Cách cài đặt đồng hồ Garmin vívoactive 3

Điểm nổi bật

- Kích thước : 43.4 x 43.4 x 11.7mm

- Phù hợp với cổ tay từ 127 - 204 mm

- Chất liệu: nhựa + thép không gỉ

- Màn hình kích thước hiển thị : 30.4mm

- Độ phân giải : 240 x 240 pixel

- Kính cường lực : Corning Gorilla Glass 3

- Trọng lượng : 43g

- Bộ nhớ : Lưu trữ dữ liệu 7 hoạt động thể thao gần nhất, 14 ngày dữ liệu hoạt động bình thường

- Cảm biến : Định vị GPS + GLONASS

THÔNG SỐ KỸ THUẬT

Thương hiệu	Garmin
Mã sản phẩm	Vivoactive 3 Element
Loại đồng hồ
Chất liệu Case	polyme cốt sợi và thép không gỉ
Màu Case
Chất liệu dây
Màu dây
Kích cỡ màn hình
Loại kết nối
Chất liệu Case	Polyme cốt sợi và thép không gỉ
Màu Case
Chất liệu dây
Màu dây
Kích cỡ màn hình
Kết nối

GIỚI THIỆU: ĐỒNG HỒ GARMIN VIVOACTIVE 3 ELEMENT 

Khơi nguồn tận hưởng cuộc sống Thay đổi thói quen của bạn với vívoactive 3 Element - một chiếc đồng hồ thông minh tich hợp GPS với những hành trang cần thiết cho vô vàn cuộc phiêu lưu mới và vươn đến nhiều mục tiêu hơn nữa - chìa khóa để sống trọn từng khoảnh khắc, trong khi vẫn giữ được phong cách dễ dàng, màu sắc vui nhộn để phù hợp với tâm trạng của bạn.

Cá nhân hóa thiết bị của bạn với hàng ngàn mặt giao diện, ứng dụng và công cụ miễn phí từ kho Connect IQ của chúng tôi Hơn 10 ứng dụng về các môn thể thao trong nhà và GPS được tải sẵn, bao gồm yoga, chạy bộ. Theo dõi mức thể chất của bạn với các ước tính VO2 tối đa và tuổi thể chất, kết hợp với việc theo dõi về cách bạn xử lý căng thẳng Sử dụng các tính năng liên kết như thông báo thông minh, tự động tải lên Garmin Connect , LiveTrack và nhiều hơn thế Thời lượng pin: lên đến 8 ngày trong chế độ đồng hồ thông minh và 13 giờ trong chế độ GPS Từ việc chơi thể thao đến thanh toán mua hàng, vívoactive 3 là thiết bị thông minh dành cho cuộc sống năng động.  Thực hiện thanh toán di động một cách dễ dàng, ngay trên chiếc cổ tay của bạn, và với hơn 15 ứng dụng thể thao được tải trước — bạn có thể chọn cách rèn luyện sức khỏe yêu thích. GPS tích hợp cho phép ghi lại quãng đường, nhịp độ, vị trí và nhiều hơn thế cho các hoạt động ngoài trời của bạn.

Hãy biến thiết bị thành của bạn vívoactive 3 Element tương thích với kho Connect IQ, nơi bạn có thể tải xuống các giao diện, công cụ và ứng dụng để biến nó thành thiết bị của riêng của bạn. Theo dõi khi nào Uber của bạn sắp đến, bật đèn ở nhà với ứng dụng SmartThings, và thậm chí sử dụng ứng dụng AccuWeather MinuteCast để biết được khi nào trời sẽ mưa. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng  Face It  miễn phí để tăng thêm cá tính cho thiết bị mang phong cách của riêng bạn. Chỉ cần tải xuống ứng dụng, chọn ảnh từ thư viện ảnh, thực hiện tùy chỉnh, và cài đặt làm mặt đồng hồ.

Chơi nhiều môn thể thao hơn Với hơn 15 ứng dụng thể thao được tải sẵn, việc tìm cách thức thú vị để duy trì sự năng động là điều dễ dàng. Đến sân, đạp xe đạp, tham gia lớp yoga, hoặc thậm chí thử chơi lướt ván đứng. Khi bạn ở ngoài trời, GPS tích hợp cho phép vívoactive 3 Element theo dõi chi tiết về hoạt động bạn đã chọn — không cần phải kết nối với điện thoại.  Từ trượt tuyết đến và ít nhất hàng tá tùy chọn khác, chiếc đồng hồ này là người bạn đồng hành tuyệt vời của bạn. Phù hợp với bạn và tất cả việc bạn làm Có thể đeo chiếc đồng hồ này ngoài trời trong mọi điều kiện thời tiết. Không chỉ an toàn đối với và tắm vòi sen, màn hình Garmin Chroma Display giúp bạn đọc dễ dàng — ngay cả dưới ánh nắng mặt trời — và được đặt dưới kính cường lực kính Glass. Dù bạn cuộn bằng ngón cái hay ngón trỏ, bạn có thể chọn cách đeo nó.   Thoải mái, tiện lợi và dễ xem — vívoactive 3 Element rất phù hợp với bạn. Tải xuống và tạo chương trình luyện tập Luôn cập nhật và tăng cường lịch luyện tập. Tạo chương trình chạy bộ, đạp xe, luyện tập tim mạch tùy chỉnh của riêng bạn, và tải xuống thiết bị. Sau đó, vívoactive sẽ giúp bạn theo dõi các bài tập, số lần lặp lại, các hiệp và thời gian nghỉ ngơi.  

Theo dõi thể chất và mức độ căng thẳng hàng ngày Với sự trợ giúp từ công nghệ đo nhịp tim ở cổ tay Elevate, vívoactive 3 Element giúp bạn theo dõi các khía cạnh chính về thể chất và sự căng thẳng để biết được cơ thể của bạn phản ứng như thế nào trong những hoàn cảnh khác nhau.  Ví dụ, có thể ước tính VO2 tối đa và tuổi thể chất của bạn — 2 chỉ số về sức khỏe thể chất mà thường có thể cải thiện theo thời gian bằng việc luyện tập thường xuyên. Nó cũng theo dõi sự thay đổi nhịp tim [HVR], được sử dụng để tính và theo dõi mức căng thẳng của bạn. vívoactive 3 Element có thể giúp bạn biết rõ khi nguồn thể chất hoặc cảm xúc khiến cho mức căng thẳng của bạn tăng lên để bạn có thể tìm cách giải tỏa áp lực.    

Luôn kết nối Cuộc sống không có nút dừng, vì vậy hãy kết nối với thiết bị thông minh vívoactive 3 Element trong khi chơi thể thao hoặc luyện tập chăm chỉ.  Khi kết nối với điện thoại thông minh tương thích, bạn có thể nhận và thậm chí trả lời tin nhắn và xem các cập nhật phương tiện truyền thông xã hội  và nhiều hơn thế ngay trên cổ tay của bạn.  Tìm kiếm điện thoại, truy cập điều khiển ứng dụng nghe nhạc và để bạn bè theo dõi trực tiếp LiveTrack các môn thể thao của bạn. Các hoạt động đã hoàn tất sẽ tự động được tải lên cộng đồng luyện tập trực tuyến Garmin Connect của chúng tôi.

