Bé 15 tháng ăn uống thế nào để tăng cân năm 2024
Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm, là khoảng thời gian khiến nhiều bà mẹ phải đau đầu vì không biết làm thế nào để bé ăn ngon. Bên cạnh đó, phải cho bé ăn dặm như thế nào, bao nhiêu bữa là đủ cũng là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Cùng Huggies tham khảo một số thực đơn cho bé 1 tuổi ăn dặm cũng như những điều bạn cần biết khi cho bé ăn gì là gì nhé. Show
Bé 15 tháng (1 tuổi) ăn được những gì?Trái cây, rau củKhi bước sang giai đoạn trẻ 6 tháng tuổi là mẹ có thể cho bé tập ăn dặm. Do đó, trong quá trình ăn dặm mẹ có thể sử dụng thêm trái cây hoặc rau củ để đưa vào thực đơn cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên cắt thật nhỏ hoặc xay nhuyễn để khi bé ăn sẽ không bị hóc cổ nhé. Hoặc mẹ có cho bé ăn các loại trái cây tươi để tốt cho hệ tiêu hóa cũng như bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé ăn dặm. Một số loại trái cây mẹ có thể cho bé ăn như là: Nho, dưa hấu, bơ, xoài,.... Ngũ cốcNgoài các loại trái cây, thì mẹ có thể bổ sung thêm vào thực đơn cho bé 1 tuổi ăn dặm với các loại ngũ cốc. Khi bé 1 tuổi, bé đã mọc răng nên có thể nhai được. Tuy nhiên mẹ cũng nên nghiền nhỏ để bé dễ ăn hơn nhé. \>> Tham khảo thêm: Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Hoa quả ăn dặm cho trẻ Bé 1 tuổi có thể ăn được nhiều loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng (Nguồn: Sưu tầm) Sữa và các sản phẩm từ sữaChế độ ăn của trẻ sơ sinh, nguồn thực phẩm dinh dưỡng chính của trẻ từ 6 tháng tuổi tới 1 tuổi thì vẫn chủ yếu là sữa mẹ. Do đó, khi bắt đầu cho bé ăn dặm, mẹ vẫn nên cung cấp lượng sữa cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh. Mẹ cũng có thể thay thế bằng các sản phẩm từ sữa để đảm bảo rằng con có đủ năng lượng để hoạt động trong một ngày. Một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo cho bé ăn dặm như: Phô mai, váng sữa, sữa chua,.... \>> Tham khảo thêm: Các món ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống Thịt và các nguồn thực phẩm từ thịtKhi chế biến các món ăn dặm cho bé 1 tuổi, mẹ cũng nên cân bằng giữa các nguồn thực phẩm khác nhau. Mẹ có thể thêm thịt hoặc các nguồn thực thay thế thịt và thực đơn của con. Tuy nhiên, khi chế biến mẹ cần lưu thái thịt nhỏ hoặc tốt nhất là xay hoặc nghiền nhỏ để bé dễ ăn hơn. \>> Tham khảo thêm: Chiều cao cân nặng trẻ 1 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Bé 15 tháng ăn bao nhiêu là đủ? Lưu ý khi cho bé 15 tháng tuổi ănTương tự như người lớn chúng ta, thực đơn cho bé 1 tuổi cũng gồm đủ 3 bữa: Sáng - trưa - tối. Ngoài ra, mẹ có thể chia nhỏ thức ăn để cho bé ăn thêm các bữa phụ như: 9h sáng, 14h, 16h hoặc 21h tối để bé có đủ năng lượng, phát triển tốt hơn. Với thời gian đủ 3 bữa cũng như thêm các bữa ăn phụ sẽ giúp bé phát triển chiều cao tốt, tăng cân nhanh cũng như phát triển toàn diện thể chất và trí não. Sau đây là lượng thực phẩm khuyên dùng cho bé 1 tuổi trong một ngày, mẹ có thể tham khảo:
Thực đơn cho bé 1 tuổi ăn dặm phải đủ 3 bữa chính và các bữa phụ (Nguồn: Sưu tầm) Gợi ý thực đơn cho bé 15 tháng (1 tuổi) biếng ăn, đầy đủ chất dinh dưỡngSau đây là một số gợi ý về thực đơn cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể tham khảo cách làm bên dưới nhé: 1. Cháo cá lócNguyên liệu mẹ cần chuẩn bị gồm: 1 khúc cá lóc tươi, 1 ít gừng, hành tím, hành lá, gạo nếp, gạo tẻ, các loại rau củ (ví dụ khoai tây, cà rốt,...) Cách chế biến:
