Phụ nữ nên làm gì để vượt qua nỗi đau chồng ngoại tình

Ngoại tình có thể ở các cung bậc khác nhau như mối quan hệ tay ba ngay cả khi đã có con với nhau hay chỉ là “quan hệ” thoáng qua…Chính sự không chung thủy khiến mỗi người cảm thấy bất an, trỗi dậy sự ghen tuông, dần dần đưa đến căm ghét và không tha thứ! Vì vậy hãy làm gì trong những tình huống này?

3 lời khuyên vượt qua nỗi đau ngoại tình

Hãy trò chuyện và chia sẻ

Những cặp vợ chồng một khi vượt qua giai đoạn “khủng hoảng” này sẽ khiến họ hiểu nhau nhiều hơn, tạo niềm tin lẫn nhau. Trò chuyện, trao đổi là chìa khóa quan trọng, hãy nói với tất cả chân thành, không nên quở trách nhau… bởi vì họ thường đổ lỗi cho người kia, buồn chán và đôi khi không muốn tạo cơ hội để biểu cảm.

Trao đổi chính là phương cách giúp bày tỏ cảm xúc, để cùng đưa ra quyết định có ý thức và trách nhiệm. Điều quan trọng là chân thực với chính mình và có quyết định đúng đắn, đừng vì quá lo sợ thiếu bờ vai nương tựa, vì dư luận… mà tiếp tục mối quan hệ với đầy oán hận, bi kịch.

Hãy xem như cơ hội để trưởng thành hơn

Những cặp vợ chồng khi đối mặt với ngoại tình đừng xem đây là bi kịch, mà như là cơ hội để trưởng thành để hiểu nhau hơn. Hãy trao đổi nhiều hơn để đối mặt với sự thật mà không hề có sự lo lắng sợ hãi. Nếu không chấp nhận một lời giải đáp “mở” nào đó mà nghĩ rằng người bạn đời đang tìm cách gây ra cảm giác “tội lỗi” thì tốt nhất hãy suy nghĩ cách chấm dứt mối quan hệ!

Tham gia các liệu pháp tâm lý

Đôi khi bạn cần chuyên gia Tâm lý liệu pháp, giúp định hướng tốt trong việc giải quyết mối quan hệ. Các nhà Tâm lý học giúp bạn biểu lộ những cảm xúc “đúng mực”, giao tiếp với nhau trong sự hiểu biết, cảm thông và đây là chìa khóa vàng trong thời điểm này, để không còn thù hận, oán trách, thiếu sự tôn trọng nhau nữa!!

Điều quan trọng là không nên gian dối, hãy bao dung và trung thực với chính mình, nếu làm được điều này bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và tình yêu lại trở về!

Chúng ta phải nhìn thẳng, hiểu và chấp nhận sự thật là chồng không tuyệt vời như ta từng nghĩ, tình cảm luôn có thể thay đổi chứ không vĩnh cửu.

"Chị làm thế nào để tha thứ được cho anh”, nhìn thấy dòng nhắn của em chồng tôi nghĩ ngay cô ấy đang có chuyện. Cô ấy đang trải qua những gì tôi từng qua. Tôi từng nghĩ “tha thứ” nhưng sau đó đã bỏ cái từ này ra khỏi đầu vì nó quá nặng nề và mệt mỏi. Giờ đây tôi hoàn toàn thoải mái với cuộc sống bên chồng con, không có gì để tha thứ mà chỉ hiểu chồng hơn, sống với những gì đang có và không nghĩ nhiều với những gì đã xảy ra. Tôi muốn chia sẻ những điều đúc rút cho các bạn đang sống trong hoàn cảnh đó. Chuyện ngoại tình của chồng quá dài dòng và phức tạp nên tôi không muốn nhớ và kể ra. Khi anh nói mọi chuyện, tôi hoàn toàn không tin và cứ nghĩ chồng đang thử lòng mình vì đã quá tin anh. Sau khi hiểu ra, tôi đã sụp đổ, không làm ầm ĩ, không trách móc nhưng tôi tâm sự với những người thân.

Tôi đã trải qua những tháng ngày vô cùng khó khăn, suy nghĩ miên man, ăn thì nghĩ, ngủ thì mơ và khoảng một tuần sau tôi sút 2 kg trong khi vợ chồng xa nhau. Thời gian đó, mặc dù đang đau khổ nhưng tôi luôn chú trọng tới sức khỏe, uống thuốc ngủ để có giấc ngủ dài hơn. Tôi nấu đồ ăn ngon cho con và ép mình ăn uống, tôi giữ cho mình luôn có việc để làm. Thời gian đó tôi nhận làm một công việc mà hầu hết mọi người đều không trụ được một, hai tháng. Tôi đã đi bộ khoảng 5-6 tiếng một ngày dưới nắng nóng mùa hè tới 35 độ và cái lạnh buốt đến tận tim ở Bắc Mỹ. Chính nhờ công việc đó, tôi luôn gặp bạn bè, vẫn kiếm được một chút tiền và rèn luyện cơ thể dẻo dai, hệ thần kinh khỏe mạnh để tiếp tục sự học hành của bản thân.

