Nếu trẻ mắc các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng hoặc từng phải phẫu thuật cũng sẽ có sự phát triển chậm so với những đứa trẻ bình thường.
Vì vậy, với những đứa trẻ này, điều tiên quyết là bố mẹ phải tìm cách chữa khỏi bệnh cho con; tăng cường bồi dưỡng để con đạt được mức trung bình theo bảng chiều cao cân nặng của trẻ 5 tuổi như trên.
3.4 Sự vận động và rèn luyện thể thao
Ngày nay, trẻ em bị thừa cân, béo phì ngày càng nhiều vì trẻ không thích vận động mà chỉ tập trung vào các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, iPad.
Tình trạng lười vận động, hạn chế tập luyện không những làm cho trẻ có sức đề kháng yếu mà còn ảnh hưởng tới chiều cao và cân nặng của trẻ 5 tuổi. Trẻ dễ bị béo phì, cơ xương và khớp không phát triển dẫn tới bị thấp lùn.
Cha mẹ hãy khuyến khích con năng vận động, chạy nhảy; nếu có điều kiện hãy tạo cơ hội cho con chơi các môn thể thao giúp tăng cường chiều cao như chơi bóng rổ, bơi lội, đu xà, đạp xe…
3.5 Giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Trẻ ngủ đủ giấc và ngủ trước 10 giờ tối giúp xương phát triển. Bởi khi ngủ, cơ thể trẻ giải phóng hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần lúc con thức.
Trên đây là tất cả thông tin về bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 5 tuổi. Mong rằng thông tin này sẽ hữu ích cho bố mẹ trong việc nuôi dạy con.
Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh đến 5 tuổi mẹ cần biết
P.V
19/12/2022 15:30 | QUẢNG NAM ONLINE
Chia sẻ
- Chia sẻ
Theo dõi Báo Quảng Nam trên
[PR] - Chiều cao, cân nặng của con yêu là những chỉ số mà bất kỳ bố mẹ nào cũng quan tâm vì nó cho thấy sự phát triển của trẻ. Bố mẹ có tò mò tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh đến 5 tuổi như thế nào không? Cùng tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.
1. Tại sao bố mẹ cần theo dõi chiều cao, cân nặng của trẻ?
Trẻ sơ sinh đến 5 tuổi có tốc độ phát triển chiều cao, cân nặng nhanh chóng. Việc dựa vào bảng chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh làm tiêu chuẩn sẽ giúp bố mẹ đánh giá được tình trạng sức khỏe và sự phát triển của con. Nhờ đó, bố mẹ có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp để con tăng trưởng khỏe mạnh, ngăn ngừa suy dinh dưỡng và béo phì.
2. Chỉ số chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn của trẻ sơ sinh đến 5 tuổi
Dưới đây là mức cân nặng, chiều cao tiêu chuẩn theo WHO cho trẻ sơ sinh đến 5 tuổi mà bố mẹ cần biết.
2.1. Chiều cao cân nặng của bé gái
● Sơ sinh: Bé nặng khoảng 3.2 kg và cao khoảng 49.1 cm.
● 1 - 6 tháng tuổi: Bé nặng khoảng 4.2 - 7.3 kg, cao khoảng 53.7 - 65.7 cm.
● 7 - 12 tháng tuổi: Bé nặng khoảng 7.6 - 8.9 kg, cao khoảng 67.3 - 74 cm.
● 13 - 24 tháng tuổi: Bé nặng khoảng 9.2 - 11.5 kg, cao khoảng 75.3 - 86.4cm.
● 3 tuổi: Bé nặng khoảng 13.9 kg và chiều cao bé 3 tuổi khoảng 95.1 cm.
● 4 tuổi: Bé nặng khoảng 16.1 kg và cao khoảng 102.7 cm.
● 5 tuổi: Bé nặng khoảng 18.2 kg và cao khoảng 109.4 cm.
2.2. Chiều cao cân nặng của bé trai
● Sơ sinh: Bé nặng khoảng 3.3 kg và cao khoảng 49.9 cm.
