Hướng dẫn cách nấu đậu đen với gừng

Để hiểu rõ hơn về công thức này chúng ta hãy tìm hiểu xem tại sao cách nấu nước đậu đen với gừng uống giảm cân lại có thể mang tới hiệu quả tốt như lời đồn vậy.

Đậu đen chắc hẳn rất quen thuộc với tất cả mọi người, đây cũng được biết đến là thực phẩm có hiệu quả giải độc tố trong cơ thể rất tốt. Trong đậu đen thường có những dưỡng chất có lợi sau: Vitamin A, B, C, Glucid, Lipid, Albumin,… Chúng có khả năng cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động suốt 1 ngày dài mà không cảm thấy đói.

Đừng bỏ lỡ: 20+ cách giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay | Mẹo Giảm Cân

Cách nấu nước đậu đen với gừng uống giảm cân chị em truyền tai nhau có hiệu quả không?

Bên cạnh đó, Hàm lượng protein cao, kết hợp cùng chất xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đào thải chất béo cũng như những chất gây hại đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, kiểm soát được số cân của mình.

Không chỉ đơn giản như vậy, công dụng quan trọng ở hạt đậu đen là phá hủy các cấu trúc mô mỡ, đốt cháy các loại mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng. Thang điểm dành cho nước đậu đen giảm cân được đánh giá gấp 4 lần so với những thực phẩm giảm cân khác.

Gừng có 2 thành phần quan trọng giúp cải thiện tình trạng thừa cân béo phì đó là các chất chống oxy hóa gingerol và 6-paradol.

Gừng có thành phần quan trọng giúp cải thiện tình trạng thừa cân béo phì

Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột thí nghiệm vào năm 2013 cho thấy, gingerol và các chất chiết xuất từ ​​gừng khác có thể giúp giảm cân, giảm béo, cải thiện hàm lượng cholesterol xấu (cholesterol HDL) và bình thường hóa mức insulin trong cơ thể.

Bên cạnh đó hàm lượng 6-paradol có trong gừng có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo nhanh hơn thông qua cơ chế kích hoạt chất béo nâu (mỡ nâu), giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, mỡ nâu sẽ đốt cháy mỡ trắng, từ đó giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Về cơ bản, 6-paradol có thể gây ra phản ứng tựa như khi bạn bị lạnh, báo hiệu cho cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo và calo để làm nóng cơ thể, qua đó giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Cách làm nước đậu đen và gừng giảm cân tại nhà đơn giản và an toàn

Cách nấu đậu đen với gừng để giảm cân khá đa dạng, tùy vào khẩu vị của mỗi người mà thực đơn giảm cân lại có 1 cách nấu đậu đen với gừng uống giảm cân khác nhau. Sau đây là một cách nấu đậu đen với gừng phổ biến được các chị em mách bảo nhau.

Những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

• 100 gram hạt đậu đen 
• 2 lít nước (có thể thêm lượng nước tùy ý nếu bạn muốn uống nhiều nước)
• 50 gram đường nâu (bạn cho càng ít càng tốt)
• 20 gram gừng tươi

Cách làm nước đậu đen và gừng giảm cân tại nhà đơn giản và an toàn

 Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn cần phải sơ chế cho sạch đậu đen
• Để nấu nước đỗ đen gừng bạn nên chọn đậu đen xanh lòng. Đây là loại đậu có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đầu tiên bạn rửa đậu đen thật kỹ cùng với muối để làm sạch. Sau đấy đem ngâm đậu với nước để hạt nở to. Ngâm qua đêm sẽ giúp nấu chè tiện dụng hơn. Bạn đem đậu lên rang trong khoảng 10 phút. Sau đó cho nước vào nấu khoảng 15- 20 phút để đậu chín sơ qua. Rang trước đậu đen sẽ giúp đậu nhừ và mềm hơn.
• Bước 2: Gừng rửa sạch rồi đem thái chỉ 
• Bước 3: sau đấy bạn cho đậu đen vào nồi nước, đặt lửa vừa để đậu chín nhừ. Khi đậu đã chín mềm bạn cho thêm chút đường và gừng. Sau đấy nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp.

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân thật đơn giản chuẩn không nào? Đậu đen nấu với gừng giảm cân là cách phụ nữ hay áp dụng thì uống nước đậu đen rang với gừng cũng đem lại hiệu quả cho phụ nữ. Uống nước đậu đen với gừng thay cho nước lọc trước bữa ăn hằng ngày vừa đẹp da, vừa giảm cân hiệu quả.

