Khi đến ngày đèn đỏ, nhiều chị em phải chịu đựng những cơn đau bụng kéo dài một vài ngày hoặc tệ hơn là suốt chu kỳ. Để giúp chị em giảm thiểu cơn đau một cách nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà, AiHealth xin giới thiệu top 10 cách làm giảm đau bụng kinh qua bài viết dưới đây.
Dùng gừng để giảm đau
Gừng có tính nóng, từ lâu đã được sử dụng trong những bài thuốc dân gian để trị nhiều chứng bệnh. Gừng cũng có tác dụng xoa dịu tình trạng đau bụng kinh. Có thể nấu trà gừng, ăn cơm với mật ong trộn gừng tươi hoặc rửa sạch, giã nhuyễn/xắt lát rồi đắp lên vùng bụng dưới độ 5 phút.
Trà gừng giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
Tập các bài thể dục nhẹ
Trong kỳ kinh, nhiều chị em ngại vận động hoặc cho rằng vận động sẽ làm gia tăng cơn đau. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Việc vận động nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày qua các động tác thể dục nhẹ, đi bộ hoặc yoga sẽ giúp tăng lượng endorphins – một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng – từ đó giúp xoa dịu cơn đau.
Massage bụng hoặc dán cao
Chị em có thể massage bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, cách này giúp cơ bụng được thư giãn, giảm co thắt. Ngoài ra xoa bụng bằng dầu nóng hay dán cao cũng là những cách giảm đau hiệu quả vì giúp lưu thông máu tốt hơn và giúp vùng bụng ấm lên.
Vệ sinh “cô bé” sạch sẽ
Chị em cần thay băng vệ sinh ít nhất 4 – 8 tiếng 1 lần, giữ vùng kín sạch sẽ và tránh quan hệ trong những ngày đèn đỏ để giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Các loại thực phẩm nên tránh
- Đồ ăn quá mặn, cay.
- Đồ ăn lạnh: kem, nước đá, đồ đông lạnh..
- Đồ ăn nhiều chất béo.
- Thực phẩm chứa chất kích thích: rượu, bia, cà phê, nước uống có gas…
Các loại thực phẩm nên sử dụng
- Thực phẩm có nguồn gốc thực vật: rau, đậu, trái cây, ngũ cốc…
- Thực phẩm giàu vitamin E: hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, cải bó xôi, măng tây, bí đỏ, bơ, bông cải xanh…
- Thực phẩm giàu sắt: các loại hạt, ngũ cốc, bông cải xanh, rau lá xanh đậm…
- Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa: các loại rau củ quả nhiều màu như: củ cải đường, quả mọng, cam, rau bina…
- Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu do có tính giảm viêm. Có thể bổ sung qua dạng viên uống hoặc thực phẩm tự nhiên như cá mòi, cá hồi, cá trích, hạt chia, óc chó…
Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm đau bụng kinh
Chườm nước ấm và tắm nước nóng
Để máu lưu thông tốt hơn giảm tình trạng đau bụng kinh, chị em nên dùng túi cao su hoặc bình thủy tinh chườm nước ấm ở vùng bụng dưới. Nhưng lưu ý nhiệt độ của nước chỉ nên ở mức vừa phải tránh gây bỏng. Ngoài ra việc tắm nước nóng cũng có tác dụng giảm đau, giúp cơ thể dễ chịu, máu huyết lưu thông.
Uống nước ấm
Trong những ngày này, uống nước ấm cũng là một cách giúp cơn đau dịu xuống vì nước ấm giúp giãn cơ, tránh co thắt, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể mà trang chia sẽ lại
Nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý
Trong những ngày “dâu rụng”, không nên đi lại quá nhiều và làm việc nặng. Thay vào đó, nên để cơ thể và tinh thần thư giãn, ngủ đúng giờ và đủ giấc. Khi cơ thể ở trạng thái tốt, cơn đau cũng sẽ giảm theo.
Dùng thuốc giảm đau
Khi cơn đau quá mức chịu đựng, chị em có thể cân nhắc việc dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên không nên lạm dụng, và phải tham khảo ý kiến bác sĩ, tuân thủ liều lượng để dùng thuốc an toàn, tránh tác dụng phụ hoặc lờn thuốc.
Áp dụng một số tư thế nằm
Một số tư thế nằm có thể giúp giảm đau hiệu quả:
– Tư thế bào thai: nằm nghiêng, cuộn người lại, 2 chân khép vào nhau.
Tư thế bào thai.
– Tư thế trẻ em: tựa gối, nằm nghiêng
Tư thế trẻ em.
– Tư thế nằm ngửa: tư thế này hết sức đơn giản, ai cũng có thể áp dụng.
Hy vọng những cách thức trên có thể giúp chị em giảm đau hiệu quả ngay tại nhà, để kỳ kinh nguyệt không còn là nỗi ám ảnh mỗi tháng nữa. Để được tư vấn thêm, xin liên hệ AiHealth qua hotline: 1900 6487.
Đau bụng chính là một trong những triệu chứng rất quen thuộc mà hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Tình trạng đau bụng xuất hiện vì rất nhiều lý do khác nhau. Và không phải ai cũng biết cách chữa đau bụng hiệu quả nhanh ngay tại nhà.
Việc bỏ túi những cách chữa đau bụng đơn giản sẽ rất hữu ích, mọi người có thể đem ra sử dụng ngay khi gặp phải tình trạng này. Cùng chuyên khoa dạ dày tìm hiểu 9 cách chữa đau bụng hiệu quả trong bài viết dưới đây.
8 cách chữa đau bụng bằng dân gian không nên bỏ qua
Mọi người rất dễ gặp phải triệu chứng đau bụng trong cuộc sống hằng ngày bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Thường thấy nhất là do ăn quá no, uống thuốc Tây gặp tác dụng phụ, tới chu kỳ kinh nguyệt, rối loạn tiêu hóa, nhiễm lạnh… Và nếu như biết cách, mọi người hoàn toàn có thể đẩy lùi những cơn đau một cách hiệu quả.
Khi gặp tình trạng đau bụng thì mọi người có thể tham khảo và thực hiện một số cách sau.
1. Dùng gừng chữa đau bụng
Một trong những liệu pháp tự nhiên rất tốt để cải thiện triệu chứng đau bụng phải kể đến đó là gừng. Nhiều tài liệu Đông y có ghi chép lại, gừng có tính ấm và tác dụng kháng viêm rất tốt. Ngoài việc giảm đau bụng còn giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp đường ruột được thư giãn khi có khí tích tụ.
Bạn có thể tận dụng loại nguyên liệu sẵn có trong gian bếp này để chữa đau bụng với cách đơn giản như sau:
Cần chuẩn bị:
- 1 củ gừng tươi tầm 100 gram.
- 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
- 300ml nước lọc.
Hướng dẫn thực hiện:
- Rửa sạch gừng rồi thái thành lát mỏng.
- Cho vào nồi đun sôi với nước rồi giảm lửa nhỏ trong 5 phút.
- Khi nước gừng ấm cho mật ong vào quấy đều rồi uống.
Để có tác dụng tốt, bạn nên sử dụng khi nước gừng vừa đủ độ ấm, tránh để quá nguội sẽ không phát huy được hết tác dụng.
2. Giảm đau bụng nhờ chườm nóng
Chườm nóng cũng là một cách đơn giản để bạn xoa dịu triệu chứng đau bụng. Nhất là với tình trạng đau bụng do nhiễm lạnh hay do tới chu kỳ kinh nguyệt.
Nhiệt nóng từ túi chườm sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, hóa giải máu tụ. Từ đó giúp thông khí và giảm đau rất hữu hiệu. Mọi người có thể dùng chai nước nóng hay túi chườm nóng để lăn qua lăn lại trên vùng bụng. Mỗi lần nên chườm khoảng từ 15 – 20 phút, tình trạng đau nhức sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
Cách này mặc dù rất công hiệu nhưng mọi người cũng không nên quá lạm dụng. Bởi nhiệt nóng tác dụng lâu trên da sẽ khiến cho lỗ chân lông nở ra, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
3. Tắm muối khoáng giúp giảm đau bụng
Trong muối khoáng có chứa rất nhiều các ion dương giúp loại bỏ các gốc tự do. Ngâm mình trong bồn nước ấm áp có chứa muối khoáng là cách hữu hiệu giúp bạn giảm nhanh tình trạng đau bụng. Ngoài ra, cách này còn giúp cho cơ thể được thư giãn, giảm nhanh những áp lực, mệt mỏi từ công việc và cuộc sống.
Cách thực hiện: Chỉ cần chuẩn bị 1 chén Bicarbonate và 1 chén muối, sau đó cho vào bồn nước ấm rồi hòa tan. Ngâm mình trong bồn nước tầm từ 5 – 10 phút, tình trạng đau bụng sẽ từ từ tiêu biến.
4. Mật ong chữa đau bụng ngay tại nhà
Sử dụng mật ong cũng là một trong những cách rất hữu hiệu giúp bạn giảm nhanh tình trạng đau bụng. Không chỉ có tác dụng kháng khuẩn mà mật ong còn chứa hàng loạt dưỡng chất có thể hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng đề kháng cho cơ thể.
Cách thực hiện: Việc dùng mật ong chữa đau bụng rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng 1 – 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Hòa mật ong trong khoảng 150ml nước ấm rồi uống trực tiếp. Cơn đau bụng sẽ bị ức chế rất nhanh. Bạn cũng có thể uống nước mật ong mỗi ngày để có được sức khỏe tốt.
