Ngâm chân có tốt không
|
Ngâm chân nước nóng là một trong số những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất vì nhờ mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Show
Cảm thấy dễ chịu Khi ngâm chân nước nóng, chúng ta sẽ cảm thấy thư thái, dễ chịu. Điều này cũng nói lên mạch máu của chi dưới, vùng đùi của con người phân bố dày đặc mạch máu, khi ngâm chân vào nước nóng, nhiệt độ cục bộ tăng cao có thể làm co các động mạch và mao mạch trên bề mặt da giãn ra. Giúp ngủ ngon Việc ngâm chân có thể làm cho quá trình tuần hoàn máu của bàn chân được thông suốt hơn. Giúp lượng máu lên não được giảm nhẹ, khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Giảm đau Ngâm chân trong nước nóng không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu mà còn giảm căng cơ của bàn chân, giảm đau thắt lưng và đau nhức xương. Trị bệnh ngoài da Một số bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân đều được chữa trị hiệu quả bằng phương pháp ngâm chân nước nóng và muối. Muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương. Khử mùi hôi chân Không chỉ mang lại cho chúng ta cảm giác thư giãn, thoải mái mà ngâm chân bằng nước nóng còn giúp bạn giải quyết mùi hôi chân. Bạn có thể ngâm chân nước nóng kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn. Ngâm chân trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và phương pháp này còn có thể giúp bạn thư giãn sảng khoái ngay trong một khoảng thời gian ngắn. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về lợi ích của việc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ để hiểu vì sao chúng ta nên thực hiện phương pháp này nhé! Lợi ích của việc ngâm chân nước ấm trước khi ngủTheo quan điểm của các thầy thuốc Đông Y, bàn chân là gốc của cơ thể, tập hợp nhiều huyệt vị quan trọng. Bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất hằng ngày, thông qua da bàn chân, các độc tố và vi khuẩn có thể tấn công cơ thể. Bàn chân được xem là trái tim thứ hai, bởi vì đại não và các cơ quan khác trong cơ thể đều có một khu phản ánh trên bàn chân. Khi chân ngâm nước ấm sẽ có tác động đến tạng phủ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ giúp thư giãn cơ thểNếu bạn đi giày cao gót cả ngày thì chân sẽ rất đau và gây khó chịu sau một ngày dài. Đôi khi, cảm giác khó chịu này thậm chí không cho phép bạn ngủ. Nhưng khi bạn ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ, nó sẽ làm giãn các cơ của bàn chân và giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. >> Xem thêm: Bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng Ngâm chân nước ấm giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thểNgâm chân nước ấm trước khi ngủ làm tăng và giữ nhiệt độ của bàn chân. Kết quả từ một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Điều dưỡng quốc tế vào năm 2013 chỉ ra rằng ngâm chân với nước ấm ở nhiệt độ 40 độ C trong 20 phút trước khi ngủ sẽ giúp tăng nhiệt độ bàn chân của bạn. Nó tạo điều kiện cho các mạch máu giãn nở, nâng cao nhiệt độ lõi để cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể. >> Xem thêm: Đau nhức lòng bàn chân là do đâu? Làm gì để cải thiện? Giúp tăng tuần hoàn máu và ngủ ngon hơnCơ bắp căng cứng cản trở lưu lượng máu, nhưng khi chúng được thư giãn, lưu lượng máu sẽ được cải thiện, giúp duy trì mức năng lượng. Nó cũng cải thiện nhịp thở và nhịp tim, giúp bạn bình tĩnh hơn, do đó thúc đẩy giấc ngủ ngon. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ giúp trị mùi hôi chân, nấm chânViệc ngâm chân thường xuyên cùng muối hay những loại thảo dược, tinh dầu,… có thể giúp giảm thiểu tình trạng nấm chân, loại bỏ bớt vi khuẩn ở da chân và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho, sạch sẽ hơn. Lưu ý: Những người có bệnh lý như suy giảm tĩnh mạch chân, lở loét chân,….và những trẻ em quá nhỏ thì không nên ngâm chân bằng nước ấm bởi vì nó sẽ không có lợi cho sức khỏe. >> Xem thêm: Các vị trí đau lòng bàn chân và những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ thế nào?Hãy thực hiện phương pháp này ngay hôm nay để cảm nhận những lợi ích đó nhé:
>> Xem thêm: 5 cách detox gan bàn chân ít người biết Giải pháp chuyên sâu cho bạnNgâm chân bằng nước ấm mang lại nhiều lợi ích như: thư giãn cơ thể, tăng tuần hoàn máu, cải thiện nhiệt độ bàn chân,….Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Ngoài ra, xoa bóp bàn chân cũng là một trong những phương pháp mà Bác sĩ CKI Y học cổ truyền với hơn 10 năm kin nghiệm khuyến khích. Sẽ giúp bạn:
Đăng ký ngay khóa học Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng để tiết kiệm thời gian, tiết kiệm chi phí mà vẫn có thể chăm sóc sức khỏe chủ động từ sâu bên trong. Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạngChăm sóc bàn chân giúp gián tiếp tác động lên hệ thống kinh mạch và dòng tuần hoàn trong cơ thể giúp năng lượng và khí huyết lưu thông liên tục khắp mọi nơi trong cơ thể. Từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện và làm sạch nội tạng trong cơ thể Ngâm chân có tác dụng gì không?Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đó, bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi chân luôn được khỏe mạnh. Sau khi ngâm, có thể massage chân để tăng hiệu quả.
Ai nên ngâm chân?Những người bị mất ngủ nên thường xuyên ngâm chân đều đặn để cải thiện sức khỏe, giúp cho giấc ngủ được ngon hơn, sâu hơn. Sau khi ngâm chân, chúng ta có thể mát xa, xoa bóp nhẹ nhàng chân để tăng hiệu quả chữa bệnh. Nếu thấy cơ thể ấm lên và ra mồ hôi nghĩa là đã có tác dụng.
Ngâm chân có hại gì?Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngâm chân 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, giúp xua tan mệt mỏi, đau nhức và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Tránh ngâm chân quá 2 lần trong ngày, vì có thể khiến cho da chân dễ bị rộp, ảnh hưởng không tốt đến khả năng điều tiết hormone trong cơ thể, nhất là hệ mạch máu ở bàn chân.
Ngâm chân như thế não là tốt?Ngâm chân thế nào để phát huy tác dụng:. Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 đến 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. ... . Tăng dần nhiệt độ từ lúc mới ngâm cho đến khi cơ thể thấy ấm lên. ... . Nên cho nước vào chậu sao cho mực nước trên mắt cá chân khoảng 10 đến 15 cm.. |
