Top 5 thanh thay thế bữa ăn tốt nhất năm 2022
|
Protein Bar là sản phẩm hỗ trợ thay thế bữa ăn phụ lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả. Nếu bạn còn đang băn khoăn thắc mắc Protein Bar là gì thì hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết qua bài viết ngay sau đây nhé! Show
Protein Bar hay còn được gọi với các tên gọi như bánh Protein, thanh Protein thực chất những thanh Protein Bar cũng giống như là những khẩu phần Whey Protein, được sử dụng để bổ sung cho chế độ dinh dưỡng trong ngày và làm bữa phụ nhẹ. Tuy nhiên, thay vì đóng gói ở dạng lỏng hay dạng bột để pha trong bình thì thanh Protein Bar sẽ có dạng thanh giống như thanh Chocolate hay thanh bánh xốp hoặc bích quy. Hàm lượng Protein có trong dạng bánh có thể tương đương với 1 khẩu phần Whey Protein.  2. Ưu điểm của thanh bánh Protein Bar2.1. Giàu dinh dưỡng Đối với những sản phẩm Protein Bar hiện nay cũng vô cùng đa dạng, không chỉ tương đương mà thậm chí còn phong phú hơn cả các loại Whey Protein. Ngoài thành phần chính là Whey Protein thì Protein Bar còn bổ sung thêm chất béo và carbohydrate với tỷ lệ tiêu chuẩn giúp cung cấp năng lượng hoàn hảo. 2.2. Đa dạng thành phần Thậm chí, một số loại bánh Protein Bar còn bổ sung thêm cả các Vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn, hầu hết các loại bánh Protein Bar đều chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. 2.3. Tiện lợi nhanh chóng Ưu điểm tuyệt vời của thanh Protein Bar chính là sự nhanh chóng tiện lợi. Bạn đơn giản chỉ cần mở gói bao bì ra là có thể sử dụng được ngay mà không cần chế biến. Hơn nữa, thanh Protein thường đóng thành từng gói riêng lẻ, do đó bạn có thể đem theo bên người để sử dụng bất cứ lúc nào bạn cần. 3. Nhược điểm của thanh Protein BarHầu hết sản phẩm nào cũng đều phải có ưu và nhược điểm, Protein Bar cũng không ngoại lệ. Nhược điểm đầu tiên của dòng sản phẩm này chính là hàm lượng Protein. Tuy rằng hàm lượng Protein có thể tương đương với 1 khẩu phần Whey Protein, nhưng về khả năng hấp thu thì chắc chắn dạng bột không thể hấp thu nhanh như dạng lỏng được. Ngoài ra, có một nhược điểm vô cùng dễ thấy ở Protein Bar chính là về giá thành, có thể nói giá thành của Protein Bar không hề rẻ đối với một số người. Tuy nhiên, sự tiện lợi và nhanh chóng của nó mới chính là lý do nhiều người lựa chọn. ⇒ Tham khảo chi tiết : Các sản phẩm Protein Bartốt nhất hiện nay 4. Review top 5 thanh bánh Protein Bar tốt nhất hiện nay4.1. BiotechUSA Nuts and FruitsBiotechUSA Nuts and Fruits là sự kết hợp thơm ngon giữa các loại hạt và trái cây đến từ thương hiệu BiotechUSA. Sản phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, hương vị thơm ngon giúp thay thế cho bữa ăn phụ nhanh chóng dành riêng cho người bạn rộn, người tập thể thao cần bổ sung năng lượng, người ăn kiêng giảm cân healthy. Mỗi thanh B-Nuts and Fruits (40g) cung cấp:
4.2. BiotechUSA Protein WaferBánh Protein Wafer là sản phẩm bánh protein bar đến từ thương hiệu BiotechUSA. BiotechUSA Protein Wafer chứa tới 42% protein hàm lượng cao giúp tăng trưởng phát triển cơ bắp hiệu quả đồng thời bổ sung dinh dưỡng thay thế bữa ăn phụ hiệu quả. B-Protein Wafer có tới 3 hương vị. Thành phần mỗi thanh bar (35g) cung cấp:
