L cystine khác nhau như thế nào
|
- Người thông thường mỗi ngày cần 1000mg L-Lysine. Tuy nhiên, khung hình không tự tổng hợp được chất này mà phải được phục vụ qua thực phẩm (như lòng đỏ trứng, cá, thịt, nhiều chủng loại đậu và sữa tươi) hoặc tương hỗ update dưới dạng thuốc. Trong khẩu phần ăn của người Việt Nam, lượng ngũ cốc chiếm tới 70 - 80 % nên thường bị thiểu Lysine, nhất là những người dân ăn chay (hầu hết dùng ngũ cốc và một lượng rất nhỏ rau họ đậu), vận động viên, bệnh nhân bỏng, mụn rộp.
- Để phục vụ đủ vi chất này, cần cân đối lại khẩu phần ăn đủ những thực phẩm như trứng, cá, sữa tươi. Tuy nhiên, Lysine trong thực phẩm rất dễ dàng bị phá huỷ trong quy trình đun nấu. Cung cấp lysine qua thuốc là không thiết yếu riêng với những người thông thường - Hơn nữa, việc dùng thuốc phải có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ đúng những hướng dẫn đó, vì mọi loại dược phẩm khi sử dụng không đúng đều hoàn toàn có thể gây hại . Riêng với Lysine, liều lượng quả cao hoàn toàn có thể gây chứng căng cơ bụng và bệnh tiêu chảy. Bài viết được tư vấn trình độ bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn - Bác sĩ Nhi - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Thành Phố Thành Phố Đà Nẵng. Lysine là một trong những axit amin thiết yếu mà khung hình không thể tự tạo ra được, khung hình tương hỗ update loại axit amin này qua nguồn thực phẩm. Bài viết dưới đây sẽ hỗ trợ toàn bộ chúng ta hiểu thêm về quyền lợi và tác dụng phụ của lysine. Lysine hay còn được gọi là L-lysine là một axit amin thiết yếu cho khung hình. Không in như một số trong những axit amin khác, khung hình không thể tự tổng hợp lysine được. Do đó, khung hình chỉ hoàn toàn có thể có lysine thông qua chính sách ăn uống. Lysine rất quan trọng riêng với việc tăng trưởng thông thường cũng như sự thay đổi của cơ bắp. Nó được sử dụng để tạo ra Carnitine - một loại axit amin được tìm thấy trong hầu hết những tế bào của khung hình. Bên cạnh đó, lysine giúp vận chuyển chất béo qua những tế bào để đốt cháy nguồn tích điện. L-lysine là dạng lysine mà khung hình bạn hoàn toàn có thể sử dụng. Nó được tìm thấy trong thực phẩm và là loại được sử dụng trong những chất tương hỗ update. Vết loét lạnh là triệu chứng của nhiễm trùng, thường xuất hiện trên môi hoặc khóe miệng. Chúng xuất hiện dưới dạng mụn nước chứa đầy chất lỏng hoàn toàn có thể gây rất khó chịu, ví như ngứa ran, đau và rát. Thêm vào đó, chúng hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của tớ. Các vết loét lạnh là vì virus herpes simplex type 1 (HSV-1) gây ra. Nếu bạn căng thẳng mệt mỏi hoặc hệ miễn dịch bị suy yếu, HSV-1 hoàn toàn có thể kích hoạt sự tăng trưởng của vết loét lạnh. Việc tương hỗ update lysine hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa virus HSV-1 sản sinh. Người ta nhận định rằng lysine hoàn toàn có thể chặn một axit amin khác gọi là arginine mà HSV-1 cần axit amin này để sinh sôi và nảy nở. Một số nghiên cứu và phân tích đã cho toàn bộ chúng ta biết lysine hoàn toàn có thể làm giảm thời hạn cũng như tần suất của vết loét lạnh, tuy nhiên những dẫn chứng này là không nhất quán.
Một số nghiên cứu và phân tích đã cho toàn bộ chúng ta biết lysine hoàn toàn có thể làm giảm thời hạn cũng như tần suất của vết loét lạnh Lysine đóng vai trò trong việc giảm lo ngại, căng thẳng mệt mỏi. Một nghiên cứu và phân tích đã đã cho toàn bộ chúng ta biết lysine chặn những thụ thể liên quan đến phản ứng căng thẳng mệt mỏi. Nghiên cứu này được thực thi trên loài chuột, sau khi được uống lysine, chúng đã giảm tỷ suất đi tiêu lỏng do căng thẳng mệt mỏi gây ra. Một nghiên cứu và phân tích kéo dãn 1 tuần ở 50 người khỏe mạnh đã cho toàn bộ chúng ta biết việc tương hỗ update 2,64gr lysine và arginine làm giảm lo ngại do căng thẳng mệt mỏi và giảm hormone cortisol.
Lysine cũng hoàn toàn có thể giúp những người dân bị tinh thần phân liệt, một chứng rối loạn tinh thần phá vỡ nhận thức của một thành viên về toàn thế giới bên phía ngoài, thường dẫn đến việc không thể hiểu được thực tiễn. Mặc dù nghiên cứu và phân tích vẫn còn đấy ở quy trình đầu, nhưng có vị trí căn cứ đã cho toàn bộ chúng ta biết lysine hoàn toàn có thể cải tổ những triệu chứng tinh thần phân liệt kết phù thích hợp với thuốc được kê đơn;
Tác dụng phụ của lysine gây buồn nôn chóng mặt Lysine bảo vệ an toàn và uy tín cho hầu hết mọi người thông qua chính sách ăn uống với liều lượng được khuyến nghị sử dụng trong tối đa một năm, hoặc bôi lên da trong thời hạn ngắn. Một người hoàn toàn có thể dùng một ngày khoảng chừng 3gr lysine mà không còn bất kể tác dụng phụ nào. Tuy nhiên nếu dùng quá liều Lysine hoàn toàn có thể gây ra một số trong những tác dụng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn. Hiện nay chưa tồn tại đủ thông tin uy tín về sự việc bảo vệ an toàn và uy tín của việc dùng lysine riêng với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Vì thế, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh sử dụng. Nếu bạn bị bệnh thận, bạn nên kiểm tra sức mạnh thể chất trước lúc sử dụng lysine. Lysine xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm rất khác nhau. Nguồn phục vụ lysine đó đó là từ động vật hoang dã, ví như thịt và những thành phầm từ sữa. Đối với những người ăn chay và thuần chay, nhiều chủng loại đậu và mầm lúa mì là nguồn thực phẩm tốt của axit amin này. Những thực phẩm sau này sẽ hỗ trợ toàn bộ chúng ta phục vụ lượng lysine được khuyến nghị hằng ngày:
Hầu hết mọi người, gồm có khắp cơ thể ăn chay, nhận đủ lysine từ chính sách ăn uống thông thường của tớ và tránh việc phải tương hỗ update. Đảm bảo lượng lysine khá đầy đủ cho khung hình là việc thiết yếu để duy trì sức mạnh thể chất tốt. Việc tương hỗ update lysine hoàn toàn có thể có lợi với một số trong những trường hợp nhất định. Không có đủ lysine, khung hình sẽ không còn thể sản xuất đủ những hormone và tế bào miễn dịch. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc Đk lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu yếu tư vấn sức mạnh thể chất từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để tại vị lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn |
