Vitamin C là giải pháp tăng cường sức khỏe được khuyên chọn
Bổ sung vitamin C giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn
Sau thời gian được bao phủ bởi vắc xin trên toàn quốc, cuộc sống dần ổn định trở lại và trở về thời kỳ bình thường. Tuy nhiên, không ít người bệnh hậu COVID-19 phải đối diện với nhiều vấn đề sức khỏe, và việc sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý để phục hồi dần các chức năng cơ thể là vô cùng cần thiết.
Theo Bác sỹ Đỗ Thị Ngọc Diệp - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Thực phẩm TP.HCM, ngoài việc bao phủ vắc xin và các biện pháp phòng ngừa theo khuyến cáo của Bộ Y Tế thì chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học chính là 2 yếu tố tiên quyết để cải thiện và nâng cao sức khỏe. Trong đó, cần chú trọng bổ sung vitamin C để hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Việc bổ sung vitamin C giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể từ bên trong làm suy yếu các tác động của các tác nhân gây bệnh từ virus, vi khuẩn. Do đó việc bổ sung vitamin C có hàm lượng cao trong và sau điều trị bệnh được sử dụng khá phổ biến.
Vì thế mà chúng ta rất dễ nhận ra sự hiện diện của Vitamin C trong nhiều đơn thuốc điều trị cho bệnh nhân COVID trong điều trị và phục hồi hậu COVID bởi nó hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch, hạn chế sự tiến triển của viêm phổi do virus, cải thiện chức năng hô hấp.
Thương hiệu viên sủi Plusssz tự hào 30 năm gắn bó người tiêu dùng Việt Nam.
Vitamin C dễ dàng được tìm thấy trong các loại rau, củ quả như cải bó xôi, cà chua... hay các loại trái cây như cam, quýt, ổi... Bên cạnh đó, có thể bổ sung loại vitamin C từ những dạng thực phẩm chức năng như viên nén, sủi giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ và kiểm soát tốt hơn lượng Vitamin C được nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Vitamin C còn có nhiều vai trò với sức khỏe
Chuyên gia Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Thực phẩm TP.HCM chia sẻ trong chương trình Sống khỏe trên kênh HTV7: "Vitamin C có nhiều vai trò với sức khỏe. Trong cơ thể vitamin C tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây oxy hóa.
Vitamin C có vai trò chống dị ứng, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ thành mạch, kích thích tạo dịch mật. Khi thiếu vitamin C dễ gây hiện tượng xuất huyết ngoài da, tăng nguy cơ mắc cảm cúm, làm chậm quá trình lành vết thương."
Plusssz C1000 - Giúp bồ sung Vitamin C hiệu quả
Được biết, Plusssz C1000 là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung 1000mg Vitamin C hỗ trợ tăng cường đề kháng. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu cung cấp vitamin C dạng viên sủi hòa tan hoàn toàn với nước giúp dễ uống bởi nó có hương vị cam thơm ngon lại bảo toàn nguyên vẹn hàm lượng vitamin C có trong viên sủi.
Mới đây, nhãn hàng Plusssz đã cho ra mắt sản phẩm mới viên sủi Plusssz Performance. Viên sủi Plusssz Performance kết hợp đến 13 vitamin, khoáng chất với hàm lượng vượt trội như Vitamin C, Vitamin D, Vitamin nhóm B, Kẽm, Magie, canxi… và caffeine được chiết xuất từ hạt Guarana.
Nếu như vitamin và khoáng chất thiết yếu như Vitamin C, D, magie, canxi, kẽm… tham gia vào nhiều hoạt động như cấu tạo tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng thì hàm lượng caffeine có trong hạt Guarana giúp tối ưu hóa trí nhớ, chống lại sự mệt mỏi, kích thích tỉnh táo kéo dài, cải thiện sức khỏe...
Do đó, Plusssz Performance được kiểm chứng là hỗ trợ tăng cường sức khỏe và đề kháng hiệu quả.
