Ngũ cốc là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi thành phần siêu dinh dưỡng từ các loại hạt. Cũng chính vì thế, nhiều mẹ lo lắng “ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?”. Trên các diễn đàn, nhiều mẹ sử dụng rồi có cảm nhận như thế nào về tác dụng tăng/giảm cân của ngũ cốc? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp ra sao? Hãy cùng theo dõi bài viết sau của Mebeaz nhé! Trên một diễn đàn với chủ đề “Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?” của mẹ N.V đã nhận được khá nhiều phản hồi từ các mẹ khác với nhiều ý kiến trái chiều. Vậy các mẹ đã nói gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau của chúng tôi nhé! Lâm Hà: Mình uống ngũ cốc lợi sữa Queen Milk bị tăng 3, 4 cân này. Sinh xong đã béo sẵn thì chớ, không biết các loại ngũ cốc khác thì sao? Becon_lonton: Ngũ cốc nhiều dưỡng chất như vậy, tăng cân cũng không phải lạ. Từ khi bắt đầu chọn ngũ cốc em đã xác định bị tăng cân rồi nhưng vì nghĩ lợi sữa cho con được nên cứ uống thôi. Còn quảng cáo tác dụng giảm cân chỉ là để thu hút các mẹ sồ sề như chúng ta thôi. Hiên Nguyễn: Em uống ngũ cốc lợi sữa có bị tăng cân đâu nhỉ, uống 2 – 3 tháng không thấy tăng giảm mấy, hay tại các chị uống ngọt quá ạ? Hà Phương: Mình uống ngũ cốc lợi sữa Hàn Quốc không nhớ tên lắm nhưng thấy có giảm được 2 cân trong vòng 1 tháng. LanAnh: Ôi sao có người tăng, người giảm vậy nhỉ? Hay tại chị em mình uống không đúng cách? Ngày em vẫn uống 2 – 3 cốc với nước nóng pha thêm ít sữa đặc như hướng dẫn thôi mà, hic hic…. Những chia sẻ của các mẹ bỉm sữa ở trên vẫn là câu trả lời chung chung, mỗi người một ý kiến nên khiến mẹ N.V vẫn cảm thấy hoang mang không biết ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không? Vậy tại sao lại có tình trạng tăng/giảm cân khác nhau giữa các mẹ? Nguyên nhân chủ yếu khiến ngũ cốc lợi sữa trở nên tăng cân ở mẹ là do việc uống ngũ cốc không đúng cách. Ngũ cốc lợi sữa thường ít nhãn hàng sử dụng chất tạo ngọt mà để nguyên chất. Tuy nhiên, nhiều mẹ cảm thấy khó uống nên cho thêm đường hoặc sữa. Đây chính là lý do làm mẹ tăng cân trong thời gian ngắn.Các mẹ nói gì với câu hỏi: Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?
Chuyên gia giải đáp: Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?
Không phải tất cả nhưng có rất nhiều nhãn hàng lưu ý với các mẹ về cách sử dụng và uống như thế nào để tăng cân hay giảm cân hợp lý.
Ngoài nguyên nhân trên thì một số nguyên nhân sau cũng có thể khiến mẹ tăng/giảm cân.
Mẹ tăng cân do:
- Chế độ ăn hàng ngày chưa hợp lý, thừa chất béo, ăn nhiều tinh bột. Đây cũng là nguyên nhân chính bởi các bà các mẹ thường bắt bà đẻ trong tháng ở cữ phải ăn chân giò, chân chó, ăn bát cơm đầy để lợi sữa,… Tuy nhiên lại không biết rằng thay đổi món ăn để đảm bảo đủ dưỡng chất là quan trọng hơn.
- Khi mẹ không vận động đi lại cũng là cơ hội để cơ thể tích trữ mỡ nhanh hơn sau sinh. Vì thế, bên cạnh việc chăm sóc con cái, sau khi sinh cơ thể dần ổn định các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng hoặc dọn dẹp nhà cửa để “một công đôi việc”.
- Một nguyên nhân nữa khiến cơ thể mẹ bị mỡ đeo bám đó là không cho con ti hay vắt sữa thường xuyên. Bởi vì cho con bú mẹ cũng là một cách để mẹ giảm cân sau sinh hoàn hảo.
