Điểm rơi phong độ là gì
1. Trong bóng đá, nhất là ở các giải đấu tập trung, luôn có khái niệm “điểm rơi” được xem như yếu tố có ý nghĩa quyết định đến khả năng đi xa của mọi đội bóng. Đại loại, một đội bóng mạnh thì “điểm rơi” sẽ được chọn bắt đầu từ những trận đấu ở vòng knock-out, tức là phong độ cầu thủ sẽ được tính toán tốt nhất trong khoảng chừng 10-15 ngày bởi về nguyên tắc, khó có ai duy trì năng lực tốt nhất suốt một tháng trời (thời gian quen thuộc của một giải đấu quốc tế). Vì thế mà có những đội bóng hàng đầu thế giới, nhất là các đội thiên về lối chơi khoa học, thực dụng, thường thì khởi đầu chậm và tăng tốc mạnh vào giai đoạn sau. Cần lưu ý, số lượng trận đấu vòng knock-out của AFF Cup nhiều hơn vòng bảng, lại diễn ra theo thể lực 2 lượt, thế nên cần phải có sự tính toán của những nhà cầm quân. Thể thức này thuộc dạng “quái dị” của bóng đá thế giới, nên không lạ khi mà Singapore, đội bóng có cách chơi đơn giản, thực dụng lại sánh ngang với Thái Lan về số lần vô địch. Theo lịch trình ban đầu, Giải xe đạp CúpTruyền hình TP Hồ Chí Minhlần thứ 32-năm 2020 được tổ chức với quy mô 23 chặng thay vì 16 chặng như năm ngoái. Với tên gọi “Non sông liền một dải”, giải thu hút sự đăng ký tham gia của nhiều tay đua và dự kiến sẽ kết thúc trước Dinh Độc Lập (TP Hồ Chí Minh) đúng ngày 30-4. Tuy nhiên, trong bối cảnh đại dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, ban tổ chức đã thông báo tạm hoãn giải sang giữa tháng 5.
Để chuẩn bị cho giải đấu này, CLB VUS TP Hồ Chí Minh đã tập huấn một tháng tại TP Đà Lạt (Lâm Đồng). Với việc giải đấu bị hoãn, đội đã trở lại “đại bản doanh” và cho các tay đua về nhà kể từ ngày 1-4. Năm nay, CLB có sự biến động về nhân sự khi không còn sự phục vụ của tay đua Lê Văn Duẩn và Mai Nguyễn Hưng. Nếu như Lê Văn Duẩn được bổ nhiệm là thành viên của ban huấn luyện thì cua-rơ Mai Nguyễn Hưng lại theo gia đình sang Mỹ định cư. HLV VUS TP Hồ Chí Minh Đỗ Thành Đạt chia sẻ: “Mặc dù Văn Duẩn, Nguyễn Hưng không còn thi đấu nhưng CLB vẫn còn đó các “chủ lực” Trường Tài và Javier. Việc giải đấu bị hoãn khiến CLB phải thay đổi toàn bộ kế hoạch tập luyện và xây dựng lại kịch bản thi đấu. Chúng tôi yêu cầu các tay đua vẫn phải tự rèn thể lực ở nhà, hằng ngày gửi báo cáo về thành tích tập luyện và tình hình sức khỏe cho CLB. Với bất cứ VĐV chuyên nghiệp nào, chỉ nghỉ tập luyện một ngày thôi là mọi thứ sẽ rất khác!”. Cũng chọn TP Đà Lạt là nơi tập luyện nhưng sau khi có thông báo hoãn giải thì CLB Dược Domesco Đồng Tháp đã trở về TP Cao Lãnh. Các tay đua được “xả trại” để về nhà nhưng dưới sự giám sát của các HLV. “Chúng tôi chia ra mỗi HLV sẽ theo dõi và quản lý 4 tay đua. Hằng ngày, các VĐV có nhiệm vụ tập luyện theo giáo trình và quay video các bài tập của mình để gửi lại HLV. Các HLV có nhiệm vụ tổng hợp nội dung về chuyên môn, giám sát về sức khỏe VĐV mình quản lý trước khi gửi báo cáo về ban huấn luyện CLB. Việc Giải xe đạp CúpTruyền hình TP Hồ Chí Minhlần thứ 32-năm 2020 bị hoãn mang đến nhiều khó khăn cho CLB trong việc tính toán lại điểm rơi phong độ cho VĐV sao cho hợp lý. Chúng tôi xác định đây là khó khăn chung và đã chủ động đưa ra các phương án để VĐV duy trì thể lực, phong độ, sẵn sàng tranh tài khi giải đấu trở lại”, HLV Trần Văn Quýt chia sẻ. Hơn hai tháng nay, CLB Gạo Hạt Ngọc Trời An Giang chọn TP Nha Trang (Khánh Hòa) là nơi tập luyện. Giải đấu bị hoãn, đội tiếp tục ở lại thành phố biển thay vì trở về Long Xuyên. HLV Lê Thành Liêm nói: “Tôi đã xin lãnh đạo công ty cho đội tiếp tục tập huấn tại Nha Trang. Trở về nhà bây giờ chưa chắc đã là phương án tốt bởi việc quản lý VĐV sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Nếu cuộc đua bị hủy thì cả đội mới “xả trại”. Hiện tại, đội hạn chế đi lại, sức khỏe của các thành viên được theo dõi nghiêm ngặt hằng ngày. Mặc dù Giải xe đạp CúpTruyền hình TP Hồ Chí Minhlần thứ 32-năm 2020 được hoãn sang giữa tháng 5 nhưng chưa có gì là chắc chắn bởi mọi thứ phải phụ thuộc vào diễn biến của đại dịch Covid-19. Ông Ngô Quang Vinh, Phó chủ tịch Liên đoàn Xe đạp-Mô tô thể thao Việt Nam khẳng định: “Ban tổ chức đã ngồi lại để đưa ra nhiều phương án về thời gian diễn ra giải. Tuy nhiên, mọi việc vẫn phụ thuộc vào tình hình dịch bệnh, bởi sức khỏe của VĐV, các thành viên đoàn đua và người hâm mộ được chúng tôi đặt lên hàng đầu”. Bài và ảnh:HOÀI PHƯƠNG
Em ngày xưa sinh viên được 1 bác học y chia sẻ bí kíp cua gái: tra ngày sinh trên danh sách lớp, rồi tính xem chu kỳ các đường sinh học (ko phải cái 14 ngày nhé), Khẩu quyết là lựa ngày nào mà trí tuệ nó Min + tình cảm Max là của cỡ nào cua cũng dính , nếu muốn hôn thì phải lựa sức khỏe Min để ko bị phù mỏ
Các nhịp sinh học cơ bản Biểu đồ nhịp sinh học với 3 đường cơ bản và một đường bổ sung, với trục ngang chỉ thời gian, chính giữa là ngày hiện tại. Lý thuyết cổ điển của nhịp sinh học gắn liền với Hermann Swoboda ở đầu thế kỷ 20, ông được cho là người đưa ra chu trình 23 ngày cho nhịp sức khỏe và 28 ngày cho nhịp tình cảm. Năm 1920, Alfred Teltschercho rằng chu trình của trí thông minh là 33 ngày. Chúng ta sẽ thấy một chuỗi số thú vị: 23-28-33, và số tiếp theo là 38 được cho là chu trình của trực giác. Công thức tính toán
Ứng dụng Đây là ứng dụng tính toán nhịp sinh học của cơ thể bạn về các mặt:
Một cách amater các bạn có thể vào các trang để xem vào ngày thi đấu thì chu kỳ 1. sức khỏe 2. trí tuệ 3. Tin than (quan trọng nhất), nhận thức, tình cảm (phụ thêm) ntn !. Nếu như mà nó ở cực Min thì nộp bia sớm rồi dzìa http://phongthuy.vietaa.com/xem-nhip-sinh-hoc/ gõ ngày tháng năm sinh, và tra ngày thi đấu hoặc http://nhipsinhhoc.vn/ (coi cả tháng luôn nhé) Cơ bản là như thế, bác nào là HLV thì cho biết them và nhất là cách nào điều chỉnh mấy cái chu kỳ tự nhiên tính theo ngày tháng năm sinh này để có được phong độ tốt nhất cho ngày thi đấu nhé. Tham khảo thêm: https://vi.wikipedia.org/wiki/Nhịp_sinh_học http://nhipsinhhoc.vn/
Từ các lời khuyên cho đi học (sửa thí sinh thành VĐV ) thiết nghĩ những điều sau cũng hữu ích:
Tâm lý phải vững vàng
Thứ nhất: áp lực từ đồng đội, bắt buộc VĐV phải chiến thắng.
Thứ hai: áp lực do chính VĐV tạo ra vì khao khát và kiêu hãnh của bản thân: " mình thua thì quê lắm".
Thứ nhất: tư duy tích cực. Thay vì lo sợ: "Chết rồi, mai là thi đấu, phải làm sao đây?” thì hãy nghĩ: “Mình rất tự tin và hân hoan trông đợi thể hiện trong trận đấu! Vũ khí của mình là tập hợp các kỹ chiến thuật hiện có và kinh nghiệm đã va chạm với các đối thủ. Đối thủ có thế nào thì mình cũng có thể đối phó được”.Tất nhiên là phải dành thời gian trao đổi trong team và nghiên cứu kỹ rơ đánh của đối thủ rồi để có phương án tác chiến
Thứ hai: VĐV hãy dẹp bỏ tư tưởng: "Đã đánh là phải thắng, không tắng thì mình sẽ... chết". Thay vào đó, hãy suy nghĩ sẽ cố gắng hết khả năng. Như vậy, tâm lý bạn sẽ nhẹ nhàng và thoải mái hơn khi đối mặt với đối thủ.
Thứ nhất: để đảm bảo dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thức ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Thứ hai: Vđv cần thích nghi với giờ thi đấu để quen với nhịp sinh học bằng cách trước 1,vài tuần tập luyện và thi đấu vào đúng khung giờ đó. Last edited: 28 Tháng mười 2015
Một điều quan trong nhất là các cổ động viên muốn xem một trận đấu hay, gay cấn và kịch tính. Trong trận đấu thì ố với á với ớ vỗ tay rầm rầm nhưng hôm sau hỏi ai thắng ai thua cũng chả nhớ đâu mà. Thế nên cứ thoải mái mà đánh, cống hiến các đường bóng đẹp mới quan trong chứ ko phải quan trọng thắng thua. Tư tưởng càng như thế đánh lại càng hay.
Tôi vốn sức khỏe không được tốt, lại thêm vụ cắt 2/3 dạ dày nên càng kém. Sau khi hồi phục thấy sức khỏe xuống hẳn, nên quyết định chơi lại bóng bàn. Giờ đã được hơn 6 tháng rồi. Thời gian đầu cảm giác bóng cực kỳ kém, giờ thì khá ổn rồi.
Tuy nhiên vẫn bị vấn đề thể lực và phong độ.
Bình thường phải ăn nhiều bữa, lại thêm dồn sức đánh nữa nên nhiều khi tụt hơi hoa mắt, tung bóng séc vít còn hỏng. Thường trước khi đánh có ăn nhẹ, uống sữa bổ sung... nhưng có vẻ chưa ăn thua. Còn nữa là khi dậy sớm (thường chỉ đánh giải) cũng rất uể oải, cảm giác cầm vợt như khúc gỗ... chả thiết đánh!
"Điểm rơi phong độ" - hiểu 1 cách đơn giản nhất, là thời điểm "phong độ" của bản thân ở mức cao nhất. Điều đó có nghĩa là, các bạn hãy "canh" sao cho tới đúng ngày thi, "phong độ" của các bạn đạt trạng thái tối ưu nhất. Vấn đề đặt ra là, chúng ta làm việc đó như thế nào ? Theo ý kiến riêng của chúng tôi, các bạn nên lưu ý những điểm sau: 1. Tâm lí vững vàng Vào năm lớp 12, khi chúng tôi làm 1 cuộc khảo sát nho nhỏ đối vs các bạn lớp tôi và các lớp bên cạnh với 1 câu hỏi là "những ngày thi cuối cùng chúng ta nên làm gì ?" thì cũng nhận dc 1 câu trả lời: "Nghĩ ngơi, thư giản, ngủ, chơi games ...." Tuy nhiên, trên thực tế chúng tôi lại nhận dc 1 kết quả ngược lại: Họ luôn luôn có cuốn sách và tập ở bên cạnh và "đọc kinh" liên tục đến nỗi mắt thâm quầng, mặt mày xanh như... tàu là chuối và không còn chút tâm lý nào để bước vào kỳ thi.
Chúng ta tìm hiểu tiếp vấn đề tâm lí. Tâm lí nặng nề xuất phát từ đâu ?
Thứ nhất: áp lực từ gia đình, bắt buộc thí sinh phải thi đậu để nở mày nở mặt với gia đình, với bà con chòm xóm.
Thứ hai: áp lực do chính thí sinh tạo ra vì ganh đua bạn bè, với suy nghĩ: "Bạn mình đậu mà mình không đậu thì quê lắm".
(Có đúng thế không, thành thật với bản thân xem nào ) )
Tập thói quen thức sớm (tốt nhất là tập luyện 1 tuần trước khi thi, sớm hơn càng tốt) để đạt được giờ giấc sinh học đúng. Như thế khi đến ngày thi bạn sẽ có thể trạng bình thường, không có cảm giác mệt mỏi. |