Sau khi tốt nghiệp, tôi đi tìm việc. Đối với tôi, tiền chưa bao giờ là điều quan trọng nhất, tôi có thể không đi làm một thời gian vẫn có tiền tiêu vì luôn có khoản tiết kiệm, nhưng bản thân không cho phép mình nghỉ ngơi, không làm việc này thì làm việc khác. Khi ở nhà tôi học cách làm các đồ thủ công trên mạng, tất nhiên mỗi người có một sở thích, hãy làm những gì bạn thích làm, học những thứ mình còn yếu để giữ mình luôn bận rộn. Có một điều tôi nghĩ không nên sa đà vào là viết nhật ký, đọc mấy chuyện tâm sự trên báo vì nó chỉ làm mất thời gian và kéo dài tâm trạng u uất. Giờ tôi có thể nói rằng không có cách nào để bạn quên hay tha thứ ngay, chỉ có thời gian sẽ làm lành vết thương. Tuy nhiên thời gian dài ngắn bao nhiêu hoàn toàn phụ thuộc vào mỗi người. Đối với tôi có lẽ khoảng một năm, tôi không còn cảm giác đau đớn và cũng không nghĩ nhiều về nó nữa. Nhiều khi nhớ lại thời trẻ, những điều chồng từng nói, tôi không thấy ghét mà chỉ buồn cười vì anh từng tự tin, bồng bột như thế nào và mình từng ngây thơ, trong sáng ra sao. Tôi nghĩ quan trọng nhất là chúng ta phải nhìn thẳng, hiểu và chấp nhận sự thật, rằng chồng không tuyệt vời như ta từng nghĩ và tình cảm luôn có thể thay đổi chứ không vĩnh cửu.

Cũng không ai có thể khuyên bạn chia tay hay tiếp tục sống với chồng. Ly thân một thời gian cũng là giải pháp tốt để chúng ta bình tâm và ngẫm nghĩ, có thể khi xa nhau bạn sẽ dễ dàng trao đổi suy nghĩ qua email và hiểu nhau hơn. Sau khi trải qua thời gian đau khổ, bạn sẽ thấy cuộc sống có nhiều thứ phải làm hơn cho con cái và cho bản thân. Hãy luôn nhớ tình cảm không bao giờ thay đổi là tình thương của cha mẹ dành cho con cái.

Loan

Có thể nói ngoại tình là “căn bệnh” vô cùng phổ biến trong xã hội ngày nay mà rất nhiều người mắc phải. Vì rất nhiều lý do mà con người ta chọn cách rời bỏ người đầu ấp tay gối với mình để đến với những mối quan hệ mới. Có thể họ chán vợ, chán cuộc sống hôn nhân tù túng hoặc có thể người vợ của họ không còn hấp dẫn nữa. Chồng ngoại tình, người đau khổ nhất là người vợ. Nếu rơi vào trường hợp này, phụ nữ hãy nhớ những lời khuyên sau đây để tự mình vượt qua nỗi đau. 

Đừng ngại khóc

Nhiều người nghĩ nước mắt sẽ khiến chúng ta yếu đuối hơn, không giải quyết được vấn đề gì. Nhưng đau đớn cỡ nào, tủi thân ra sao, chỉ cần được khóc một trận thật lớn rồi mọi chuyện sẽ qua đi. Phụ nữ hãy trân trọng cảm xúc của mình dù nó tiêu cực đến mức nào, đừng tự biến mình thành con người vô cảm.

Tìm kiếm lời khuyên

Bạn đừng cố vượt qua chuyện này một mình. Hãy tâm sự với một người nào mà bạn thật sự tin tưởng và có thể trải lòng mình, không giấu giếm bất cứ điều gì. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ mang chuyện chồng mình ngoại tình đi rêu rao khắp nơi mà chỉ chọn một người để gửi gắm tâm sự. Bởi không phải ai cũng tốt và cho bạn lời khuyên chân thành đâu.

Không giấu con

Nhiều người có xu hướng giấu giếm con cái khi người cha của chúng ngoại tình. Vì họ không muốn làm xấu hình tượng người cha tốt trong mắt con cái hoặc không muốn ảnh hưởng đến việc học hành và phát triển của con. Điều đó chưa hẳn đã đúng. Bạn hãy khéo léo cho con biết tình trạng của gia đình hiện tại như thế nào, cha của chúng là người ra sao. Ở từng độ tuổi, chúng sẽ có cách tiếp nhận khác nhau. Đừng để mọi chuyện đi đến đỉnh điểm mới cho chúng biết.