Mẹ giảm cân do:
- Chế độ ăn không hợp lý, không đảm bảo chất béo và dưỡng chất khác cũng khiến mẹ gầy gò, xanh xao.
- Cơ địa gầy từ trước thì việc sau khi sinh đã mất nhiều thể lực, lại chán ăn càng khiến mẹ khó tăng cân.
- Không được ngủ nghỉ đủ giấc.
Uống ngũ cốc lợi sữa như thế nào để tăng/giảm cân hợp lý
Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không các mẹ đã biết do cách sử dụng sản phẩm. Vậy uống ngũ cốc như thế nào để vừa lợi sữa; vừa giúp tăng cân hoặc giảm cân một cách hợp lý?
Cách sử dụng ngũ cốc cơ bản như sau sẽ giúp mẹ vừa lợi sữa vừa giảm cân:
- Pha ngũ cốc theo tỷ lệ bột và nước như hướng dẫn của nhà sản xuất. Nên pha bằng nước nóng để dễ tan bột và uống khi còn ấm là tốt nhất giúp lợi sữa.
- Không nên cho thêm đường sữa vì thành phần nguyên chất của ngũ cốc đều không gây béo. Sản phẩm có chứa các loại hạt như gạo lứt, yến mạch,.. còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa để tăng cân:
- Thay vì pha ngũ cốc với nước ấm thôi thì các mẹ sau sinh quá gầy, xanh xao muốn tăng cân có thể pha thêm đường hoặc sữa đặc. Thay vì nước lọc có thể dùng sữa tươi có đường hoặc nước trái cây.
- Ngũ cốc nhiều dưỡng chất lại thêm ngọt vừa dễ uống hơn lại giúp mẹ tăng cân một cách dễ dàng hơn ngay cả khi cơ địa gầy ốm.
Giới thiệu với các mẹ một số dòng sản phẩm ngũ cốc lợi sữa tốt hiện nay: ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc, ngũ cốc Minmin, ngũ cốc nhà cừu, ngũ cốc Việt Lộc, ngũ cốc lợi sữa Cầu bình an,…
Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho câu hỏi: “ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?”. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ sử dụng sản phẩm đúng cách để mang lại hiệu quả như mình mong muốn. Có bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại câu hỏi dưới bình luận để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp nhé!
ngũ cốc lợi sữangũ cốc lợi sữa có tăng cân không
Bài trước
[Giải Đáp] Có nên uống ngũ cốc lợi sữa trước khi sinh không?
Uống ngũ cốc lợi sữa đang là xu hướng của nhiều mẹ bỉm mong muốn con có chất lượng sữa hoàn hảo. Tuy nhiên uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách như thế nào để mang lại hiệu quả lợi sữa tốt nhất, mà vẫn giúp mẹ tăng – giảm cân như ý thì các bạn không thể bỏ qua bài viết sau của chúng tôi!
Uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách thông thường
Các loại ngũ cốc, dù là thương hiệu nào thì cũng có những đặc điểm chung đó là thành phần từ các loại hạt [số lượng có thể khác nhau]; cách sử dụng; công dụng…. Cũng chính vì thế, uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách thông thường cho tất cả các sản phẩm ngũ cốc nói chung được thực hiện đơn giản như sau:
- Sử dụng lượng bột theo đúng chỉ định của nhãn hàng, pha với nước theo tỉ lệ phù hợp.
- Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Tuy nhiên, pha bột ngũ cốc lợi sữa với nước nóng và uống khi còn ấm giúp mẹ nhiều sữa hơn là uống lạnh.
- Ngoài uống với nước ấm bình thường mẹ có thể pha ngũ cốc với sữa tươi hoặc nước ép trái cây tùy khẩu vị.
Uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách để GIẢM CÂN
Bên cạnh cách uống ngũ cốc thông thường như kể trên, nhiều nhãn hàng quảng cáo ngũ cốc lợi sữa có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên vẫn có những mẹ uống ngũ cốc lợi sữa lại tăng cân. Liệu có phải do cách uống sai của các mẹ hay không? Sự thật như thế nào thì các mẹ đọc kĩ bài viết sau: Uống ngũ cốc lợi sữa có tăng cân như các mẹ nghĩ không?
Vậy nên uống ngũ cốc lợi sữa như thế nào để giúp các mẹ giảm cân?
