Phương pháp EASY cho người mới bắt đầu
|
Việc rèn luyện cho bé vào nề nếp có lẽ là việc khó khăn nhất nhất cho các mẹ bỉm. Đặc biệt là những mẹ bỉm mới thường có xu hướng chiều theo ý của trẻ khiến cho đồng hồ sinh học hoạt động trái khoa học. Tuy nhiên, cách dạy con theo EASY sẽ giúp rèn luyện chu kỳ sinh hoạt của trẻ được lặp đi lặp lại đúng giờ giấc và tuân theo một thứ tự đã định mỗi ngày: Ăn (Eat), Hoạt động (Activity), Ngủ (Sleep), Thời gian của mẹ (Your time). Theo chuyên gia nhi khoa, điều này chính là nền tảng cơ bản để giúp sức khỏe của bé được khoẻ mạnh hơn và cả nhận thức về những việc con nên làm hằng ngày cũng từ đó mà phát triển. Nhờ vậy, lẫn mẹ và bé đều có quãng thời gian cho riêng mình. Khi thực hiện phương pháp này, bạn không nên quá khắt khe quá với bé về thời gian. Bé có thể có khoảng cách giữa các lần bú lâu hơn hoặc ngủ ít hơn. Miễn là bạn tuân theo đúng trình tự theo phương pháp EASY cho bé lặp lại quá trình ăn, sinh hoạt và ngủ suốt cả ngày. Thep kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh dành cho bà mẹ trẻ thì Thời điểm lý tưởng để bạn có thể bắt đầu cách dạy con theo EASY chính là khi bé được 1 tháng tuổi. Lúc này bạn sẽ có thời gian để tập làm quen với thói quen sinh hoạt của bé và ước tính lượng sữa mà bé cần cho mồi lần bú. Điều này sẽ bạn kiểm soát được cơn đói, thói quen ăn - chơi - ngủ của trẻ sơ sinh. Trong những tháng đầu tiên, bé thường có xu hướng bú sữa khoảng 6 lần một ngày. Sau đó, các bữa ăn này sẽ dần giảm xuống khi trẻ bước qua tháng thứ 7. Bởi ở tháng thứ 7, cơ thể trẻ sẽ có những biến đổi và cần nhiều thức ăn và năng trong mỗi bữa ăn. Thay vì ăn ít và ăn nhiều bữa cùng một ngày. Khi bạn thực hiện cách dạy con theo EASY, mỗi bữa ăn cần cách nhau từ 2 -3 tiếng và cho con ăn ngay khi vừa mới thức dậy. Đối với những bữa ăn buổi đêm, bạn hãy chịu khó canh giờ cho con bú ngay khi ngủ để bé không bị thức giấc và có giấc ngủ xuyên đêm. Nếu bé biếng ăn ba mẹ có thể tham khảo thực đơn cho trẻ biếng ăn nhanh bắt kịp đà tăng trưởng Một số người sẽ có quan điểm rằng ở những tháng đầu chỉ nên chủ trọng cho bé ăn - ngủ và không cần quan tâm quá nhiều đến giờ giấc sinh hoạt của bé. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Những giờ thức giấc chơi đùa của bé sẽ giúp bé dễ cảm thấy mệt mỏi và dần chìm vào những giấc ngủ ngắn một cách hiệu quả. Ở thời gian này, mẹ có thể canh để tắm, thay tã hoặc chơi đùa cùng con trẻ. Tuy nhiên, bạn cũng cần canh thời gian cho trẻ vui chơi chỉ ở khoảng 30 phút. Nếu cho trẻ hoạt động quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng bé mất giấc ngủ ngắn và thay đổi đồng hồ sinh học. Cách dạy con theo EASY là phương pháp được thiết kế dành cho trẻ sơ sinh để giúp con bạn ngủ ngon giấc. Và để làm được điều này, trẻ cần bú nhiều hơn trước khi đi ngủ. Vì thế, trước khi ngủ, bạn sẽ cho bé bú 2 cữ gần nhau vào lúc 5-7 giờ chiều và 6-8 giờ chiều. Sau đó, trong khi con bạn đang ngủ, lúc 10-11 giờ tối, bạn cho chúng bú lần cuối cùng trong đêm. Trong cữ này, bạn không cần phải đánh thức bé dậy và giúp bé có một giấc