Cách phụ nữ vượt qua nỗi đau khi chồng ngoại tình - Ảnh minh họa: Internet

Tìm đến sự giúp đỡ của bác sỹ tâm lý

Khi phát hiện chồng ngoại tình, phụ nữ thường có xu hướng rơi vào trạng thái trầm cảm, stress nặng vì những áp lực xung quanh. Nếu không có ai đủ tin tưởng để bạn chia sẻ câu chuyện của mình thì hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sỹ tâm lý. Việc điều trị kịp thời sẽ giúp tinh thần của bạn khá hơn, và sớm cân bằng cuộc sống của mình.

Tự chăm sóc bản thân

Trong cuộc đời này, có hai thứ mà bạn tuyệt đối không được từ bỏ là bản thân và gia đình. Hãy cố gắng chăm sóc bản thân mình. Khi bạn khỏe, đẹp thì không có chuyện gì không giải quyết được. Giữ cân bằng là chìa khóa giúp bạn vượt qua những nỗi đau khi chồng ngoại tình. Hãy ăn uống đúng giờ, ngủ đúng giấc, thoải mái tận hưởng những điều thú vị trong cuộc sống.

Đừng vội đưa ra quyết định chia tay

Việc gì cũng có nguyên nhân. Thay vì làm ầm mọi chuyện, đòi chia tay, ly hôn để giải thoát cho nhau thì bạn hãy bình tĩnh nhìn nhận lại những vấn đề và tìm cách tháo gỡ chúng. Phụ nữ nên nhớ không có chuyện gì không giải quyết được, đừng nóng vội buông tay nhau kẻo lại hối hận về sau.

Cười thật nhiều

Nụ cười có thể xua tan những nỗi đau mà bạn đang vướng phải. Nếu không khóc được hãy cứ cười để đón nhận những điều tốt đẹp nhất. Trái đất vẫn sẽ quay, bầu trời vẫn xanh khi người đó phản bội, hà cớ gì bạn phải đau khổ vì người không xứng đáng.

Viết nhật ký

Nếu bạn không thể nói với ai, hãy chăm chỉ viết nhật ký, viết hết những nỗi bực dọc trong lòng để bản thân được giải tỏa và thoải mái hơn. Đôi khi có những nỗi đau không thể nói thành lời chỉ có thể dùng những con chữ để thể hiện những cảm xúc của mình mà thôi. 

Tìm cách thỏa thuận

Đừng vội buông tay, bạn hãy cố gắng đưa ra những thỏa thuận để níu kéo hôn nhân. Nếu mọi việc không thể cứu vãn được nữa thì đến lúc đó buông bỏ cũng không muộn.

Đừng tìm cách đổ lỗi

Chồng bạn đã sai khi ngoại tình nhưng bạn đừng vội đổ hết lỗi cho anh ấy. Bởi chuyện gì cũng có nguyên nhân sâu xa của nó. Việc đổ lỗi chỉ khiến anh ấy chán nản và càng muốn rời xa gia đình hơn. Thay vì cứ mãi dùng dằng “lỗi anh, lỗi tôi” thì hãy cố gắng tìm cách giữ gìn cuộc sống hôn nhân của mình.

Hãy sống thực tế

Trước khi quyết định ly hôn, bạn hãy xem xét lại những việc như nhà cửa, tài chính, tài sản chung, riêng để đảm bảo một điều bạn sẽ có những gì khi rời khỏi nhà. Đừng ngu ngốc nhẫn nhịn rời đi với hai bàn tay trắng, chỉ cần con là đủ. Con cái là điều quan trọng nhất sau ly hôn nhưng để nuôi được con, bạn phải có đủ tài chính.

Hỏi mọi điều mà bạn muốn

Hãy hỏi anh ấy hết những điều mà bạn muốn biết. Đừng giấu giếm trong lòng quá nhiều, bởi không ai chịu được những nỗi uất ức. Thẳng thắn nói chuyện với nhau có thể giúp bạn tháo gỡ những nút thắt để hiểu nhau hơn. Thậm chí nó còn giúp bạn biết lý do tại sao cả hai lại đi đến bước đường ly hôn như thế này.

Cho bản thân thời gian

Hãy cho mình thời gian để chấp nhận và từ bỏ những mối quan hệ sắp đổ vỡ. Đừng ép bản thân phải tha thứ cho chồng trong khoảng thời gian ngắn. Điều đó có thể tốt với anh ấy nhưng lại là điều vô cùng tàn nhẫn với chính mình.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cach-vuot-qua-noi-dau-khi-chong-ngoai-tinh-phu-nu-nen-biet-263379.html