểm soát khi đạt cực khoái có thể tăng lượng tinh binh xuất ra đáng kể. Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến vấn đề này. Khi đàn ông càng nhiều tuổi, lượng tinh dịch mà họ sản xuất ra càng giảm.
Trung bình 180 triệu tinh trùng bơi đến trứng
| Ảnh: Thestallio> |
Trung bình một lần xuất tinh chứa đến 180 triệu tinh trùng tham gia bơi đến trứng nhưng thực tế có thể đến 400 triệu tinh trùng trong một lần xuất tinh. Số lượng tinh trùng bơi đến trứng còn phụ thuộc vào 3 yếu tố: thời gian xuất tinh, căng thẳng và mức độ testosterone, tuổi tác.
Tinh dịch rất dinh dưỡng
Bạn đã bao giờ tự hỏi tinh dịch gồm những gì? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện tinh dịch bao gồm nhiều chất, trong dó có vitamin C & B12, cholesterol, clo, canxi, protein, creatine, fructose, lactic và citric acid, natri, kẽm, kali, phốt pho, magiê và nitơ. Lượng tinh dịch trong mỗi lần xuất tinh có lượng protein tương đương với lòng trắng trứng lớn.
Tinh dịch được phát hiện có tác dụng tuyệt vời cho làn da, giúp ngăn chặn nếp nhăn và cải thiện làn da trắng sáng.
Thời gian quan hệ trung bình là 14 phút
Theo Men’s Health, nghiên cứu gần đây cho thấy thời gian trung bình của cuộc yêu là 14 phút. Trong đó, các vấn đề khiến nam giới lo lắng là xuất tinh sớm và xuất tinh chậm. Nam giới bị xuất tinh sớm [PE] sẽ chỉ kéo dài cuộc yêu trong một thời gian rất ngắn, trong khi người xuất tinh chậm có thể kéo dài hàng giờ mà không đạt được cực khoái. Theo các chuyên gia, nam giới gặp các vấn đề khó nói này tốt nhất đến gặp bác sĩ nam khoa để được tư vấn.
Cực khoái diễn ra chỉ 5-22 giây
Nam giới tận hưởng cực khoái chỉ trong thời gian ngắn, 5-22 giây là kết thúc. Các chuyên gia nhấn mạnh, thời gian và cường độ cực khoái phụ thuộc vào cường độ và thời gian kích thích.
Độ dài trung bình dương vật của đàn ông Mỹ là 14,2 cm
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học tình dục vào tháng 7/2013, một cuộc khảo sát cho thấy chiều dài trung bình dương vật của đàn ông Mỹ là 14,2 cm, ngắn nhất là 4 cm và dài nhất là 26 cm. Trong khi đó, đàn ông ở Congo có kích thước trung bình là 17,7 cm, Hàn Quốc là 9,6 cm. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho biết, độ dài dương vật không quyết định đến khoái cảm khi yêu.
Đàn ông sản xuất bao nhiêu tinh dịch trong cuộc đời
Số lượng tinh dịch xuất ra còn phụ thuộc vào mức độ xuất tinh. Theo tính toán, các chuyên gia cho biết, một người đàn ông sản xuất trung bình 14 đến 53 lít tinh dịch trong suốt cuộc đời của mình.
Tỷ lệ nam giới xuất tinh sớm
Gần 30% nam giới bị xuất tinh sớm. Tình trạng này được coi là vấn đề tình dục phổ biến nhất và nó có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi.
Tỷ lệ rối loạn cương dương
Rối loạn chức năng cương dương [ED] là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Người ta ước tính rằng khoảng một nửa số nam giới từ 40 đến 70 tuổi sẽ bị ED ở một mức độ nào đó. Nghiên cứu cho thấy một trong 10 người bị ED do làm việc căng thẳng.
Xuất tinh nhiều lần không phải là cách duy nhất để kéo dài thời gian quan hệ.
Nội dung chính của bài viết:
- Nam giới có thể xuất tinh trung bình từ 1 đến 5 lần vào mỗi lần quan hệ tình dục hoặc thủ dâm.
- Xuất tinh là quá trình cơ thể nam giới giải phóng tinh dịch được tích trữ trong mào tinh hoàn.
- Cực khoái là thời điểm mà sự hưng phấn và độ nhạy cảm đạt đến đỉnh điểm trong khi quan hệ. Cực khoái sẽ diễn ra trước xuất tinh vài giây.
- Hầu hết mọi người đều có thể xuất tinh hoặc đạt cực khoái nhiều lần trong một lần quan hệ. Tuy nhiên, có thể sẽ cần đến một số phương pháp rèn luyện để có thể làm được điều này.