Những lưu ý bạn cần biết khi thực hiện giảm cân bằng đậu đen với gừng

Tác dụng của nước đậu đen với gừng trong việc giảm cân rõ rệt và được nhiều người sau khi sử dụng khẳng định thế nhưng các bạn cũng tránh lạm dụng để không gặp phải những vấn đề không mong muốn khi sử dụng sản phẩm quá đà.

Những lưu ý bạn cần biết khi thực hiện giảm cân bằng đậu đen với gừng

• Phương pháp này chỉ có hiệu quả khi bẹn sử dụng trong một thời gian dài kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Chính vì vậy, nếu bạn cần giảm cân cấp tốc thì đây hoàn toàn không phải là một phương án khả thi. Bạn có thể tìm đến công nghệ giảm béo sinh học Biotech Lipo thử xem thế nào nhé.
• Mỗi ngày chỉ cần uống từ 1 – hai cốc nước đậu đen nấu với gừng giảm cân và không cần quá lạm dụng mà nên sử dụng trước 2 bữa chính. Nếu dùng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng cũng như buồn nôn, chóng mặt.
• Phụ nữ hạn chế dùng quá 300ml/ngày nước đậu đen rang với gừng. Chú ý với trẻ em thì nên giảm lượng so với người đã lớn.

Hy vọng với cách nấu nước đậu đen với gừng uống giảm cân mà thẩm mỹ viện Sohee mới chia sẻ ở trên có thể mang lại cho các chị em công thức giảm cân hiệu quả. Tất nhiên việc giảm cân sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với tập luyện đều đặn, thúc đẩy mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả.

Xem thêm:

Ngày đăng: 20/09/2020

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu nước đậu đen giảm cân đúng cách, giúp giữ lại hương vị cũng như những dưỡng chất thiết yếu của đậu đen. Cùng Gangwhoo tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.

Nước Đậu Đen Giảm Cân Là Gì?

Đậu đen giảm cân là những công thức giảm cân từ đậu đen được các hội chị em tổng hợp và sáng tạo ra, nhằm mục đích giảm cân, giữ gìn vóc dáng và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tác Dụng Giảm Cân Của Nước Đậu Đen

Đậu đen không đơn thuần là một loại hạt thường được dùng đểu nấu chè, đậu đen được xem là loại đậu có nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp cho da.

• Các dưỡng chất trong đậu đen gồm có: Vitamin A, B, C, Glucid, Lipid, Albumin,… Những dưỡng chất này cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động suốt 1 ngày dài mà không cảm thấy đói.
• Bên cạnh đó, Hàm lượng protein cao, kết hợp cùng chất xơ sẽ gúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đào thải chất béo cũng như những chất gây hại đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, kiểm soát được số cân của mình.
• Không chỉ đơn giản như vậy, công dụng quan trọng ở hạt đậu đen là phá hủy các cấu trúc mô mỡ, đốt cháy các loại mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng. Thang điểm dành cho nước đậu đen giảm cân được đánh giá gấp 4 lần so với những thực phẩm giảm cân khác.

Cách Nấu Nước Đậu Đen Giảm Cân Đúng Cách Tại Nhà

Đậu đen thường được nhắc đến trong các món ăn giảm cân, bạn đang chán ngán với những món ăn từ đậu đen. Dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn những công thức nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất.

Cách nấu nước đậu đen rang giúp giảm cân hiệu quả

Nước đâu đen rang được xem là công thức giảm cân hiệu quả, bạn có thể thấy kết quả giảm cân nhanh chóng trong 3 – 5 tuần. Bạn nên thêm nước đậu đen rang giảm cân vào bộ sưu tập công thức giảm cân của mình, nước đậu đen rang giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất.

Công thức nấu nước đậu đen rang

• Bước 1: Rang đậu đen đến khi vỏ tách được ít và có mùi thơm.
• Bước 2: Tiếp tục thêm nước vào nấu sôi đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.
• Bước 3: Chiết lấy nước đậu đen, đợi nguội nước rồi dùng.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân bằng cách rang đậu

Cách nấu nước đậu đen giảm cân nhân xanh

Đậu đen nhân xanh không chỉ giúp giảm cân mà nó còn giúp bạn chống lại quá trình lão hóa da.

Công thức nấu nước đậu xanh giảm cân nhân xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: muối, nước, mật ong, đậu đen nhân xanh.

• Bước 1: Ngâm đậu đen nhân xanh cùng muối và nước khoảng 1 giờ, rồi đun sôi.
• Bước 2: Nấu khoảng 40-45 phút, thêm 1 ít muối và nấu đến khi đậu nhừ.
• Bước 3: Thêm mật ong đảo đều và tắt bếp.
• Bước 4: Chiết nước đậu đen, để nguội và dùng dần.

