Tập tạ có bị yếu sinh lý không, tập thể hình làm suy giảm khả năng sinh lý không, tập Gym có bị yếu sinh lý không hay tập thể hình có làm suy giảm khả năng tình dục… là thắc mắc của rất nhiều nam giới. Để giúp nam giới hiểu rõ hơn vấn đề này, bác sĩ Lê Văn Minh của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng đã có chia sẻ qua bài viết dưới đây.
Tập tạ có bị yếu sinh lý không ?
Bác sĩ Lê Văn Minh với hơn 33 năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị các bệnh nam khoa cho biết tập tạ có bị yếu sinh lý không thực chất là không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Không những thế tập tạ còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Tập tạ thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể nam giới nở nang, săn chắc và hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình. Hơn thế nữa tập tạ còn làm gia tăng khối lượng cơ nạc trong cơ thể, làm giảm lượng mỡ thừa và đốt cháy lượng calo hiệu quả. Khi nam giới tập tạ thường xuyên sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Tuy nhiên, bác sĩ Lê Văn Minh cũng khuyến cáo, tác dụng khi tập thể hình với sức khỏe sẽ phát huy khi người bệnh có chế độ luyện tập phù hợp. Nếu nam giới luyện tập quá sức, sai giáo án thì có thể sẽ bị phản tác dụng khiến nam giới mệt mỏi, ảnh hưởng đến đời sống quan hệ tình dục.
Nam giới cũng cần lưu ý, để đảm bảo sức khỏe khi quan hệ tình dục nam giới sau khi tập tạ cần có thời gian nghỉ ngơi trước khi quan hệ tình dục. Không ít nam giới có niềm đam mê với tạ nên thường ở phòng gym quá lâu khiến cơ thể bị kiệt sức.
Những nam giới là vận động viên hoặc mới tập muốn đạt được thành quả nhanh thường dùng chất kích thích [doping]. Hiện nay có 2 loại doping được sử dụng trong thể hình là steroid và testosterone giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp. Tuy nhiên nếu lạm dụng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
Tập tạ có ảnh hưởng đến cậu nhỏ ?
Liên quan đến vấn đề tập Gym bị yếu sinh lý không, tập rạ có ảnh hưởng đến cậu nhỏ thì nhiều nam giới cho rằng, tập gym hay tập tạ thường xuyên sẽ khiến các cơ giản nở nhưng dương vật sẽ càng ngày càng nhỏ lại và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
Thực tế, nam giới cần phải hiểu từ sau tuổi dậy thì đến khoảng 60 – 65 tuổi dương vật của nam giới không thay đổi về kích thước. Nhất là lúc dương vật cương cứng khi cơ thể, trạng thái sức khỏe hoàn toàn bình thường.
Sau độ tuổi 60 – 65 [có thể sớm hơn hoặc muộn hơn] nam giới sẽ bị lão hóa nhanh chóng. Điều này có thể do nam giới bị mắc các bệnh lý liên quan đến hormone sinh dục nam khiến chức năng sinh lý bị ảnh hưởng, kích thước dương vật lúc này sẽ có thể không được như trước do không đạt được khả năng cương cứng chứ không phải do tập tạ hay tập Gym.
Phương pháp tập tạ giúp tăng cường hưng phấn
Tập tạ là môn thể thao được nhiều nam giới lựa chọn khi bước vào phòng Gym. Đây không chỉ là môn thể thao giúp nam giới khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường kích thước và săn chắc dương vật. Chính vì vậy thay vì thắc mắc tập tạ có yếu sinh lý không, nam giới hãy tìm cách tập tạ giúp tăng cường hưng phấn.
Ngoài các bài tập theo các huấn luyện viên ở phòng tập, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản ở trong phòng tập Gym như sau:
1. Lăn bóng nâng tạ
Động tác này giúp củng cố cơ ngực bắp tay, cẳng tay, cơ xô đồng thời làm tăng khối lượng cơ, giảm mỡ, củng cố sức bền cho nam giới.
Bước 1: Đặt phần thắt lưng trên bóng chân giữ chặt ở dưới sàn nhà với khoảng cách bằng hông hoặc vai.