Chia sẻ và thi đua Việc đồng bộ hóa các hoạt động của bạn với Garmin Connect không chỉ đơn thuần là lưu trữ dữ liệu của bạn. Garmin Connect là cộng đồng trực tuyến phát triển mạnh, nơi dành cho những người năng động có thể kết nối và thi đua bằng cách tham gia các thử thách, cổ vũ sự thành công của nhau và thậm chí chia sẻ chiến thắng thông qua phương tiện truyền thông xã hội. Garmin Connect miễn phí và có sẵn trên trang web hoặc trên điện thoại thông minh được cài đặt ứng dụng Garmin Connect Mobile. Hãy biến thiết bị thành của bạn vívoactive 3 Element tương thích với kho Connect IQ, nơi bạn có thể tải xuống các mặt giao diện, công cụ và ứng dụng để biến nó thành thiết bị của bạn. Theo dõi khi nào Uber của bạn sắp đến, hoặc bật đèn ở nhà với ứng dụng SmartThings. Mang cá tính trên tay áo Bạn cũng có thể tải xuống ứng dụng Face-It miễn phí để tùy chỉnh giao diện thông minh vívoactive 3 Element với hình ảnh bất kỳ từ điện thoại thông minh của bạn. Chỉ cần tải xuống ứng dụng, chọn ảnh từ thư viện ảnh, thực hiện tùy chỉnh, và cài đặt làm mặt đồng hồ. Dù đó là ảnh phong cảnh từ chuyến đi bộ đường dài lần trước hay bức ảnh về con cún mới, bạn vẫn có thể tăng thêm cá tính cho thiết bị mang phong cách của riêng bạn.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu [đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng].....

Trang chủ » Garmin » Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ thông minh VÍVOMOVE 3 / 3S

VÍVOMOVE® 3 / 3S

Hướng dẫn sử dụng

© 2019 Garmin Ltd. hoặc các công ty con của nó

Đã đăng ký Bản quyền. Theo luật bản quyền, không được sao chép toàn bộ hoặc một phần hướng dẫn này mà không có sự đồng ý bằng văn bản của Garmin. Garmin có quyền thay đổi hoặc cải tiến sản phẩm của mình và thực hiện các thay đổi trong nội dung của sách hướng dẫn này mà không có nghĩa vụ thông báo cho bất kỳ cá nhân hoặc tổ chức nào về những thay đổi hoặc cải tiến đó. Đi đến www.garmin.com để cập nhật hiện tại và thông tin bổ sung liên quan đến việc sử dụng sản phẩm này.

Garmin®, logo Garmin, ANT + ®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® và vívomove® là các thương hiệu của Garmin Ltd. hoặc các công ty con của nó, đã được đăng ký tại Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Body Battery ™, Connect IQ ™, Garmin Connect ™, Garmin Express ™, Garmin Move IQ ™ và Toe-to-Toe ™ là các nhãn hiệu của Garmin Ltd. hoặc các công ty con của nó. Các nhãn hiệu này không được sử dụng nếu không có sự cho phép rõ ràng của Garmin.

Android ™ là nhãn hiệu của Google Inc. Apple® và iPhone® là nhãn hiệu của Apple Inc., đã được đăng ký tại Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Biểu trưng và nhãn hiệu BLUETOOTH® thuộc sở hữu của Bluetooth SIG, Inc. và mọi hoạt động sử dụng nhãn hiệu như vậy của Garmin đều phải được cấp phép. Cooper Institute®, cũng như bất kỳ nhãn hiệu liên quan nào, là tài sản của Viện Cooper. Phân tích nhịp tim nâng cao bằng Firstbeat. Các nhãn hiệu và tên thương mại khác là của các chủ sở hữu tương ứng.

Sản phẩm này được chứng nhận ANT + ®. Truy cập www.thisisant.com/directory để biết danh sách các sản phẩm và ứng dụng tương thích. M / N: A03697, AA3697

Giới thiệu

CẢNH BÁO

Xem hướng dẫn Thông tin Sản phẩm và An toàn Quan trọng trong hộp sản phẩm để biết các cảnh báo về sản phẩm và các thông tin quan trọng khác.

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn bắt đầu hoặc sửa đổi bất kỳ chương trình tập luyện nào.

Bật và thiết lập thiết bị

Trước khi có thể sử dụng thiết bị của mình, bạn phải cắm thiết bị vào nguồn điện để bật thiết bị.

Để sử dụng các tính năng được kết nối của thiết bị vívomove 3 / 3S, thiết bị phải được ghép nối trực tiếp thông qua ứng dụng Garmin Connect ™, thay vì từ cài đặt Bluetooth® trên điện thoại thông minh của bạn.

1. Từ cửa hàng ứng dụng trên điện thoại thông minh của bạn, hãy cài đặt ứng dụng Garmin Connect.
2. Cắm đầu nhỏ của cáp USB vào cổng sạc trên thiết bị của bạn.

3 Cắm cáp USB vào nguồn điện để bật thiết bị [Sạc thiết bị, trang 9].
Hello! xuất hiện khi thiết bị bật.

4 Chọn một tùy chọn để thêm thiết bị của bạn vào tài khoản Garmin Connect:

• Nếu đây là thiết bị đầu tiên bạn ghép nối với ứng dụng Garmin Connect, hãy làm theo hướng dẫn trên màn hình.
• Nếu bạn đã ghép nối một thiết bị khác với ứng dụng Garmin Connect, từ menu ≡ hoặc…, hãy chọn Garmin Devices> Add Device và làm theo hướng dẫn trên màn hình.
  Sau khi bạn ghép nối thành công, một thông báo sẽ xuất hiện và thiết bị của bạn sẽ tự động đồng bộ hóa với điện thoại thông minh của bạn.

Chế độ thiết bị

Nhìn lướt qua - Kim đồng hồ hiển thị thời gian hiện tại và thiết bị đã bị khóa.

Tương tác - Kim đồng hồ di chuyển ra khỏi màn hình cảm ứng và thiết bị sẽ mở khóa.

Chỉ xem - Khi pin yếu, kim đồng hồ hiển thị thời gian hiện tại và màn hình cảm ứng sẽ tắt cho đến khi bạn sạc thiết bị.

Sử dụng thiết bị

Nhấn đúp: Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để đánh thức thiết bị.
LƯU Ý: Màn hình tắt khi không sử dụng. Khi màn hình tắt, thiết bị vẫn hoạt động và ghi dữ liệu.
Cử chỉ cổ tay: Xoay và nâng cổ tay của bạn về phía cơ thể để bật màn hình. Xoay cổ tay ra khỏi cơ thể để tắt màn hình.
Vuốt: Khi màn hình bật, hãy vuốt màn hình cảm ứng để mở khóa thiết bị.Vuốt màn hình cảm ứng để cuộn qua các tiện ích và tùy chọn menu.

Giữ: Khi thiết bị được mở khóa, hãy giữ màn hình cảm ứng để mở menu.

Nhấn: Nhấn vào màn hình cảm ứng để lựa chọn.

Tập

để quay lại màn hình trước đó.

Bạn có thể giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
MẸO: Vuốt để cuộn qua các tùy chọn menu.

Đeo thiết bị

• Đeo thiết bị cao hơn xương cổ tay của bạn.