4.3. BiotechUSA Super Fruit BarBiotechUSA Super Fruit Bar là sản phẩm bánh protein bar của thương hiệu BiotechUSA, được nghiên cứu và sản xuất với 100% hoa quả tự nhiên, dành riêng cho người ăn kiêng giảm cân, người ăn chay thuần bổ sung thay thế bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng. B-Super Fruit Bar có 2 hương vị. Thành phần mỗi thanh bar (30g) cung cấp:
4.4. BiotechUSA Protein Dessert BarBiotechUSA Protein Dessert Bar là sản phẩm protein bar hỗ trợ thay thế bữa ăn phụ, giàu protein từ thương hiệu BiotechUSA. Sản phẩm phù hợp chp người tập gym, thể thao bổ sung, phát triển cơ bắp hiệu quả. B-Protein Dessert Bar có tới 3 hương vị. Thành phần mỗi thanh bar (50g) cung cấp:
4.5. BiotechUSA Vegan BarBiotechUSA Vegan Bar là sản phẩm protein bar từ thương hiệu BiotechUSA, cung cấp 100% nguồn protein thực vật tinh khiết từ gạo và đậu. Sản phẩm hỗ trợ thay thế bữa ăn phụ dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả. B-Vegan Bar có 2 hương vị. Thành phần mỗi thanh bar (50g) cung cấp:
5. Người tập gym, thể hình có nên sử dụng Protein Bar?Như bạn đã biết ở phần trả lời câu hỏi Protein Bar là gì, Protein Bar rất phù hợp dành cho những người cần bổ sung dinh dưỡng và cho những người bận rộn có ít thời gian chế biến thức ăn. Với nhu cầu tập gym ngày một nhiều lên hiện nay, thì việc bổ sung dinh dưỡng cũng rất cần được chú trọng. Cuộc sống hiện đại ngày một nhanh hơn trong khi bạn chỉ có quỹ thời gian là 24 giờ trong một ngày. Hơn nữa, với công việc văn phòng 8 tiếng đồng hồ đi làm thì gần như rất khó để có được một bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng trước tập. Đó là lý do vì sao Protein Bar được ra đời, để phục vụ mục đích ăn uống nhanh chóng cũng như đảm bảo về dinh dưỡng cho người sử dụng.
Thông qua bài viết trên, WheyShop đã giúp bạn trả lời câu hỏi Protein Bar là gì và tập gym có nên ăn Protein Bar hay không rồi đó. Hãy lựa chọn dòng Protein Bar phù hợp với bạn để có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng trước những buổi tập nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chế biến bữa phụ nhé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết ! bài này có chứa các liên kết liên kết.Nếu bạn sử dụng các liên kết này để mua một cái gì đó, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng. Trong một thế giới hoàn hảo, mọi người sẽ có thời gian và không gian để làm một bữa sáng cân bằng, một bữa trưa nuôi dưỡng và một bữa tối lành mạnh.Tất cả sẽ nằm trong các yêu cầu calo mà một người cần đáp ứng các mục tiêu sức khỏe của họ, được thực hiện bằng các nguyên liệu tươi, và tất nhiên, nó sẽ hoàn toàn ngon.Nhưng bởi vì chúng ta không thể sống trong một thế giới hoàn hảo mọi lúc, chúng ta thường cần phải dựa vào các thanh thay thế bữa ăn. Hầu hết mọi người đều bận rộn và không có thời gian để làm tất cả các bữa ăn của họ.Những người khác không có kiến thức về dinh dưỡng để biết những gì được coi là "lành mạnh" hoặc thực phẩm nào rơi vào nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của họ. Để giải quyết cả hai vấn đề cùng một lúc, chúng tôi đã yêu cầu các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký chuyên gia dinh dưỡng để chọn 9 thanh thay thế bữa ăn tốt nhất. Tại sao mọi người chọn thanh thay thế bữa ăn?"Các thanh thay thế bữa ăn đã trở nên phổ biến trong những năm qua vì sự tiện lợi của họ", Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, chủ sở hữu của Melissa Rifkin Dinh dưỡng, LLC cho biết."Đối với những người đang có lịch trình chặt chẽ, ăn trên đường hoặc có thể không tự tin vào bếp, một quán bar có nhiều nhu cầu dinh dưỡng là một lựa chọn dễ dàng. Bên ngoài sự tiện lợi, các quán bar thay thế bữa ăn có thể cung cấpMột sự kết hợp tốt của protein, carb và chất béo, và các chất dinh dưỡng thiết yếu bổ sung, như chất xơ, vitamin và khoáng chất. " Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng không thúc đẩy việc sử dụng các thanh thay thế bữa ăn một cách thường xuyên.Tuy nhiên, chúng có thể phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh trong một nhúm. "Một số ngày, một quán bar là tốt nhất mà một số người trong chúng ta có thể làm, và điều đó không sao", Brittany Scanniello, RD nói."Đôi khi chúng tôi cần quán bar đó để chúng tôi có thể ăn nó trong khi chúng tôi uống cà phê trong dòng học của trường hoặc trong một cuộc gọi hội nghị." Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cân bằng một thanh thay thế bữa ăn với một số lựa chọn thực phẩm lành mạnh khác để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng đầy đủ, vì một số thanh có thể không có đủ calo, protein hoặc chất béo để giữ cho bạn tiếp tục. Làm thế nào để chọn các thanh thay thế bữa ăn tốt nhất.Một thanh thay thế bữa ăn "tốt nhất" cho một người có thể là một thanh "tồi tệ nhất" cho người khác, bởi vì các cá nhân có nhu cầu và mục tiêu dinh dưỡng khác nhau.Cùng một quán bar sẽ không đáp ứng nhu cầu của một người đàn ông xây dựng cơ thể nặng 300 pound vì nó sẽ cho một người phụ nữ ít vận động 100 pound. Carly Fenamore của Fertility-RD ở Charlotte, NC cung cấp các hướng dẫn cụ thể mà cô sử dụng trong thực tiễn của mình khi đánh giá thanh nào là tốt nhất:
Một số thanh thay thế bữa ăn có đường và calo thấp hơn được làm bằng chất làm ngọt nhân tạo.Nếu bạn đang cố gắng tránh các thành phần này, bạn nên đánh giá cẩn thận danh sách thành phần để đảm bảo bạn không tải cơ thể của bạn lên với những bổ sung này. Làm thế nào để làm cho bữa ăn thay thế thanh nhiều hơn một bữa ăn cân bằng."Tất cả các thanh là khác nhau, vì vậy hãy chắc chắn đọc các nhãn và quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn", Kayla Fitzgerald, RDN, LD của nghi thức dinh dưỡng ở Charleston, SC. Nếu một thanh chứa ít hơn 300 calo và nó có nghĩa là thay thế bữa ăn, nó nên được ghép với thực phẩm khác."Nếu bạn ăn một quán bar được cho là 'thay thế bữa ăn' nhưng bạn thấy mình vẫn đói khi bạn hoàn thành, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn cần nhiều nhiên liệu hơn!" Cô ấy đề nghị kết hợp quán bar với một ít sữa chua Hy Lạp và một miếng trái cây nếu cơn đói có xu hướng tấn công ngay sau