Viên sủi Plusssz Performance
Plusssz là thương hiệu viên sủi gắn bó với người tiêu dùng Việt Nam suốt 30 năm qua. Viên sủi Plusssz được nhập khẩu nguyên tuýp từ châu Âu và được Bộ y tế cấp phép lưu hành.
Thông qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đọc sẽ có thêm những giải pháp hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe, bổ sung Vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho bản thân và gia đình.
Thông tin liên hệ: Hotline: Miền Nam: 0352 398 123 - Miền Bắc: 0352 598 123
GPQC: 420/2021/XNQC-ATTP; 740/2021/XNQC-ATTP; 249/2021/XNQC-ATTP; 592/2021/XNQC-ATTP; 600/2021/XNQC-ATTP; 439/2021/XNQC-ATTP; 475/2021/XNQC-ATTP; 593/2021/XNQC-ATTP;
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
T.D.V
Dịch bệnh Covid-19 vẫn đang tiếp tục lây lan nhanh chóng ngoài cộng đồng, bất cứ ai cũng có thể nhiễm virus và gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt ở những người có sức đề kháng kém, virus dễ gây biến chứng nghiêm trọng hơn và di chứng ngay cả khi đã khỏi bệnh. Vì thế, ăn gì để tăng sức đề kháng là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay, hãy cùng MEDLATEC tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Một số nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng
Sức đề kháng được hiểu là khả năng tự phòng vệ của cơ thể chống lại sự xâm nhập gây hại của các yếu tố bên ngoài như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng. Sức đề kháng cơ thể được tạo ra từ hệ thống miễn dịch với các tế bào miễn dịch đặc hiệu làm nhiệm vụ nhận biết, tiêu diệt tác nhân lạ.
Suy giảm đề kháng dẫn đến sức khỏe yếu và nguy cơ nhiễm bệnh cao
Hệ miễn dịch của cơ thể có được gồm 3 loại: Miễn dịch tự nhiên, miễn dịch thu được và miễn dịch thụ động. Bất cứ loại miễn dịch nào cũng quan trọng với cơ thể vì đều có khả năng bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập gây hại của tác nhân gây bệnh đặc trưng.
Khi hệ miễn dịch suy yếu, sức đề kháng giảm, cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh từ môi trường hơn, biến chứng bệnh cũng nghiêm trọng hơn. Đặc biệt với virus Covid-19, những người có miễn dịch yếu có tỉ lệ biến chứng nặng và tử vong cao hơn hẳn các đối tượng còn lại.
Về nguyên nhân gây giảm sức đề kháng, có thể kể đến như:
Suy giảm miễn dịch là nguyên nhân chính dẫn đến sức đề kháng yếu
1.1. Suy giảm miễn dịch
Như đã nói, sức đề kháng có liên hệ trực tiếp với hệ miễn dịch, suy giảm miễn dịch là nguyên nhân chính khiến cơ thể dễ mắc bệnh nghiêm trọng hơn. Những nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch bao gồm:
-
Suy giảm miễn dịch tiên phát: do khiếm khuyết về mặt di truyền và rối loạn tế bào mầm,...
-
Suy giảm miễn dịch thứ phát: do điều trị kìm tế bào, can thiệp phẫu thuật, do tia bức xạ X, chấn thương,...
1.2. Uống ít nước
Nước không chỉ có vai trò trong việc làm mát cũng như nhiều quá trình sống của cơ thể mà nước còn giúp thận lọc bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Người uống ít nước thường gặp tình trạng sức khỏe yếu, dễ mắc bệnh.
1.3. Thức quá khuya
Thời gian ngủ mỗi đêm là vô cùng quan trọng để cơ thể tái tạo lại năng lượng đã mất, hơn nữa cũng giúp thải bỏ độc tố cùng các chất gây hại ra khỏi cơ thể. Việc thức quá khuya thường xuyên sẽ khiến cơ thể hạn chế sản xuất melatonin, từ đó hệ miễn dịch không tạo được nhiều tế bào vi khuẩn nên khả năng chống lại tác nhân gây bệnh cũng yếu đi.