- Xuất tinh nhiều lần không phải là cách duy nhất để kéo dài thời gian quan hệ. Bạn hoàn toàn có thể thử các cách khác như màn dạo đầu, âu yếm để có thể làm cho cuộc thân mật kéo dài lâu hơn.
- Hãy lắng nghe cơ thể bạn khi thử những điều mới và đừng cố quá.
Nam giới có thể xuất tinh tối đa bao nhiêu lần?
Nam giới có thể xuất tinh trung bình từ 1 đến 5 lần vào mỗi lần quan hệ tình dục hoặc thủ dâm.
Một số người có thể xuất tinh nhiều lần hơn. Mỗi người có số lần xuất tinh khi hoạt động tình dục khác nhau nhưng quá trình xuất tinh bình thường đều không gây đau. Nếu bạn cảm thấy đau thì là điều không bình thường và đây là dấu hiệu cảnh báo bạn nên chậm lại, không cần thiết phải thúc ép bản thân “ra” nhiều hơn.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về quá trình xuất tinh diễn ra như thế nào, sự khác biệt giữa xuất tinh và đỉnh cũng như là những cách để xuất tinh/lên đỉnh nhiều hơn.
Quá trình xuất tinh diễn ra như thế nào?
Xuất tinh là một hành động phản xạ được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh trung ương. Kích thích và ma sát trong quá trình quan hệ với bạn tình hay thủ dâm tạo ra các xung thần kinh được đưa đến tủy sống và vào não bộ.
Tại thời điểm xuất tinh, thành của mào tinh hoàn co thắt để đẩy tinh trùng vào ống dẫn tinh. Các dây thần kinh cũng kích thích các túi tinh và tuyến tiền liệt co lại, đưa tinh dịch [hỗn hợp tinh trùng và dịch tiết] vào niệu đạo.
Các cơ bao quanh niệu đạo co thắt và đẩy tinh dịch ra khỏi dương vật. Để ngăn tinh dịch chảy ngược vào bàng quang, các cơ ở cổ bàng quang thắt chặt để đóng cơ quan này lại.
Nam giới hoàn toàn có thể xuất tinh nhiều hơn một lần trong khi quan hệ. Nguồn tinh dịch là không hạn chế nên có thể “ra” nhiều lần liên tiếp.
Khi tinh dịch được giải phóng khỏi tinh hoàn và mào tinh hoàn rồi thoát ra khỏi đầu dương vật trong quá trình xuất tinh, cơ thể ngay lập tức bắt đầu sản xuất thêm lượng tinh dịch mới.
Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy rằng ở các lần xuất tinh tiếp theo, lượng tinh dịch sẽ ít đi. Đó là điều bình thường. Lý do là bởi cơ thể chưa thể sản xuất đủ tinh dịch trong khoảng thời gian ngắn giữa các lần xuất tinh.
Thời kỳ trơ là gì?
Sau khi xuất tinh, cơ thể sẽ bước vào một khoảng thời gian được gọi là thời kỳ trơ.
Đây là khoảng thời gian mà dương vật không giữ được trạng thái cương cứng hoặc không thể trở nên cương cứng dù được kích thích và bạn sẽ không thể xuất tinh.
Thời kỳ trơ của mỗi người là khác nhau.
Ở những người trẻ tuổi, thời kỳ trơ có thể sẽ ngắn hơn, chỉ kéo dài trong vài phút.
Mặc khác, ở những người lớn tuổi thì thời kỳ trơ thường kéo dài hơn, có thể là hơn 30 phút, vài tiếng hoặc thậm chí vài ngày.
Thời kỳ trơ có thể thay đổi trong suốt cuộc đời của mỗi nam giới. Bạn có thể rút ngắn khoảng thời gian này bằng xuất tinh thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, khoảng thời gian cần để cương cứng và xuất tinh trở lại phần lớn nằm ngoài tầm kiểm soát.
Xuất tinh và “lên đỉnh”
Một số người có thể đặt cực khoái hay “lên đỉnh” mà không xuất tinh. Tương tự, có người lại có thể xuất tinh nhiều lần mà không hề đạt cực khoái.
Nhiều người vẫn thường cho rằng hai điều này luôn xảy ra cùng nhau nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy.
Cực khoái là thời điểm mà sự hưng phấn và độ nhạy cảm đạt đến đỉnh điểm trong khi quan hệ. Hiện tượng này gây nên các cơn co thắt cơ trong khi nhịp tim và huyết áp tăng cao.
Đây là khoảng thời gian đạt khoái cảm mãnh liệt và diễn ra trước xuất tinh vài giây.
Xuất tinh là quá trình cơ thể nam giới giải phóng tinh dịch được tích trữ trong mào tinh hoàn.
Trong khi diễn ra hiện tượng xuất tinh, não và cơ thể cũng giải phóng ra các chất dẫn truyền thần kinh và đưa cơ thể vào thời kỳ trơ.