khi thưởng thức sự lựa chọn của bạn. Các quán bar thay thế bữa ăn tốt nhất để mua theo chuyên gia dinh dưỡng là gì?Khi các chuyên gia dinh dưỡng được hỏi các quán bar thay thế bữa ăn tốt nhất là gì, họ có xu hướng tránh xa hầu hết các quán bar tự thị như thay thế bữa ăn thực sự và bị mắc kẹt với các quán bar linh hoạt hơn. 9 thanh thay thế bữa ăn tốt nhất có thể được sử dụng như một bữa ăn nhỏ, một bữa ăn nhẹ thịnh soạn hoặc một thành phần của một bữa ăn lớn hơn. 1. Thanh được xử lý tối thiểu tốt nhất: GO RA RAD DACK SOCOLE AROTEIN Go Raw Dark Chocolate Protein BarsThanh protein sô cô la đen thô được sản xuất chỉ với 7 nguyên liệu, bao gồm một hạt độc đáo: hạt dưa hấu mọc lên.Các hạt được mọc lên cẩn thận để bắt chước quá trình nảy mầm tự nhiên và "kích hoạt" chúng.Điều này làm cho hạt giống dễ tiêu hóa, mang lại cho chúng một kết cấu giòn ngon và cho phép cơ thể bạn tận hưởng nhiều lợi ích dinh dưỡng của chúng. Các thành phần trong các thanh này là gần 100 phần trăm hữu cơ và không có gì nhân tạo trong danh sách thành phần.Vì hạt dưa hấu là một nguồn sắt tự nhiên, các thanh này cung cấp 15 phần trăm giá trị hàng ngày ước tính của khoáng chất quan trọng này. 2. Thanh thân thiện với Paleo tốt nhất: Thanh protein nguyên thủy Paleo Pro Primal Paleo Pro Primal Protein BarsPaleo Pro Primal Protein thanh là một giấc mơ trở thành sự thật nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng Paleo và phụ thuộc vào các thanh khi bạn đang di chuyển.Mỗi loại được nạp với protein ăn cỏ chất lượng, các loại hạt khỏe mạnh, chất xơ prebiotic không biến đổi gen và là sữa, đậu nành và không có whey.Chúng được làm với các thành phần "thân thiện với paleo" chất lượng như hạt chia và cacao (tùy thuộc vào sự đa dạng) và hương vị tuyệt vời! Với 250 calo, nó không cung cấp đủ năng lượng để tính là một bữa ăn đầy đủ cho hầu hết những người năng động, nhưng nó là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh chóng hoặc một bữa sáng di động dễ dàng. 3. Thanh tốt nhất cho sức khỏe não: thanh IQ IQ BarsThanh IQ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người cố gắng chăm sóc sức khỏe não bộ của họ thông qua thực phẩm (thành thật mà nói là tất cả mọi người).Với các chất dinh dưỡng như Omega 3S, choline, flavonoid và các chất dinh dưỡng tăng cường não khác, các thanh này là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa ăn cho những người cố gắng hỗ trợ sức khỏe não của họ. Những thanh này thấp hơn trên phạm vi calo và protein, vì vậy việc kết hợp một loại với một miếng trái cây và một ít sữa chua Hy Lạp sẽ làm cho một bữa ăn nhiều hơn. 4. Thanh cân bằng tốt nhất: Go macro Go Macro"Một trong những quán bar yêu thích của tôi là Gomacro," Rifkin nói."Mặc dù chúng có chứa một số đường bổ sung, tôi thích hương vị, sự cân bằng của các chất dinh dưỡng khác hoạt động tốt với tôi và tôi sẵn sàng hạn chế đường ở nơi khác trong chế độ ăn uống của mình để giải thích số lượng hợp lý đến từ các quán bar này. Cuộc sống là về sự cân bằng! Tôi cũng thích rằng những thanh này là thuần chay, hữu cơ, một nguồn protein tốt và là FODMAP thấp. " 5. Thanh