Trẻ bị đau bụng có nên uống nước cam
Lâu nay, cam đã được biết đến là một loại quả rất tốt cho sức khỏe. Cam chứa nhiều vitamin C, chất xơ, folate và chất chống oxy hóa. Cụ thể, theo BS. Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì hàm lượng chất khoáng và vi khoáng có trong 100g cam (thực phẩm ăn được) bao gồm: Canxi 34mg, phốt pho 23mg, sắt 0.4mg, kẽm 0.22mg, vitamin C 40mg, folat 30µg, vitamin A 8µg, vitamin E 0.18µg, β-carotene 29µg. Show Ảnh minh họa Chính vì là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên nhiều người lựa chọn uống nước cam để tăng cường sức đề kháng, nhất là trong bối cảnh dịch COVID-19 đang gia tăng. Các chuyên gia khuyến cáo, nên uống nước cam đúng cách, đúng thời điểm để đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Uống nước cam đúng cách Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước cam là từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa và cần uống ngay sau khi vắt vì nếu để lâu sẽ mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Nước cam chỉ nên uống 1 cốc/ngày, tương ứng khoảng 200ml. Bởi theo nghiên cứu, một cốc nước cam 200ml chứa khoảng 60mg vitamin C, tương đương 100% vitamin C cơ thể người lớn cần trong 1 ngày. Vì vậy, không nên uống quá nhiều nước cam vì sẽ gây dư thừa lượng vitamin C, không cần thiết cho cơ thể. Riêng đối với phụ nữ mang thai thì lượng vitamin C cần thiết là 80mg nên có thể uống gia tăng lượng nước cam trong ngày nhưng nên chia ra chứ không nên uống quá nhiều liền một lúc. Còn với trẻ em, chỉ uống 1/2 quả cam/ngày là đủ. Với những người bị sốt cũng nên bổ sung nước cam vì có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch để điều hòa chức năng cơ thể chống lại tác nhân gây sốt, đào thải độc tố gây sốt ra ngoài cơ thể, điều hòa nhiệt độ giúp hạ sốt dễ hơn, kích thích tiêu hóa, cung cấp nước và chất điện giải, ngăn ngừa thiếu máu. Sai lầm khi uống nước cam Các chuyên gia nhận định, nước cam rất tốt, tuy nhiên, nếu uống vào những thời điểm dưới đây sẽ có nguy cơ gây hại cho sức khoẻ người dùng. Uống khi đói: Khi bụng rỗng, axit trong nước cam sẽ kết hợp với lượng aixt trong dạ dày gây nên những cơn đau dạ dày. Nếu duy trì uống nước cam thường xuyên khi bụng đói dễ gây viêm loét dạ dày. Uống ngay sau khi ăn no: Đây là sai lầm rất nhiều người mắc phải. Tuy nhiên, cách uống này có thể gây ra tình trạng khó tiêu, chướng bụng do trong cam có rất nhiều đường, sẽ ức chế quá trình tiêu hóa của thức ăn ăn trước đó. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu uống nước cam, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng. Uống nước cam với sữa: Sự kết hợp này sẽ khiến protein trong sữa phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam gây ảnh hưởng tới tiêu hóa, làm chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Ai không nên uống nước cam? Các chuyên gia khuyến cáo, người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy nên hạn chế uống nước cam vì trong nước cam chứa axit, các chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây chứng ợ nóng và khiến tình trạng viêm loét thêm trầm trọng. Bên cạnh đó, người bị bệnh thận cũng cân nhắc khi dùng nước cam bởi trong cam rất giàu vitamin C, do đó, việc ăn quá nhiều cam có thể sẽ dẫn đến tiêu thụ quá nhiều vitamin C và tăng acid oxalic chuyển hóa trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến sỏi tiết niệu và sỏi thận. Ngoài ra, người đang dùng thuốc cũng được khuyến cáo không uống nước cam vì khi uống nước cam cùng thuốc, nhất là thuốc kháng sinh sẽ làm hỏng cấu trúc hóa học của các thuốc khiến tác dụng của thuốc bị giảm làm bệnh lâu khỏi hơn. Xem thêm video đang được quan tâm 13 triệu chứng COVID-19 ở người nhiễm biến thể Omicron. Bé rối loạn tiêu hóa vì… uống nước trái cây nhiều?(NLĐO)- Con tôi rất thích uống nước trái cây, đặc biệt là nước cam. Không biết có phải đó là lý do bé hay bị đau bụng.
Bạn đọc Trần Thị Mỹ (mynguyent…@gmail.com)hỏi: 1 tháng nay, tôi mua máy ép trái cây và từ đó trong nhà luôn có nước trái cây tươi, con trai 6 tuổi của tôi rất thích, đặc biệt là nước cam ép, bưởi ép… Tôi cũng khuyến khích, có khi mỗi ngày cho cháu uống vài ly vì nghe nói nhiều vitamin C sẽ giúp cháu có sức đề kháng tốt. Nhưng rồi con tôi bắt đầu hay bị đau bụng, tiêu chảy. Không biết có phải tại món nước trái cây vì ngoài nó ra con tôi vẫn ăn uống như trước? Bạn đọc Nguyễn Thị X. ()hỏi: Con tôi 7 tuổi, khoảng hơn 1 tháng nay tôi thường xuyên mua nước cam cho cháu uống, có lúc tự làm ở nhà uống vì sợ mùa này trẻ con dễ bị nhiều bệnh, cần tăng cường sức đề kháng. Nhưng tầm 3 tuần nay cháu rất hay bị táo bón cho dù vẫn ăn rau bình thường. Không biết nước trái cây có liên quan đến việc táo bón? Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố (TP HCM), trả lời: Thông thường, nếu dùng quá nhiều vitamin C thì trẻ sẽ có nguy cơ bị tiêu chảy, như cháu bé trong trường hợp đầu tiên gặp phải. Tuy nhiên, nếu các cháu uống quá nhiều nước trái cây, đến mức thay cả nước thường và không uống thêm nước thường thì có thể bị mất nước do một số loại nước trái cây có tính lợi tiểu, khiến lượng nước bài tiết ra quá nhanh và nhiều. Nếu những ly nước trái cây đó được pha thêm nhiều đường thì còn có thể khiến gan làm việc quá tải, gọi theo kiểu dân gian là "nóng gan", kết hợp với tình trạng mất nước gây khô môi, dễ nổi nhọt, táo bón... Để giải quyết tình trạng này, các bạn nên cho các cháu uống nước trái cây vừa phải, không uống thay nước lọc. Nếu bé thích uống thường xuyên thì cố gắng mua trái cây về tự ép, vắt, vì nước trái cây chế biến sẵn hay chứa nhiều đường. Khi tự pha chế nước trái cây cho bé, cần hạn chế lượng đường thêm vào. Nhưng cách tốt nhất để bổ sung vitamin và các chất có lợi khác từ trái cây vẫn là ăn trực tiếp trái cây đó, sẽ giúp các bé nhận được các thành phần dinh dưỡng trọn vẹn hơn, đặc biệt là chất xơ. Ăn trực tiếp trái cây cũng giúp các bạn không phải thêm đường vào như khi ép, vắt chúng thành nước. Trong trường hợp đã điều chỉnh mà tình trạng rối loạn tiêu hóa vẫn còn, có xu hướng nặng thêm hoặc kéo dài, các bạn nên đưa con đến bác sĩ kiểm tra do có thể bé bị rối loạn tiêu hóa vì một nguyên nhân khác. Anh Thư thực hiệnNước cam là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, bởi vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng không phải ai cũng uống được loại nước này, có nhiều trường hợp uống nước cam đã gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn. Vậy bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không? Câu trả lời sẽ được giải đáp đầy đủ và chính xác trong bài viết này. Rối loạn tiêu hoá xảy ra tương đối phổ biến, có thể gặp ở mọi đối tượng, bao gồm người lớn và trẻ nhỏ. Khi khởi phát, người bệnh sẽ có các biểu hiện như tiêu chảy hoặc táo bón, đau bụng, đầy hơi khó tiêu, ợ chua, hôi miệng, buồn nôn, đắng miệng,… Ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, cuộc sống và công việc. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá rất đa dạng nhưng chủ yếu là do uống nhiều rượu bia, lạm dụng thuốc kháng sinh và chế độ ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý. Bệnh có thể được dứt điểm sớm nếu được phát hiện và chữa trị kịp thời. Ngược lại, người bệnh sẽ có nguy cơ gặp một số biến chứng như nhiễm khuẩn đường ruột, viêm đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư đường ruột,… Vậy người bị rối loạn tiêu hoá có nên uống nước cam không? Câu trả lời là CÓ nhưng phải được bổ sung vào cơ thể đúng cách với hàm lượng vừa phải. Nếu lạm dụng sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Hơn thế nữa là dư thừa dưỡng chất, có thể khiến bản thân gặp một số tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá. Theo các chuyên gia, trong