\>> Tham khảo thêm: Tra cứu thực đơn cho bé đơn giản hằng ngày Cháo cá lóc là một trong những món ngon bổ dưỡng trong thực đơn cho bé 1 tuổi (Nguồn: Sưu tầm) 2. Cháo tôm rau mồng tơiNguyên liệu gồm có: 20g tôm (có thể ít hơn hoặc nhiều hơn), rau mồng tơi, dầu ăn, hành, gạo. Cách nấu:
3. Cháo yến mạch cà rốtNguyên liệu: 30g yến mạch, 20g cà rốt, 20g thịt nạc băm nhuyễn, gạo, hành lá. Cách làm:
4. Cháo thịt bò cà rốt, khoai tâyNguyên liệu: Cháo trắng đã nấu nhừ, ⅓ chén nước, dầu ăn, thịt bò băm nhuyễn, cà rốt - khoai tây băm nhuyễn. Cách làm:
5. Cháo ếchNguyên liệu: Thịt ếch, gạo tẻ, gạo nếp, nước dashi rau củ, bột nêm, hành tím, hành tươi, cà rốt, rau mùi,... Cách làm:
6. Cháo gà hạt senNguyên liệu: Đùi gà hoặc lườn gà, hạt sen, gạo, cà rốt, lơ xanh, bột nêm, ớt chuông,... Cách làm:
Gợi ý thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn, đầy đủ chất bao gồm cháo ếch, cháo cá lóc,... (Nguồn: Sưu tầm) 7. Cơm cá nục trộn mèNguyên liệu: Cá nục, cải xanh, cà rốt, cơm, mè trắng, muối. Cách làm:
8. Cơm gà nấu sữaNguyên liệu: Thịt gà, khoai tây, cà rốt, sữa tươi, cơm, bột năng, dầu ô liu và gia vị cho bé. Cách làm:
Cơm gà nấu sữa béo ngậy giúp bé ngon miệng hơn (Nguồn: Sưu tầm) 9. Cơm chiên tômNguyên liệu: Tôm, rau củ (cà rốt, đậu ve, đậu Hà Lan, bắp vàng), cơm, hành tím băm nhuyễn, dầu ăn và nước mắm cho bé. Cách làm:
Cơm chiên tôm rau củ giàu dưỡng chất cho bé 15 tháng (Nguồn: Sưu tầm) 10. Súp nui và rau củNguyên liệu: Nui, thịt heo, tôm, cà rốt, nấm, khoai tây, hành tím, dầu ăn và gia vị cho bé. Cách làm:
Trên đây là một số gợi ý về thực đơn cho bé 15 tháng (1 tuổi), cũng như các lưu ý dành cho bé khi cho bé ăn dặm tại nhà. Mẹ có thể tham khảo đến nấu cho bé những món ngon cũng như hạn chế những việc làm không nên khi chăm con ăn dặm nhé. Đừng quên theo dõi Góc chuyên gia của Huggies để cập nhật nhiều thông tin hữu ích dành cho mẹ và bé. Ăn gì trẻ nhanh tăng cân?Gợi ý những món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng:. Cháo cá chép cho bé tăng cân.. Cháo rau ngót cho bé phát triển toàn diện.. Súp gà cho bé tăng cân hiệu quả. Cháo hạt sen cho bé. Cháo lươn cho bé kết hợp với khoai môn.. Cháo ếch cho bé tăng cân.. Cháo trứng gà cho bé. Cháo đậu xanh cho bé. Cần bổ sung gì khi trẻ chậm tăng cân?Do đó, trẻ chậm tăng cân nên bổ sung thêm vitamin B qua các thực phẩm như: chuối, thịt heo, gan động vật, bông cải xanh, rau bina, trứng, sữa, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều…) Tuy nhiên, vitamin B tan trong nước nên phần lớn bị mất đi trong quá trình chế biến thức ăn. Trẻ 15 tháng tuổi nên ăn gì?Gợi ý thực đơn cho bé 15 tháng tuổi. Súp nui rau củ Nguyên liệu: Nui, cà rốt, cà chua, hành tây trắng, sốt cà chua. ... . Súp bí đỏ nướng. Nguyên liệu: Dầu oliu, bí đỏ, sữa bò tươi. ... . Cháo yến mạch. ... . Cơm cá nục trộn mè ... . Cơm chiên tôm. ... . Cơm thịt bò ... . Cơm gà nấu sữa. ... . Khoai tây bọc thịt viên.. Chất gì giúp trẻ tăng cân?Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì?. Protein. Protein rất quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ, ngoài ra nó còn giúp sửa chữa mô, tạo ra các kích thích tố và enzym thiết yếu trong cơ thể. ... . Sản phẩm bơ sữa. ... . Dầu và chất béo lành mạnh. ... . Tinh bột. ... . Chất xơ từ rau và hoa quả ... . Bổ sung Calo từ thức uống dinh dưỡng.. |