ngủ xuyên đêm một cách trọn vẹn nhất. Tuy nhiên, đôi khi giấc ngủ của trẻ khó có thể đoán trước được. Một số trẻ có thể chỉ ngủ 20 phút nhưng khi chúng lớn lên, giấc ngủ ngắn sẽ kéo dài hơn. Mặc dù bạn có thể để con bạn ngủ càng lâu càng tốt. Nhưng hãy nhớ rằng nhiều giấc ngủ ngắn trong ngày có thể khiến con bạn khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, đừng để con bạn ngủ quá lâu trong hai giấc ngủ ngắn cuối cùng trong ngày. Nếu không chúng có thể thức giấc nhiều khi đi ngủ! Tham khảo thêm cách chăm sóc phòng ngủ của trẻ nhỏ cho bé giấc ngủ ngon nhé. những tháng đầu tiên của trẻ, bạn sẽ có thể cảm thấy vô cùng áp lực bởi mẹ lẫn trẻ đều không thể hiểu nhau. Tuy nhiên, bạn hãy từng bước theo dõi thói quen sinh hoạt của trẻ và dạy con theo phương pháp EASY. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy bớt được một chút gánh nặng khi nghĩ về việc chăm sóc cho con trẻ. Sau khi bé ngủ thì đây chính là khoảng thời gian mà mẹ bỉm có thể nghỉ ngơi và tận hưởng khoảng thời gian cho riêng mình. Bạn có thể sử dụng ‘thời gian dành cho bạn’ này để gọi điện thoại cho bạn bè, truy cập Facebook, đọc tạp chí hoặc tút tát lại nhan sắc của bản thân. Với cách dạy con theo EASY, mẹ và bé dần tìm thấy được nhịp điệu của nhau. Điều này sẽ giúp việc chăm sóc trẻ sơ sinh dễ dàng và thuận tiện hơn cho mẹ rất nhiều. Hãy thử áp dụng nhé! Tác giả: Team Cleanipedia Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo. Xuất bản lần đầu 18 tháng 10 năm 2021 25/12/2018 (13019 lượt xem)
Bé Mít 4 tháng tuổi được mẹ áp dụng phương pháp EASY Phương pháp EASY nghĩa là gì? Bắt nguồn từ đâu?EASY là một từ được ghép từ 4 chữ cái đầu tiên của bốn từ Tiếng Anh. Eat (ăn) - Activity (Hoạt động) - Sleep (Ngủ) - Yourtime (Mẹ thư giãn). Phương pháp EASY thực chất là khái niệm chỉ chu kỳ sinh hoạt của trẻ được Tracy Hogg giới thiệu trong bộ sách cẩm nang nuôi dạy trẻ sơ sinh nổi tiếng "Baby Whisperer" của chính mình. Chu kỳ sinh hoạt của trẻ từ lúc sơ sinh được Tracy Hogg giới thiệu bao gồm 4 hoạt động: bé ăn, sau đó vận động vui chơi, tiếp đến bé sẽ đi ngủ và trong thời gian bé ngủ mẹ sẽ có thời gian để làm những việc cho riêng mình như: nghỉ ngơi, thư giãn, giải trí…. Trong một ngày bé không chỉ có một lần EASY mà phương pháp EASY sẽ lặp đi lặp lại cho đến hết ngày. Tùy mỗi giai đoạn, lứa tuổi mà chu kỳ này có sự thay đổi, thời gian của EASY này đến EASY khác cũng có sự thay đổi. Ví dụ: Với trẻ sơ sinh chu kỳ phương pháp EASY này sẽ kéo dài khoảng 2 tiếng đồng hồ. Nhưng với những 6 tháng tuổi chu kỳ phương pháp EASY có thể kéo dài từ 4-6 tiếng. Nuôi con theo phương pháp này chính là cách thiết lập thói quen sinh hoạt lành mạnh cho trẻ nhỏ dựa trên chu kỳ sinh hoạt tự nhiên của trẻ.  