Stress kéo dài cũng là nguyên nhân làm giảm sức đề kháng
1.4. Stress kéo dài
Stress kéo dài, căng thẳng thường xuyên sẽ gây rối loạn nội tiết tố, nhất là các hormone testosterone hay estrogen. Điều này gây mất thăng bằng và làm suy giảm miễn dịch cơ thể.
1.5. Ô nhiễm không khí
Thường xuyên hít thở trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất,... sẽ gây nhiễm bẩn phổi, từ đó ngăn chặn sự tăng sinh của tế bào lympho T và lympho B. Hai tế bào này đều có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, sự thiếu hụt có thể gây giảm sức đề kháng.
1.6. Do lạm dụng kháng sinh
Thuốc kháng sinh vừa có tác dụng điều trị bệnh do nhiễm khuẩn nhưng vừa khiến cơ thể yếu hơn, làm rối loạn miễn dịch và suy giảm sức đề kháng. Do vậy, việc lạm dụng kháng sinh là cần tránh vì dễ khiến cơ thể yếu hơn, khả năng chống chịu với vi khuẩn gây bệnh cũng bị ảnh hưởng.
Suy giảm sức đề kháng do những nguyên nhân trên cần được cải thiện bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
2. Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn: Ăn gì để tăng sức đề kháng?
Theo các chuyên gia, để tự bảo vệ cơ thể tránh các tác nhân gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, trong đó có virus Corona thì việc tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng. Muốn có sức đề kháng tốt, bạn cần thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin và khoáng chất tốt như:
2.1. Vitamin A
Vitamin A có vai trò rất quan trọng với hệ miễn dịch, việc bổ sung Vitamin A đầy đủ có thể làm giảm tỉ lệ tử vong ở trẻ nhỏ nói chung. Thiếu hụt Vitamin A sẽ gây rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch cũng làm giảm bài tiết, khiến vi khuẩn xâm nhập gây bệnh dễ dàng hơn.
Bổ sung Vitamin A tăng cường miễn dịch
Để hấp thu Vitamin A, nên ăn nhiều các loại thực phẩm như: gan gà, gấc, rau ngót, rau dền,...
2.2. Vitamin E
Vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào, hạn chế sự tấn công của virus và vi khuẩn, duy trì tốt hơn sự tồn tại và hoạt động của các khu vực thần kinh trong não bộ. Bên cạnh đó, Vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào chuyển hóa tế bào.
Để tăng cường sức đề kháng, đừng quên bổ sung Vitamin E có trong các loại thực phẩm tự nhiên như: dầu hướng dương, dầu ô liu, mầm lúa mạch, vừng lạc, giá đỗ, các loại rau màu xanh lá đậm.
2.3. Vitamin D
Vitamin D thường được biết tới là thành phần giúp xương phát triển chắc khỏe, song Vitamin này còn liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh,... Cơ thể người sử dụng Vitamin D chủ yếu đến từ quá trình cơ thể tự tổng hợp dưới tia bức xạ cực tím mặt trời. Ngoài ra, còn người cũng có thể hấp thu Vitamin D đáp ứng nhu cầu sử dụng.
Các thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm: hải sản, gan cá, lòng đỏ trứng,...
2.4. Vitamin C
Nhắc đến thực phẩm giúp tăng sức đề kháng thì không thể không nhắc đến các thực phẩm giàu Vitamin C. Bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết sẽ giúp các globulin miễn dịch tăng, bạch cầu hoạt động cũng tốt hơn. Ngược lại, sự thiếu hụt Vitamin C khiến nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên, da xấu và dễ nứt hơn.
Bổ sung Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch
Các thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,... cùng các loại trái cây như bưởi, quýt, cam, chanh, đu đủ,...
Ngoài các Vitamin trên, sức đề kháng cũng được củng cố tốt hơn từ các khoáng chất gồm: sắt, kẽm, Selen,...
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc ăn gì để tăng sức đề kháng, hãy thực hiện trong mùa dịch này để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.