Kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném gồm máy giai đoạn kẽ tên
ĐĂNG BÀI NGAY để cùng thảo luận với các CAO THỦ trên mọi miền tổ quốc. Hoàn toàn miễn phí! Hic! mọi người làm ơn giúp tớ cái mai tớ phải nộp rồi! nhah nhé Kĩ thuật nhảy cao kiều úp bụng... phân tích..(
Cách cầm ta và đặt tạ: Cầm bằng tay thuận, tiếp xúc tạ bằng trai tay và các ngón tay, các nón tay mở ra tự nhiên, không chụm lại và không mở ra quá nhiều. Đối với người mới tâp cổ tay còn yếu nên đặt tạ gần lòng bàn tay.Tạ được đặt sát cổ trên hõm xương đòn, dung cằm giữ tạcố định ở vị trí đó cho tới khi trượt đà. Tay không cầm tạ co tự nhiên giơ cao trên đầu hoặc hơi chếch về trước. Những lần ném không được công nhận thành tích nếu : - Khi ném chạm một bộ phận nào của cơ thể vào vật giới hạn phía trước (theo hướng ném) của vòng ném. - Đặt chân lên vòng giới hạn của bục gỗ hay vạch giới hạn. - Ghi chú : Vận động viên được phép tựa vào phía trong của vòng ném. - Khi đá lăng chân quay vòng hoặc chạy đà, vận động viên đánh rơi dụng cụ ra ngoài vòng ném hoặc vạch giới hạn. - Ghi chú: Không chú ý đánh rơi tạ ra ngoài vòng ném trước khi làm công tác đá lăng, chạy đà, quay vòng, hoặc đánh rơi dụng cụ ở vòng trước vạch giới hạn, coi như không phạm luật. - Khi dụng cụ rơi ở ngoài khu vực ném. - Sau khi đẩy, vận động viên bước về phía trước vạch giới hạn. - Vân động viên bước rời khỏi vòng ném trước khi dụng cụ rơi xuống đất hoặc bị ngã về phía trước, ra ngoài do không giữ được thăng bằng . - Sau khi ném vận động viên ra khỏi vòng ném từ nữa vòng phía trước (phần sát với vạch giới hạn). Lần ném được công nhận thành tích khi tổ trưởng trọng tài hô "được". Hiệu lệnh hô sau khi dụng cụ rơi xuống đất, vận động viên đã giữ được thăng bằng và bước ra khỏi vòng ném không phạm luật của mục 12 điều này. Nếu lần ném không được công nhận thành tích thì tổ trưởng trọng tài hô "phạm luật", đồng thời hạ cờ lệnh xuống.
Củm ơn nhé! ai có thể phân tích kĩ thuật đẩy tạ rõ hơn tí ko! cụ thể có mấy bước! và phân tích từng bước đc không??? Tớ cần gấp! gấp lắm lắm!
Bản đầy đủ đây
Để tớ koi mấy kĩ thuật # VD nhảy cao......... |