Tại sao uống rượu xong lại mệt
Mệt mỏi sau khi uống rượu là một hiện tượng không thể nào tránh khỏi sau những cuộc liên hoan, hội họp. Sau khi uống rượu bia nhiều dù trải qua một giấc ngủ mà vẫn còn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó chịu trong người… Show
Chính vì vậy mà việc cần biết các cách làm giảm mệt mỏi sau khi say rượu đã được cánh mày râu thường quan tâm hơn cả. Chính vì vậy mà, trong bài viết này Noristore.co chia sẻ cho các bạn về các cách giảm mệt mỏi sau khi uống rượu. Các triệu chứng sau khi uống rượu biaBuồn nônBuồn nôn là các triệu chứng gặp phải ở trên khá nhiều người, nhất là ở những người có tửu lượng kém. Vậy nên, nguyên nhân do đâu mà sau khi uống rượu sẽ lại cảm thấy buồn nôn?
Đây chính là những lý do khiến bạn uống rượu sẽ gặp triệu chứng buồn nôn, và khó tiêu. Cơ thể bị mệt mỏiSau khi uống rượu thì các bộ phận phải làm việc vất vả nhất đó chính là gan. Gan có tác các dụng giúp điều tiết, phân giải các loại độc tố có chứa ở trong rượu. Một số loại độc tố có ở trong rượu tích tụ lại sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Khát nướcSau khi uống rượu bạn sẽ khiến cho cơ thể bạn sản sinh lượng nước tiểu dư thừa. Nó sẽ thực hiện điều này bằng cách làm giảm sản xuất 1 loại hormone ở trong não được gọi là ADH – khiến tái hấp thu nước từ thận. Không chỉ như vậy, với các tác dụng lợi tiểu, rượu cũng sẽ làm cạn kiệt các chất điện giải cần thiết, sẽ làm cho thận phải làm việc chăm chỉ hơn. Và đây cũng là các nguyên nhân chính đã làm cho bạn có các cảm giác nôn nao, và khó chịu trong người. Tại sao uống rượu xong lại mệtNhức đầu, khó chịu trong người, đầy bụng, buồn nôn hay nôn mửa là những dấu hiệu thường thấy khi bạn uống rượu bia nhiều. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do rượu bia khiến cơ thể mất nước và không thể bù lại ngay lập tực. Thông thường khi uống rượu bia nhiều khiến gan bị quá tải, không lọc kịp và rượu thấm vào máu, đi khắp cơ thể, ảnh hưởng hệ thần kinh gây ra tình trạng chếnh choáng, mất kiểm soát bản thân, hay đơn giản là say rượu không biết gì, khiến cơ thể có biểu hiện nôn nao, đau đầu, và rõ ràng nhất là cơ thể mệt mỏi vào hôm sau. Cách làm giảm mệt mỏi tức thì sau khi uống rượu bia nhiềuHiện nay có khá nhiều cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia rượu nhiều, trong đó những cách làm dưới đây sẽ giúp hồi phục sức khỏe tốt nhất sau say rượu bia mà bạn không thể bỏ qua. Lưu ý trước khi nhậu để đảm bảo sức khỏe + Bạn nên ăn no, không được để bụng đói bởi nếu không có thức ăn trong bụng sẽ làm cho máu hấp thu chất cồn nhanh hơn. Thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia tốt nhất là thực phẩm giàu chất béo, bánh mì sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng gà, mật ong,… + Bạn không nên uống quá sức, vì uống quá nhiều sẽ gây mệt mỏi nhiều hơn vào hôm sau. + Khi cơ thể bạn đang bệnh, sức đề kháng yếu thì không nên uống rượu bia vì có thể gây ngộ độc nguy hiểm cho bạn Dùng thêm nước cam chanh, trà gừngNước cam chanh, trà gừng có thể giúp hạ nồng độ cồn trong máu nhanh chóng, giúp cơ thể bạn lấy lại sự tươi tỉnh. Với trà gừng còn giúp lưu thông máu, giảm đau đầu, kích thích tiêu hóa giảm mệt mỏi, chướng bụng sau khi nhậu say. Uống nhiều nước và chất điện giảiUống nước sau khi uống rượu sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ rượu của cơ thể, các triệu chứng nôn nao một phần là do mất nước, do đó thay thế sự mất mát chất lỏng đó có thể hữu ích. Nên uống một ly nước lớn trước khi đi ngủ để chống lại tác dụng khử nước của rượu và giữ một chai nước cạnh giường để có thể uống từng ngụm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Bên cạnh đó, bổ sung thêm chất điện giải như nước dừa cũng sẽ giúp bù lại lượng muối Natri, Kali đã mất hiệu quả. Sử dụng viên uống giải rượu DHCViên uống giải rượu DHC tinh chất nghệ giảm cảm giác nhức đầu, khó chịu sau cơn say, hạn chế tác hại của bia, rượu. Hỗ trợ dự phòng và điều trị các bệnh lý về gan như viêm gan, suy gan, ung thư gan, làm ổn định men gan và tái tạo tế bào gan, giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân độc hại, cải thiện các triệu chứng khó chịu như đau tức hạ sườn phải, chán ăn, mệt mỏi. Ăn sáng thịnh soạn và đầy đủ dinh dưỡngBạn nên ăn sáng no nê với đầy đủ chất dinh dưỡng như: cháo, bánh mì, sữa chua, trứng, sữa, ngũ cốc, các loại trái cây, chất béo khác,…để bụng không bị cồn cào khó chịu. Giúp cơ thể lấy lại năng lượng, khắc phục tình trạng choáng váng, bổ sung đường huyết cho cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp giảm mệt mỏi sau khi uống rượu biaKhi uống rượu bia quá nhiều gan không đào thải kịp hoặc bị quá sức có thể gây tử vong hoặc dẫn đến tổn thương não không thể phục hồi. Do đó, ngủ một giấc dài trong suốt đêm, gan sẽ có thời gian để chuyển hóa tất cả rượu trong cơ thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh lại nhanh chóng, giảm mệt mỏi sau khi say rượu. Tắm bằng nước ấmBạn nên tắm bằng nước ấm, có thể pha thêm muối hay tinh dầu hương quế để giúp lưu thông máu tốt hơn. Sau khi tắm xong bạn sẽ có cảm giác vô cùng thoải mái, người không còn đau nhức hay uể oải nữa. Tác giả: Bác sĩ Đinh Thị Mai Hồng Cập nhật: 13/05/2021
Tiêu thụ một lượng lớn rượu không chỉ khiến bạn say mà còn kéo theo nhiều dư chứng vô cùng khó chịu. Đôi khi, chúng có thể ảnh hưởng đến công việc và thậm chí gây xung đột trong các mối quan hệ.
Vậy, dư chứng hậu say rượu gồm những vấn đề gì? Làm thế nào để khắc phục nhanh chóng? Hãy cùng HelloBacsi tìm hiểu qua bài viết sau. Tìm hiểu chungDư chứng sau say rượu là gì?Dư chứng sau say rượu là một nhóm các dấu hiệu khó chịu và các triệu chứng có thể phát triển sau khi uống quá nhiều rượu. Chúng thường để lại cảm giác cực kỳ tồi tệ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc cũng như gây ra xung đột trong các mối quan hệ. Theo nguyên tắc chung, càng uống nhiều rượu, các dư chứng vào ngày hôm sau càng nghiêm trọng. Tuy nhiên, không có một công thức nào giúp bạn biết mình nên uống bao nhiêu để khỏi lo lắng. Triệu chứng thường gặpDư chứng hậu say rượu gồm những biểu hiện gì?Phần lớn trường hợp, bạn có thể bị đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và cồn ruột sau khi uống rượu. Ngoài ra, đôi khi người say rượu còn có thể bị sốt và có những biểu hiện bất thường khác, ví dụ như:
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có các dấu hiệu sau đây:
Nguyên nhân gây bệnhNguyên nhân nào gây ra dư chứng sau say rượu?
Tiêu thụ một lượng lớn cồn là nguyên nhân chính gây nên các triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu. Sau khi đi vào cơ thể, rượu có thể:
Nguy cơ mắc phảiMức độ phổ biến của dư chứng sau say rượu?Dư chứng sau say rượu là tình trạng rất phổ biến. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết thêm thông tin. Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc dư chứng sau say rượu?Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây ra dư chứng sau say rượu như:
Để so sánh, đồ uống có hàm lượng congener thấp hơn – chẳng hạn như các loại bia sáng màu và rượu vang, rượu gin và vodka – ít có khả năng gây khó chịu. Cho dù đồ uống có màu sáng hơn có thể giúp bạn ít bị nôn nao, uống quá nhiều đồ uống có cồn bất kỳ màu nào cũng vẫn làm cho bạn cảm thấy không khỏe vào sáng hôm sau. Điều trị hiệu quảNhững thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán dư chứng khó chịu sau khi uống rượu?Tình trạng này không cần bất kỳ hỗ trợ y tế nào. Tuy nhiên, trong trường hợp tham khảo ý kiến từ bác sĩ, họ chỉ đơn thuần phát hiện dư chứng sau say rượu sau khi biết các chi tiết về triệu chứng, thói quen uống rượu và bệnh sử của bạn. Những phương pháp nào dùng để điều trị dư chứng sau say rượu?Thời gian chắc chắn là phương thức duy nhất chữa trị dư chứng sau say rượu. Trong khi đó, có một vài cách giúp bạn thấy đễ chịu hơn:
Chế độ sinh hoạt phù hợpNhững thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của dư chứng sau say rượu?Lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà sau có thể giúp bạn đối phó với dư chứng sau say rượu:
Một số người uống thuốc giảm đau không cần toa như aspirin hay ibuprofen để ngăn chặn các triệu chứng nôn nao. Hãy hỏi bác sĩ về sự an toàn và liều lượng nào tốt cho bạn. Các loại thuốc này có thể tương tác với các thuốc khác và acetaminophen (paracetamol) có thể gây tổn thương gan nếu uống quá nhiều rượu. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. |