Dùng hạt chia nhiều có tốt không
Hạt chia được nhiều người biết đến như một loại siêu thực phẩm chứa nhiều Omega-3, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa tác dụng giảm cân, tốt cho người bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, người ăn chay, ăn uống thiếu chất, suy dinh dưỡng. Show
Hạt chia là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt hạt chia Úc có chứa những vi chất mà chúng ta khó có thể bổ sung được bằng thuốc bổ như: đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol; Các loại khoáng chất (Phốt pho, Canxi, Sắt,..); Chất xơ gấp 3,5 lần chất xơ so với yến mạch; Omega-3-6-9 (gấp 8 lần cá hồi); chất chống oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries,.. Với giá trị dinh dưỡng to lớn như thế, liệu rằng uống hạt chia mỗi ngày có tốt không? Đây là câu hỏi mà đa số người dùng luôn trong tình trạng băn khoăn không biết phải sử dụng hạt chia như thế nào cho đúng. Hạt chia trở nên phổ biến trên thế giới bởi những giá trị dinh dưỡng vượt trội mà nó mang lại. Vốn là thực phẩm nguyên hạt có nguồn gốc từ Nam – Trung Mỹ, hạt chia ngày nay được đưa vào thực đơn hàng ngày tại nhiều quốc gia, như là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp phòng tránh nhiều loại bệnh. Hạt chia Úc thường bị nhầm lẫn là hạt mè và hạt é, nhưng giá trị dinh dưỡng của hạt chia lớn hơn 2 loại hạt này gấp nhiều lần.Hạt chia có rất nhiều công dụng tích cực với sức khỏe con người đã được chứng minh như:
1. Tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể
2. Uống hạt chia mỗi ngày là cách để kiểm soát đường huyết.
3. Uống hạt chia giúp bạn bổ sung năng lượng, hồi phục sau tập luyện nhanh hơn.
4. Uống hạt chia đều đặn mỗi ngày là cách để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Đơn vị chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH Một Thành Viên Thương Mại Minh Thơ Tại sao bạn nên chọn mua hàng tại quatangme.com? - CHÍNH HÃNG: Cam kết hàng nhập khẩu chính hãng 100%. - BẢO HÀNH, BẢO HIỂM: Đổi trả hàng tận nhà trong vòng 24h, sản phẩm bảo hành 10 triệu đồng (*). - GIAO HÀNG MIỄN PHÍ: Cho hóa đơn từ 1 triệu (HCM) và 1,5 triệu (Toàn Quốc) ngoại trừ sữa và tã. - MUA ONLINE: Giao hàng nhanh, toàn quốc và an toàn tuyệt đối. - QUATANGME NOW: Hỗ trợ giao hàng nhanh từ 2-4h khi quý khách mua hàng tại Tp.HCM với mức phí chỉ 20.000-30.000 đ. (*) Bảo hành và bảo hiểm sản phẩm chính hãng lên đến 10.000.000vnđ (Nếu khách hàng phát hiện & chứng minh được sản phẩm bán ra bởi Quatangme.com là hàng giả, hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc sẽ được hoàn tiền ngay 10.000.000vnđ/sản phẩm). Quà Tặng Mẹ trân trọng! *** Lưu ý: - Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. - Quà tặng mẹ cam kết cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe/thực phẩm chức năng/thực phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn cho người dùng. Ngày nào cũng uống hạt chia có tốt không?Hạt chia có rất nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, chất xơ nên việc uống một lượng nhiều mỗi ngày có thể dẫn đến dư thừa dưỡng chất. Gây ra 1 số vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, táo bón… Vì thế nếu bạn muốn sử dụng hạt chia mỗi ngày chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ, phù hợp với thể trạng, thể chất của bạn.
Ăn hạt chia mỗi ngày có tác dụng gì?Kết quả nghiên cứu cho thấy, ăn hạt Chia trong 12 tuần làm giảm huyết áp, cùng với các dấu hiệu về lượng đường trong máu và chứng viêm. Các chuyên gia giải thích về tác dụng này là do hạt Chia có nhiều axit béo omega-3, được chứng minh là có tác dụng làm loãng máu và có thể làm giảm huyết áp.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu hạt chia?Người lớn có thể ăn 15-20gram ( khoảng 2-3 muỗng canh) hạt chia. Liều lượng này sẽ cung cấp đủ Omega 3 cần thiết mà cơ thể đòi hỏi mỗi ngày. Trẻ em và thanh thiếu niên từ 10-18 có thể ăn 10 gram hạt chia mỗi ngày. Trẻ em dưới 10 tuổi không nên ăn nhiều hơn 1 thìa canh hạt chia .
Tác dụng của hạt chia là gì?Công dụng của hạt chia hỗ trợ tiêu hóa.. Hạt chia giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.. Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa.. Tác dụng của hạt chia giúp xương chắc khỏe hơn.. Giảm lượng cholesterol xấu.. Công dụng của hạt chia đối với hệ tim mạch.. Hạt chia tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai.. |