Bước 2: Từ tư thế đặt bóng bạn dùng tay đẩy tạ thẳng đứng, hướng vuông góc với ngực. Thời gian đầu mới tập bạn có thể tập tạ 9kg sau đó tăng dần.
Bạn có thể tập mỗi lần khoảng 25 nhịp, ngày có thể thực hiện khoảng 3 lần.
2. Squats
Đây là động tác tập với tạ làm tăng nồng độ Testosterone trong cơ thể và làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu giúp nam giới duy trì sức mạnh, độ bền khi quan hệ tình dục.
Bước 1: Hai tay bạn nắm 1 chiếc tạ, hướng xuống đất, mông và đầu gối trùng xuống. Bạn giữ bàn chân nằm ngang và đầu gối vuông góc với sàn tập.
Bước 2: Hạ người xuống, từ từ nâng tay tập tạ lên thẳng trước mặt theo độ cao của vai.
Bước 3: Từ từ đứng thẳng người, đẩy tạ ra phía sau để hoàn thành 1 lần tập.
Bạn nên lặp lại động tác này khoảng 15 lần.
Lưu ý khi tập tạ làm tăng cường sinh lý
Tập tạ có rất nhiều tác dụng với sức khỏe và chức năng sinh lý. Nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn cần thực hiện theo một số những lưu ý sau.
- Nên duy trì việc tập tạ khoảng 3 buổi 1 tuần.
- Trong thời gian mới tập bạn nên dùng tạ với cân nặng vừa phải và nên tập từ từ. Khi tập quá vội vàng với tạ nặng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí tác dụng ngược.
- Khi tập tạ không nên nóng vội, không nên sử dụng các chất kích thích để tập tránh bị lạm dụng và phụ thuộc.
- Nên tư vấn các vận động viên, huấn luyện viên thể hình để có bài tập phù hợp.
- Trong quá trình tập tạ bạn cần chú ý đến chế độ sinh dưỡng hợp lý, cân bằng vì tập tạ cần gắng sức.
- Bổ sung thêm nước trước, trong và sau khi tập thể hình
- Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá để tránh ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
- Cân đối thời gian tập tạ và thời gian quan hệ tình dục tránh mất sức, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống quan hệ vợ chồng.
- Nên giữ tư tưởng thoải mái, cân bằng, tránh căng thẳng, nôn nóng.
Bài viết trên đây là những thông tin cơ bản xoay quanh vấn đề tập tạ có bị yếu sinh lý không. Với những thông tin này, chúng ta có thể thấy tập tạ không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và kích thước dương vật. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe khi tập tạ bạn hãy liên hệ bác sĩ, huấn luyện viên để được hướng dẫn.
Các gymer mới bất đầu tập luyện thường cảm thấy lo lắng về các vấn đề cần kiêng khi tập luyện. Trong đó, tập gym có nên quan hệ không là một trong những thắc mắc được nhiều người tìm hiểu.
Xem ngay chi tiết lời giải đáp đến từ chuyên gia với vấn đề trên trong bài viết dưới đây nhé!
1. Tập Gym, thể hình có nên quan hệ không?
1.1 Có nên quan hệ trước khi đi tập gym, thể hình?
Theo báo cáo kết quả nghiên cứu, sức khỏe tim mạch không đổi trước và sau khi quan hệ. Thậm chí, nghiên cứu này còn cho thấy sức mạnh của đôi chân cũng như những cú đấm được cải thiện sau khi quan hệ. Ngoài ra, mức độ kích thích tố sinh dục nam – Testosterone tăng lên 20%.
Trên cơ sở đó có thể kết luận rằng hiệu suất tập luyện có thể được tăng cường sau khi quan hệ tình dục. Bạn có thể gia tăng testosterone – một hormon quan trọng trong việc phát triển cơ bắp ở nam giới.
Hiệu quả tập luyện của nam giới có thể tốt hơn sau khi quan hệ
>>> Xem thêm 50+ ghế tập tạ tại nhà đang khuyến mại cực sốc lên tới 30%, ship COD tại nhà trên toàn quốc giúp bạn tập nhiều bài Gym mà không cần đi đâu xa.
1.2 Có nên quan hệ sau khi tập gym, thể hình xong?
Chuyên gia tiết niệu và sức khỏe tình dục đã đưa ra câu trả lời cho câu hỏi này là “Có”. Theo chuyên gia, “chuyện ấy” sau khi tập thể dục là một ý tưởng cực kỳ tuyệt vời bởi việc quan hệ tình dục sau khi tập gym, tập thể hình cũng đem lại rất nhiều lợi ích khác nhau.
Việc luyện tập thể dục thể thao, thể hình sẽ giúp cho lượng kích thích tố sinh dục tăng lên đáng kể một cách tự nhiên, đặc biệt là ở phái nữ còn tăng nhiều hơn so với nam. Nhờ vào lượng Testosterone tăng lên giúp cho việc quan hệ được “khỏe” hơn, giúp duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.
Ngoài ra, quan hệ cũng có tác dụng đốt cháy calo với 2-4 calo mỗi phút nếu như bạn quan hệ sau khi tập luyện.
Quan hệ sau khi tập gym có “cuộc yêu” lâu hơn
2. Những lợi ích mà tập gym, tập thể hình mang lại đối với việc quan hệ?
2.1 Tăng hormone, nhu cầu sinh lý
Như đã đề cập ở trên, việc luyện tập thể dục thể thao trong 1 tiếng đồng hồ sẽ giúp cho các hormone tình dục Testosterone tăng lên một cách tự nhiên. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong hormone này có bao gồm adrenaline và dopamine – hai thành phần này giúp kích thích thần kinh, khả năng vận động rất hiệu quả giúp cho việc vận động, duy trì sức bền rất tốt, có khả năng tạo nên sự hưng phấn nên thường được gọi là chất “cảm xúc tốt”, tăng cường sinh lý.
Nhiều nhà nghiên cứu cho biết, các bạn nữ còn tăng ham muốn tình dục cao hơn cả các bạn nam khi tập thể hình xong.
Tập Gym giúp tăng testosteron – hoocmon sinh dục ở nam giới
>>> Xem thêm bài tập gym tăng vòng 1 cho nữ giúp chị em sỡ hữu số đo vòng 1 mơ ước 90 cm cực nhanh và hiệu quả.
2.2 Duy trì thời gian quan hệ
Một trong những lợi ích cơ bản của việc luyện tập gym, thể hình chính là giúp cho khả năng tuần hoàn máu trở nên tốt hơn. Sau khi tập thể dục xong thì lượng máu tuần hoàn trong cơ thể được tăng lên rất nhiều và chảy đi rộng khắp tất cả bộ phận trong cơ thể, kể cả cơ quan sinh dục của chúng ta.
Một vị bác sĩ cho biết, việc dương vật của một người đàn ông có thể cương cứng chính là nhờ vào sự lưu thông máu với cường độ cao ở dương vật. Chính vì thế, khi khả năng tuần hoàn máu được cải thiện cũng sẽ giúp cho khả năng duy trì quan hệ được nâng cao đáng kể.
Tập gym giúp duy trì thời gian quan hệ
2.3 Đốt calo trong cơ thể
Một lợi ích ít ai ngờ tới của việc quan hệ chính là có thể đốt thêm một lượng calo trong cơ thể theo góc nhìn khoa học. Trong quá trình quan hệ sẽ phải vận động các bộ phận khác nhau trong cơ thể rất nhiều nên vì thế việc quan hệ còn giúp các bạn “luyện tập” được thêm một ít.
Theo các vị bác sĩ, cứ mỗi một phút bạn quan hệ tình dục sẽ đồng nghĩa với việc bạn đốt được từ 2 đến 4 calo. Thống kê lại thì cứ mỗi “hiệp đấu”, các bạn có thể đốt được khoảng 100 calo.
2.4 Trở nên hấp dẫn hơn
Smelly T-shirt – nhà sinh vật học nổi tiếng đã từng làm một thí nghiệm và đã chứng minh được rằng một số phụ nữ bị thu hút bởi mùi mồ hôi nam giới. Nghiên cứu này còn xác định được rằng khi tiết mồ hôi, người đàn ông sẽ tiết ra lượng Testosterone cao hơn mọi khi, điều này cũng đồng nghĩa với việc sẽ tăng phần trăm độ bền bỉ trong quan hệ.