Tác dụng của sản phẩm có nói đến giảm cân. Vì thế, trong thành phần sẽ có chứa các nguyên liệu giúp hỗ trợ giảm cân. Các mẹ muốn giảm cân cũng chỉ cần uống như cách thông thường.
- Chỉ uống ngũ cốc với nước đun sôi để ấm, không thêm nguyên liệu tăng độ ngọt.
- Nếu muốn uống với sữa thì nên uống sữa tươi không đường hoặc nước ép trái cây ít ngọt tạo vị thơm ngon hơn.
Ngoài việc bổ sung qua chế độ ăn uống giúp giảm cân thì mẹ cần kết hợp với chế độ tập luyện điều độ, khoa học.
Mẹ có thể tham khảo một số loại ngũ cốc lợi sữa giảm cân tiêu biểu như: Ngũ cốc lợi sữa Quỳnh Phương, ngũ cốc Lạc Lạc, Ngũ cốc lợi sữa Queen Nature, ngũ cốc Hà Lan Milk…
Uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách để TĂNG CÂN
Một số mẹ sau sinh bị sụt cân do cơ địa, cũng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài tác dụng giảm cân thì ngũ cốc lợi sữa cũng có thể tăng cân nếu mẹ biết sử dụng đúng cách.
Vẫn chỉ đơn giản là việc pha ngũ cốc với nước như bình thường. Ngoài ra, mẹ sẽ cần có một chút mẹo như sau:
- Khi pha xong mẹ nên cho thêm sữa đặc hoặc đường, hàm lượng tùy chỉnh theo vị ngọt mình muốn uống, không nên uống ngọt quá vì cũng sẽ không tốt khi mỗi ngày uống 2 – 3 cốc.
Ngoài ra, mẹ cần có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý để cơ thể và tinh thần được thoải mái, thư giãn mới giúp việc tăng cân trở nên hiệu quả hơn.
Một số loại ngũ cốc vừa có tác dụng lợi sữa, vừa có tác dụng tăng cân riêng như: Ngũ cốc lợi sữa Minmin, ngũ cốc cầu bình an, ngũ cốc lợi sữa Bảo Phương,…
Thời gian uống ngũ cốc lợi sữa tốt nhất
Uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách như thế nào các mẹ đều nắm rõ nhưng thời điểm và thời gian uống ra sao là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Sau đây sẽ là cách uống tốt nhất cho các mẹ để đạt hiệu quả cao khi sử dụng.
Ngay sau khi sinh
Ngũ cốc lợi sữa mẹ có thể uống cả trước và sau khi sinh nhưng thời gian thích hợp nhất là ngay sau khi sinh. Bởi khi đó bổ sung dưỡng chất vừa giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh, vừa giúp dinh dưỡng chuyển hóa vào sữa cho con tốt khiến sữa thơm ngon, sánh đặc hơn. Đối với một số loại ngũ cốc có chứa hạt Methi còn giúp kích thích tuyến sữa giúp sữa về đều hơn.
Thời điểm uống ngũ cốc trong ngày tốt nhất
Tùy vào mỗi loại ngũ cốc có hướng dẫn sử dụng mỗi ngày bao nhiêu cốc. Có loại uống chỉ 2 cốc 1 ngày nhưng có loại thì 3 – 4 cốc. Vì vậy, tùy theo loại sản phẩm mẹ chọn mà mỗi ngày nên uống mấy cốc là khác nhau.
- Thời điểm uống ngũ cốc lợi sữa tốt nhất là trước khi cho con bú hoặc trước khi vắt sữa khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Bởi vì khi đó ngũ cốc đã được cơ thể mẹ hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa nên khi vắt hoặc cho bé bú sẽ giúp lượng sữa về nhiều hơn và đậm đặc hơn.
- Đối với mẹ muốn giảm cân: Nên uống trước bữa ăn.
- Đối với mẹ muốn tăng cân: Nên uống sau bữa ăn.
Qua bài viết này chúng tôi chắc rằng các mẹ đã biết uống ngũ cốc lợi sữa đúng cách là như thế nào. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ sử dụng sản phẩm đúng cách để nhận được kết quả như mong đợi. Chúc các mẹ và các bé mạnh khỏe, hạnh phúc!