Phương pháp nuôi con EASY Mình đã áp dụng phương pháp EASY này cho bé Mít ngay khi bé được 2 tháng tuổiMình đã áp dụng nuôi con theo phương pháp EASY khi Mít được 2 tháng tuổi. Thực tế, mình cũng muốn áp dụng sớm hơn cho bé nhưng do lúc mới sinh cơ thể mình còn rất yếu, đi lại cũng khó khăn, lại phải kiêng cữ nhiều nên mình không có điều kiện áp dụng cho con. Mà thật sự lúc này mình cũng chưa biết đến phương pháp này đâu nhé. Sau này tìm hiểu kỹ mới thấy càng áp dụng sớm bé càng dễ dàng tiếp nhận. Bé nhà mình sinh sớm 2 tuần so với dự kiến nên hầu như 2 tuần đầu bé toàn ngủ suốt. Bé ngủ nhiều đến nỗi mình còn cảm thấy lo lắng và muốn cho con đi khám bác sĩ. Nhưng ông bà nội bảo không cần nên mình lại thôi. Trong tháng bé chỉ ăn và ngủ, cứ ăn xong là bé lại lăn ra ngủ thành ra muốn để bé chơi với mẹ cũng khó. Thế là trong tháng trộm vía con cứ ngủ tì tì, mẹ cũng được nhàn nhã mà nghỉ ngơi. Phương pháp EASY giúp tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh cho con Sau khi bé Mít được 1 tháng tuổi cơ thể mình cũng đã hoàn toàn bình thường, bé cũng bắt đầu chơi nhiều hơn, không còn ngủ tì tì nữa. Nhưng bé lại xảy ra một việc là cứ phải ti mẹ hoặc bế rong một lúc mới ngủ được. Nhiều khi bé cứ ngậm ti mẹ trong khi ngủ, nếu rời ti mẹ ra bé sẽ khóc. Việc này làm mình cảm thấy rất đau đầu. Thế là mình mới quyết tâm tìm biện pháp khắc phục và mình đã tìm thấy phương pháp EASY. Sở dĩ mình quyết tâm áp dụng phương pháp nuôi con EASY là bởi theo mình tìm hiều phương pháp này sẽ giúp bé hình thành một thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng như giúp mẹ có nhiều thời gian thư giãn, làm việc nhà hơn. Điều quan trọng là bé sẽ ăn ngủ đúng giờ và không cần phụ thuộc vào việc ti mẹ mới đi ngủ hoặc ôm ấp, bế rong trẻ mới ngủ. Mới nghe thôi đã thấy hấp dẫn và vô cùng ích lợi phải không các mẹ. Thế là có một bà mẹ trẻ là mình đây tràn đầy năng lượng quyết tâm áp dụng phương pháp EASY này. Phương pháp nuôi con EASY tập cho bé ngủ đúng giờ Mình đã áp dụng phương pháp EASY cho bé Mit như thế này đây Đầu tiên mình ghi chép lại chu kỳ sinh hoạt tự nhiên của con. Con bắt đầu thức dạy từ lúc nào, ăn trong bao nhiêu lâu, sau đó chơi trong khoảng bao nhiêu thời gian và sẽ đi ngủ khi nào. Sau khi ghi chép lại mình mới thấy con ăn ngủ chẳng theo giờ giấc nào cả, lúc thì dậy sớm lúc dạy muộn, lúc đi ngủ sớm, lúc đi ngủ muộn. Nhưng dù thế nào thì sau khi thức dậy khoảng 2 tiếng đồng hồ là bé lại muốn tiếp tục ngủ. Thế là sau một tuần nghiên cứu phương pháp này, mình đã áp dụng phương pháp EASY 2 tiếng cho bé và điều đầu tiên mình làm là phải điều chỉnh lại giấc ngủ cho con. Cứ đúng 7 giờ sáng mình sẽ đánh thức con dạy, tiếp đó mình cho con đi tắm nắng khoảng 20 phút. Cũng là để cho con tỉnh ngủ hẳn. Sau khi tắm nắng xong mình cho bé ăn ti mẹ. Bé nhà mình chỉ ăn khoảng 10-15 phút là no. Tiếp đó mình sẽ chơi với bé đến 8h30 mình sẽ massage nhẹ nhàng cho bé, lau người cho bé, sau đó cho bé nghe một khúc nhạc ru ngủ để tạo thói quen cho bé đi ngủ mà không cần ti mẹ. Sau khi bé ngủ mình sẽ có thời gian để nghỉ ngơi hoặc làm các việc nhà. Như vậy từ 7h đến 9h bé vừa được ăn uống, vui chơi, thay tã và lại bắt đầu một giấc ngủ mới. Trong khi bé ngủ mình sẽ cố gắng giữ yên lặng nhất có thể để giấc ngủ của bé được sâu và bé không bị giật mình tỉnh dậy. Và sau khoảng một tuần bé nhà mình đã dần đi vào quy củ, không cần ti mẹ hoặc bế rong mới ngủ nữa. Mình cũng có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn. Phương pháp EASY theo giai đoạn cho bé Sau khi bé được 6 tháng tuổi phương pháp EASY phải có sự thay đổi vì bé không còn ngủ nhiều như lúc 2-3 tháng nữa mà bé đã chơi nhiều hơn, thậm chí còn muốn mẹ đưa ra ngoài chơi chứ không phải chỉ chơi trong nhà, bé còn bắt đầu biết ngồi ếch, biết trườn, biết đùa nghịch Lúc này mình không thể áp dụng phương pháp EASY 2 cho con được nữa mà phải chuyển sang phương pháp EASY 4 cho con. Mẹ cần nhớ là phải tuân thủ theo quy trình tự nhiên của con nữa nhé. Ví dụ bé nhà bạn chưa buồn ngủ mà mẹ bắt bé đi ngủ thì rất khó. Nên mẹ phải lựa theo quy trình tự nhiên của trẻ. Mỗi trẻ sẽ có một thói quen, nhu cầu sinh hoạt khác nhau. Mình vẫn gọi con dậy lúc 6h nhưng sau đó là ăn uống, vui chơi và đến khoảng 10h là bé đi ngủ. Mình không muốn gọi con sớm vậy nhưng khi bé được 6 tháng mình bắt đầu phải đi làm. Vì vậy cần đánh thức con dậy sớm hơn và cho con ăn uống. 7h30 mình bắt đầu đi làm và bé ở nhà chơi với ông bà. Đến khoảng 10h bé đi ngủ và ông bà bắt đầu chuẩn bị nấu cơm trưa. Nói thật là đến lúc này mình không còn tự áp dụng phương pháp EASY nữa vì mình còn phải đi làm và công việc trông con bây giờ giao lại cho bố mẹ chồng. Đây cũng chính là lý do vì sao mà EASY không dễ thực hiện như các mẹ tưởng tượng. Và cũng chỉ dễ dàng thực hiện khi trẻ từ 0-6 tháng vì mẹ được ở nhà chăm con. Phương pháp EASY không dễ thực hiện như mẹ tưởng tưởng Có bắt tay vào làm mới biết được là không có gì dễ dàng cả. Với những mẹ áp dụng cho con từ lúc chào đời thì không biết có dễ dàng hơn nhưng với mình thì thật sự là cả một quá trình. Mít nhà mình ban đầu không tiếp nhận việc thức dậy đúng giờ giấc cũng như việc tự ngủ. Bé khóc rất nhiều. Mình phải quyết tâm lắm mới không thỏa hiệp với bé. Trong công cuộc xây dựng phương pháp EASY lành mạnh cho bé mình nhận thấy khó nhất chính là để bé tự ngủ mà không cần tác động của mẹ hoặc của bên ngoài. Mình thật sự không đành lòng nhìn con khóc mãi. Chính vì vậy mình chỉ có thể áp dụng từ từ. Ngày đầu tiên mình chỉ để bé khóc 1-2 phút mới dỗ bé, để bé dần dần hình thành thói quen là có khóc cũng không được mẹ dỗ dành ngay. Sau đó mới tăng thời gian lên. Cuối cùng sau 1 tuần chật vật cô nhóc mới có thể tự ngủ mà không cần mẹ bế. Bé Mít đã ăn - ngủ - chơi rất ngoan nhờ phương pháp EASY Khoảng thời gian một tuần này thật sự rất áp lực, vì khi bé khóc ông bà nội vô cùng xót ruột và bảo mình phải bế bé lên. May có sự động viên và ủng hộ của chồng mình mới có thể hoàn thành nhiệm vụ cao cả này, chứ không lại bỏ cuộc rồi đó. Ưu nhược điểm của phương pháp EASY cho với phương pháp nuôi con truyền thốngƯu điểm
Nhược điểm phương pháp EASY
Trên đây là một số chia sẻ của mình trong việc nuôi con theo phương pháp EASY. Hy vọng sẽ có ích lợi cho các mẹ trong việc chăm sóc con. Các mẹ có thể tìm mua sách Nghệ thuật chăm con để có thể hiểu hơn về phương pháp này trước khi quyết định áp dụng cho bé nhà mình nhé. Chúc các bé luôn mạnh khỏe. Xem thêm bài viết: 1001 mẹo nuôi con dân gian khỏe mạnh |