5. Massage với dầu gió
Massage chính là cách chữa đau bụng rất nhanh chóng mà không tốn thời gian của bạn. Việc massage sẽ tạo áp lực vừa phải giúp vùng bụng được ấm lên khiến cho khí huyết được lưu thông. Để nâng cao tính công hiệu, trong khi massage nên xoa dầu gió để vùng bụng được thư giãn nhiều hơn.
Mọi người có thể sử dụng lực của bàn tay để xoa bóp theo chuyển động tròn. Di chuyển từ vùng dạ dày, xuống bụng dưới rồi massage lan ra cả vùng thắt lưng. Cách này đặc biệt phù hợp với các chị em khi bị đau bụng trong những ngày đèn đỏ.
6. Chữa đau bụng bằng lá ổi non
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau bụng kèm theo đó là hiện tượng đi ngoài thì việc dùng là ổi non là một lựa chọn tốt. Đây chính là bài thuốc có từ lâu đời trong dân gian, được rất nhiều thế hệ người bệnh liểm nghiệm về tính công hiệu.
Thực hiện: Theo như kinh nghiệm dân gian thì khi gặp phải tình trạng đau bụng đi ngoài, bạn chỉ cần dùng ngọn ổi non rửa sạch rồi chấm muối ăn trực tiếp. Đối với nam có thể ăn 7 ngọn, nữ thì ăn chín ngọn.
Ngoài ra, mọi người cũng có thể nấu nước lá ổi chung với gừng và vỏ quýt để uống. Cách này sẽ cho hiệu quả tốt hơn. Dùng khoảng 20 gram lá ổi non rửa sạch, sao trên chảo cho nóng rồi cho vào ấm. Cho thêm 1 củ gừng nhỏ và 1 ít vỏ quýt vào sắc chung với 500ml nước. Khi nước rút còn phân nửa thì đổ ra uống. Tình trạng đau bụng sẽ nhanh chóng bị khống chế.
7. Chữa đau bụng bằng ngải cứu
Dùng ngải cứu để điều trị chứng đau bụng là một cách dân gian đang được sử dụng khá phổ biến. Ngải cứu là loại thảo dược quen thuộc, được biết đến với tính ấm có khả năng sát trùng, kháng viêm, giảm đau.
Với hàm lượng tinh dầu cao và hàng loạt các hoạt chất như Avonoid, Ccoumarin hay Sterol ngoài việc chữa đau bụng, ngải cứu còn được dùng điều trị chứng kinh nguyệt không đều, chảy máu cam, viêm ruột…
Thực hiện: Dùng 50g lá ngải cứu tươi, đem rửa sạch rồi để ráo. Cho vào nồi nấu với 500ml nước trong khoảng 10 phút trên lửa nhỏ. Rót ra bát để uống khi còn ấm. Chỉ sau khoảng 5 – 10 phút, tình trạng đau bụng đã thuyên giảm rõ rệt.
8. Chữa đau bụng bằng vỏ quýt
Nếu gặp phải tình trạng đau bụng, mọi người cũng có thể sử dụng vỏ quýt để khắc phục. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong ngải cứu có rất nhiều thành phần tốt như tinh dầu Gluccoxit Orange, Llimonen, Aldehit Lemon, hàng loạt vitamon và khoáng chất khác.
Các thành phần hoạt chất trong vỏ quýt có tác dụng rất tốt trong việc ức chế sự co bóp của dạ dày và ruột. Từ đó có thể hỗ trợ tốt cho hệ thống tiêu hóa và đẩy lùi tình trạng đua bụng rất nhanh.
Cách thực hiện: Dùng khoảng 30 gram vỏ quýt khô. Đem đun sôi với 300ml nước. Rót ra bát uống như uống nước lọc bình thường. Khi đã hết đau bạn vẫn có thể sử dụng mỗi ngày để ngăn ngừa sự xuất hiện trở lại của triệu chứng đau bụng.
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau bụng là do liên quan đến bệnh lý dạ dày, đặc biệt là đau vùng thượng vị kèm theo các triệu chứng khác như: ợ hơi, ợ chua, chướng bụng, khó tiêu, sôi bụng… Để chấm dứt tình trạng này bệnh nhân nên nhanh chóng tìm đến chuyên gia và cơ sở y tế để được chẩn đoán cũng như chỉ định phác đồ điều trị phù hợp nhất, tránh tự ý sử dụng các bài thuốc dân gian kể trên.
Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo thêm bài thuốc Sơ can Bình vị tán của Trung tâm Thuốc dân tộc, giải pháp có thể chữa mọi thể bệnh dạ dày, chấm dứt triệu chứng đau bụng và ngừa bệnh tái phát hiệu quả.