● 1 - 6 tháng tuổi: Bé nặng khoảng 4.5 - 7.9 kg, cao khoảng 54.7 - 67.6 cm.
● 7 - 12 tháng tuổi: Bé nặng khoảng 8.3 - 9.6 kg, cao khoảng 69.2 - 75.7 cm.
● 13 - 24 tháng tuổi: Bé nặng khoảng 9.9 - 12.2 kg, cao khoảng 74.4 - 87.1 cm.
● 3 tuổi: Bé nặng khoảng 14.3 kg, cao khoảng 96.1 cm.
● 4 tuổi: Bé nặng khoảng 16.3 kg, cao khoảng 103.3 cm.
● 5 tuổi: Bé nặng khoảng 18.3 kg, cao khoảng 110 cm.
3. Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của trẻ
Chiều cao, cân nặng của trẻ được quyết định dựa trên 4 yếu tố:
3.1. Chế độ dinh dưỡng
Trẻ ăn uống đủ chất dễ dàng bắt kịp đà tăng trưởng, đạt được mức cân nặng, chiều cao tiêu chuẩn và khôn lớn khỏe mạnh.
3.2. Sức khỏe của mẹ khi mang thai và cho con bú
Khi mang thai và cho con bú, nếu mẹ ăn đủ chất và sức khỏe ổn định, con yêu sẽ có sức đề kháng tốt, tăng tốc độ phát triển không chỉ về cân nặng, chiều cao mà còn về nhận thức.
3.3. Mức độ vận động
Trẻ thường xuyên vận động thể chất giúp cơ xương khớp phát triển tốt hơn, con vừa cao lớn vừa ăn uống ngon miệng, duy trì mức cân nặng ổn định.
3.4. Yếu tố di truyền
Cân nặng, chiều cao của trẻ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền [khoảng 23%] như lượng mỡ thừa, nhóm máu và cân nặng của bố mẹ.
4. Bí quyết giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao đạt chuẩn
Để con yêu tăng cân nặng, chiều cao đạt chuẩn, bố mẹ hãy áp dụng 4 cách sau:
4.1. Xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng khoa học
Đối với trẻ đã có thể ăn được các loại thực phẩm [6 tháng trở lên], bố mẹ cần cung cấp đủ 4 nhóm chất [tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất] thông qua các loại rau xanh, thịt cá, trái cây. Việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp tạo nền tảng sức khỏe vững chắc để con phát triển khỏe mạnh.
4.2. Uống đủ lượng sữa theo nhu cầu
Với trẻ còn bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức, bố mẹ nên cho con uống đủ lượng sữa theo từng giai đoạn để phát triển chiều cao, cân nặng tối đa. Theo đó, trẻ 1 - 6 tháng là 60 - 180 ml/cữ, trẻ 6 - 12 tháng là 500 - 600 ml/ngày, trẻ 1 - 5 tuổi là 400 - 500 ml/ngày.
4.3. Thường xuyên cho trẻ vận động
Bố mẹ nên cho con vận động thường xuyên với các bộ môn như chạy bộ, đá banh, đạp xe, bơi lội…để trẻ tăng khả năng trao đổi chất, hấp thụ dưỡng chất tối ưu và tăng chiều cao, cân nặng vượt trội.
4.4. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng GH để phát triển chiều cao tối ưu. Đồng thời, giấc ngủ sâu còn giữ cho tinh thần của con luôn thoải mái, cơ thể nhiều năng lượng nên ăn uống cũng ngon miệng hơn, tăng cân khỏe mạnh.
Hiểu rõ tiêu chuẩn chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh đến 5 tuổi là cách giúp bố mẹ biết được con yêu có đang khỏe mạnh hay không. Nếu chỉ số cân nặng, chiều cao của trẻ lệch quá nhiều so với tiêu chuẩn, bố mẹ hãy thử áp dụng bí quyết trên để con tăng trưởng tốt hơn nhé.