LƯU Ý: Thiết bị phải vừa khít nhưng thoải mái. Để có kết quả đo nhịp tim chính xác hơn, thiết bị không được di chuyển khi đang chạy hoặc tập thể dục. Đối với các kết quả đo oxy xung, bạn nên bất động.

LƯU Ý: Cảm biến quang học được đặt ở mặt sau của thiết bị.

• Xem phần Khắc phục sự cố, trang 10 để biết thêm thông tin về nhịp tim dựa trên cổ tay.
• Xem Mẹo về Dữ liệu Oximeter Xung nhịp, Trang 11 để biết thêm thông tin về cảm biến đo oxy xung.
• Để biết thêm thông tin về độ chính xác, hãy truy cập garmin.com/ataccuracy.

Widgets

Thiết bị của bạn được cài đặt sẵn các widget cung cấp thông tin phù hợp. Bạn có thể vuốt màn hình cảm ứng để cuộn qua các tiện ích. Một số tiện ích yêu cầu một điện thoại thông minh được ghép nối.

LƯU Ý: Bạn có thể sử dụng ứng dụng Garmin Connect để chọn mặt đồng hồ và thêm hoặc xóa các widget.

Mục tiêu tự động

Thiết bị của bạn tự động tạo mục tiêu số bước hàng ngày, dựa trên mức hoạt động trước đó của bạn. Khi bạn di chuyển trong ngày, thiết bị sẽ hiển thị tiến trình của bạn đối với mục tiêu hàng ngày 1.

Nếu bạn chọn không sử dụng tính năng mục tiêu tự động, bạn có thể đặt mục tiêu số bước được cá nhân hóa trên tài khoản Garmin Connect của mình.

Thanh di chuyển

Ngồi trong thời gian dài có thể gây ra những thay đổi trạng thái trao đổi chất không mong muốn. Thanh di chuyển nhắc bạn tiếp tục di chuyển. Sau một giờ không hoạt động, thanh di chuyển sẽ xuất hiện. Các phân đoạn bổ sung xuất hiện sau mỗi 15 phút không hoạt động.

Bạn có thể đặt lại thanh di chuyển bằng cách đi bộ một đoạn ngắn.

Tắt cảnh báo di chuyển

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   >
   > Di chuyển cảnh báo.

Biểu tượng cảnh báo xuất hiện với một dấu gạch chéo.

Biên bản cường độ

Để cải thiện sức khỏe của bạn, các tổ chức như Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị ít nhất 150 phút mỗi tuần hoạt động cường độ trung bình, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc 75 phút mỗi tuần hoạt động cường độ mạnh, chẳng hạn như chạy.

Thiết bị theo dõi cường độ hoạt động của bạn và theo dõi thời gian bạn dành để tham gia các hoạt động có cường độ trung bình đến mạnh [cần có dữ liệu nhịp tim để định lượng cường độ mạnh]. Bạn có thể đạt được mục tiêu về số phút cường độ hàng tuần bằng cách tham gia ít nhất 10 phút liên tục các hoạt động cường độ trung bình đến mạnh. Thiết bị thêm số phút hoạt động vừa phải với số phút hoạt động mạnh. Tổng số phút cường độ cao của bạn sẽ tăng gấp đôi khi được thêm vào.

Biên bản cường độ kiếm tiền

Thiết bị vívomove 3 / 3S tính số phút cường độ bằng cách so sánh dữ liệu nhịp tim với nhịp tim nghỉ ngơi trung bình của bạn. Nếu nhịp tim bị tắt, thiết bị sẽ tính số phút ở cường độ trung bình bằng cách phân tích số bước của bạn mỗi phút.

• Bắt đầu một hoạt động tính giờ để tính toán chính xác nhất số phút cường độ.
• Tập thể dục ít nhất 10 phút liên tục ở mức cường độ vừa phải hoặc mạnh.
• Đeo thiết bị của bạn cả ngày và đêm để có nhịp tim nghỉ ngơi chính xác nhất.

Pin cơ thể

Thiết bị của bạn phân tích sự thay đổi nhịp tim, mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và dữ liệu hoạt động để xác định mức Pin cơ thể tổng thể của bạn. Giống như đồng hồ đo xăng trên ô tô, nó cho biết lượng năng lượng dự trữ sẵn có của bạn. Phạm vi mức Pin cơ thể là từ 0 đến 100, trong đó 0 đến 25 là năng lượng dự trữ thấp, 26 đến 50 là năng lượng dự trữ trung bình, 51 đến 75 là năng lượng dự trữ cao và 76 đến 100 là năng lượng dự trữ rất cao.

Bạn có thể đồng bộ hóa thiết bị của mình với tài khoản Garmin Connect để view mức pin cơ thể cập nhật nhất, xu hướng dài hạn và các chi tiết bổ sung [Mẹo để cải thiện dữ liệu pin cơ thể].

Viewing Widget Body Battery

Tiện ích Body Battery hiển thị mức Pin Body hiện tại của bạn.

1. Vuốt sang view tiện ích Body Battery.
2. Nhấn vào màn hình cảm ứng để view đồ thị Pin cơ thể.
   Biểu đồ hiển thị hoạt động Pin cơ thể gần đây của bạn và mức cao và thấp trong giờ qua.

Cải thiện độ chính xác calo

Thiết bị hiển thị ước tính tổng lượng calo bạn đã đốt cháy cho ngày hiện tại. Bạn có thể cải thiện độ chính xác của ước tính này bằng cách đi bộ nhanh trong tối đa 15 phút.

1. Vuốt sang view màn hình calo.
2. Chọn ! .
   LƯU Ý: !  xuất hiện khi lượng calo cần được hiệu chỉnh. Quá trình hiệu chuẩn này chỉ cần hoàn thành một lần. Nếu bạn đã ghi lại thời gian đi bộ hoặc chạy, có thể không xuất hiện.
3. Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.

Sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng

Thiết bị của bạn phân tích sự thay đổi nhịp tim của bạn trong khi bạn không hoạt động để xác định mức độ căng thẳng tổng thể của bạn. Tập luyện, hoạt động thể chất, giấc ngủ, dinh dưỡng và căng thẳng cuộc sống nói chung đều ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn. Phạm vi mức độ căng thẳng là từ 0 đến 100, trong đó 0 đến 25 là trạng thái nghỉ ngơi, 26 đến 50 là căng thẳng thấp, 51 đến 75 là căng thẳng trung bình và 76 đến 100 là trạng thái căng thẳng cao. Biết mức độ căng thẳng của bạn có thể giúp bạn xác định những khoảnh khắc căng thẳng trong ngày. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên đeo thiết bị khi ngủ.

Bạn có thể đồng bộ hóa thiết bị của mình với tài khoản Garmin Connect để view mức độ căng thẳng cả ngày của bạn, xu hướng dài hạn và các chi tiết bổ sung.

Viewing Widget Mức độ Căng thẳng

Tiện ích mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại của bạn.

1. Vuốt sang view tiện ích mức độ căng thẳng.
2. Nhấn vào màn hình cảm ứng để view đồ thị mức ứng suất.
   Biểu đồ mức độ căng thẳng hiển thị số đo mức độ căng thẳng của bạn và mức độ cao và thấp trong giờ qua.

Bắt đầu hẹn giờ thư giãn

Bạn có thể bắt đầu hẹn giờ thư giãn để bắt đầu bài tập thở có hướng dẫn.

1. Vuốt sang view tiện ích mức độ căng thẳng.
2. Nhấn vào màn hình cảm ứng.
   Biểu đồ mức ứng suất xuất hiện.
3. Vuốt để chọn Hẹn giờ thư giãn.
4. Nhấn vào màn hình cảm ứng để chuyển sang màn hình tiếp theo.
5. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ thư giãn.
6. Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.
7. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ thư giãn.
8. Chọn √ .
   Mức độ căng thẳng cập nhật của bạn xuất hiện.

Viewing Widget Nhịp tim

Tiện ích nhịp tim hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo nhịp mỗi phút [bpm]. Để biết thêm thông tin về độ chính xác của nhịp tim, hãy truy cập garmin.com/ataccuracy.

1. Vuốt sang view tiện ích nhịp tim.
   Tiện ích hiển thị nhịp tim hiện tại và giá trị nhịp tim khi nghỉ ngơi [RHR] trung bình của bạn trong 7 ngày qua.
2. Nhấn vào màn hình cảm ứng để view đồ thị nhịp tim.
   Biểu đồ hiển thị hoạt động nhịp tim gần đây của bạn và nhịp tim cao và thấp trong giờ qua.

Sử dụng tiện ích theo dõi hydrat hóa

Tiện ích theo dõi quá trình hydrat hóa hiển thị lượng nước nạp vào và mục tiêu hydrat hóa hàng ngày của bạn.

1. Vuốt sang view tiện ích hydrat hóa.
2. Chọn cho mỗi khẩu phần chất lỏng bạn tiêu thụ [1 cốc, 8 oz. Hoặc 250 mL].
   MẸO: Bạn có thể tùy chỉnh cài đặt hydrat hóa của mình, chẳng hạn như đơn vị được sử dụng và mục tiêu hàng ngày, trên tài khoản Garmin Connect của bạn.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm và thiết lập tính năng này trong cài đặt Thống kê sức khỏe của ứng dụng Garmin Connect.

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và chi tiết
• Các triệu chứng về thể chất và cảm xúc
• Dự đoán thời kỳ và khả năng sinh sản
• Thông tin sức khỏe và dinh dưỡng
  LƯU Ý: Bạn có thể sử dụng ứng dụng Garmin Connect để thêm và xóa các tiện ích con.

Kiểm soát phát lại nhạc

Tiện ích điều khiển âm nhạc cho phép bạn điều khiển nhạc trên điện thoại thông minh bằng thiết bị vívomove 3 / 3S. Tiện ích điều khiển ứng dụng trình phát đa phương tiện hiện đang hoạt động hoặc hoạt động gần đây nhất trên điện thoại thông minh của bạn. Nếu không có trình phát đa phương tiện nào đang hoạt động, tiện ích sẽ không hiển thị thông tin bản nhạc và bạn phải bắt đầu phát lại từ điện thoại của mình.

1. Trên điện thoại thông minh của bạn, bắt đầu phát một bài hát hoặc danh sách phát.
2. Trên thiết bị vívomove 3 / 3S của bạn, vuốt sang view tiện ích điều khiển âm nhạc.

Viewthông báo ing

Khi thiết bị của bạn được ghép nối với ứng dụng Garmin Connect, bạn có thể view thông báo từ điện thoại thông minh trên thiết bị của bạn, chẳng hạn như tin nhắn văn bản và email.

1. Vuốt sang view tiện ích thông báo.
2. Chọn View.
   Thông báo gần đây nhất xuất hiện ở giữa màn hình cảm ứng.
3. Nhấn vào màn hình cảm ứng để chọn thông báo.
   TIP: Vuốt tới view thông báo cũ hơn.
   Toàn bộ tin nhắn cuộn trên thiết bị.
4. Nhấn vào màn hình cảm ứng và chọn loại bỏ thông báo.

Hội thảo

Ghi lại một hoạt động theo thời gian

Bạn có thể ghi lại một hoạt động được hẹn giờ, có thể được lưu và gửi vào tài khoản Garmin Connect của bạn.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   .
3. Vuốt để cuộn qua danh sách hoạt động và chọn một tùy chọn:
   • Lựa chọn
   để đi bộ.
   • Lựa chọn
   để chạy.
   • Lựa chọn
   cho một hoạt động tim mạch.
   • Lựa chọn
   để rèn luyện sức mạnh.
   • Lựa chọn
   cho một hoạt động yoga.
   • Lựa chọn
   cho các loại hoạt động khác.
   • Lựa chọn
   cho một hoạt động huấn luyện viên hình elip.
   • Lựa chọn
   để bơi trong hồ bơi.
   • Lựa chọn
   cho một hoạt động bước cầu thang.
   • Lựa chọn
   cho thử thách bước Toe-to-Toe ™.
   LƯU Ý: Bạn có thể sử dụng ứng dụng Garmin Connect để thêm hoặc xóa các hoạt động.
4. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
5. Bắt đầu hoạt động của bạn.
6. Vuốt sang view màn hình dữ liệu bổ sung.
7. Sau khi bạn hoàn thành hoạt động của mình, hãy nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ hoạt động.
8. Chọn một tùy chọn:
   • Lựa chọn
   để lưu hoạt động.
   • Lựa chọn
   để xóa hoạt động.
   • Lựa chọn
   để tiếp tục hoạt động.

Ghi lại Hoạt động với GPS được Kết nối

Bạn có thể kết nối thiết bị với điện thoại thông minh để ghi lại dữ liệu GPS cho hoạt động đi bộ hoặc chạy của mình.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   .
3. Chọn
   or
   .
4. Chọn √ để kết nối thiết bị với tài khoản Garmin Connect của bạn.
   √ xuất hiện trên thiết bị khi bạn được kết nối.
   LƯU Ý: Nếu bạn không thể kết nối thiết bị với điện thoại thông minh của mình, hãy nhấn vào màn hình cảm ứng và chọn √ để tiếp tục hoạt động. Dữ liệu GPS sẽ không được ghi lại.
5. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
6. Bắt đầu hoạt động của bạn.
   Điện thoại của bạn phải nằm trong vùng phủ sóng trong quá trình hoạt động.
7. Sau khi bạn hoàn thành hoạt động của mình, hãy nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ hoạt động.
8. Chọn một tùy chọn:
   • Lựa chọn
   để lưu hoạt động.
   • Lựa chọn
   để xóa hoạt động.
   • Lựa chọn
   để tiếp tục hoạt động.

Ghi lại Hoạt động Huấn luyện Sức mạnh

Bạn có thể ghi các bộ trong một hoạt động rèn luyện sức mạnh. Một hiệp tập là nhiều lần lặp lại [đại diện] của một động tác.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   .
3. Nếu cần, hãy chọn ≡ bật Đếm đại diện.
4. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
5. Bắt đầu bộ đầu tiên của bạn.
   Thiết bị đếm số lần của bạn.
6. Vuốt sang view màn hình dữ liệu bổ sung.
7. Chọn
   để hoàn thành một tập hợp.
   Bộ hẹn giờ nghỉ xuất hiện.
8. Trong khi nghỉ ngơi, hãy chọn một tùy chọn:• Đến view màn hình dữ liệu bổ sung, vuốt màn hình cảm ứng.

   • Để chỉnh sửa số lần đại diện của bạn, hãy trượt nhanh sang trái, chọn

   , vuốt để chọn số và nhấn vào giữa màn hình cảm ứng.

9. Chọn 
   để bắt đầu tập tiếp theo của bạn.
10. Lặp lại các bước từ 6 đến 8 cho đến khi hoạt động của bạn hoàn tất.
11. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ hoạt động.
12. Chọn một tùy chọn:
    • Lựa chọn
    để lưu hoạt động.
    • Lựa chọn
    để xóa hoạt động.
    • Lựa chọn
    để tiếp tục hoạt động.

Mẹo ghi lại các hoạt động đào tạo sức mạnh

• Không nhìn vào thiết bị khi thực hiện đại diện.
  Bạn nên tương tác với thiết bị ở đầu và cuối mỗi bộ, và trong khi nghỉ.
• Tập trung vào hình thức của bạn trong khi thực hiện đại diện.
• Thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể hoặc trọng lượng tự do.
• Thực hiện các lần lặp lại với một loạt các chuyển động nhất quán.Mỗi rep được tính khi cánh tay đeo thiết bị trở lại vị trí bắt đầu.

  LƯU Ý: Các bài tập chân có thể không được tính.

• Lưu và gửi hoạt động rèn luyện sức mạnh của bạn vào tài khoản Garmin Connect.
  Bạn có thể sử dụng các công cụ trong tài khoản Garmin Connect của mình để view và chỉnh sửa chi tiết hoạt động.

Ghi lại Hoạt động Bơi lội

LƯU Ý: Nhịp tim không có trong khi bơi.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   .
3. Chọn cấp độ kỹ năng.
4. Nếu cần, hãy chọn
   để chỉnh sửa kích thước hồ bơi.
5. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
6. Bắt đầu hoạt động của bạn.
   Thiết bị tự động ghi lại khoảng thời gian bơi hoặc độ dài hồ bơi mà bạn có thể view bằng cách vuốt màn hình cảm ứng.
7. Sau khi bạn hoàn thành hoạt động của mình, hãy nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ hoạt động.
8. Chọn một tùy chọn:
   • Lựa chọn
   để lưu hoạt động.
   • Lựa chọn
   để xóa hoạt động.
   • Lựa chọn
   để tiếp tục hoạt động.
   • Lựa chọn
   để chỉnh sửa độ dài hồ bơi.

Bắt đầu thử thách ngón chân cái

Bạn có thể bắt đầu thử thách Ngón chân kéo dài 2 phút với một người bạn có thiết bị tương thích.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   để thách thức người chơi khác trong phạm vi [3 m].
   LƯU Ý: Cả hai người chơi phải bắt đầu một thử thách trên thiết bị của họ.
   Nếu thiết bị không thể tìm thấy bất kỳ người chơi nào trong vòng 30 giây, thử thách sẽ kết thúc.
3. Chọn tên của người chơi.
   Thiết bị đếm ngược trong 3 giây trước khi bắt đầu hẹn giờ.
4. Thực hiện các bước trong 2 phút.
   Màn hình hiển thị bộ đếm thời gian và số bước.
5. Mang các thiết bị trong phạm vi [3 m].

Màn hình hiển thị các bước cho từng người chơi.
Người chơi có thể chọn

để bắt đầu một thử thách khác hoặc chọn để thoát khỏi menu.

Tính năng nhịp tim

Thiết bị vívomove 3 / 3S có menu nhịp tim, cho phép bạn view dữ liệu nhịp tim dựa trên cổ tay.

Máy đo oxy xung

Thiết bị có một máy đo oxy xung ở cổ tay để đo độ bão hòa oxy trong máu của bạn. Biết độ bão hòa oxy của bạn có thể giúp bạn xác định cách cơ thể bạn thích nghi với việc tập thể dục và căng thẳng. Thiết bị đo nồng độ oxy trong máu của bạn bằng cách chiếu ánh sáng vào da và kiểm tra lượng ánh sáng được hấp thụ. Đây được gọi là SpO2.

Trên thiết bị, các kết quả đo oxy trong mạch của bạn xuất hiện dưới dạng SpO2 percentage. Trên tài khoản Garmin Connect, bạn có thể view thông tin chi tiết bổ sung về các chỉ số đo oxy trong mạch của bạn, bao gồm cả xu hướng trong nhiều ngày [Kích hoạt Theo dõi giấc ngủ máy đo oxy xung, trang 5]. Để biết thêm thông tin về độ chính xác của máy đo oxy xung, hãy truy cập garmin.com/ataccuracy.

Nhận kết quả đọc Oximeter xung

Bạn có thể bắt đầu đọc theo cách thủ công máy đo oxy xung trên thiết bị của mình bất kỳ lúc nào. Độ chính xác của các kết quả đo này có thể thay đổi dựa trên lưu lượng máu, vị trí đặt thiết bị trên cổ tay và độ tĩnh của bạn.

1. Đeo thiết bị cao hơn xương cổ tay của bạn.
   Thiết bị phải vừa khít nhưng thoải mái.
2. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
3. Chọn
   >
   .
4. Giữ cánh tay đeo thiết bị ngang với tim trong khi thiết bị đọc độ bão hòa oxy trong máu của bạn.
5. Giữ vững.Thiết bị hiển thị độ bão hòa oxy của bạn dưới dạng percentage.

   LƯU Ý: Bạn có thể bật và view dữ liệu giấc ngủ máy đo oxy xung trong tài khoản Garmin Connect của bạn [Kích hoạt Theo dõi giấc ngủ máy đo oxy xung, trang 5].

Kích hoạt theo dõi giấc ngủ máy đo oxy xung

Bạn có thể cài đặt thiết bị của mình để liên tục đo nồng độ oxy trong máu hoặc SpO2 trong khi bạn ngủ [Mẹo về Dữ liệu Oximeter Xung nhịp, Trang 11].

1. Từ menu cài đặt trong ứng dụng Garmin Connect Mobile, chọn Thiết bị Garmin.
2. Chọn thiết bị của bạn.
3. Chọn Theo dõi hoạt động> Pulse Ox.
4. Chọn Theo dõi giấc ngủ Pulse Ox.
   LƯU Ý: Tư thế ngủ bất thường có thể gây ra chỉ số SpO2 trong thời gian ngủ thấp bất thường.

Giới thiệu về VO2 Max. Ước tính

VO2 tối đa. là thể tích oxy tối đa [tính bằng mililit] mà bạn có thể tiêu thụ mỗi phút trên một kg trọng lượng cơ thể ở hiệu suất tối đa. Nói một cách dễ hiểu, VO2 max. là một dấu hiệu của hiệu suất thể thao và sẽ tăng lên khi mức độ thể chất của bạn được cải thiện.

Trên thiết bị, VO2 tối đa của bạn. ước tính xuất hiện dưới dạng một con số và mô tả. Trên tài khoản Garmin Connect, bạn có thể view chi tiết bổ sung về VO2 tối đa của bạn. ước tính, bao gồm cả tuổi thể chất của bạn. Tuổi tập thể dục của bạn cho bạn ý tưởng về mức độ thể chất của bạn so với một người cùng giới tính và khác độ tuổi. Khi bạn tập thể dục, tuổi thể dục của bạn có thể giảm theo thời gian.

VO2 tối đa. dữ liệu được cung cấp bởi FirstBeat. VO2 tối đa. phân tích được cung cấp với sự cho phép của Viện Cooper®. Để biết thêm thông tin, hãy xem phụ lục [VO2 Max. Xếp hạng tiêu chuẩn, trang 12] và đi tới www.CooperInsnged.org.

Nhận VO2 tối đa của bạn. Ước tính

Thiết bị yêu cầu dữ liệu nhịp tim dựa trên cổ tay và thời gian đi bộ hoặc chạy nhanh trong 15 phút để hiển thị VO2 tối đa của bạn. ước tính.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   .
   Nếu bạn đã ghi lại quá trình đi bộ hoặc chạy nhanh trong 15 phút, thì VO2 tối đa của bạn. ước tính có thể xuất hiện. Thiết bị cập nhật VO2 tối đa của bạn. ước tính mỗi lần bạn hoàn thành một cuộc đi bộ hoặc chạy theo thời gian.
3. Chọn
   để bắt đầu hẹn giờ.
   Một thông báo xuất hiện khi quá trình kiểm tra hoàn tất.
4. Để bắt đầu VO2 tối đa theo cách thủ công. kiểm tra để nhận được ước tính cập nhật, nhấn vào kết quả đọc hiện tại của bạn và làm theo hướng dẫn trên màn hình.
   Thiết bị cập nhật VO2 tối đa của bạn. ước tính.

Truyền dữ liệu nhịp tim tới thiết bị Garmin

Bạn có thể phát dữ liệu nhịp tim của mình từ thiết bị vívomove 3 / 3S và view nó trên các thiết bị Garmin được ghép nối. Cho người yêu cũample, bạn có thể truyền dữ liệu nhịp tim của mình tới thiết bị Edge® khi đạp xe hoặc tới camera hành động VIRB® trong một hoạt động.

LƯU Ý: Truyền dữ liệu nhịp tim làm giảm tuổi thọ pin.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn>.Thiết bị vívomove 3 / 3S bắt đầu phát dữ liệu nhịp tim của bạn.

   LƯU Ý: Bạn có thể view chỉ có màn hình theo dõi nhịp tim trong khi phát dữ liệu nhịp tim.

3. Ghép nối thiết bị vívomove 3 / 3S với thiết bị tương thích Garmin ANT + ® của bạn.
   LƯU Ý: Hướng dẫn ghép nối khác nhau đối với từng thiết bị tương thích với Garmin. Xem hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu của bạn.
4. Nhấn vào màn hình theo dõi nhịp tim và chọn ngừng phát dữ liệu nhịp tim của bạn.

Đặt cảnh báo nhịp tim bất thường

Bạn có thể cài thiết bị để cảnh báo khi nhịp tim của bạn vượt quá một số nhịp nhất định mỗi phút [bpm] sau một thời gian không hoạt động.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   >
   .
3. Chọn Cảnh báo cao.
4. Chọn
   .
5. Làm theo hướng dẫn trên màn hình để đặt giá trị ngưỡng nhịp tim.
6. Nhấn vào màn hình cảm ứng để xác nhận giá trị.
   Mỗi khi bạn vượt quá giá trị ngưỡng, một thông báo sẽ xuất hiện và thiết bị sẽ rung.

Đồng hồ

Khởi động đồng hồ đếm ngược

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn>.
3. Đặt phút.
4. Nhấn vào giữa màn hình cảm ứng để chọn phút và chuyển sang màn hình tiếp theo.
5. Đặt giây.
6. Nhấn vào giữa màn hình cảm ứng để chọn giây và chuyển sang màn hình tiếp theo.
   Xuất hiện màn hình hiển thị thời gian đếm ngược.
7. Nếu cần, hãy chọn để chỉnh sửa thời gian.
8. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ.
9. Nếu cần, hãy nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để tạm dừng và tiếp tục hẹn giờ.
10. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ.
11. Nếu cần, hãy chọn đặt lại bộ hẹn giờ.

Sử dụng đồng hồ bấm giờ

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   .
3. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để bắt đầu hẹn giờ.
4. Nhấn đúp vào màn hình cảm ứng để dừng hẹn giờ.
5. Nếu cần, hãy chọn
   để đặt lại bộ hẹn giờ.

Sử dụng Đồng hồ báo thức

1. Đặt tần số và thời gian đồng hồ báo thức trên tài khoản Garmin Connect của bạn [Cài đặt theo dõi hoạt động, trang 8].
2. Trên thiết bị vívomove 3 / 3S, giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
3. Chọn
   >
   .
4. Vuốt để cuộn qua các báo thức.
5. Chọn một báo thức để bật hoặc tắt.

Các tính năng kết nối Bluetooth

Thiết bị vívomove 3 / 3S có một số tính năng được kết nối Bluetooth cho điện thoại thông minh tương thích của bạn bằng ứng dụng Garmin Connect.
Thông báo: Thông báo cho bạn về các thông báo từ điện thoại thông minh của bạn, bao gồm cuộc gọi, tin nhắn văn bản, cập nhật mạng xã hội, lịch hẹn, v.v., dựa trên cài đặt thông báo trên điện thoại thông minh của bạn.

Cập nhật thời tiết: Hiển thị nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết từ điện thoại thông minh của bạn.
Điều khiển âm nhạc: Cho phép bạn điều khiển trình phát nhạc trên điện thoại thông minh của mình.
Tìm điện thoại của tôi: Xác định vị trí điện thoại thông minh bị mất của bạn được ghép nối với thiết bị vívomove 3 / 3S của bạn và hiện nằm trong phạm vi phủ sóng.
Tìm thiết bị của tôi: Định vị thiết bị vívomove 3 / 3S bị mất của bạn được ghép nối với điện thoại thông minh của bạn và hiện đang ở trong phạm vi phủ sóng.
Tải lên hoạt động: Tự động gửi hoạt động của bạn tới ứng dụng Garmin Connect ngay sau khi bạn mở ứng dụng.
Nâng cấp phần mềm: Thiết bị của bạn tải xuống không dây và cài đặt bản cập nhật phần mềm mới nhất.

Quản lý thông báo

Bạn có thể sử dụng điện thoại thông minh tương thích của mình để quản lý các thông báo xuất hiện trên thiết bị vívomove 3 / 3S.
Chọn một tùy chọn:

• Nếu bạn đang sử dụng thiết bị iPhone®, hãy chuyển đến cài đặt thông báo iOS® để chọn các mục hiển thị trên thiết bị.
• Nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh Android ™, từ Garmin
  Kết nối ứng dụng, chọn Cài đặt> Thông báo thông minh.

Định vị điện thoại thông minh bị mất

Bạn có thể sử dụng tính năng này để giúp xác định vị trí điện thoại thông minh bị mất được ghép nối bằng công nghệ Bluetooth và hiện nằm trong phạm vi phủ sóng.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   .
   Thiết bị vívomove 3 / 3S bắt đầu tìm kiếm điện thoại thông minh đã ghép nối của bạn. Một âm thanh cảnh báo phát ra trên điện thoại thông minh của bạn và cường độ tín hiệu Bluetooth xuất hiện trên màn hình thiết bị vívomove 3 / 3S. Cường độ tín hiệu Bluetooth tăng lên khi bạn di chuyển gần điện thoại thông minh của mình hơn.