Sơ can Bình vị tán – Giải pháp chữa đau bụng TẬN GỐC từ thảo dược lành tính
Bài thuốc Sơ can Bình vị tán chữa bệnh dạ dày thuộc sở hữu ĐỘC QUYỀN của Trung tâm Thuốc dân tộc – Đơn vị khám chữa bệnh bằng YHCT nổi tiếng nhất cả nước. Bài thuốc được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu YHCT kết hợp với Viện y dược dân tộc, là sự kết hợp hoàn hảo của hàng chục thảo dược quý hiếm, chứa hàm lượng lớn dược tính đặc trị bệnh dạ dày. Cụ thể hơn, đó là sự kết hợp hài hòa, bổ trợ lẫn nhau giữa các nhóm thảo dược bài thuốc đem đến hiệu quả cao trong xử lý các vấn đề viêm loét dạ dày.
- Thảo dược điều trị: Chè dây, Ô tặc cốt, Bố chính sâm,… giúp GIẢM ĐAU, tiêu viêm, liền sẹo vết trợt, làm lành vết loét,… Từ đó thuyên giảm được các triệu chứng kèm theo như trào ngược, ợ hơi, ợ chua, chướng bụng,…
- Thảo dược bồi bổ: Tăng cường hấp thu dưỡng chất, nâng cao sức khỏe, bồi bổ phủ tạng, can, tỳ, vị giúp ổn định chức năng dạ dày và bảo vệ dạ dày.
Từ những nhóm đặc trị kể trên, bài thuốc được chia thành nhiều chế phẩm chuyên biệt, tác động tận sâu bên trong cơ thể để giải quyết mọi căn nguyên gây đau bụng.
Sau hơn 10 năm ứng dụng điều trị thực tế, Sơ can Bình vị tán đã được cải tiến, phát triển thêm thế hệ 2 với thành phần chủ dược Củ gà ấp, Dạ cẩm đỏ, Lá khôi tía… giúp tối ưu thời gian điều trị chỉ còn 45 ngày.
Vậy nên hiện nay, khi điều trị đau bụng, dạ dày bệnh nhân thường sẽ được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám chỉ định liệu trình kết hợp thế hệ 1 và 2 [dùng song song 2-3 chế phẩm] tùy chứng trạng để đảm bảo cơ chế TÁC ĐỘNG 3 MŨI NHỌN:
- Giảm viêm, cải thiện triệu chứng: Giảm đau bụng, tiêu viêm, làm lành vết viêm loét. Từ đó cải thiện ợ hơi, ợ chua, chướng bụng…
- Phục hồi chức năng dạ dày: Loại bỏ căn nguyên, kích thích quá trình tiêu hóa và tăng cường hấp thu dưỡng chất
- Tăng cường bảo vệ dạ dày: Ổn định chức năng dạ dày để bệnh không bị tái lại.
Nhờ vậy, trong 1-1.5 tháng bệnh nhân đã có thể loại bỏ chứng đau bụng, bệnh dạ dày một cách triệt để, hạn chế tái phát. Cụ thể lộ trình:
Vậy nên, Sơ can Bình vị tán luôn cũng trở thành sự ưu tiên được giới truyền thông tin tưởng, đưa tin để giới thiệu đến người dân trên cả nước. Đồng thời ghi nhận Sơ can Bình vị tán chữa đau bụng là giải pháp toàn diện nhất hiện nay.
Đến nay, Sơ can Bình vị tán đã giúp hàng ngàn bệnh nhân khỏi bệnh, không còn ám ảnh với những cơn đau bụng âm ỉ khó chịu. Đồng thời, bài thuốc cũng là giải pháp được giới nghệ sĩ tin dùng như NSND Trần Nhượng, NS Thu Hà, Chiến Thắng…
Video Bệnh nhân chia sẻ kinh nghiệm chữa khỏi bệnh dạ dày nhờ Sơ can Bình vị tán
Sơ can Bình vị tán có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên, đạt chuẩn GACP-WHO, phù hợp với cả trẻ nhỏ, phụ nữ sau sinh và người cao tuổi. Thuốc bào chế dưới nhiều dạng tiện lợi như cao mềm, viên hoàn và thuốc lỏng sắc sẵn… giúp người bệnh tiết kiệm thời gian sử dụng mà vẫn đạt hiệu quả cao.
Trên đây là 9 cách chữa đau bụng rất đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Mọi người nên nắm rõ để phòng khi gặp phải tình trạng đau bụng có thể áp dụng ngay. Tuy nhiên, những cách này chỉ có tác dụng với những triệu chứng đau bụng thông thường. Nếu bị đau bụng do các bệnh lý nghiêm trọng gây nên thì mọi người nên đi khám để có cách điều trị kịp thời.
Hải Yến
Bạn nên xem thêm:
Bài được quan tâm
Cập nhật lúc 22:43 - 04/01/2022