nước cam chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn tiêu hoá. Đó là canxi, magie, photpho, kali, sắt, chất xơ, các chất chống oxy hoá hesperidin, flavonoid, beta – caroten, vitamin B1, vitamin B9, vitamin C,… Những vitamin và khoáng chất có trong nước cam sẽ giúp cơ thể người bị rối loạn tiêu hoá bù nước và bù khoáng nếu như bị tiêu chảy gây mất nước và mất cân bằng điện giải. Trường hợp bị táo bón, ăn không tiêu và đầy bụng, loại nước này sẽ giúp kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả và trơn tru hơn nhờ vào hàm lượng chất xơ nhiều. Từ đó giúp người bệnh không bị mệt mỏi và trở nên tỉnh táo hơn. Đặc biệt, trong nước cam chứa hàm lượng lớn acid tự nhiên, cụ thể là acid ascorbic và acid citric với nồng độ pH nhỏ hơn 3. Người bị rối loạn tiêu hoá có thể uống loại nước này trước bữa ăn 15 đến 30 phút sẽ có thể hỗ trợ hệ tiêu hoá tiết ra nhiều enzyme để phân cách thức ăn, giảm thiểu được tối đa tình trạng đầy bụng khó tiêu, buồn nôn, khó chịu hoặc ăn không ngon miệng. Nước cam cũng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, giúp người bị rối loạn tiêu hoá chống chọi được một số tác nhân gây hại, bảo vệ an toàn cho sức khoẻ. Ngoài ra, loại nước này còn có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với người bị mắc các bệnh về tim mạch, ví dụ như cao huyết áp. Bên cạnh đó còn làm đẹp da và giúp giải khát nhanh chóng. Người bị rối loạn tiêu hoá có thể uống nước cam vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 giờ đồng hồ hoặc khi cảm thấy không đói. Bởi vì như vậy, cơ thể người bệnh sẽ hấp thu được tối đa các dưỡng chất có trong loại nước này, giúp nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khoẻ hiệu quả. Hạn chế uống nước cam khi bụng đói hoặc uống quá nhiều nước cam trong ngày. Bởi vì trong loại nước này chứa nhiều acid, có thể gây hại đến đường ruột và dạ dày. Ngoài ra, người bị rối loạn tiêu hoá cũng không nên uống nước cam vào buổi tối và khuya vì có thể gây ra tình trạng tiểu đêm nhiều lần, khiến giấc ngủ không được sâu và ngon. Bên cạnh đó, khi uống nước cam, người bị rối loạn tiêu hoá cũng cần lưu ý thêm một số điều sau đây:
Ngoài nước cam, thì người bị rối loạn tiêu hóa còn có thể bổ sung vào cơ thể nhiều loại nước khác. Tiêu biểu là nước ép thơm, trà thảo mộc, nước mật ong và nghệ. Chúng đều rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp hỗ trợ cải thiện bệnh tình nhanh chóng và an toàn. Nước ép thơm chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Khi bổ sung vào cơ thể đúng cách, chúng sẽ giúp người bị rối loạn tiêu hoá hấp thụ protein một cách tốt nhất. Từ đó giảm nhanh các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi khó tiêu,… Đồng thời tăng cường sức đề kháng, cải thiện tốt bệnh tình, đặc biệt là làm đẹp da. Trà thảo mộc là một loại nước rất tốt cho người bị rối loại tiêu hoá. Ví dụ như trà vỏ cam có tác dụng chính là làm sạch khuẩn bên trong đường ruột, cải thiện nhanh chóng bệnh tình. Hoặc trà hoa cúc chứa hàm lượng tanin vừa đủ để làm giảm các cơn co thắt ở đường ruột, đặc biệt là chữa chứng tiêu chảy cực kì hiệu quả (nếu có). Trong nghệ chứa hàm lượng lớn curcumin, có tác dụng kích thích gan sản xuất và bài tiết mật hiệu quả. Còn trong mật ong lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Khi kết hợp nghệ, mật ong và nước ấm chung với nhau sẽ tạo thành một loại nước rất tốt cho người bị rối loạn tiêu hoá. Khi bổ sung vào cơ thể sẽ nhanh các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… Trên đây là tất cả những giải đáp cho câu hỏi “Bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?”. Hi vọng cung cấp được cho bạn đọc những thông tin cần thiết và hữu ích nhất. Bên cạnh đó, người bệnh nên kết hợp với chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để sức khỏe nhanh chóng hồi phục.
|