Sử dụng Chế độ Không làm phiền

Bạn có thể sử dụng chế độ không làm phiền để tắt thông báo, cử chỉ và cảnh báo. Cho người yêu cũample, bạn có thể sử dụng chế độ này khi ngủ hoặc xem phim.

LƯU Ý: Trong tài khoản Garmin Connect, bạn có thể đặt thiết bị tự động chuyển sang chế độ không làm phiền trong giờ ngủ bình thường. Bạn có thể đặt giờ ngủ bình thường của mình trong cài đặt người dùng trên tài khoản Garmin Connect.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   .

Kết nối Garmin

Bạn có thể kết nối với bạn bè của mình trên tài khoản Garmin Connect. Garmin Connect cung cấp cho bạn các công cụ để theo dõi, phân tích, chia sẻ và khuyến khích lẫn nhau. Ghi lại các sự kiện trong lối sống năng động của bạn bao gồm chạy, đi bộ, cưỡi ngựa, bơi, đi bộ đường dài, v.v.

Bạn có thể tạo tài khoản Garmin Connect miễn phí khi ghép nối thiết bị với điện thoại bằng ứng dụng Garmin Connect Mobile hoặc bạn có thể truy cập www.garminconnect.com.

Theo dõi tiến trình của bạn: Bạn có thể theo dõi các bước hàng ngày của mình, tham gia một cuộc thi thân thiện với các kết nối của bạn và đạt được các mục tiêu của mình.

Lưu trữ các hoạt động của bạn: Sau khi hoàn thành và lưu một hoạt động đã hẹn giờ vào thiết bị của mình, bạn có thể tải hoạt động đó lên tài khoản Garmin Connect của mình và giữ nó bao lâu tùy ý.

Phân tích dữ liệu của bạn: Quý vị có thể view thông tin chi tiết hơn về hoạt động của bạn, bao gồm thời gian, khoảng cách, nhịp tim, lượng calo đã đốt cháy và các báo cáo có thể tùy chỉnh.

Chia sẻ các hoạt động của bạn: Bạn có thể kết nối với bạn bè để theo dõi hoạt động của nhau hoặc đăng liên kết đến hoạt động của bạn trên các trang mạng xã hội yêu thích.

Quản lý cài đặt của bạn: Bạn có thể tùy chỉnh cài đặt thiết bị và người dùng của mình trên tài khoản Garmin Connect.

Garmin Move IQ ™

Khi các chuyển động của bạn khớp với các mẫu bài tập quen thuộc, tính năng Move IQ sẽ tự động phát hiện sự kiện và hiển thị sự kiện đó trong dòng thời gian của bạn. Các sự kiện Move IQ hiển thị loại và thời lượng hoạt động, nhưng chúng không xuất hiện trong danh sách hoạt động hoặc nguồn cấp tin tức của bạn.

Tính năng Move IQ có thể tự động bắt đầu một hoạt động được hẹn giờ để đi bộ và chạy bằng các ngưỡng thời gian bạn đã đặt trong ứng dụng Garmin Connect. Những hoạt động này được thêm vào danh sách hoạt động của bạn.

GPS đã kết nối

Với tính năng GPS được kết nối, thiết bị của bạn sử dụng ăng-ten GPS trong điện thoại thông minh để ghi lại dữ liệu GPS cho hoạt động đi bộ, chạy hoặc đạp xe [Ghi lại Hoạt động với GPS được Kết nối, trang 4]. Dữ liệu GPS, bao gồm vị trí, khoảng cách và tốc độ, xuất hiện trong chi tiết hoạt động trong tài khoản Garmin Connect của bạn.

Theo dõi giấc ngủ

Trong khi bạn đang ngủ, thiết bị sẽ tự động phát hiện giấc ngủ của bạn và theo dõi chuyển động của bạn trong những giờ ngủ bình thường của bạn. Bạn có thể đặt giờ ngủ bình thường của mình trong cài đặt người dùng trên tài khoản Garmin Connect của mình. Số liệu thống kê về giấc ngủ bao gồm tổng số giờ ngủ, mức độ giấc ngủ và chuyển động của giấc ngủ. Bạn có thể view thống kê giấc ngủ của bạn trên tài khoản Garmin Connect.

LƯU Ý: Giấc ngủ ngắn không được thêm vào thống kê giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng chế độ không làm phiền để tắt thông báo và cảnh báo, ngoại trừ báo thức [Sử dụng Chế độ không làm phiền, trang 6].

Đồng bộ hóa dữ liệu của bạn với ứng dụng Garmin Connect

Thiết bị của bạn tự động đồng bộ hóa dữ liệu với ứng dụng Garmin Connect mỗi khi bạn mở ứng dụng. Thiết bị của bạn tự động đồng bộ hóa dữ liệu với ứng dụng Garmin Connect theo định kỳ. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa dữ liệu của mình theo cách thủ công bất kỳ lúc nào.

1. Mang thiết bị gần điện thoại thông minh của bạn.
2. Mở ứng dụng Garmin Connect.
   MẸO: Ứng dụng có thể mở hoặc chạy trong nền.
3. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
4. Chọn
   >
   .
5. Chờ trong khi dữ liệu của bạn đồng bộ hóa.
6. View dữ liệu hiện tại của bạn trong ứng dụng Garmin Connect.

Đồng bộ hóa dữ liệu của bạn với máy tính của bạn

Trước khi có thể đồng bộ hóa dữ liệu của mình với ứng dụng Garmin Connect trên máy tính, bạn phải cài đặt ứng dụng Garmin Express ™ [Thiết lập Garmin Express, trang 7].

1. Kết nối thiết bị với máy tính của bạn bằng cáp USB.
2. Mở ứng dụng Garmin Express.
   Thiết bị vào chế độ lưu trữ chung.
3. Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.
4. View dữ liệu của bạn trên tài khoản Garmin Connect của bạn.

Thiết lập Garmin Express

1. Kết nối thiết bị với máy tính của bạn bằng cáp USB.
2. Truy cập www.garmin.com/express.
3. Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.

Tùy chỉnh thiết bị của bạn

Cài đặt Bluetooth

Giữ màn hình cảm ứng để view menu và chọn

.
: Bật và tắt công nghệ Bluetooth.
LƯU Ý: Các cài đặt Bluetooth khác chỉ xuất hiện khi công nghệ Bluetooth được bật.
: Cho phép bạn ghép nối thiết bị của mình với điện thoại thông minh hỗ trợ Bluetooth tương thích. Cài đặt này cho phép bạn sử dụng các tính năng được kết nối Bluetooth bằng ứng dụng Garmin Connect, bao gồm thông báo và tải hoạt động lên Garmin Connect.
: Cho phép bạn định vị điện thoại thông minh bị mất được ghép nối bằng công nghệ Bluetooth và hiện đang nằm trong phạm vi phủ sóng.
: Cho phép bạn đồng bộ hóa thiết bị của mình với điện thoại thông minh hỗ trợ Bluetooth tương thích.