Lên đỉnh và xuất tinh là hai hiện tượng độc lập và không phải lúc nào cũng diễn ra cùng nhau.
Bạn có thể tăng một trong hai hoặc tăng cả hai hiện tượng cùng một lúc.
Làm thế nào để xuất tinh nhiều hơn?
Xuất tinh nhiều hơn một lần trong khi quan hệ là điều có thể nhưng đôi khi sẽ phải sử dụng đến một số biện pháp can thiệp, tập luyện dưới đây.
Bài tập Kegel
Kegel và các bài tập sàn chậu khác không chỉ dành cho phụ nữ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả cánh mày râu.
Các bài tập Kegel giúp nam giới tập trung và tăng cường các cơ xung quanh bàng quang, bẹn và dương vật.
Các bài tập này còn giúp tăng lưu thông máu và cảm giác. Điều này giúp làm giảm thời kỳ trơ và tăng khả năng xuất tinh nhiều lần.
Một bài tập Kegel cơ bản đòi hỏi bạn phải siết chặt cơ sàn chậu giống như cách mà bạn sử dụng để cố gắng ngừng tiểu giữa chừng hay nhịn tiểu, sau đó giữ nguyên trong 5 đến 20 giây và lặp lại nhiều lần như vậy.
Thực hiện bài tập này mỗi ngày trong vài tuần liên tiếp và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi ở thời kỳ trơ của mình cũng như là số lần bạn có thể xuất tinh trong khi quan hệ.
Ngừng thủ dâm
Thời gian có thể nhịn các hoạt động kích thích tình dục, ví dụ như thủ dâm, càng lâu thì sự nhạy cảm sẽ càng tăng.
Nếu bạn có ý định quan hệ và muốn “ra” nhiều lần thì nên ngừng thủ dâm trong ít nhất 1 hoặc 2 ngày trước đó.
Làm thế nào để “lên đỉnh” nhiều lần hơn?
Bạn cũng có thể “lên đỉnh” nhiều hơn một lần trong khi quan hệ, có thể có hoặc không xuất tinh.
Tuy nhiên, giống với việc xuất tinh, để đạt được cực khoái nhiều lần liên tiếp thì cũng sẽ cần bỏ ra một chút công sức tập luyện.
Phương pháp bóp quy đầu
Bóp quy đầu là một phương pháp vốn được sử dụng để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nhưng nay còn được áp dụng để tăng số lần cực khoái. Có thể sẽ phải thử nhiều lần mới có hiệu quả nên đừng thất vọng nếu như không thành công vào lần thử đầu tiên. Khi cảm thấy sắp đạt cực khoái, hãy cố gắng kìm hãm lại bằng cách bóp lấy vị trí mà đầu dương vật giao với thân dương vật.
Tiếp tục nhẹ nhàng giữ lấy cho đến khi sự thôi thúc xuất tinh hoặc cực khoái giảm xuống. Mức độ cương cứng của dương vật cũng có thể sẽ giảm đi trong thời gian này.
Khi cảm giác muốn xuất tinh hay cực khoái qua đi, bạn có thể tiếp tục việc thân mật.
Phương pháp này đòi hỏi bạn phải lắng nghe cơ thể mình nhưng nếu thực hiện đúng thì sẽ đem lại kết quả tuyệt vời.
Phương pháp Dừng - bắt đầu
Phương pháp Dừng - bắt đầu [stop – start], hay còn được gọi là Edging, là một cách để kiểm soát cực khoái khác.
Với phương pháp này, bạn trì hoãn cơn cực khoái của mình để tăng hưng phấn, khoái cảm về sau này.
Phương pháp này không chỉ gia tăng mức độ mỗi cơn cực khoái còn còn có thể làm tăng khả năng lên đỉnh nhiều lần.
Khi cảm thấy gần đạt cực khoái, hãy ngừng lại việc đang làm. Và khi cảm giác này qua đi thì có thể tiếp tục.
Bạn có thể thực hiện phương pháp này nhiều lần, nhưng cần nhớ rằng bạn trì hoãn càng lâu thì càng khó chặn cơn cực khoái kịp lúc.
Việc thực hiện phương pháp này thường xuyên có thể làm tăng khả năng kiềm chế và cho phép bạn trì hoãn hoặc kiểm soát cực khoái như mong muốn.
Xuất tinh hoặc lên đỉnh nhiều lần có gây hại gì không?
Việc thường xuyên cọ xát trong khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm để xuát tinh hoặc lên đỉnh nhiều lần có thể sẽ khiến cho da vùng nhạy cảm bị đau rát và dần trở nên thô ráp.
Bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách sử dụng chất bôi trơn để giảm ma sát.
Xem thêm cách tăng kích thước dương vật ở nam giới
Medically reviewed by: Bác sĩ Tâm