Cách làm nhỏ đốt ngón tay là các phương pháp giúp đốt ngón tay không phình to ra, đồng thời thon dần theo thời gian thực hiện. Kiên trì thực hiện các cách làm sau đây ngay tại nhà, bạn sở hữu đôi tay vạn người mê và trông khỏe đẹp chỉ sau 4 tuần thực hiện.
Sở hữu những đốt ngón tay to khiến tổng thể bàn tay trở nên thô, cứng. Không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà việc đeo nhẫn cũng gặp khó khăn. Nhưng đừng lo lắng, vì đã có những phương pháp giúp làm nhỏ đốt ngón tay nhanh chóng, hiệu quả sau đây.
Sử hữu các đốt tay to gây ảnh hưởng việc chọn và đeo nhẫn
1. Loại bỏ các thói quen làm to đốt ngón tay
Rất nhiều người có thói quen bẻ các khớp ngón tay để tạo thành tiếng kêu “rắc rắc” cho vui tai hoặc vào những lúc rảnh rỗi. Thực tế, thói quen này được cảnh báo gây nhiều nguy cơ tổn thương cho các khớp. Có thể dẫn tới viêm khớp, thoái hóa khớp, … Không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, thói quen này còn khiến đốt ngón tay trở nên thô, xấu và không còn thẳng nữa.
Bẻ ngón tay là thói quen xấu cần loại bỏ
2. Cách xoa bóp các đốt ngón tay
Một trong những cách làm nhỏ đốt ngón tay đơn giản lại hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở nhà chính là xoa bóp bàn tay, đặc biệt là các đốt ngón tay. Cách thực hiện như sau:
- Dùng một bàn tay để xoa bóp thành hình vòng tròn quanh cổ tay của tay còn lại. Thực hiện từ 5 - 10 lần.
- Tiếp đến, bạn xoa bóp dọc từ cổ tay xuống từng ngón tay. Thực hiện 10 lần đối với cả hai mặt của bàn tay.
Xoa bóp bàn tay giúp tăng lưu thông máu
Ngoài ra, bạn có thể ngồi ghế massage 15 phút mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu tới bàn tay. Điều này sẽ giúp cho da tay được nuôi dưỡng mịn màng và khỏe mạnh từ bên trong.
Sử dụng ghế massage giúp da tay hồng hào hơn
3. Tập thể dục làm nhỏ đốt ngón tay
Tập thể dục làm nhỏ đốt ngón tay đã được nhiều người thực hiện thành công. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì với các bài tập ngón tay này cũng như những phương pháp khác. Cách thực hiện các động tác thể dục cho ngón tay:
- Duỗi thẳng các ngón tay và xòe ra hết cỡ, giữ trong vài giây.
- Khép các ngón tay lại.
- Thực hiện 5 - 10 lần.
- Duỗi thẳng ngón tay cái rồi xoay theo vòng tròn 5 lần, đổi chiều 5 lần.
- Xòe các ngón tay và chạm lần lượt ngón cái vào các ngón còn lại. Mỗi lần chạm giữ lại vài giây. Lặp lại 5 lần.
- Dùng hai ngón tay của bàn tay trái vuốt từ gốc tới đầu các ngón tay của bàn tay còn lại. Đến các khớp ngón tay, bạn ấn nhẹ vài giây. Thực hiện 10 lần.
Tập thể dục cho các đốt ngón tay
4. Chăm sóc da tay đúng cách
Một làn da tay mịn màng chắc chắn sẽ giúp đôi tay trở nên xinh đẹp hơn. Chính vì vậy, cách làm nhỏ đốt ngón tay hiệu quả chính là không bao giờ bỏ qua các bước chăm sóc da tay như sau đây:
- Tắm bằng nước ấm. Không tắm nước nóng gây khô tay.
- Khi tiếp xúc với hóa chất như nước rửa chén, bột giặt, … cần đeo găng tay cao su.
- Khi mang vác nặng, cần đeo găng tay dày.
- Bôi kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày [có thể kết hợp massage sau bước này].
- Tẩy tế bào chết cho da tay cũng như da cơ thể 1 tuần 1 lần để giúp lấy đi lớp sừng, tế bào chết gây khô ráp da tay.
Đeo găng tay khi làm việc nhà
5. Giữ cân nặng phù hợp
Ngón tay to quá khổ cũng khiến đôi tay kém quyến rũ. Vì vậy, thêm một cách làm nhỏ đốt ngón tay hiệu quả chính là giữ cân nặng ở mức hợp lý. Nếu đang thừa cân, hãy bắt đầu quá trình cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường đốt cháy calo. Vì vậy, hãy bắt đầu một chế độ dinh dưỡng hợp lý như sau:
- Loại bỏ thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ.