Cài đặt thiết bị

Bạn có thể tùy chỉnh một số cài đặt trên thiết bị vívomove 3 / 3S của mình. Các cài đặt bổ sung có thể được tùy chỉnh trên tài khoản Garmin Connect của bạn.
Giữ màn hình cảm ứng để view menu và chọn

.
: Bật và tắt chế độ không làm phiền [Sử dụng chế độ không làm phiền].
: Cho phép bạn căn chỉnh kim đồng hồ theo cách thủ công [Căn chỉnh kim đồng hồ, trang 11].
: Đặt mức độ sáng. Bạn có thể sử dụng tùy chọn Tự động để tự động điều chỉnh độ sáng dựa trên ánh sáng xung quanh hoặc điều chỉnh mức độ sáng theo cách thủ công.
LƯU Ý: Mức độ sáng cao hơn sẽ làm giảm tuổi thọ pin.
: Đặt mức độ rung.
LƯU Ý: Mức độ rung cao hơn sẽ làm giảm tuổi thọ pin.
: Cho phép bạn bật và tắt máy theo dõi nhịp tim, đặt cảnh báo nhịp tim bất thường và đặt lời nhắc thư giãn [Cài đặt Nhịp tim và Căng thẳng, trang 7].
: Đặt thiết bị để hiển thị thời gian ở định dạng 12 giờ hoặc 24 giờ và cho phép bạn đặt thời gian theo cách thủ công [Cài đặt thời gian theo cách thủ công, trang 8].
: Bật và tắt theo dõi hoạt động, cảnh báo di chuyển và cảnh báo mục tiêu [Cài đặt hoạt động, trang 8].
: Cho phép bạn chọn thiết bị được đeo ở cổ tay nào.
LƯU Ý: Cài đặt này được sử dụng để rèn luyện sức mạnh và cử chỉ.
: Đặt thiết bị để hiển thị quãng đường đã đi theo quy chế hoặc đơn vị đo lường.
: Đặt ngôn ngữ thiết bị.
: Cho phép bạn đặt lại cài đặt và dữ liệu người dùng [Khôi phục Tất cả Cài đặt Mặc định, trang 11].
: Hiển thị ID đơn vị, phiên bản phần mềm, thông tin quy định, thỏa thuận cấp phép, v.v. [Viewing Thông tin thiết bị, trang 10].

Cài đặt nhịp tim và căng thẳng

Giữ màn hình cảm ứng để view menu và chọn

>.
: Bật hoặc tắt máy theo dõi nhịp tim ở cổ tay. Bạn có thể sử dụng tùy chọn Chỉ hoạt động để chỉ sử dụng máy theo dõi nhịp tim ở cổ tay trong các hoạt động được hẹn giờ.
: Cho phép bạn đặt thiết bị để cảnh báo khi nhịp tim của bạn cao hơn giá trị mục tiêu [Cài đặt cảnh báo nhịp tim bất thường, trang 5].
: Cho phép bạn đặt giá trị của ngưỡng cảnh báo nhịp tim.
: Cho phép bạn cài đặt thiết bị để cảnh báo khi mức độ căng thẳng của bạn cao bất thường. Cảnh báo khuyến khích bạn dành một chút thời gian để thư giãn và thiết bị sẽ nhắc bạn bắt đầu bài tập thở có hướng dẫn [Bắt đầu hẹn giờ thư giãn, trang 3].

Cài đặt thời gian

Giữ màn hình cảm ứng để view menu và chọn

>.
: Đặt thiết bị để hiển thị thời gian ở định dạng 12 giờ hoặc 24 giờ.
: Cho phép bạn đặt thời gian theo cách thủ công hoặc tự động dựa trên thiết bị di động được ghép nối của bạn [Đặt thời gian theo cách thủ công, trang 8].

Đặt thời gian theo cách thủ công

Theo mặc định, thời gian được đặt tự động khi thiết bị vívomove 3 / 3S được ghép nối với điện thoại thông minh.

1. Giữ màn hình cảm ứng để view thực đơn.
2. Chọn
   >
   >
   > Hướng dẫn sử dụng.
3. Chọn √.
4. Làm theo hướng dẫn trên màn hình để đặt thời gian.

Cài đặt hoạt động

Giữ màn hình cảm ứng để view menu và chọn

>.
: Cho phép bạn bật và tắt theo dõi hoạt động.
       LƯU Ý: Các cài đặt theo dõi hoạt động khác chỉ xuất hiện khi theo dõi hoạt động được bật.
: Cho phép bạn bật và tắt Cảnh báo di chuyển.
: Cho phép bạn bật và tắt cảnh báo mục tiêu hoặc tắt cảnh báo mục tiêu trong một hoạt động được hẹn giờ. Cảnh báo mục tiêu xuất hiện cho mục tiêu số bước hàng ngày, mục tiêu số tầng đã leo hàng ngày và mục tiêu số phút cường độ hàng tuần.

Cài đặt Kết nối Garmin

Bạn có thể tùy chỉnh cài đặt thiết bị, tùy chọn hoạt động và cài đặt người dùng trên tài khoản Garmin Connect của mình. Một số cài đặt cũng có thể được tùy chỉnh trên thiết bị vívomove 3 / 3S của bạn.

• Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn ≡ or ••• , lựa chọn
  Thiết bị Garminvà chọn thiết bị của bạn.
• Từ tiện ích thiết bị trong ứng dụng Garmin Connect, hãy chọn thiết bị của bạn.
  Sau khi tùy chỉnh cài đặt, bạn phải đồng bộ hóa dữ liệu của mình để áp dụng các thay đổi cho thiết bị của mình [Đồng bộ hóa dữ liệu của bạn với ứng dụng Garmin Connect, trang 7] [Đồng bộ hóa dữ liệu với máy tính của bạn, trang 7].

Cài đặt xuất hiện
Từ menu thiết bị Garmin Connect, chọn Giao diện.
Nhìn mặt: Cho phép bạn chọn mặt đồng hồ.
Tiện ích: Cho phép bạn tùy chỉnh các widget xuất hiện trên thiết bị của mình và sắp xếp lại thứ tự các widget trong vòng lặp.
Tùy chọn hiển thị: Cho phép bạn tùy chỉnh màn hình của mình.

Thiết lập cảnh báoTừ menu thiết bị Garmin Connect, chọn Cảnh báo.

Báo động: Cho phép bạn đặt thời gian và tần số đồng hồ báo thức cho thiết bị của mình.

Thông báo Điện thoại: Cho phép bạn bật và định cấu hình thông báo điện thoại từ điện thoại thông minh tương thích của bạn. Bạn có thể lọc thông báo theo Đang hoạt động hoặc Không trong Hoạt động.
Cảnh báo nhịp tim bất thường: Cho phép bạn cài đặt thiết bị để cảnh báo khi nhịp tim của bạn vượt quá ngưỡng đã đặt sau một thời gian không hoạt động. Bạn có thể đặt Ngưỡng cảnh báo.
Lời nhắc Thư giãn: Cho phép bạn cài đặt thiết bị để cảnh báo khi mức độ căng thẳng của bạn cao bất thường. Cảnh báo khuyến khích bạn dành một chút thời gian để thư giãn và thiết bị sẽ nhắc bạn bắt đầu bài tập thở có hướng dẫn.