Lưu ý khi áp dụng công thức nước đậu đen giảm cân này

• Không nêm thêm đường vào nước đậu.
• Có thể biến tấu bằng cách thêm các loại trái cây, hoặc rau vào nước đậu đen giảm cân.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân nhân xanh

Nước đậu đen giảm cân ngâm giấm

Kết hợp đậu đen cùng giấm không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, nhờ vào tác dụng loại bỏ chất béo, đào thải các loại độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn cải thiện được toàn bộ vóc dáng cơ thể.

Cách thực hiện đậu xanh ngâm giấm để giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: đậu đen nhân xanh, giấm gạo Nhật Bản.

• Bước 1: Rang đậu đen đến khi có mùi thơm rồi để nguội.
• Bước 2: Dùng hũ thủy tinh để đựng đậu và đổ giấm ngậm mặt đậu.
• Bước 3: Đậy nắp và cất giữ nơi khô ráo từ 3-5 ngày.

Cách sử dụng nước đậu đen giảm cân ngâm giấm đúng cách

• Dùng 2-3 thìa cà phê đậu ngâm trước bữa ăn 30 phút.
• Thực hiện thường xuyên trong vòng 1 tháng để có kết quả tốt.

Cách làm nước đậu đen giảm cân ngâm giấm

Nước đậu đen giảm cân kết hợp với gừng

Gừng đã nổi tiếng là nguyên liệu giảm cân được ưa chuộng. Kết hợp gừng với đậu đen là một công thức nước đậu đen giảm cân tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu:

• Gừng tươi.
• Hạt đậu đen phơi khô.

Cách thực hiện:

• Gừng gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.
• Rửa sạch đậu đen và đun sôi với 2 lít nước.
• Khi nước sôi cho gừng vào và tiếp tục đun với lửa nhỏ đến khi đậu nhừ là được.
• Để hợp khẩu vị hợp bạn có thể thêm mật ong và lọc lấy phần nước để dùng dần.

Nên uống nước đậu đen giảm cân với gừng trước mỗi bữa ăn chính và chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày. Đối với phần hạt đậu đen bạn có thể ăn hoặc bù vào các bữa ăn phụ trong ngày.

Cách nấu nước đậu đem giảm cân cùng gừng

Cách Uống Nước Đậu Đen Giảm Cân Đúng Cách

• Đậu đen được xem là thực phẩm an toàn tự nhiên tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất từ nước đậu đen giảm cân, khi dùng nước đậu đen giảm cân bạn cần phải chú ý các vấn đề dưới đây:
• Không được lạm dụng quá nhiều nước đậu đen giảm cân, trong đậu đen có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, khi bạn dùng quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Đậu đen giảm cân không phù hợp với những người bị dị ứng với chúng, phụ nữ mang thai, người có bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa hoặc đang điều trị bênh bằng đông ý thì tuyệt đối không được sử dụng công thức giảm cân bằng đậu đen.
• Uống nhiều nước đậu đen đồng nghĩa với việc thận sẽ làm việc liên tục. Vì thế, việt áp dụng nước đậu đen giảm rân cho trẻ dễ làm cho thận của bé bị nguy hiểm.
• Đậu đen có thể gây mất ngủ tương tự như trà. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước đậu đen giảm cân trước khi đi ngủ. Nếu muốn dùng vào buổi tối thì bạn nên sử dụng nước đậu đen trước khi ngủ 5-6 tiếng.

Trên đây là những cách nấu nước đậu đen giảm cân đúng cách cũng như những lưu ý khi uống nước đậu đen. Thực hiện đúng bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe bạn. Thẩm mỹ viện Gangwhoo Chúc bạn thành công.

(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Giảm mỡ mông, đùi và chân hiện đang là nhu cầu rất là cấp thiết, không chỉ ở chị em mà ngay cả nam...

Vóc dáng thon gọn, cân đối là mong muốn của rất nhiều người. Đừng để những ngấn mỡ thừa đáng ghét cản trở mong...

Các bài tập HIIT là trợ thủ đắc lực cho những ai đang trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Không những thế việc...

Ai cũng biết lương khô là loại thực phẩm nhỏ gọn và tiện dụng, dễ mang theo mọi lúc mọi nơi bởi vậy được...

Ăn hạt bí có béo không, có làm tăng cân không là những thắc mắc được nhiều người, nhất là chị em phụ đặc...

Ức gà từ lâu đã trở thành lựa chọn của các vận động viên, những người đang muốn tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ...