Cho con bú nên uống canxi loại nào năm 2024

Canxi là khoáng chất quan trọng góp phần phát triển các hệ cơ xương khớp của cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt một lượng canxi rất lớn. Vậy bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào là đúng? Sản phẩm canxi cho bà bầu loại nào tốt? Con Cưng sẽ giải đáp tất cả thắc mắc và gợi ý top 5 sản phẩm canxi cho bà bầu được tin chọn trong bài viết dưới đây. Ba mẹ tham khảo ngay nhé!

Canxi là khoáng chất quan trọng góp phần phát triển các hệ cơ xương khớp của cơ thể

1. Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Đối với phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ sẽ tăng lên, cụ thể:

Giai đoạn thai kỳ

Nhu cầu canxi

3 tháng đầu

800 - 1000mg/ngày

3 tháng giữa

1000 - 1200mg/ngày

3 tháng cuối thai kỳ

1200 - 1500mg/ngày

Ngay cả sau sinh, canxi cũng được tiết ra sữa mẹ để cho con bú nên nhu cầu bổ sung canxi cần được duy trì ở mức 1500mg/ngày. Như vậy, mẹ và em bé sẽ đảm bảo được lượng canxi đầy đủ nhất.

Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu đã phân giải một phần canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao. Song, lượng canxi này thường chưa đủ so với nhu cầu thực tế của mẹ bầu, đặc biệt là giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu không được đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi sẽ không thể tránh khỏi những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này như: bệnh còi xương, chứng khò khè, hiện tượng chậm phát triển,...

Ngoài ra, bổ sung canxi cho bà bầu còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ. Khi thiếu hụt canxi, mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai sẽ khác nhau trong từng giai đoạn thai kỳ

2. Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bà bầu

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên giàu canxi. Cụ thể:

. Sữa và các chế phẩm từ sữa có thể cung cấp canxi, vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác giúp mẹ bầu khỏe mạnh;

. Hải sản (tôm, cua, sò, cá);

. Các loại rau xanh (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây) chứa nhiều vitamin K - yếu tố hình thành nên osteocalcin - giúp tích tụ canxi vào xương.

Tuy nhiên, cơ thể con người chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Do đó, nếu mẹ bầu được chẩn đoán thiếu canxi, thì bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị dùng thêm viên uống hoặc canxi uống để tăng cường lượng canxi trong cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

Cách bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai hiệu quả nhất là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên giàu canxi

3. Top 5 sản phẩm canxi cho bà bầu được ưa chuộng nhất hiện nay

3.1. Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu và mẹ cho con bú Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3

. Thương hiệu: Herbs of Gold;

. Xuất xứ: Úc;

. Liều dùng: 1 viên/ngày;

. Giá bán: 595.000đ (T5.2024).

Ưu điểm nổi bật

. Sản phẩm với hàm lượng canxi cao giúp bổ sung thêm canxi cho mẹ trong giai đoạn mang thai và cho con bú;

. Hàm lượng Vitamin D3 cao giúp tăng cường hiệu quả hấp thu canxi cho mẹ bầu;

. Sản phẩm chứa cả acid folinic và methylfolate, dạng hoạt động của folate;

. Sản phẩm chứa hàm lượng Iod cao hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh;

. Sản phẩm cung cấp 22 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ của mẹ. Đặc biệt, các khoáng chất đều ở dạng dễ hấp thu nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng;

. Sản phẩm ở dạng viên nén bao phim hương vanilla dễ uống.

. Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu và mẹ cho con bú Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 không gây táo bón cho mẹ bầu.

Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 bổ sung canxi và nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu

3.2. Viên canxi cho bà bầu, sau sinh Chela calcium D3

. Thương hiệu: Sabina;

. Xuất xứ: Ba Lan;

. Liều dùng: 1 - 3 viên/ngày;

. Giá bán: 280.000đ (T5.2024).

Ưu điểm nổi bật

. Canxi trong sản phẩm là canxi hữu cơ dạng ion thế hệ mới với phân tử ion nhỏ nhất. Do đó, mẹ bầu có thể hấp thụ tối đa, không bị nóng trong người, táo bón, dị ứng,...;

. Sản phẩm chứa vitamin D3 giúp hấp thu canxi nhanh chóng, đầy đủ, đảm bảo quá trình dẫn canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe hơn;

. Mỗi viên Chela calcium D3 chứa 280mg canxi Albion (calcium amino acid chelate Albion®) và 1,67mcg Vitamin D3. Tùy vào nhu cầu của cơ thể và khuyến nghị của bác sĩ mà mẹ bầu sử dụng liều lượng phù hợp;

. Viên canxi cho bà bầu, sau sinh Chela calcium D3 được Viện bà mẹ & trẻ em Ba Lan, Hiệp hội Sản Phụ khoa Ba Lan và các chuyên gia Sản khoa Việt Nam khuyên dùng;

. Sản phẩm được thiết kế dạng viên bao nhỏ gọn, giúp mẹ dễ hấp thu, dễ sử dụng và bảo quản hơn.

Viên canxi cho bà bầu, sau sinh Chela calcium D3 chứa hàm lượng canxi cao, dễ hấp thu vào cơ thể

3.3. Dung dịch uống canxi cho bà bầu Calcium Corbière Extra

. Thương hiệu: Sanofi;

. Xuất xứ: Pháp;

. Liều dùng: Uống 3 - 4 lần/ngày, mỗi lần 1 ống;

. Giá bán: Khoảng 183.000đ (T5.2024).

Ưu điểm nổi bật

. Sản phẩm chứa hàm lượng canxi cao giúp bổ sung hàm lượng canxi cần thiết cho mẹ trong giai đoạn thai kỳ;

. Thuốc canxi cho bà bầu Calcium Corbière Extra giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương khớp do thiếu hụt canxi;

. Sản phẩm giúp phòng ngừa loãng xương, xốp xương;

. Calcium Corbière Extra giúp tăng cường sức khỏe sinh nở, hạn chế nguy cơ tiền sản giật;

. Mỗi ống 10ml Calcium Corbière Extra chứa 2938,59mg Calcium glubionate và 639,83 mg Calcium lactobionate (tương đương với 231,2mg ion canxi ++). Mẹ bầu có thể có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để sử dụng liều lượng phù hợp với thể trạng của cơ thể;

. Sản phẩm dạng uống dễ dàng cho mẹ bầu sử dụng.

Calcium Corbière Extra chứa hàm lượng canxi cao giúp bổ sung hàm lượng canxi cần thiết cho mẹ trong giai đoạn thai kỳ

3.4. Viên uống canxi cho bà bầu Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc With D3

. Thương hiệu: Nature's Bounty;

. Xuất xứ: Mỹ;

. Liều dùng: 1-3 viên/ngày;

. Giá bán: Khoảng 245.000đ (T5.2024).

Ưu điểm nổi bật

. Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc With D3 gồm các thành phần chính là canxi, magie, kẽm và Vitamin D3 giúp duy trì một hệ cơ xương chắc khỏe, đồng thời đem đến cho mẹ bầu một cơ thể khỏe mạnh;

. Hàm lượng canxi cao giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Canxi còn giúp mẹ bầu hạn chế bị tê tay chân, mất ngủ và nguy cơ loãng xương sau này;

. Magie có trong sản phẩm cần thiết cho sự chuyển hóa của canxi, phospho, natri, kali (và một số vitamin nhóm B). Do đó, magie giúp cho hệ xương, răng khỏe mạnh và ngăn không cho canxi lắng đọng thành sỏi thận, sỏi mật, gai cột sống.

. Kẽm góp phần vào quá trình giảm lão hóa, thông qua việc ức chế sự oxy hóa, ổn định màng tế bà và tăng cường sức khỏe miễn dịch;

. Mỗi viên Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc With D3 chứa 1000mg canxi. Mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung liều lượng phù hợp, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi;

. Vitamin D3 hỗ trợ hấp thụ canxi vào cơ thể, chống còi xương.

Viên uống canxi cho bà bầu Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc With D3 giúp duy trì một hệ cơ xương chắc khỏe cho mẹ bầu

3.5. Viên uống canxi cho bà bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3

. Thương hiệu: Ostelin;

. Xuất xứ: Úc;

. Liều dùng: 2 viên/ngày;

. Giá bán: Khoảng 475.000đ (T5.2024).

Ưu điểm nổi bật

. Sản phẩm chứa canxi hỗ trợ sức khoẻ xương và mật độ xương;

. Sản phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết;

. Vitamin D3 có trong sản phẩm giúp tăng cường hấp thu canxi, duy trì chức năng cơ bắp và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh;

. Viên uống canxi cho bà bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3 không chứa Gluten, màu hay mùi nhân tạo nên lành tính, an toàn cho mẹ bầu;

. Mỗi viên uống Ostelin Calcium & Vitamin D3 chứa 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố) và 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU). Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung lượng canxi cho phù hợp;

. Sản phẩm có dạng viên nén dễ dàng sử dụng và hấp thu.

Ostelin Calcium & Vitamin D3 hỗ trợ sức khoẻ xương, ngăn ngừa tình trạng loãng xương cho phụ nữ mang thai

4. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

. Canxi có trong thực phẩm ăn uống hàng ngày và trong các thuốc bổ khác. Vì thế, mẹ bầu cần chú ý lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu;

. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi bổ sung canxi dưới dạng thuốc qua đường uống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bà bé;

. Đối với phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung canxi giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị tăng huyết áp;

. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định kèm thêm vitamin D kết hợp với canxi để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi cho mẹ bầu;

. Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Do đó, các bác sĩ thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ;

. Khi bổ sung canxi cho, mẹ bầu lưu ý không nên kết hợp cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao. Bởi vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Khi bổ sung canxi cho bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khoẻ của mẹ và thai nhi

Trên đây, Con Cưng đã chia sẻ đến ba mẹ các thông tin cần thiết trong việc bổ sung canxi cũng như top 5 sản phẩm canxi cho bà bầu được ưa chuộng nhất hiện nay. Tùy vào nhu cầu và điều kiện kinh tế của gia đình mà ba mẹ lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Để mua sản phẩm canxi cho bà bầu chính hãng, ba mẹ có thể đến cửa hàng mẹ bầu và em bé thuộc chuỗi hơn 700 cửa hàng của Con Cưng tại hơn 40 tỉnh thành trên cả nước. Nếu ba mẹ không có thời gian đến cửa hàng để mua trực tiếp, thì có thể đặt online qua website