- Giảm lượng thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn.
- Tăng cường lượng rau xanh, trái cây tươi vào khẩu phần ăn.
- Giảm chất bột đường nạp vào cơ thể như cơm trắng, bánh mì trắng, mì tôm, …
- Lựa chọn nguồn protein tốt cho cơ thể như cá, thịt nạc, …
Để tăng cường đốt cháy calo thì tập thể dục thể thao là cách tốt nhất và an toàn nhất. Các bộ môn phù hợp cho mọi người có thể kể tới như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, … Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tập luyện tại nhà với máy chạy bộ, xe đạp tập ELIP của Tập đoàn thể thao Elipsport.
Chạy bộ giúp duy trì cân nặng và ngoại hình lý tưởng
Thực hiện đều đặn cách làm nhỏ đốt ngón tay mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi tay như ý muốn. Các cách này bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện ở nhà như xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp, massage tay sau khi tắm, chạy bộ với máy tập chạy bộ đa năng, đạp xe đạp tại chỗ và xoa bóp cơ thể cùng ghế matxa toàn thân. Tất cả các thiết bị chăm sóc sức khỏe này đều có sẵn tại 121 cửa hàng Tập đoàn thể thao Elipsport để vì một Việt Nam tự lực hùng cường.
Thảo Phạm
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
- Dưỡng da
- Giảm cân
- Dáng
- Trị mụn
- Thâm mụn
- Nám da
- Mụn cám
- Mụn đầu đen
Bởi vì nhiệm vụ chính của đôi tay chúng ta là cầm nắm và tiếp xúc với mọi thứ nên chúng dễ dàng bị tổn thương. Đôi bàn tay vì vậy mà cần được chăm sóc và thư giãn đúng mức để đẹp và thêm phần mềm mại. Bí quyết có bàn tay đẹp khá đơn giản và dễ áp dụng. Cách làm lòng bàn tay mềm mịn hơn cũng như làm sao để ngón tay thon hơn sau đây là những bí kíp cực kỳ dễ áp dụng.
1. Dưỡng ẩm đầy đủ
Dùng một sản phẩm dưỡng ẩm có chất lượng tốt ít nhất ba lần mỗi ngày sau khi rửa tay. Vào mùa hè, hãy dùng loại dưỡng ẩm nhẹ không dầu. Ngược lại, mùa đông nên dùng chế phẩm dạng mỡ. Khi thời tiết lạnh, da có xu hướng khô hơn và bạn cần loại dưỡng ẩm mạnh hơn là cách làm lòng bàn tay mềm mịn mỗi ngày.
Hãy thiết lập thói quen bằng cách để kem dưỡng ẩm trong phòng tắm nhà bạn. Để nhắc nhở rằng, sau mỗi lần rửa tay là mỗi lần bạn cần cùng kem dưỡng ẩm. Đây là cách làm lòng bàn tay mềm mịn đầu tiên và vô cùng cần thiết .
Dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày là bí quyết có bàn tay đẹp – Ảnh Internet
Ngoài ra, mang kem dưỡng ẩm của bạn bên người để sẵn sàng làm mềm đôi tay của bạn là bí quyết có bàn tay đẹp không phải ai cũng để ý. Bạn có thể dùng lặp lại vài ba lần một ngày để đạt hiệu quả tối đa.
2. Dùng kem chống nắng cho da tay
Nếu bạn cho rằng, chỉ có mặt mới cần đến kem chống nắng thì đây là điều bạn đã hiểu không đúng. Rằng đôi tay của bạn cũng rất cần được chống nắng. Kem chống nắng giúp giảm tối đa tác động của tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời đến da tay. Kem chống nắng sẽ hạn chế được việc tăng sắc tố da tay cũng như lão hóa da tay sớm. Nếu bạn là người bận rộn, có thể chọn loại kem vừa có tác dụng dưỡng ẩm vừa có tác dụng chống nắng để chăm sóc da tay một cách hoàn hảo
3. Loại bỏ các thói quen xấu
Một việc mà rất nhiều người đã từng làm hoặc vẫn làm là vặn bẻ tay. Bẻ ngón tay phát ra tiếng kêu răng rắc và bạn cho rằng đôi tay được thư giãn và đỡ mỏi hơn. Song điều này lại cực kỳ sai lầm.
Làm sao để ngón tay thon hơn, hãy bỏ thói quen xấu – Ảnh Internet
Những thói quen này gây phì đại xương quanh khớp, khiến khớp giữa các đốt to bè ra, gây mất thẩm mỹ. Thậm chí, đây còn là nguyên nhân làm mòn mặt khớp, gây ra các bệnh thoái hóa khớp và tổn thương về sau. Làm sao để ngón tay thon hơn, hãy bỏ thói quen này nhé. Không bao giờ là muộn.