protein dựa trên thực vật tốt nhất: Thanh Zing Zing Bars"Các thanh Zing là một lựa chọn tuyệt vời", Meghan McMillin MS, RDN, CSP, IBCLC của Mama và Sweet Pea Dinh dưỡng nói."Có sẵn trong một loạt các hương vị, các thanh zing cũng cung cấp một số loại có protein dựa trên thực vật. Ngoài ra, chúng có chứa prebiotic và chất béo lành mạnh." 6. Thanh ăn sáng tốt nhất: Thanh cốt lõi Core BarsĐối với những người yêu thích ý tưởng về yến mạch qua đêm nhưng không thể cùng nhau hành động để thực sự thực hiện nó, các quán bar cốt lõi là một giải pháp hoàn hảo cho buổi sáng bận rộn.Những thanh này là thanh yến mạch qua đêm và được làm với các thành phần tương tự như yến mạch qua đêm truyền thống.Nhiều loại có chứa tiền và men vi sinh để hỗ trợ sức khỏe đường ruột và được bán trong tủ lạnh để giữ cho vi khuẩn sống tươi. 7. Thanh tốt nhất cho các bà mẹ cho con bú: RX Bar Bơ đậu phộng RX Bar Peanut ButterMcMillin nói: "RX Bars tạo ra một thanh thay thế bữa ăn tuyệt vời mà tôi thường giới thiệu cho các bà mẹ cho con bú không sữa của tôi," McMillin nói."Với hầu hết các hương vị có ít hơn 5 thành phần, đây là một số quán bar" sạch nhất "trên thị trường." 8. Quán bar giàu chế phẩm sinh học tốt nhất: Pro Bar Live Peanut Butter Chocolate Chip Pro Bar Live Peanut Butter Chocolate ChipFenion mô tả các thanh ủng hộ là một "thanh thực vật với các thành phần chất lượng cao". Thanh dinh dưỡng sinh học sống này với protein dựa trên thực vật 10G và không có đường bổ sung là một cách đơn giản để có được vi khuẩn sống lành mạnh mà không cần sản xuất.Thanh này là một sự pha trộn ngon của bơ đậu phộng và sô cô la chip.Với 4 gram chất xơ, hơn 300 calo và 10 gram protein, thanh này có thể là một giải pháp để giữ bạn nếu bạn không thể vắt một bữa ăn vào ngày của bạn. 9. Thanh ngon nhất có vị tự làm: thanh rang thìa lớn Big Spoon Roaster BarsThanh bơ hạt không được làm thủ công, được chế tạo để đặt hàng với các thành phần có nguồn gốc trực tiếp từ các nhà sản xuất địa phương.Được làm bằng các thành phần lành mạnh như quinoa và mật ong hoa dại, những thanh này gần với tự làm như bạn có thể nhận được.Đầu thanh của bạn với một muỗng bơ nut nut muỗng lớn, một miếng trái cây ở bên cạnh, và có lẽ là một ly sữa để làm tròn quầy bar để có một bữa ăn nhẹ thỏa mãn mà bạn có thể cảm thấy tốt. Các thanh thay thế bữa ăn tồi tệ nhấtChuyên gia dinh dưỡng có các tiêu chí khác nhau cho những gì họ coi là một thanh "tồi tệ nhất", nhưng tất cả họ dường như đồng ý rằng hàm lượng đường cao là một thủ phạm phổ biến. Ngoài ra, nếu một thanh thay thế bữa ăn được bán trên thị trường như vậy, nó sẽ cung cấp đủ lượng calo và protein để duy trì một người bình thường. Nếu một thanh thay thế bữa ăn cung cấp ít hơn 300 calo, điều đó thường dẫn đến việc thanh đó hạ cánh trên danh sách tồi tệ nhất của chuyên gia dinh dưỡng.Các thành phần chất lượng thấp có xu hướng đóng góp cho một thanh hạ cánh trong danh sách tồi tệ nhất. 1. Thanh clifJeannie Boyer Rd, LD của East Cooper Bariatric, nói: "Nhiều quán bar được quảng cáo là những lựa chọn lành mạnh cho cuộc sống khi đang di chuyển, nhưng tôi nghĩ định nghĩa