Tập gym, thể hình giúp có cơ thể hấp dẫn hơn trong mắt đối phương
3. Sự thật tập Gym có làm teo cậu nhỏ không?
Thời gian gần đây, có một số bài báo nói rằng việc tập thể hình sẽ gây cậu nhỏ teo hoặc yếu sinh lý. Điều này khiến cho nhiều anh em cảm thấy lo lắng khi đang hoặc chuẩn bị tập gym, thể hình. Trên thực tế, dương vật của nam giới sau dậy thì cho đến giai đoạn 60 đến 65 tuổi sẽ không có sự thay đổi về kích thước và chiều dài khi cương cứng nếu như sức khỏe nam giới ở trạng thái bình thường.
Chỉ khi nào nam giới đã qua độ tuổi từ 60 đến 65 hoặc có thể sớm hay muộn hơn một chút, khi đó thì cơ thể nam giới mới bắt đầu đi vào trạng thái lão hóa bởi lượng hormone testosterone bị sụt giảm hoặc do mắc phải một số bệnh như tiểu đường, tim mạch,… khiến dương vật bị giảm kích thước lẫn chiều dài so với thời trẻ.
Tập Gym không ảnh hưởng tới kích thước cậu nhỏ như mọi người vẫn nghĩ
Việc tập gym, thể hình không ảnh hưởng gì đến kích thước của cậu nhỏ. Có chăng đó chỉ là về mặt cảm giác do chúng ta nghĩ như vậy mà thôi. Ví dụ điển hình dễ dàng nhận thấy như khi bạn chưa tập thể hình cơ thể chỉ có 55kg thì lúc đó sẽ thấy cậu nhỏ khá ổn nhưng khi tập thể hình tăng lên 70kg và cơ bắp cuồn cuộn bạn sẽ cảm thấy rằng dường như nó nhỏ hơn mặc dù kích thước vẫn không thay đổi.
Tuy nhiên, điều này sẽ đúng với các vận động viên chuyên nghiệp khi thực hiện tập luyện với cường độ cao trong một thời gian dài mới gây ra.
4. Tập Gym, thể hình có bị yếu sinh lý không?
Về nguyên tắc, không chỉ có việc tập gym, tập thể hình mà bất cứ một môn thể dục thể thao nào cũng không gây suy giảm chức năng sinh lý nam và nữ. Ngoài ra, các nghiên cứu y học còn chỉ ra rằng việc tập gym, thể hình giúp tăng hàm lượng testosterone cho nam giới cao hơn rất nhiều.
Mặt khác, việc tập gym, việc tập thể hình còn giúp tim mạch nam giới khỏe mạnh, chịu áp lực tốt hơn và giảm tình trạng căng thẳng giúp cải thiện độ cương cứng cho cậu nhỏ và những thời gian thăng hoa.
Tập Gym không làm suy giảm khả năng ham muốn của cả nam và nữ
Mặc dù về nguyên tắc việc tập thể hình sẽ không gây ảnh hưởng sinh lý nam giới nhưng nếu như vi phạm những nguyên tắc dưới đây thì có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến chuyện chăn gối như:
- Tập luyện quá sức, quá nhiều sẽ gây kiệt lực khiến cho cơ thể lao lực, bệnh tật kéo đến và bỏ luôn cả chuyện yêu.
- Một người nếu bị nghiện tập gym, thể hình còn bị chứng yêu bản thân mình thái quá khi đó họ luôn săm soi bản thân trước gương, tập xong sẽ đi soi gương mà không để ý đến việc khác kể cả phái đẹp hoặc tình dục.
- Nhiều người tập vì muốn nhanh chóng cải thiện cơ bắp nên dùng thuốc kích thích mà không có sự hướng dẫn từ chuyên gia, điều này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh lý sụt giảm nghiêm trọng.
5. Tổng kết
Có thể thấy, dưới góc nhìn khoa học, việc tập gym, thể hình không ảnh hưởng tới việc quan hệ, thậm chí còn rất tốt nếu như đúng cách. Cho nên, các bạn cứ tập luyện và giữ cho tinh thần thoải mái sẽ cân bằng được cả sức khỏe luyện tập và sức khỏe “cuộc yêu” nhé!
>>> Xem thêm các phương pháp tập gym hiệu quả bạn nên biết để tránh lãng phí thời gian tập luyện nhiều bài tập mà ít hiệu quả.