4. Rửa tay
Rửa tay đúng cách là bí quyết có bàn tay đẹp – Ảnh Internet
Khi bạn rửa tay, bảo đảm rằng bạn rửa trong nước ấm quanh năm. Nước quá nóng hoặc quá lạnh làm tổn thương da. Không bao giờ dùng dầu rửa bát bởi vì nó có tính chất tẩy và dễ làm làm khô da. Hãy chọn loại dầu dùng riêng cho rửa tay, bởi nó có độ sạch vừa đủ cũng như an toàn cho da tay.
5. Tẩy da chết cho da tay
Ít nhất một tuần một lần, bạn cần tẩy tế bào chết da tay hiệu quả. Nếu bạn không tiện mua kem tẩy da chết, hãy tự làm ở nhà. Dùng một muỗng đường và một muỗng dầu ô liu, trộn với một nửa muỗng nước chanh. Bạn cũng có thể tẩy da chết mà không cần dùng đến dầu ô liu và chỉ cần rửa nhẹ tay bằng nước ấm là đủ. Còn nếu bạn dùng dầu, hãy nhớ rửa tay bằng xà bông và nước ấm là cách làm lòng bàn tay mềm mịn nhé.
6. Massage tay mỗi ngày
Massage đôi tay vào mỗi tối ít nhất năm phút để chất làm ẩm được hấp thụ tối đa. Khi đôi tay quá thô ráp, bạn có thể trộn kem dưỡng ẩm của bạn với một ít Vaseline, sẽ tốt hơn để dưỡng ẩm suốt đêm cho đôi tay của bạn đấy.
Massage bàn tay hằng ngày là cách làm lòng bàn tay mềm mịn – Ảnh Internet
7. Tập thể dục cho ngón tay
Để giảm lượng mỡ thừa ở ngón tay, một cách đơn giản là tập thể dục cho ngón tay. Nghe rất lạ nhưng là vô cùng dễ làm. Bạn chỉ cần dùng bàn tay trái, vuốt nhẹ lần lượt các ngón tay phải và ngược lại. Sau đó nắm và mở bàn tay liên tục 10-15p mỗi ngày để có ngón tay thuôn và dài hơn. Chúng vừa giúp thư giãn, giúp đôi tay linh hoạt hơn mà còn giúp đôi tay bạn thon gọn hơn nhiều đấy.
8. Bảo vệ đôi tay của bạn
Khi bạn rửa bát, làm vườn hay cầm nắm vật mà có thể động đến chất hóa học, dầu mỡ, chất bẩn, hãy dùng găng tay để bảo vệ bàn tay của bạn.
Hãy bảo vệ bàn tay khi làm bếp – Ảnh Internet
Dùng găng tay khi chế biến đồ ăn vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm mà vừa là bí quyết có bàn tay đẹp nhé. Cẩn thận không bao giờ là thừa cả.
9. Bảo vệ lớp sừng da tay
Lớp ngoài cùng của da là lớp sừng. Lớp này thay đổi mỗi 3-4 tuần và là lớp bảo vệ toàn bộ da. Dùng loại kem chất lượng tốt hoặc dầu để ngăn chặn lớp sừng bị khô hoặc bong tróc. Hãy dùng thứ đơn giản nhất bạn có thể áp dụng ở nhà. Thoa vài giọt glycerine để qua đêm ít nhất hai lần mỗi tuần và rửa bằng nước ấm khi ngủ dậy. Bạn sẽ ngạc nhiên thức dậy với một đôi tay thật mềm mại.
10. Chế độ ăn lành mạnh
Protein, vitamin B, vitamin E là một phần rất cần thiết cho thực đơn của bạn hằng ngày để giữ đôi tay mềm mại, thon tròn và móng thật khỏe. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, giảm bớt đường nhanh như kẹo bánh, nước giải khát. Bí kíp có bàn tay đẹp này tuy ai cũng biết nhưng lại khó kiểm soát bản thân. Nếu làm được điều này, không chỉ đôi tay bạn đẹp hơn mà toàn cơ thể cũng sẽ tươi tắn hơn nhiều đấy.
Đôi bàn tay không chỉ đơn thuần phục vụ chức năng mà còn thể hiện tính cách của bản thân bạn trong đó. Hãy chăm sóc thật yêu thương bàn tay của bạn để có thể mỉm cười khi ngắm bàn tay của mình nhé.
BS Hồ Phương Thùy
[Visited 122.772 times, 61 visits today]