Sinh mổ bao lâu được ăn khóm
Dinh dưỡng sau sinh luôn là vấn đề được mẹ quan tâm hàng đầu bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Dứa là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Vì vậy, chắc hẳn mẹ đang rất thắc mắc rằng sau sinh ăn dứa được không? Cần lưu ý gì khi ăn dứa sau khi sinh? Bài viết ngày hôm nay chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ. Show
1. Giá trị dinh dưỡng của dứaĐể giải đáp thắc mắc sau sinh ăn dứa được không, trước tiên, mẹ hãy tìm hiểu giá trị dinh dưỡng mà dứa mang lại nhé. Với mẹ sau sinh, dứa hay còn có tên gọi khác là thơm là loại trái cây cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất nhất trong quá trình cho bé bú. Theo nghiên cứu, trung bình trong 100gam dứa có tới 25 calo, 0,08mg vitamin B1, 0,02mg vitamin B2,… Và nhiều khoáng chất thiết yếu khác như: 0,4 gam chất xơ, 0,4 gam protein, 16mg CA, 11mg Ca,… 2. Mẹ sau sinh có nên ăn dứa?Thông qua những số liệu dinh dưỡng cụ thể phía trên, chắc chắn mẹ đã cảm thấy yên tâm phần nào khi giải đáp được vướng mắc: Sau sinh ăn dứa được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể mẹ nhé!
Mẹ tham khảo thêm những loại quả nên ăn sau sinh: Sau sinh nên ăn quả gì? 3. 3 Lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn dứaMặc dù với những thông tin trên đã giúp mẹ yên tâm hơn về vấn đề sau sinh ăn dứa được không nhưng mẹ cũng cần lưu ý 1 số điều sau khi sử dụng dứa sau sinh. Tránh trường hợp việc ăn dứa này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé yêu. 3.1Lưu ý thời điểm bắt đầu ăn dứa sau sinhMẹ cần đặc biệt lưu ý thời điểm thích hợp để ăn dứa sau sinh là khi nào để tránh ảnh hưởng tới bé. Để nắm rõ được đâu là thời điểm thích hợp, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng hơn về những vấn đề cụ thể như: Sau sinh mổ bao lâu được ăn dứa? Sau sinh có nên ăn dứa hay không? 3.2Lưu ý lượng dứa ăn mỗi ngàyMẹ chỉ nên ăn dứa 2 đến 3 lần trong 1 tuần. Mỗi lần chỉ nên ăn 30 gam dứa. Đặc biệt, mẹ cần tránh ăn dứa lúc quá đói hoặc quá no. Bởi axit có trong dứa sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày. Mẹ nên ăn 30 phút sau bữa cơm nhé! 3.3Lưu ý chọn dứa khi mua cho các mẹ
Dứa càng vàng thì độ ngọt sẽ càng cao. Mẹ cần tránh chọn những quả có chấm nâu đậm không đều màu bởi đây là những quả đã chín quá mức cần thiết. Đồng thời mẹ cũng nên tránh chọn loại dứa còn xanh, chua, khi ăn sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của mẹ và sức khỏe của bé.
Bởi sau sinh ăn được dứa nên mẹ hãy ưu tiên ăn hoặc uống nước ép dứa tươi, không nên quá lạm dụng những loại thực phẩm đóng hợp. Chất bảo quản có trong thực phẩm sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng mà dứa mang lại cho cả mẹ và bé. Mẹ cần lưu ý phối hợp ăn dứa với các loại rau củ quả khác và thịt, cá, trứng, sữa,… để đảm bảo có đủ các dưỡng chất cần thiết. Mẹ cũng lưu ý loại bỏ sạch mắt dứa bởi đây là nơi chứa nhiều vi khuẩn có thể gây ngộ độc. 4. Gợi ý món ngon từ dứa cho mẹ sau sinhĐến lúc này, chắc chắn mẹ đã hoàn toàn yên tâm vì giải đáp được khúc mắc sau sinh ăn dứa được không của mình. Đồng thời cũng bỏ túi thêm được những lưu ý về cách ăn dứa thế nào để an toàn và dinh dưỡng nhất cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ đã quá chán với việc ăn dứa trực tiếp, hãy theo phần bài viết tiếp theo để biết thêm 1 vài công thức món ngon từ dứa để cải thiện khẩu phần ăn nhé. 4.1 Nước ép dứa, cà rốtĐể thay đổi khẩu phần ăn sau sinh, món ngon đơn giản nhất mẹ có thể làm đó chính là nước ép dứa, cà rốt. Bởi sau sinh ăn được dứa và cà rốt đều là 2 loại củ, quả hàm chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cả mẹ và bé. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:
4.2 Đậu phụ sốt dứa chua ngọtĐây là 1 món ăn khá mới lạ mà mẹ có thể thêm vào thực đơn sau sinh của mình. Cách làm món đậu phụ sốt dứa chua ngọt này vô cùng dễ dàng:
4.3 Thịt heo sốt dứa chua ngọtNếu mẹ yêu thích món thịt heo sốt cà chua thông thường, lần này hãy thử thêm dứa vào món ngon của mình để cải thiện bữa ăn nhé.
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ yên tâm hơn khi gỡ rối được lo lắng sau sinh ăn dứa được không. Mẹ hãy để lại bình luận để được giải đáp mọi thắc mắc nhé! Góc của mẹ luôn sẵn sàng đồng hành cùng mẹ. Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này: Sau sinh ăn nho được không? |