về 'cuộc sống trên đường đi' là một chút khác nhau tùy thuộc vào cá nhân"."Một thanh clif là tuyệt vời nếu bạn đang leo lên núi hoặc đạp xe hàng giờ, nhưng không phải nếu bạn gõ tại bàn làm việc hàng giờ hoặc lọc qua một núi e-mail." Kristin Brown, RD, chủ sở hữu của Dinh dưỡng Sức khỏe có căn cứ đồng ý, và nói rằng cô ấy "thực sự không phải là một fan hâm mộ lớn của các quán bar Cliff. Họ tự tiếp thị tốt, nhưng họ không phải là lựa chọn tốt nhất ngoài kia. Một thanh chỉ chứa 9 gramProtein và 21 gram đường bổ sung. Đường là thành phần thứ nhất, thứ ba và thứ sáu nếu bạn nhìn vào nhãn sự thật dinh dưỡng nhưng họ cố gắng thuyết phục bạn rằng đó là một loại đường lành mạnh hơn bằng cách dán nhãn 'xi -rô gạo nâu' và 'xi -rô mía'và 'xi -rô mía khô.' " 2. Thanh AtkinsThanh này được bán trên thị trường như một thanh thay thế bữa ăn nhưng cung cấp ít hơn 200 calo chắc chắn không đủ để đủ điều kiện làm bữa ăn cho một người bình thường.Theo Scanniello, các quán bar Atkins được sản xuất với các thành phần chất lượng thấp và không cung cấp nhiều trong bộ phận chất béo lành mạnh. 3. Thanh LunaThanh Luna là một lựa chọn phổ biến khi nói đến một bữa ăn nhẹ hoặc thèm đường, nhưng đôi khi chúng được sử dụng làm bữa ăn thay thế. Các thanh Luna không cung cấp đủ lượng calo để trở thành một giải pháp bền vững.Hơn nữa, chúng chứa quá nhiều đường cho nhu cầu của người bình thường và nhiều loại được làm bằng các thành phần đậu nành được chế biến. Thay thế bữa ăn tốt nhất để mua là gì?Expert.. Huel Powder v3.Các bữa ăn thay thế tốt nhất lắc tổng thể..... Phenq.Bữa ăn thay thế bữa ăn tốt nhất..... Exante.Các bữa ăn thay thế tốt nhất lắc để giảm cân..... Phòng thí nghiệm trong suốt Bột thay thế bữa ăn..... Lyfefuel All-in-One Essentials lắc..... Garden of Life Bữa ăn hữu cơ thô..... Ka'chava..... GNC Lean Shake 25 .. Các thanh thay thế bữa ăn có thực sự hoạt động không?Hãy nhớ rằng mặc dù các thanh thay thế bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời trong một nhúm hoặc khi cố gắng đi du lịch ánh sáng, nhưng chúng không nên thường xuyên dựa vào nếu bạn có khả năng chuẩn bị bữa ăn hoàn chỉnh.Ngoài ra, nhiều quán bar được quảng cáo là thay thế bữa ăn không chứa gần như đủ lượng calo để tạo thành một bữa ăn.they should not be regularly relied upon if you have the ability to prepare complete meals. Also, many bars that are advertised as meal replacements don't contain nearly enough calories to constitute a meal.
Các thanh tốt nhất để giảm cân là gì?20 Thanh protein tốt nhất để giảm cân.. Các thanh protein iqbar keto .. Một thanh protein thực vật .. 2fit Thương hiệu Vegan Keto Protein Bar .. Atlas Bar .. ALOHA ARGANIC AROTEIN BAR .. Phật đói Keto Bar .. Tốt!Đồ ăn nhẹ thanh protein .. RX Bar .. Chương trình thay thế bữa ăn tốt nhất để giảm cân là gì?Bữa ăn thay thế tốt nhất lắc trong năm 2022.. Hoàn thành bữa ăn lắc .. Protemifi hoàn chỉnh protein .. Golden Superfood Bliss .. Knockout ngay lập tức hoàn thành .. Thay thế bữa ăn exante lắc .. Fit & Lean Fat Burning Bữa ăn thay thế Lắc .. Garden of Life Bữa ăn hữu cơ thô .. Ikaria Nước ép bụng nạc .. |
